Wyróżnione przepisy na śniadanie
-
Placuszki z mascarpone
Te puszyste i waniliowe placuszki z mascarpone są bardzo łatwe do zrobienia. Z dżemem czy może z czekoladą? Z czym …
5 + 15 min łatwy 2 1020 kcal -
Naleśniki z mąki żytniej
Przepis na naleśniki z mąki żytniej to świetna propozycja na zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Można podawać je z ulubionymi dodatkami …
5 + 10 min łatwy 1 375 kcal -
Tiramisu na biszkopcie
Tiramisu na biszkopcie to najlepsze włoskie ciasto do kawy. Słowo "tiramisu" pochodzi z języka włoskiego, co oznacza "popraw mi humor". …
320 min średni 3 368 kcal -
Placki z marchewki
Placki z marchewki to świetna propozycja na obiad dla całej rodziny. Smaczne placki można podawać na ciepło lub na zimno. …
10 + 10 min łatwy 1 373 kcal -
Gozleme
Gozleme to najlepsze tureckie ciasto, które świetnie sprawdzi się jako przekąska dla całej rodziny. Placki są cienkie i chrupiące, a …
20 + 40 min średni 3 371 kcal
Pozostałe pomysły na śniadanie
-
Placki z truskawkami
Placki z truskawkami to świetny pomysł na słodkie śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podawać na ciepło lub …
5 + 10 min łatwy 1 480 kcal -
Rolada z boczku
Uniwersalne mięso? Rolada z boczku to idealna propozycja zarówno na obiad, jak i do chleba. Ten domowy, pieczony boczek rolowany …
10 + 120 min łatwy 15 314 kcal -
Śniadanie wiedeńskie
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na to, co znajduje się na naszym talerzu. Dzisiaj przedstawię …
10 + 20 min łatwy 1 -
Placki bananowo-twarogowe
Placki bananowo twarogowe to świetne rozwiązanie na smaczny obiad na słodko. Na pewno pokochasz te pyszne placuszki. Ten prosty przepis …
20 + 20 min łatwy 4 -
Małdrzyki krakowskie
Małdrzyki krakowskie to świetna opcja dla wszystkich kochających placuszki, bo to właśnie one kryją się pod tą trudną nazwą. Ich …
20 + 15 min łatwy 4 327 kcal -
Klasyczne racuchy z jabłkami
Klasyczne racuchy z jabłkami i z cukrem pudrem to z pewnością dla wielu z nas wspomnienie dzieciństwa i domowej kuchni. …
30 min łatwy 2 450 kcal
-
Szakszuka z serem
Szakszuka, czyli jajka gotowane w pomidorach to tradycyjne danie kuchni bliskowschodniej, dokładnie z jakiego kraju pochodzi ta pyszna szakszuka nie …
10 + 15 min łatwy 2 240 kcal -
Placki twarogowe bananowe
Placki twarogowe bananowe to doskonała opcja na naprawdę sycące i bardzo odżywcze śniadanie. Najlepsze jest w nich to, że główne …
5 + 10 min łatwy 4 349 kcal -
Placuszki bananowe bez jajek
Placuszki bananowe bez jajek to bardzo dobry sposób na wykorzystanie produktów spożywczych, które zostały w kuchennej spiżarni. Placki z bananów …
10 + 15 min łatwy 5 552 kcal -
Omlet z jabłkiem
Omlet z jabłkiem to wspaniały pomysł na pyszne śniadanie. Omlet na słodko sprawdzi się także jako pyszny deser dla dzieci …
10 + 15 min łatwy 2
-
Omlet z szynką i serem
Omlet z szynką i serem to świetny pomysł na szybki omlet śniadaniowy. Omlet można podać w zastępstwie za jajecznicę lub …
10 + 15 min łatwy 3 757 kcal -
Pasta jajeczna z szynką
Pasta jajeczna z szynką to szybki, łatwy i tani sposób na smarowidło do kanapek, które możesz podawać na kolację lub …
15 + 10 min łatwy 6 199 kcal -
Jajecznica po turecku
Przepis na jajecznicę po turecku, choć brzmi egzotycznie, nie wymaga dalekowschodnich składników. Wystarczą jajka, papryka, pomidory, cebula i czosnek. Są …
15 + 5 min łatwy 2 219 kcal -
Gofry na maślance
Gofry na maślance, są jeszcze bardziej delikatne i puszyste niż tradycyjna wersja. Dlatego będzie to dobry pomysł na deser dla …
15 + 7 min łatwy 10 203 kcal -
Racuchy drożdżowe z rabarbarem
