Wyróżnione przepisy na śniadanie
-
Deser chia
Deser chia to pomysł na pyszny, ale również dietetyczny i zdrowy fit posiłek. Sprawdzi się nie tylko na deser, ale …
5 min łatwy 2 118 kcal -
Pasztet strasburski
Pasztet strasburski to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do potraw. Pasztet można podać jako smarowidło na kanapki lub samodzielnie …
20 + 30 min łatwy 10 302 kcal -
Sałatki z tuńczykiem i jajkiem
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to danie odpowiednie dla każdego, kto szuka ciekawego pomysłu na pyszny lunch, który można przygotować …
10 + 20 min łatwy 4 316 kcal -
Placki z serka wiejskiego
Placki z serka wiejskiego to doskonały pomysł na śniadanie na słodko dla dzieci i dorosłych. Placki świetnie sprawdzą się również …
10 + 15 min łatwy 2 -
Zupa mleczna
Zupa mleczna to doskonały pomysł na śniadanie na słodko dla dzieci i dorosłych. Pyszna zupa doskonale sprawdzi się również jako …
10 + 15 min łatwy 2
Pozostałe pomysły na śniadanie
-
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem
Sałatka ze szpinakiem i boczkiem to doskonały pomysł na kolację lub śniadanie. Szybka sałatka świetnie sprawdzi się również jako przystawka …
20 min łatwy 2 869 kcal -
Smażony bekon
Smażony bekon to doskonały pomysł na śniadanie. Możemy wykorzystać go jako dodatek do chleba. Pyszny i szybki w przygotowaniu bekon …
15 min łatwy 4 449 kcal -
Tosty z jajkiem i bekonem
Tosty z jajkiem i bekonem to doskonały pomysł na śniadanie dla całej rodziny. Pyszne tosty możemy przygotować również z serem. …
25 min łatwy 1 -
Bekon z indyka
Bekon z indyka to doskonały pomysł na smaczny dodatek na kolację lub śniadanie. Smaczny domowy bekon z indyka możemy podać …
15 min łatwy 3 -
Jajecznica z bekonem
Jajecznica z bekonem to doskonały pomysł na śniadanie, które możesz podać dla całej rodziny. Szybka w przygotowaniu jajecznica doskonale smakuje …
20 min łatwy 1 1346 kcal -
Chałka w jajku
Chałka w jajku doskonały pomysł na wykorzystanie czerstwego pieczywa. Domowa, smaczna chałka w jajku jest szybka w przygotowaniu. Możemy podać …
20 min łatwy 3
-
Keto gofry
Keto gofry to bardzo dobry pomysł na pyszne śniadanie dla osób na diecie ketogenicznej. Dietetyczne śniadanie to sprawdzony przepis na …
10 + 10 min łatwy 2 -
Fit gofry
Fit gofry to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Dietetyczne gofry podane z truskawkami sprawdzą się idealnie, …
10 + 20 min łatwy 4 -
Puszyste placki z jabłkami
Puszyste placki z jabłkami to bardzo dobry pomysł na pyszne placuszki dla dzieci i dorosłych. Smaczne placki podać można z …
10 + 10 min łatwy 5 -
Frittata z pieczarkami
Frittata z pieczarkami to szybki i prosty sposób na obiad lub ciepły posiłek w ciągu dnia. Wybierz swoje ulubione warzywa …
10 + 15 min łatwy 4
-
Kaszka kukurydziana
Kaszka kukurydziana z dodatkiem truskawek to doskonały pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Najlepsza kaszka doskonale smakuje bezpośrednio po …
15 + 15 min łatwy 2 -
Parowańce
Parowańce to doskonały pomysł na dodatek na obiad, na śniadanie lub na kolację. Parowańce można przygotować również z dodatkiem owoców …
30 + 20 min łatwy 10 -
Sałatka warstwowa z selera
Sałatka warstwowa z selera jest szybka i prosta w przygotowaniu do tego smaczna i na pewno pokocha ją każdy domownik. …
20 + 10 min łatwy 5 -
Sałatka z pieczarek marynowanych i sera żółtego
Sałatka z pieczarek marynowanych i sera żółtego to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia. Po takiej propozycji …
