-
Koktajl jagodowy
Koktajl jagodowy jest świetną opcją dla miłośników zdrowych napojów. Smakuje obłędnie, a przy okazji dostarcza sporo witamin i składników mineralnych. …
15 min łatwy 2 143 kcal -
Tortilla ze szpinakiem
Tortilla ze szpinakiem to świetna i szybka propozycja na obiad lub lunch w pracy. Tortilla zastąpi kanapkę, podawana jest na …
10 + 5 min łatwy 4 581 kcal -
Parówka w cieście francuskim
Parówka w cieście francuskim to lubiana przystawka. Zawijane w ciasto francuskie parówki są szybkie do przygotowania, świetnie nadają się na …
15 + 15 min łatwy 10 320 kcal
Pozostałe przepisy na drugie śniadanie
-
Kefir z orzechami i borówkami
Kefir z orzechami i borówkami to szybka propozycja na zdrową i wartościową przekąskę. Jeśli często nie masz czasu na przygotowanie …
2 min łatwy 1 218 kcal -
Gofry w tosterze
Nie masz gofrownicy, ale masz opiekacz do kanapek? Zrób domowe, pyszne gofry w tosterze. Ten przepis na gofry w tosterze …
10 + 12 min łatwy 2 514 kcal -
Klasyczne kanapki z mozzarellą i pomidorem
Kanapki to popularne śniadanie polskiej kuchni, które jest bardzo szybkie i proste w przygotowaniu. Niestety, ale standardowa kanapka u większości …
5 min łatwy 1 420 kcal -
Zapiekanki z bagietki z boczkiem i serem
Pyszne, szybkie i malutkie zapiekanki z bagietki z boczkiem i serem z piekarnika to doskonały pomysł na super przekąskę. Stworzone …
10 + 15 min łatwy 4 481 kcal -
Naleśniki czekoladowe
Naleśniki czekoladowe to prosty przepis na pyszną przekąskę. Sprawdzą się jako deser dla dzieci i dorosłych. Przygotowanie tej potrawy wymaga …
20 min łatwy 4 698 kcal -
Kanapki z łososiem
Kanapki z łososiem to świetny pomysł na szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie lub kolację. Przygotujesz je w zaledwie kilka minut, …
5 min łatwy 1 361 kcal
-
Zawijańce z ciasta francuskiego
Ciasto francuskie, jak sama nazwa wskazuje, jest produktem wywodzącym się z brzegów najdłuższej rzeki Francji- Loary. Jak głosi legenda powstało …
5 + 15 min łatwy 3 630 kcal -
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Kanapki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem to świetna propozycja na śniadanie lub kolacje. Jest to pyszny posiłek na wiosenny dzień, …
10 min łatwy 1 -
Smoothie z arbuza
Smaczne smoothie z arbuza to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl w ciepłe dni. Doskonale sprawdzi się w diecie osób, które …
10 min łatwy 4 61 kcal -
Pasta jajeczna z pieczarkami
Pasta jajeczna z pieczarkami to świetny pomysł na pyszne smarowidło do kanapek, które nie tylko wspaniale smakuje, ale również jest …
10 + 12 min łatwy 3 215 kcal -
Placuszki bananowe
Placuszki bananowe to idealny pomysł na śniadanie na słodko, które będzie jednocześnie smaczne, zdrowe i sycące. Oczywiście sprawdzą się też …
35 min łatwy 1 415 kcal
-
Ryba po grecku z suszonymi pomidorami
Przepis na tę odmianę ryby po grecku jest podobny do tradycyjnej wersji, ale dzięki dodatkowi suszonych pomidorów cała potrawa nabiera …
30 + 30 min łatwy 10 280 kcal -
Babeczka z mikrofali
Babeczka z mikrofali to doskonała opcja dla wszystkich miłośników bardzo prostych deserów. Całość robi się w kilka chwil, przy użyciu …
5 + 10 min łatwy 1 652 kcal -
Tortilla z łososiem i serkiem
Tortilla z łososiem i serkiem to doskonała propozycja na pyszną przekąskę podczas spotkań ze znajomymi i rodzina. Wrapy z tortilli …