Placki drożdżowe z jabłkami już Ci się przejadły? Mam dla Ciebie znakomity pomysł na deser – racuchy z rabarbarem. Doskonałe …
30 + 75 min łatwy 6 335 kcal -
Racuchy na kwaśnym mleku
Pyszne racuchy na kwaśnym mleku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
45 + 30 min łatwy 12 125 kcal
-
Czekoladowo-orzechowy pudding z kaszy jaglanej z owocami
Masz ochotę na pyszny i zdrowy deser, który jest dobry na drugie śniadanie albo na podwieczorek? Spróbuj ten najlepszy pudding …
15 + 20 min łatwy 3 362 kcal -
Omlet z mlekiem i boczkiem
Omlet z mlekiem i boczkiem to wspaniała francuska propozycja na pyszne śniadanie. Omlet możesz podać dla całej rodziny. Omlet śniadaniowy …
10 + 15 min łatwy 1 926 kcal -
Platano maduro frito
Platano maduro frito to tradycyjne danie kuchni kubańskiej i karaibskiej. Smażone plantany są bardzo popularnym daniem samym w sobie a …
5 + 10 min łatwy 10 139 kcal -
Zapiekanki z bagietki z boczkiem i serem
Pyszne, szybkie i malutkie zapiekanki z bagietki z boczkiem i serem z piekarnika to doskonały pomysł na super przekąskę. Stworzone …
10 + 15 min łatwy 4 481 kcal
-
Zawijańce z ciasta francuskiego
Ciasto francuskie, jak sama nazwa wskazuje, jest produktem wywodzącym się z brzegów najdłuższej rzeki Francji- Loary. Jak głosi legenda powstało …
5 + 15 min łatwy 3 630 kcal -
Jajka w sosie tatarskim
Jajka w sosie tatarskim to doskonała propozycja na pyszne jajka z wyrazistym w smaku sosem. Przepis na jajka w sosie …
15 + 10 min łatwy 10 356 kcal -
Jajka po florencku
Jajka po florencku to bardzo popularne i dobre śniadanie lub danie brunchowe charakterystyczne dla kuchni amerykańskiej. Ponieważ jeść dość czasochłonne …
20 min średni 1 301 kcal -
Śledzie po meksykańsku w oleju
Ekspresowa sałatka śledziowa – śledzie po meksykańsku. Śledzie na ostro w tej wersji trochę różnią się od pozostałych przepisów, ponieważ …
15 min łatwy 4 218 kcal -
Omlet cesarski
Omlet cesarski kaiserschmarrn to wyjątkowa propozycja przygotowania klasycznego omletu biszkoptowego. Jest to omlet szarpany z rodzynkami i ewentualnie dodatkiem sezonowych …
10 + 10 min łatwy 2 385 kcal -
Omlet z pieczarkami
Omlet z pieczarkami to wspaniały pomysł na wytrawny posiłek pełen białka. Ten omlet jest bardzo lekki i bezglutenowy, a przy …
15 + 10 min łatwy 1 198 kcal
-
Nutella z daktyli
Nutella z daktyli to absolutny hit. W końcu kto nie zna i nie uwielbia, tradycyjnej, orzechowo-czekoladowej nutelli, którą większość zna …
20 min średni 10 203 kcal -
Bliny
Bliny to tradycyjne danie kuchni rosyjskiej. Zrobione są z ciasta na drożdżach z mąki pszennej lub pszennej z gryczaną. Ciasto …
40 + 20 min średni 4 522 kcal -
Omlet z pomidorami
Puszysty omlet z pomidorami nadaje się na śniadanie oraz lunch. Ten posiłek jest prosty do przygotowania, więc na fit omlet …
40 min łatwy 2 421 kcal -
Śledzie po giżycku
Śledzie po giżycku są pyszną, nieco odmienną wersją od śledzi po kaszubsku wykonywanych tradycyjnie. Sos na bazie ketchupu ze śledziami …
20 min łatwy 6 549 kcal
Często zadawane pytania
Przepisy i pomysły na śniadanie - zobacz, co zjeść na pyszne śniadanie
Późna pobudka, perspektywa spóźnienia się do pracy, szybka kawa i brak czasu na śniadanie? Choć jest to częsty scenariusz poranka, to nie do końca jest to droga do zdrowia. Śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia, o którym nie powinno się zapominać. Jak przygotować zdrowe śniadanie na słodko lub na słono? Jakie przepisy można wykorzystać przygotowując posiłek zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych? O pomysłach na śniadanie w artykule poniżej.