20 + 10 min łatwy 4 -
Naleśniki keto
Naleśniki keto to doskonały pomysł na śniadanie, kolacją lub przekąskę, którą możesz podać dla całej rodziny. Najlepsze naleśniki keto możesz …
20 min łatwy 2 -
Galat
Galat to tradycyjny, domowy przepis na przekąskę z czasów PRL. Galareta z nóżek wieprzowych była mocno popularna w tych czasach …
30 + 30 min łatwy 8
-
Keto bułki
Keto bułki to idealny, pomysł na zdrowe i smaczne pieczywo, gdy w swojej diecie ograniczasz podaż węglowodanów, ale nie tylko. …
30 + 20 min łatwy 10 192 kcal -
Placki z serka homogenizowanego
Placki z serka homogenizowanego to doskonały pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Placki z serka świetnie sprawdzą się również …
25 min łatwy 1 -
Zylc
Zylc to kaszubska, smaczna przystawka przygotowana z łopatki wieprzowej. Potrzebujesz tylko kilku składników i ta dobra galareta wieprzowa pojawi się …
1440 + 200 min łatwy 5 -
Kluski na mleku
Kluski na mleku to bardzo popularne śniadanie dla dzieci. To tradycyjne, łatwe danie jest niezwykle smaczne i na pewno pozytywnie …
15 + 10 min łatwy 2
-
Racuchy z bananem
Domowe racuchy z bananem to pyszny pomysł na lekki posiłek na słodko, który świetnie sprawdzi się na deser, śniadanie lub …
40 min średni 2 755 kcal -
Naleśniki francuskie
Naleśniki francuskie, tak zwane crepes, to bardzo cienkie naleśniki przygotowywane z mąki pszennej, które idealnie sprawdzają się na słodko, jako …
40 min średni 9 -
Fluffy pancakes
Fluffy pancakes to nieco zmodyfikowana wersja tych tradycyjnych amerykańskich placuszków, które ze względu na nieco inne przygotowanie stają się bardzo …
15 + 15 min łatwy 2 -
Jajka na bekonie
Jajka na bekonie to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, z którym poradzi sobie każdy. Nawet osoba bez doświadczenia kulinarnego. …
0 + 15 min łatwy 1 -
Frittata fit
Frittata fit to doskonały pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Frittatę z warzywami możesz podać również jako smaczne śniadanie. …
30 min łatwy 2 290 kcal -
Domowe musli
Domowe musli z rodzynkami i orzechami to doskonała propozycja na pyszne, pełnowartościowe śniadanie. Musli wystarczy zalać ciepłym mlekiem. Dobre domowe …
20 + 20 min łatwy 11 387 kcal
-
Wołowina z szynkowara
Wołowina z szynkowara to dobra propozycja na pyszny dodatek do chleba. Gotowana wołowina świetnie sprawdzi się jako dodatek na kanapki, …
60 + 240 min średni 10 -
Salceson z szynkowara
Salceson z szynkowara to doskonały pomysł na pyszny dodatek do chleba, z którym możesz przygotować kanapki na śniadanie lub kolację. …
30 + 120 min łatwy 10 563 kcal -
Zapiekane bułki z farszem
Zapiekane bułki z farszem to doskonały pomysł na kolację lub śniadanie na ciepło. Smaczne bułki z farszem pieczone w piekarniku …
20 + 20 min łatwy 4 -
Pasztet z królika
Pasztet z królika to dobry, domowy dodatek do kanapek, który jesteś w stanie przygotować w swoim domu. Mój dzisiejszy prosty …
40 + 45 min łatwy 10 133 kcal
Przepisy i pomysły na śniadanie - zobacz, co zjeść na pyszne śniadanie
Późna pobudka, perspektywa spóźnienia się do pracy, szybka kawa i brak czasu na śniadanie? Choć jest to częsty scenariusz poranka, to nie do końca jest to droga do zdrowia. Śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia, o którym nie powinno się zapominać. Jak przygotować zdrowe śniadanie na słodko lub na słono? Jakie przepisy można wykorzystać przygotowując posiłek zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych? O pomysłach na śniadanie w artykule poniżej.