15 min łatwy 8 358 kcal -
Protein pancakes
Protein pancakes to idealne placuszki, które można przygotować sobie wcześniej, a zjeść po treningu. Mogą być też podawane na ciepło. …
25 min łatwy 2 442 kcal -
Ciasto francuskie z jabłkami
Pyszne ciasto francuskie z jabłkami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
60 + 20 min łatwy 10 280 kcal -
Pieczona owsianka z jabłkiem
Pieczona owsianka z jabłkiem to pyszna propozycja na śniadanie dla dzieci, jak i dla dorosłych. Warto zadbać o to, aby …
5 + 25 min łatwy 1 483 kcal
-
Pasta z makreli
Pasta z makreli jest idealna do podania na pieczywie. Świetnie zastąpi nadmiar wędlin w diecie i zyska uznanie wśród osób …
15 min łatwy 10 114 kcal -
Sałatka z awokado i pomidorów
Sałatka z awokado i pomidorów jest to prosta sałatka, którą wykorzystasz na wiele sposobów. Wykonasz ją z sałatą, awokado, pomidorami, …
20 min łatwy 1 289 kcal -
Tosty z awokado
Tosty z awokado to pomysł na szybką przekąskę. Nadają się na śniadanie lub jako przystawka. Te grzanki z awokado i …
20 min łatwy 2 653 kcal -
Placki z dyni na słodko
W kuchniach całego świata znanych jest wiele różnych placków i placuszków, które są inną wersją naleśników. W kuchni polskiej znanych …
20 + 20 min łatwy 3 393 kcal -
Koktajl z mango
Koktajl z mango to doskonała propozycja na owocowy shake. Słodkie mango doskonale sprawdza się jako składnik koktajli. Przepis na koktajl …
10 min łatwy 4 106 kcal
-
Szyszki z płatkami czekoladowymi
Na święta pasują idealnie – szyszki z płatkami czekoladowymi. Ten czekoladowy deser prezentuje się cudownie. Zobacz, jak zrobić szyszki z …
40 min łatwy 6 417 kcal -
Choinka z ciasta francuskiego z nutellą
Coś nowego na święta? Ta pyszna choinka z ciasta francuskiego z nutellą to idealny, świąteczny deser. Na pewno zrobi wrażenie …
15 + 20 min łatwy 6 656 kcal -
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami to świetna propozycja na wartościowe śniadanie. Ogromną zaletą jest to, że przygotowanie takiego …
5 min łatwy 1 462 kcal -
Jajecznica z szynką i pomidorami
Jajecznica należy do jednych z najpopularniejszych śniadań, które bardzo często są serwowane w polskiej kuchni. Posiłek jest bardzo szybki i …
5 + 5 min łatwy 1 505 kcal -
Szarlotka z jabłkiem
Nasza polska szarlotka z jabłkiem, amerykańskie apple pie czy francuski jabłecznik? Każda z nich to pyszny i łatwy deser, który …
30 + 40 min łatwy 6 207 kcal -
Sernik pomarańczowy
Ten sernik pomarańczowy to sprawdzony przepis na wilgotny, intensywnie pomarańczowy placek. Lubisz pomarańcze? Zobacz, jak zrobić sernik pomarańczowy. To ciasto …
30 + 75 min łatwy 12 410 kcal
-
Corndog
Jadłeś już corndogi? Parówki pokryte ciastem kukurydzianym są pyszne! Zobacz, jak zrobić corndogi – to szybki i prosty przepis. Są …
15 + 20 min łatwy 10 561 kcal -
Schab pieczony w całości w piekarniku
Pyszny schab pieczony w całości w piekarniku nadziany śliwką to najlepszy dodatek do obiadu. Masz ochotę go upiec? Zobacz, jak …
15 + 80 min łatwy 10 194 kcal -
Lawasz z kurczakiem
Ten prosty przepis na lawasz z kurczakiem zrobisz bardzo szybko. Przygotujesz ten pyszny lawasz na obiad? Sprawdź jak zrobić lawasz …
30 + 6 min łatwy 2 525 kcal -
Śledzie w musztardzie