Dobre śniadania – jeden z filarów zdrowia
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje dużą dawkę energii z samego rana. Omijanie śniadania może wiązać się z wilczymi napadami głodu w późniejszych godzinach, co spowoduje spożycie dużo większej porcji kalorii niż zalecana. Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Choć nie zawsze jest czas na przyrządzenie sobie nawet szybkiego śniadania, to nie powinno się o nim zapominać. Warto znać fajne pomysły na ciekawe śniadania, które można przygotować w kilka minut. Nie zawsze musi to być wykwintne śniadanie z makaronem czy niedzielny posiłek na ciepło. Przepisy na śniadanie można znaleźć w wielu wersjach smakowych zarówno na słodko, jak i na słono.
Dobre śniadania to takie, które będą nie tylko zdrowe i smaczne, ale także przygotowany w ciekawy sposób. Jest to idealne rozwiązanie zwłaszcza w przypadku dzieci, które są tzw. niejadkami. Prosty przepis na kanapkę, która będzie przedstawiona pod postacią misia czy kotka uratuje niejednego rodzica. Pyszne śniadanie nie wymaga dużych zdolności kulinarnych, dlatego każdy zapewne jest w stanie przygotować więcej niż tylko standardowe kanapki na te poranne posiłki.
Pyszne śniadanie - proste przepisy na słodko
Szybkie śniadanie to nie tylko kanapki?
Kromka chleba posmarowana masłem i na szybko położony na niej plasterek szynki? Zapewne każdy zna taki scenariusz porannego śniadania. Warto jednak zmienić codzienne przyzwyczajenia i poeksperymentować w kuchni. Fajnym pomysłem są wszelkiego rodzaju dania na śniadanie przygotowane na słodko. Aby były one nie tylko smaczne, ale tez odżywcze można wykorzystać do nich zdrowe zamienniki białego cukru czy mąki pszennej.
Pierwszym pomysłem na śniadanie mogą być różne modyfikacje owsianki czy jaglanki. Owies czy kasza jaglana to produkty, które dodają dużo energii i regulują poziom cukru we krwi. Dobre śniadanie oparte na zdrowych węglowodanach to idealny początek dnia. Taki posiłek serwowany jest zwykle na ciepło, co również pozytywnie wpływa na funkcje wątroby. Aby jednak pozostać w temacie słodkich śniadań, owsiankę można zjeść z dodatkiem suszonych, świeżych czy mrożonych owoców, syropu klonowego czy konfitury domowe roboty.
Kolejna propozycja pysznego śniadania na słodko to tradycyjne naleśniki. Potrzebne ciasto wyrabia się dość szybko, a cały etap smażenia nie pochłania więcej niż kilka minut. Dodatki do naleśników mogą być różnorodne. Poczynając od standardowego dżemu, a kończąc na serku wiejskim z dodatkiem rodzynek. Idealnym rozwiązaniem jest wykorzystanie tego, co akurat zalega w lodówce. Dobrą opcją jest także wzbogacenie ciasta na naleśniki o bardzo drobno zmielony szpinak. Dzięki temu nabiorą one zielonego koloru, co zachęci niejednego domownika do ich skosztowania. Na plus będzie fakt przemycenia zdrowych warzyw w posiłku.
Dania na słodko nie należą raczej do wykwintnych śniadań, choć można je oczywiście celebrować w rodzinnym gronie. Lekkie śniadanie ze słodkimi dodatkami nie musi być z założenia niezdrowe. Wykorzystując powyższe porady, można skomponować wysoce odżywczy posiłek nawet na niedzielne śniadanie.
Pomysły na śniadanie dla dzieci i dorosłych
Nie każda propozycja dania na śniadanie zadowoli zarówno tych młodszych, jak i starszych. Można jednak tak przyrządzić wybrany posiłek, aby każdy mógł go sobie modyfikować na swój sposób. Przykładem będą placuszki bananowe. Prosty przepis na smaczny posiłek, który w zależności od dodatków będzie smakował odmiennie. Dzieci chętniej będą chciały zjeść placuszki z konfiturą, a dorośli z masłem orzechowym domowej roboty. Każdy ma inne gusta kulinarne, dlatego dodatki mogą znacząco odmienić danie i dostosować je do kubków smakowych każdego domownika.
