Dieta niskowęglowodanowa - 599 przepisów

Jajka, pomidory z puszki, czosnek i ser parmezan - to klucz do smacznej szakszuki z serem. Podsmażoną cebulę i czosnek łączymy z pomidorami, a następnie dodajemy jajka i posypujemy parmezanem. Aromatyczna natka pietruszki dopełnia całość, nadając daniu świeżości. Smażenie na oleju rzepakowym sprawia, że potrawa jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa.

10 + 15 minłatwy2240 kcal

Awokado, czosnek, jogurt naturalny i ser twarogowy półtłusty to główni bohaterowie tego przepisu na pyszną pastę. Awokado nadaje kremowej konsystencji, czosnek dodaje wyrazistości, jogurt naturalny wprowadza lekkość, a ser twarogowy zapewnia solidną bazę. Prosty przepis, duże doznania smakowe!

10 minłatwy6126 kcal

Łosoś filet i masło klarowane – to kluczowe składniki, które sprawiają, że stek z łososia jest soczysty i aromatyczny. To danie, które zachwyci cię swoją prostotą i wyrazistym smakiem. Ta kombinacja tworzy prawdziwą ucztę dla podniebienia, idealną na szybki obiad czy kolację.

Ser twarogowy, jajka i mąka kokosowa to podstawowe składniki, które wchodzą w rewelacyjną kombinację smaków w keto plackach twarogowych. Te placki są idealne dla tych, którzy szukają niskowęglowodanowej opcji na śniadanie czy przekąskę. Delikatna struktura zapewniona przez ser twarogowy oraz lekkość mąki kokosowej sprawiają, że po spróbowaniu z pewnością staną się one Twoją nową ulubioną propozycją kulinarną!

10 + 15 minłatwy1434 kcal

Jajka, tuńczyk w sosie własnym i majonez: to trio jest sercem pysznej pasty jajecznej z tuńczykiem. Prosty przepis, który sprawdzi się na kanapkach, jako nadzienie do wrapów albo dodatek do sałatek. Idealny na szybkie śniadanie czy kolację.

Schab wieprzowy bez kości, papryka czerwona, pomidory w puszce, cebula i bulion warzywny to główne składniki naszego dania – schab duszony z warzywami. To pyszna i sycąca potrawa, gdzie mięso łączy się z soczystymi warzywami, tworząc wyjątkowe połączenie smaków. Idealne na obiad, kiedy masz ochotę na coś naprawdę konkretnego!

Ser halloumi, mix sałat z sałatą lodową, papryka czerwona i pomidory koktajlowe tworzą idealną kompozycję smaków w tej sałatce. Dodatkowo, nasiona słonecznika i oliwa z oliwek nadają całości chrupkości i delikatnego aromatu. To połączenie sprawia, że sałatka jest lekka, kolorowa i pełna świeżości.

25 minłatwy2437 kcal

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella i pomidory koktajlowe to składniki tej pysznej sałatki, którą łatwo zrobisz w kilka chwil. Podkreślone świeżymi warzywami i delikatnym smakiem mozzarelli, danie nabiera dodatkowej głębi dzięki oliwie z oliwek i odrobinie soku z cytryny. Świetna na lekki lunch lub kolację!

Mięso mielone wieprzowe i jajka – to podstawa do pysznych mielonych z piekarnika. Idealne jako domowy obiad, skuszą cię swoją prostotą i smakiem. Kiedy wszystko zmieszasz i upieczesz, zyskasz soczyste, aromatyczne kotleciki, które zachwycą każdego – od najmłodszych po dorosłych.

Awokado, krewetki koktajlowe i mix sałat z rukolą - to trio, które stanowi serce tej sałatki. Wszystko skąpane w lekkim sosie z ketchupu i jogurtu naturalnego sprawia, że każda porcja jest lekka, ale pełna smaku.

Udziec z indyka, oliwa z oliwek, musztarda sarepska, miód i czosnek – oto najważniejsze składniki, które składają się na pyszny pieczony udziec z indyka z kością i skórą. Idealne połączenie soczystego mięsa i aromatycznej marynaty sprawi, że nikt nie przejdzie obok obiadu obojętnie. Chrupiąca skórka i delikatne mięso to tylko początek tej kulinarnej przygody!

Udka kurczaka, oliwa z oliwek, miód i musztarda to cztery składniki, które tworzą niesamowitą kompozycję smaków w tym przepisie na dramstik z kurczaka. Te soczyste kawałki mięsa, marynowane w mieszance oliwy, miodu i musztardy, są idealne na szybki, ale pyszny obiad.

Śledzie w oleju, musztarda, cebula, do tego majonez i jogurt grecki – to przepis na coś szczególnego! Ten miks składników sprawia, że potrawa nabiera wyjątkowego smaku. Jest prosto, szybko i wyjątkowo smacznie!