Śledzie w musztardzie to idealne danie na różne okazje - od domowych obiadów po eleganckie przyjęcia. Przepis na te pyszne …
20 min łatwy 6 154 kcal -
Gofry bez proszku do pieczenia
Gofry bez proszku do pieczenia to pomysł na pyszny, domowy i zdrowy deser, który można przygotować w łatwy sposób. To …
15 + 15 min łatwy 4 112 kcal -
Placuszki z mascarpone
Te puszyste i waniliowe placuszki z mascarpone są bardzo łatwe do zrobienia. Z dżemem czy może z czekoladą? Z czym …
5 + 15 min łatwy 2 1020 kcal -
Sernik baskijski z kajmakiem i orzechami laskowymi
Sernik baskijski z kajmakiem i orzechami laskowymi to cudownie kremowe, łatwe i pyszne ciasto, które koniecznie musisz poznać. Sprawdź jak …
25 + 60 min łatwy 8 608 kcal -
Tiramisu na biszkopcie
Tiramisu na biszkopcie to najlepsze włoskie ciasto do kawy. Słowo "tiramisu" pochodzi z języka włoskiego, co oznacza "popraw mi humor". …
320 min średni 3 368 kcal -
Ciasto biszkoptowe z jabłkami
Masz ochotę na szybkie ciasto do kawy bez zbędnego wysiłku? Polecam ciasto biszkoptowe z jabłkami. Nie dość, że robi się …
20 + 60 min łatwy 16 426 kcal -
Placki z truskawkami
Placki z truskawkami to świetny pomysł na słodkie śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podawać na ciepło lub …
5 + 10 min łatwy 1 480 kcal -
Rolada z boczku
Uniwersalne mięso? Rolada z boczku to idealna propozycja zarówno na obiad, jak i do chleba. Ten domowy, pieczony boczek rolowany …
10 + 120 min łatwy 15 314 kcal -
Zupa dahl
Przepis na zupę dahl jest bardzo prosty. Taka domowa, indyjska zupa z soczewicy robi się szybko, jest bardzo zdrowa i …
20 + 25 min łatwy 6 504 kcal -
Tarta z czereśniami
To jest najlepsza tarta z czereśniami, którą możesz zrobić na deser. Pyszne ciasto z waniliową kruszonką to doskonały pomysł na …
30 + 50 min łatwy 10 292 kcal -
Klasyczne racuchy z jabłkami
Klasyczne racuchy z jabłkami i z cukrem pudrem to z pewnością dla wielu z nas wspomnienie dzieciństwa i domowej kuchni. …
30 min łatwy 2 450 kcal -
Sernik japoński
Masz ochotę na słodki deser, który szybko przygotujesz w swoim domu? Mam dla Ciebie przepis na sernik japoński. To klasyczny, …
40 + 60 min łatwy 10 215 kcal -
Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem
Imponująca i pyszna sałatka na święta lub na imprezę? Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem do dobra propozycja na …
30 + 30 min łatwy 10 248 kcal -
Sałatka z tortellini i jajkiem
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
20 + 10 min łatwy 4 358 kcal -
Ciasto krówkowe
Ekspresowe, łatwe i pyszne ciasto krówkowe jest idealne na deser z masą krówkową. To sprawdzony przepis, który z pewnością Cię …
30 min łatwy 16 522 kcal -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami
Dietetyczne i bardzo pyszne, czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami jest idealne, gdy chcesz schudnąć. Jest zdrowe, smaczne i nie …
15 + 35 min łatwy 10 342 kcal -
Ciasto na gofry
Gofry to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, które możesz podawać w różnych odsłonach. Mogą to być gofry w wersji …
10 + 7 min łatwy 10 131 kcal -
Tartaletki z mascarpone i owocami
Tartaletki z mascarpone i owocami to szybka i łatwa w przygotowaniu oraz dobra w smaku przekąska, którą przygotujesz w krótkim …
60 + 20 min łatwy 15 326 kcal -
Pasta jajeczna z szynką