Dobrym rozwiązaniem będzie także przygotowanie słodkich bułeczek na ciepło z różnym nadzieniem. Każdy będzie mógł sobie wybrać własną modyfikację. Nadzienie z jabłek, malin czy dżemu truskawkowego to tylko jedne z przykładów. Zdolności kulinarne nie muszą być na wysokim poziomie aby przygotować śniadanie nawet dla wielopokoleniowej rodziny.
Co zrobić na śniadanie dla niejadka?
Niestety jednak zdarzają się dzieci, które dużej ilość dań nie chcą spróbować. Tzw. niejadki to problem wielu rodziców, dlatego warto przytoczyć kilka pomysłów na to, jak urozmaicić przepisy na śniadanie. Do młodszych dzieci dość dobrze trafiają dania przygotowane na wzór różnych zwierzątek czy pojazdów. Placuszek bananowy może wyglądać tradycyjnie, ale może także odwzorowywać misia z uszami, oczami i pyszczkiem. Różnorodność modyfikacji posiłków zależy w dużej mierze od wyobraźni rodzica.
Niemniej jednak każde dziecko w mniejszym lub większym stopniu naśladuje mamę czy tatę. Dlatego też wspólne posiłki przy jednym stole będą największą motywacją dla dziecka, aby spróbować danie które spożywa również jego rodzic. Jest to też dobry sposób na wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Wykwintne śniadanie na słono – ciekawe i fajne pomysły
Co zjeść na ciepło na szybkie śniadanie?
Wdzięcznym produktem do przyrządzania śniadań na ciepło jest jajko. Można wykorzystać go do wielu sycących posiłków. Najpopularniejszym przykładem jest jajecznica przyrządzana na wiele sposobów. Modyfikacje tego dania zależne są od dostępnych produktów. Do jajecznicy można z powodzeniem dodać boczek, pieczarki, szynkę, szczypiorek czy pomidor. Im więcej dodatków, tym bardziej sycący będzie posiłek. Lekka jajecznica z warzywami będzie jednak lepszym rozwiązaniem niż cięższa jej wersja z kiełbasą.
Jajka można przygotować także na twardo, na miękko, po wiedeńsku lub pod postacią omletu. Co ważne, jajka mają dużo cennych substancji odżywczych, a to że za bardzo podnoszą poziom cholesterolu nie do końca jest prawdą. Jajko to produkt spożywczy, który jest w praktycznie każdym domu z uwagi na jego wszechstronność, dlatego tego typu przepisy na śniadanie nie powinny być problemem.
Propozycje dań na śniadanie
Daniem zyskującym ostatnio rosnącą popularność jest szakszuka. Duża porcja pomidorów dostarczy organizmowi sporą dawkę witamin i minerałów. Podobną popularnością cieszy się smażony boczek czy kiełbaski frankfurterki z gotowaną fasolą. Jest to danie, które przybyło z Zachodu, ale coraz częściej obecne jest także na polskich stołach. Nie da się ukryć, że dużo dań popularnych w Polsce posiada swoje korzenie w kuchniach wielu krajów.
Zdrowa sałatka na śniadanie? Czemu nie! Przyrządzona na szybko sałatka z łatwością zaspokoi poranny głód, a dodatkowo będzie to lekkie i zdrowe danie. Może być wersja z makaronem, co dodatkowo dostarczy odpowiedniej dawki węglowodanów. Garść pokrojonej sałaty masłowej czy kapusty pekińskiej, pomidor koktajlowy, ogórek czy tofu połączone w jedną całość tworzą sycący posiłek. Idealnym dodatkiem będzie grzanka posmarowana prawdziwym masłem.
Jeśli w lodówce pozostały resztki z kolacji to można rozważyć wykorzystanie ich na śniadanie. Zapiekanka z makaronami różnego typu czy mini pizzerinki mogą być szybkim śniadaniem w dni, kiedy nie ma czasu na przygotowanie czegoś od podstaw. Wystarczy minuta w mikrofalówce i śniadanie gotowe. Takie rozwiązanie to również dobry sposób na wykorzystanie zalegających resztek i uniknięcie zbędnego wyrzucania jedzenia do śmieci.