Masło, cebula, śmietanka kremowa i bulion drobiowy to tylko niektóre z najważniejszych składników, które wchodzą w skład przepisu na królika w sosie śmietanowym. To danie łączy w sobie soczystą tuszkę królika z pyszną, aksamitną śmietaną i delikatnie podduszoną cebulką. Całość dopełnia aromatyczny bulion, który nadaje potrawie głębi smaku.

Boczek surowy, czosnek, cebula i przyprawy - to klucz do pysznej rolady z boczku. Wędzona szynka dodaje głębi smaku, a tarta marchewka oraz świeży koperek nadają świeżości i koloru. Prosty przepis dla wielbicieli mięsnych delicji, idealny na rodzinny obiad lub weekendową ucztę z przyjaciółmi.

Por, marchewki i jabłko – to główni bohaterowie tej ekspresowej surówki, która zaskoczy cię nie tylko smakiem, ale i prostotą. Soczyste jabłko i chrupiąca marchewka połączone z wyrazistym porem, a wszystko otulone delikatnym jogurtem naturalnym. Idealna kombinacja na zdrowy dodatek do obiadu lub lekki lunch.

15 minłatwy3140 kcal

Wątróbka drobiowa, cebula, olej rzepakowy i bulion warzywny to główne składniki pysznej wątróbki drobiowej w sosie. Wątróbka smażona na cebuli, a następnie duszona w aromatycznym bulionie, tworzy soczyste danie, które idealnie komponuje się z różnymi dodatkami. Mąka pszenna doda sosowi odpowiedniej konsystencji i gładkości.

Polędwica wołowa, delikatne i soczyste mięso, w połączeniu z olejem rzepakowym tworzy bazę dla polędwicy cygańskiej. To danie jest wyjątkowe dzięki prostocie wykonania i wyrazistemu smakowi, który zadowoli każde podniebienie.

Papryka czerwona, cukinia, tofu i sos sojowy – to kluczowe składniki tego przepisu na tofu z warzywami. Dzięki nim danie jest pełne kolorów, smaków i ma wyjątkową, orientalną nutkę. Czosnek i imbir dodają charakterystycznego ostrego akcentu, a marznianka i żółta papryka dopełniają całość swoją słodyczą.

30 minłatwy3245 kcal

Cukinia, pieczarki, papryka czerwona i żółta, a także pomidory w puszce – to kluczowe składniki naszego lecza, które dodadzą daniu intensywnego smaku i koloru. Soczysta cukinia i aromatyczne pieczarki tworzą świetne połączenie, a papryki i pomidory nadają potrawie wyjątkowego, lekko słodkawego smaku.

40 minłatwy4126 kcal

Cukinia, mielone mięso z indyka, ser mozzarella i pomidory w puszce – to główni bohaterowie naszej Lasagne z cukinii. Ta smaczna i odświeżająca wersja klasycznego dania włoskiego to świetna opcja dla miłośników warzyw i lekkiej kuchni. Cebula i czosnek dodają aromatu, a reszta składników idealnie się uzupełnia, tworząc niepowtarzalny smak.

Schab wieprzowy bez kości, musztarda, ogórki kiszone, suszone pomidory w oleju i ser gouda – oto zestaw składników, który przemieni zwykły obiad w coś wyjątkowego. Roladki schabowe z serem to danie, które łączy w sobie soczystość mięsa i wyrazistość dodatków, tworząc niezwykle smakowity duet.

Schab wieprzowy bez kości, kiszone ogórki, suszone pomidory w oleju i ser gouda to kwintesencja doskonałych roladek schabowych z piekarnika. Ostry smak musztardy dodaje wyjątkowego charakteru, a mięso schabowe stanowi bazę, która idealnie łączy się ze słodko-kwaśnymi pomidorami oraz delikatnym serem gouda.

Piersi kurczaka, świeży szpinak, aromatyczny czosnek, soczyste pomidory koktajlowe i pyszna mozzarella – to tylko niektóre z kluczowych składników tego smakowitego dania. Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą to wyjątkowe połączenie, które zaskoczy Twoje kubki smakowe idealną harmonią aromatów i tekstur.

Karkówka wieprzowa, cebula i pieczarki to główne składniki, które sprawiają, że zrazy z karkówki są tak pyszne i aromatyczne. Mięso dusi się z chrupiącą cebulą i soczystymi pieczarkami, a całość dopełnia aromatyczna musztarda i delikatna oliwa z oliwek. To połączenie smaków sprawia, że danie jest wyjątkowe i pełne niezapomnianych wrażeń kulinarnych.