Pasta jajeczna z szynką to szybki, łatwy i tani sposób na smarowidło do kanapek, które możesz podawać na kolację lub …
15 + 10 min łatwy 6 199 kcal -
Ciasto z borówkami i galaretką
Ciemny biszkopt, masa z mascarpone i bitej śmietany z czekoladą, borówki i galaretka – pyszne połączenie w jednym cieście. Poznaj …
25 + 25 min łatwy 12 633 kcal -
Racuchy drożdżowe z rabarbarem
Placki drożdżowe z jabłkami już Ci się przejadły? Mam dla Ciebie znakomity pomysł na deser – racuchy z rabarbarem. Doskonałe …
30 + 75 min łatwy 6 335 kcal -
Racuchy na kwaśnym mleku
Pyszne racuchy na kwaśnym mleku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
45 + 30 min łatwy 12 139 kcal -
Czekoladowo-orzechowy pudding z kaszy jaglanej z owocami
Masz ochotę na pyszny i zdrowy deser, który jest dobry na drugie śniadanie albo na podwieczorek? Spróbuj ten najlepszy pudding …
15 + 20 min łatwy 3 362 kcal -
Ciasto z bananów bez cukru
Ciasto z bananów bez cukru to świetny pomysł na przekąskę w ciągu dnia lub deser, który śmiało możesz podawać na …
20 + 40 min łatwy 10 204 kcal -
Keks bananowy
Keks to forma słodkiego ciasta, które było bardzo popularne w czasach naszych babć. Ciasto to jest także kojarzone z czasami …
20 + 40 min łatwy 6 167 kcal -
Ciasto rafaello na biszkopcie
Pomysł na pyszne, szybkie i łatwe ciasto rafaello na biszkopcie, czyli fantastyczny, bardzo kokosowy deser. Coś dla każdego fana kokosu …
30 + 35 min łatwy 12 687 kcal
Pomysły na drugie śniadanie - zobacz, co warto przygotować
Kolejny dzień kanapka z serem na drugie śniadanie? Znasz to? Czy może kończą Ci się pomysły na ciekawe posiłki? Zdrowa dieta musi być różnorodna! Sprawdź nasze propozycje na to, aby drugie śniadanie było pełne wartości odżywczych, a zarazem wyglądało zachęcająco.
Drugie śniadanie nie musi być nudne!
Ciekawe aranżacje II śniadań – lunch boxy i inne
Drugie śniadanie nie musi się kojarzyć z nudnymi kanapkami owiniętymi w folię aluminiową czy papier śniadaniowy. Czasy kiedy jedyną opcją na 2 śniadanie była kromka chleba, ser i szynka dawno minęły. Choć produkty spożywcze praktycznie te same od dekady, to wyobraźnia miłośników kulinarnych dużo większa. Wszelkie poradniki w TV czy w Internecie dostarczają wielu inspiracji do łączenia produktów, jak i ich ciekawej kompozycji wizualnych.
Przekąski na 2 śniadanie mogą być skomponowane w interesujący dla oczu sposób. Służą do tego różnego rodzaju pudełka – śniadaniówki, lunchboxy czy szczelnie zamykane pojemniki na jedzenie. Zachęcają swoim kolorem, kształtem czy funkcjonalnością. Niektóre z nich zawierają także sztućce czy dodatkowe małe pudełeczka na dodatki takie jak orzechy, bakalie czy sosy do sałatki.
Co na drugie śniadanie? Inspirujące pomysły na 2 śniadanie
Zdrowa dieta uwzględnia regularność 4-5 posiłków dziennie. Drugie śniadanie to konieczność, dlatego dobrze, jakby było smaczne i różnorodne. Niezależnie od tego, czy preferuje się posiłki słodkie, słone, wegetariańskie czy nawet wegańskie, można przygotować drugie śniadanie o wysokiej wartości odżywczej.
Nabiał, warzywa, owoce czy inne zdrowe produkty spożywcze to pomysł na szybką przekąskę do szkoły czy do pracy. Będąc w domu, można sobie przygotować bardziej skomplikowane posiłki. Jest wtedy możliwość przygotowania sobie ciepłego 2 śniadania takiego jak placuszki na słodko czy wytrwane gofry.