Proste przepisy na zdrowe i smaczne śniadanie
Tradycyjne kanapki nie muszą być wcale nudne! Można je przyrządzić na wiele sposobów. Każdego dnia z łatwością można wykorzystać inny główny składnik kanapki i takie śniadanie nie znudzi się przez dłuższy czas. Idealnym sposobem na przemycenie dużej dawki witamin jest położenie plastra sałaty zielonej na kromkę chleba. Kolejne dodatki to już wybór indywidualny. Można iść w kierunku kanapek w stylu wegetariańskim z serem, pastą jajeczną czy kiełkami. Można także wykorzystać dowolną wędlinę, kiełbasę czy łososia.
Tradycyjne kanapki można przygotować na ciepło pod postacią tostów. Wystarczy posiadać w domu proste urządzenie jakim jest toster-opiekacz. Dużą zaletą jest fakt, iż tosty upieką się bez kontroli człowieka. Wystarczy jedynie złożyć dwie kromki chleba tostowego z serem żółtym i na kilka minut włożyć je do opiekacza. Wolny czas można wykorzystać przykładowo na poranną toaletę czy zaścielenie łóżka.
Alternatywą dla tradycyjnych kanapek mogą być także zawijane tortille na zimno. W sklepach ogólnospożywczych dostępne są one w wersji gotowej do podgrzania jedynie. Można także dzień wcześniej na spokojnie zrobić domową wersję ciasta i usmażyć cały zapas placków. Do tortilli można dodać wiele różnych składników. Dobrym rozwiązaniem będzie przygotować większy zapas i wykorzystać na drugie śniadanie do pracy czy do szkoły.
Niedzielne posiłki rodzinne – zdrowa tradycja
Wspólne przyrządzanie posiłków – pomysły na śniadanie
Zazwyczaj to niedzielne śniadania kojarzą się z rodzinną atmosferą i spokojnym czasem. Niedziela to jeden z niewielu dni w tygodniu, kiedy z łatwością jest zgromadzić w jednym miejscu wszystkich domowników. Jest to idealna okazja na wspólne gotowanie i nauczenie młodych domowników podstawowych umiejętności kulinarnych.
Mieszanie czy dekorowanie przykładowo naleśników to czynności, z którymi z łatwością poradzi sobie kilkulatek. Warto włączać dzieci do obowiązków domowych, ponieważ zapewne zaprocentuje to w przyszłości. Co można w takim razie przygotować wspólnie? Biorąc pod uwagę powyżej wymienione pomysły na śniadanie widać, iż praktycznie każdy przepis można dostosować pod wspólne gotowanie.
Naleśniki, gofry czy tortille to tylko jedne z wielu propozycji na niedzielne śniadanie. Ważne, aby przygotowany posiłek przypadł do gustu zarówno młodszym, jak i starszym domownikom. Wspólny rodzinny czas to nie jest najlepszy moment na to, aby pół dnia spędzić w kuchni przygotowując inny posiłek dla każdego członka rodziny.
Rodzinne śniadanie, a kształtowanie zdrowych nawyków
Wspólny posiłek z dziećmi będzie także świetną okazją na wprowadzenie im zdrowych zwyczajów. Już samo spożywanie śniadania jest jednym z filarów zdrowia. Taki nawyk powinien być kształtowany już od urodzenia, ponieważ spożywanie dobrej jakości śniadania w pewnym stopniu zapobiega także chorobom cywilizacyjnym jak cukrzyca czy otyłość. Co jeszcze można przekazać młodemu pokoleniu?
Korzystanie ze zdrowych zamienników cukru białego czy z produktów zbożowych wysokiej jakości to klucz do zdrowia na wiele lat. Kształtowanie u dzieci zdrowych nawyków pomaga dbać o ich samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiele chorób swoje podłoże ma w sposobie odżywania.
Śniadanie we dwoje - drobne i miłe gesty
Wspólny posiłek we dwoje to czas na pielęgnacje miłości przez wykorzystanie drobnych gestów. Już samo przygotowanie śniadania przez partnerkę czy partnera będzie miłym akcentem na rozpoczęcie kolejnego dnia. Nie musi to być wykwintne śniadanie z wykorzystaniem krewetek, szampana czy trufli. Nie o to w tym wszystkim chodzi.
Wspólna kawa, grzanki z konfiturą czy jajko na miękko, a do tego na tacy położona mała róża to scena niczym z filmu romantycznego. Jest to prosty przepis na śniadanie we dwoje, który można wykorzystać w warunkach domowych. Ważnym jednak „składnikiem” takiego śniadania są chęci jego pomysłodawcy. Śniadanie z miłości może być także przygotowane przez dzieci dla rodziców, przez wnuczka dla dziadków czy w każdej innej relacji. Drobne gesty, a maja wielką moc.