Dobre śniadania – jeden z filarów zdrowia
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje dużą dawkę energii z samego rana. Omijanie śniadania może wiązać się z wilczymi napadami głodu w późniejszych godzinach, co spowoduje spożycie dużo większej porcji kalorii niż zalecana. Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Choć nie zawsze jest czas na przyrządzenie sobie nawet szybkiego śniadania, to nie powinno się o nim zapominać. Warto znać fajne pomysły na ciekawe śniadania, które można przygotować w kilka minut. Nie zawsze musi to być wykwintne śniadanie z makaronem czy niedzielny posiłek na ciepło. Przepisy na śniadanie można znaleźć w wielu wersjach smakowych zarówno na słodko, jak i na słono.
Dobre śniadania to takie, które będą nie tylko zdrowe i smaczne, ale także przygotowany w ciekawy sposób. Jest to idealne rozwiązanie zwłaszcza w przypadku dzieci, które są tzw. niejadkami. Prosty przepis na kanapkę, która będzie przedstawiona pod postacią misia czy kotka uratuje niejednego rodzica. Pyszne śniadanie nie wymaga dużych zdolności kulinarnych, dlatego każdy zapewne jest w stanie przygotować więcej niż tylko standardowe kanapki na te poranne posiłki.
Pyszne śniadanie - proste przepisy na słodko
Szybkie śniadanie to nie tylko kanapki?
Kromka chleba posmarowana masłem i na szybko położony na niej plasterek szynki? Zapewne każdy zna taki scenariusz porannego śniadania. Warto jednak zmienić codzienne przyzwyczajenia i poeksperymentować w kuchni. Fajnym pomysłem są wszelkiego rodzaju dania na śniadanie przygotowane na słodko. Aby były one nie tylko smaczne, ale tez odżywcze można wykorzystać do nich zdrowe zamienniki białego cukru czy mąki pszennej.
Pierwszym pomysłem na śniadanie mogą być różne modyfikacje owsianki czy jaglanki. Owies czy kasza jaglana to produkty, które dodają dużo energii i regulują poziom cukru we krwi. Dobre śniadanie oparte na zdrowych węglowodanach to idealny początek dnia. Taki posiłek serwowany jest zwykle na ciepło, co również pozytywnie wpływa na funkcje wątroby. Aby jednak pozostać w temacie słodkich śniadań, owsiankę można zjeść z dodatkiem suszonych, świeżych czy mrożonych owoców, syropu klonowego czy konfitury domowe roboty.
Kolejna propozycja pysznego śniadania na słodko to tradycyjne naleśniki. Potrzebne ciasto wyrabia się dość szybko, a cały etap smażenia nie pochłania więcej niż kilka minut. Dodatki do naleśników mogą być różnorodne. Poczynając od standardowego dżemu, a kończąc na serku wiejskim z dodatkiem rodzynek. Idealnym rozwiązaniem jest wykorzystanie tego, co akurat zalega w lodówce. Dobrą opcją jest także wzbogacenie ciasta na naleśniki o bardzo drobno zmielony szpinak. Dzięki temu nabiorą one zielonego koloru, co zachęci niejednego domownika do ich skosztowania. Na plus będzie fakt przemycenia zdrowych warzyw w posiłku.
Dania na słodko nie należą raczej do wykwintnych śniadań, choć można je oczywiście celebrować w rodzinnym gronie. Lekkie śniadanie ze słodkimi dodatkami nie musi być z założenia niezdrowe. Wykorzystując powyższe porady, można skomponować wysoce odżywczy posiłek nawet na niedzielne śniadanie.
Pomysły na śniadanie dla dzieci i dorosłych
Nie każda propozycja dania na śniadanie zadowoli zarówno tych młodszych, jak i starszych. Można jednak tak przyrządzić wybrany posiłek, aby każdy mógł go sobie modyfikować na swój sposób. Przykładem będą placuszki bananowe. Prosty przepis na smaczny posiłek, który w zależności od dodatków będzie smakował odmiennie. Dzieci chętniej będą chciały zjeść placuszki z konfiturą, a dorośli z masłem orzechowym domowej roboty. Każdy ma inne gusta kulinarne, dlatego dodatki mogą znacząco odmienić danie i dostosować je do kubków smakowych każdego domownika.
Dobrym rozwiązaniem będzie także przygotowanie słodkich bułeczek na ciepło z różnym nadzieniem. Każdy będzie mógł sobie wybrać własną modyfikację. Nadzienie z jabłek, malin czy dżemu truskawkowego to tylko jedne z przykładów. Zdolności kulinarne nie muszą być na wysokim poziomie aby przygotować śniadanie nawet dla wielopokoleniowej rodziny.