Warto mieszać ze sobą różne smaki i produkty oraz eksperymentować w kuchni. Przekąska na drugie śniadanie to idealna szansa na odrobinę szaleństwa w kuchni. W propozycjach na II śniadanie ograniczeniem jest tylko własna wyobraźnia i ewentualnie czas. Szybkie i zdrowe posiłki to droga do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Warto o tym pamiętać!
Pomysły na szybkie II śniadanie
Co na drugie śniadanie? Fit propozycje
Szybki pomysł na II śniadanie nie musi ograniczać się do wizyty w fast-foodzie lub zakupu niezdrowego batonika. Posiłek fit to nie tylko ten, na którego przygotowanie poświęca się dużo czasu w domu. Warto przyjrzeć się smacznym pomysłom na drugie śniadanie.
W gotowych dietach odchudzających czy zdrowotnych często wymieniane są orzechy czy gorzka czekolada o zawartości kakao min. 80%. Ma to swoje logiczne wytłumaczenie. Są to produkty, które dostarczają cennych minerałów czy zdrowych tłuszczy. Dobra przekąska to taka, która zapewni odpowiednią dawkę wartości odżywczych, a do tego będzie smaczna. Czego nie można powiedzieć o wspomnianych wcześniej niezdrowych posiłkach.
Przykłady fit przekąsek na drugie śniadanie:
- Garść orzechów niesolonych
- Dowolny owoc + jogurt naturalny
- Placuszki bananowe czy inne bez dodatku cukru
- Roladki z sałaty, szynki, papryki (dowolne modyfikacje)
- Gofry wytrawne na słono
- Pokrojona marchewka z dipem
- Sałatka warzywna
Optymalnie jest mieć zawsze w domu coś zdrowego do przekąszenia. Drugie śniadanie nie musi być obfite, dlatego nawet banan będzie ratował sytuację, jeśli brakuje czasu na przyrządzenie sobie posiłku. Produkty takie jak zapakowane orzechy czy jogurty naturalne wystarczy tylko otworzyć i zjeść zawartość.
Proste przekąski na drugie śniadanie
Tradycyjne kanapki nie są złym rozwiązaniem. Można je tak zaaranżować, żeby zachęcały swoim wyglądem. Pokrojenie ich w trójkąty łatwe do utrzymania to tylko przykładowy pomysł. Obecność sałaty zielonej czy papryki czerwonej poprawi walory odżywcze kanapki. Dobrym rozwiązaniem jest pieczywo pełnoziarniste czy ciemne szczególnie polecane osobom na dietach zdrowotnych.
Podążając za zasadą zero waste, można zobaczyć czy nie pozostały gotowe produkty po śniadaniu. Jeśli została niedokończona owsianka czy jaglanka z poranka, to można wykorzystać ją do zrobienia szybkich placków z dodatkiem jajka i owoców. Dzięki temu nic się z jedzenia nie zmarnuje. Jeśli zostały gofry czy naleśniki z poprzedniego dnia, to przez noc spokojnie można je przechować w lodówce i wykorzystać jako gotowy posiłek na następny dzień.
Będąc na mieście, zdrową przekąskę na drugie śniadanie można także kupić w dowolnym sklepie. Szeroka oferta gotowych produktów daje duży wybór, dlatego każdy może znaleźć coś dla siebie. Zarówno osoba na diecie wegetariańskiej, wegańskiej czy też osoba diety eliminacyjnej. Przykładem może być gotowy jogurt z dodatkiem płatków i bakali czy hummus oraz dokupione do tego małe marchewki gotowe do spożycia. Niekoniecznie trzeba brać pierwsze z brzegu batony czy ciasteczka czekoladowe.
Dobrze zaplanowane menu na każdy dzień pozwala na spokojnie wymyślić pożywne i odżywcze posiłki. Jeśli wiadomo wcześniej, że w dany dzień będzie niewiele czasu na przygotowanie sobie jedzenia, można spakować dzień wcześniej drugie śniadanie do pojemnika i w momencie wyjścia z domu zabrać je ze sobą.