Co zrobić na śniadanie dla niejadka?
Niestety jednak zdarzają się dzieci, które dużej ilość dań nie chcą spróbować. Tzw. niejadki to problem wielu rodziców, dlatego warto przytoczyć kilka pomysłów na to, jak urozmaicić przepisy na śniadanie. Do młodszych dzieci dość dobrze trafiają dania przygotowane na wzór różnych zwierzątek czy pojazdów. Placuszek bananowy może wyglądać tradycyjnie, ale może także odwzorowywać misia z uszami, oczami i pyszczkiem. Różnorodność modyfikacji posiłków zależy w dużej mierze od wyobraźni rodzica.
Niemniej jednak każde dziecko w mniejszym lub większym stopniu naśladuje mamę czy tatę. Dlatego też wspólne posiłki przy jednym stole będą największą motywacją dla dziecka, aby spróbować danie które spożywa również jego rodzic. Jest to też dobry sposób na wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Wykwintne śniadanie na słono – ciekawe i fajne pomysły
Co zjeść na ciepło na szybkie śniadanie?
Wdzięcznym produktem do przyrządzania śniadań na ciepło jest jajko. Można wykorzystać go do wielu sycących posiłków. Najpopularniejszym przykładem jest jajecznica przyrządzana na wiele sposobów. Modyfikacje tego dania zależne są od dostępnych produktów. Do jajecznicy można z powodzeniem dodać boczek, pieczarki, szynkę, szczypiorek czy pomidor. Im więcej dodatków, tym bardziej sycący będzie posiłek. Lekka jajecznica z warzywami będzie jednak lepszym rozwiązaniem niż cięższa jej wersja z kiełbasą.
Jajka można przygotować także na twardo, na miękko, po wiedeńsku lub pod postacią omletu. Co ważne, jajka mają dużo cennych substancji odżywczych, a to że za bardzo podnoszą poziom cholesterolu nie do końca jest prawdą. Jajko to produkt spożywczy, który jest w praktycznie każdym domu z uwagi na jego wszechstronność, dlatego tego typu przepisy na śniadanie nie powinny być problemem.
Propozycje dań na śniadanie
Daniem zyskującym ostatnio rosnącą popularność jest szakszuka. Duża porcja pomidorów dostarczy organizmowi sporą dawkę witamin i minerałów. Podobną popularnością cieszy się smażony boczek czy kiełbaski frankfurterki z gotowaną fasolą. Jest to danie, które przybyło z Zachodu, ale coraz częściej obecne jest także na polskich stołach. Nie da się ukryć, że dużo dań popularnych w Polsce posiada swoje korzenie w kuchniach wielu krajów.
Zdrowa sałatka na śniadanie? Czemu nie! Przyrządzona na szybko sałatka z łatwością zaspokoi poranny głód, a dodatkowo będzie to lekkie i zdrowe danie. Może być wersja z makaronem, co dodatkowo dostarczy odpowiedniej dawki węglowodanów. Garść pokrojonej sałaty masłowej czy kapusty pekińskiej, pomidor koktajlowy, ogórek czy tofu połączone w jedną całość tworzą sycący posiłek. Idealnym dodatkiem będzie grzanka posmarowana prawdziwym masłem.
Jeśli w lodówce pozostały resztki z kolacji to można rozważyć wykorzystanie ich na śniadanie. Zapiekanka z makaronami różnego typu czy mini pizzerinki mogą być szybkim śniadaniem w dni, kiedy nie ma czasu na przygotowanie czegoś od podstaw. Wystarczy minuta w mikrofalówce i śniadanie gotowe. Takie rozwiązanie to również dobry sposób na wykorzystanie zalegających resztek i uniknięcie zbędnego wyrzucania jedzenia do śmieci.
Proste przepisy na zdrowe i smaczne śniadanie
Tradycyjne kanapki nie muszą być wcale nudne! Można je przyrządzić na wiele sposobów. Każdego dnia z łatwością można wykorzystać inny główny składnik kanapki i takie śniadanie nie znudzi się przez dłuższy czas. Idealnym sposobem na przemycenie dużej dawki witamin jest położenie plastra sałaty zielonej na kromkę chleba. Kolejne dodatki to już wybór indywidualny. Można iść w kierunku kanapek w stylu wegetariańskim z serem, pastą jajeczną czy kiełkami. Można także wykorzystać dowolną wędlinę, kiełbasę czy łososia.
Tradycyjne kanapki można przygotować na ciepło pod postacią tostów. Wystarczy posiadać w domu proste urządzenie jakim jest toster-opiekacz. Dużą zaletą jest fakt, iż tosty upieką się bez kontroli człowieka. Wystarczy jedynie złożyć dwie kromki chleba tostowego z serem żółtym i na kilka minut włożyć je do opiekacza. Wolny czas można wykorzystać przykładowo na poranną toaletę czy zaścielenie łóżka.
Alternatywą dla tradycyjnych kanapek mogą być także zawijane tortille na zimno. W sklepach ogólnospożywczych dostępne są one w wersji gotowej do podgrzania jedynie. Można także dzień wcześniej na spokojnie zrobić domową wersję ciasta i usmażyć cały zapas placków. Do tortilli można dodać wiele różnych składników. Dobrym rozwiązaniem będzie przygotować większy zapas i wykorzystać na drugie śniadanie do pracy czy do szkoły.
Niedzielne posiłki rodzinne – zdrowa tradycja
Wspólne przyrządzanie posiłków – pomysły na śniadanie
Zazwyczaj to niedzielne śniadania kojarzą się z rodzinną atmosferą i spokojnym czasem. Niedziela to jeden z niewielu dni w tygodniu, kiedy z łatwością jest zgromadzić w jednym miejscu wszystkich domowników. Jest to idealna okazja na wspólne gotowanie i nauczenie młodych domowników podstawowych umiejętności kulinarnych.
Mieszanie czy dekorowanie przykładowo naleśników to czynności, z którymi z łatwością poradzi sobie kilkulatek. Warto włączać dzieci do obowiązków domowych, ponieważ zapewne zaprocentuje to w przyszłości. Co można w takim razie przygotować wspólnie? Biorąc pod uwagę powyżej wymienione pomysły na śniadanie widać, iż praktycznie każdy przepis można dostosować pod wspólne gotowanie.
Naleśniki, gofry czy tortille to tylko jedne z wielu propozycji na niedzielne śniadanie. Ważne, aby przygotowany posiłek przypadł do gustu zarówno młodszym, jak i starszym domownikom. Wspólny rodzinny czas to nie jest najlepszy moment na to, aby pół dnia spędzić w kuchni przygotowując inny posiłek dla każdego członka rodziny.
Rodzinne śniadanie, a kształtowanie zdrowych nawyków
Wspólny posiłek z dziećmi będzie także świetną okazją na wprowadzenie im zdrowych zwyczajów. Już samo spożywanie śniadania jest jednym z filarów zdrowia. Taki nawyk powinien być kształtowany już od urodzenia, ponieważ spożywanie dobrej jakości śniadania w pewnym stopniu zapobiega także chorobom cywilizacyjnym jak cukrzyca czy otyłość. Co jeszcze można przekazać młodemu pokoleniu?
Korzystanie ze zdrowych zamienników cukru białego czy z produktów zbożowych wysokiej jakości to klucz do zdrowia na wiele lat. Kształtowanie u dzieci zdrowych nawyków pomaga dbać o ich samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiele chorób swoje podłoże ma w sposobie odżywania.
Śniadanie we dwoje - drobne i miłe gesty
Wspólny posiłek we dwoje to czas na pielęgnacje miłości przez wykorzystanie drobnych gestów. Już samo przygotowanie śniadania przez partnerkę czy partnera będzie miłym akcentem na rozpoczęcie kolejnego dnia. Nie musi to być wykwintne śniadanie z wykorzystaniem krewetek, szampana czy trufli. Nie o to w tym wszystkim chodzi.
Wspólna kawa, grzanki z konfiturą czy jajko na miękko, a do tego na tacy położona mała róża to scena niczym z filmu romantycznego. Jest to prosty przepis na śniadanie we dwoje, który można wykorzystać w warunkach domowych. Ważnym jednak „składnikiem” takiego śniadania są chęci jego pomysłodawcy. Śniadanie z miłości może być także przygotowane przez dzieci dla rodziców, przez wnuczka dla dziadków czy w każdej innej relacji. Drobne gesty, a maja wielką moc.