Dorsz filet, oliwa z oliwek, czosnek, szpinak, papryka czerwona, pomidory koktajlowe – oto najważniejsze składniki naszego przepisu na dorsza pieczonego z warzywami. Prosty, ale pełen smaku przepis, który łączy delikatny smak dorsza z aromatycznymi warzywami. Czosnek i oliwa z oliwek dodają charakteru, a papryka i pomidorki koktajlowe wprowadzają świeżość.

Mąka pszenna, jajka, mrożony szpinak, czosnek, serek śmietankowy i ser feta – oto część bohaterów, którzy tworzą wyjątkowy smak pierogów ze szpinakiem z serem feta. Dodaj do tego sześciu składników odrobinę masła i jesteś na dobrej drodze do odkrycia czegoś naprawdę pysznego i sycącego.

30 + 10 minśredni5853 kcal

Papryki, pomidory i czosnek - to trio, które króluje w każdej dobrej peperonacie. Dodaj do tego cebulę podsmażoną na oleju rzepakowym, trochę octu winnego i odrobinę miodu dla zbalansowania smaku, a masz przepis na klasyczne włoskie danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek lub samodzielna potrawa.

10 + 15 minłatwy3183 kcal

Piersi kurczaka, imbir, czosnek, orzechy arachidowe i sos sojowy - te składniki to podstawa kurczaka gong bao. To chińskie danie łączy soczyste kawałki mięsa ze świeżymi przyprawami i chrupiącymi orzechami. Aromat czosnku i świeżego imbiru przełamany jest nutką słodkości z cukru trzcinowego, tworząc niepowtarzalny smak.

Żeberka wołowe, ogon wieprzowy, kiełbasa domowa i boczek wieprzowy bez kości to kluczowe składniki tradycyjnej brazylijskiej Feijoady. Te różnorodne mięsa z czarną fasolą z puszki tworzą syte danie, które jest esencją domowego komfortu i smaku Ameryki Południowej. Dla fanów mięsnych, pełnych aromatów potraw – to prawdziwa uczta!

Śledź filet, suszone pomidory w oleju, musztarda i ocet balsamiczny – to główne składniki, które sprawiają, że to danie smakuje wyjątkowo. Te proste i łatwe do znalezienia produkty łączą się w harmonijnie wyrazistą kombinację, doskonałą na każdą okazję. Wyraziste, a jednocześnie delikatnie słodko-kwaśne nuty tworzą idealną przekąskę świąteczną czy codzienny przysmak.

Cukinia, mąka pszenna, jajka i oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować chrupiące placki z cukinii. To proste danie jest idealne na szybki obiad lub kolację. Cukinia nadaje plackom delikatnego smaku, mąka i jajka sklejają całość, a oliwa gwarantuje złocistą, chrupiącą skórkę.

45 minłatwy2269 kcal

Schab wieprzowy bez kości, pieczarki i ser gouda - to kluczowe składniki, które sprawiają, że kotlety po kijowsku mają wyjątkowy smak. Te klasyczne kotlety, nadziewane serem i pieczarkami, obtaczane w jajku i bułce tartej, a następnie smażone na oliwie z oliwek, to prawdziwa uczta dla podniebienia!

Schab wieprzowy bez kości, szynka parmeńska i ser gouda – to główne bohaterowie przepisu na kotlet szwajcarski. Schab jest soczystą bazą, a szynka parmeńska i roztopiona gouda dodają mu wyrazistego smaku. Całość jest obtoczona w jajku i bułce tartej, a potem delikatnie smażona na oliwie z oliwek.

Mięso mielone z kurczaka, jajko, bułka tarta, oliwa z oliwek – te składniki to podstawa klasycznych kotletów pożarskich. Proste w przygotowaniu, a przy tym smaczne i sycące. Ciekawym dodatkiem jest tu kajzerka namoczona w mleku, która sprawia, że kotlety są miękkie i soczyste. Idealne na szybki obiad lub kolację.

Piersi kurczaka, papryka czerwona, cukinia i pieczarki to główne bohaterowie szaszłyków z grilla, które podbiją każde podniebienie. Soczyste kawałki kurczaka skąpane w cytrynowym soku, chrupiące warzywa oraz aromatyczna czerwona cebula połączone razem na grillowych patyczkach, tworzą kulinarny hit letnich spotkań.

Mięso mielone z kurczaka, kalafior, ser parmezan i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tej keto zapiekanki. To sycące i niskowęglowodanowe danie, które idealnie wpasuje się w Twoją ketogenną dietę. Dodatek aromatycznego czosnku i smażonej cebuli nadaje potrawie wyjątkowy smak. Cukinia dodaje całości świeżości, a jajka pomagają związać wszystkie składniki.

Ogórki gruntowe, ocet spirytusowy, cukier i sól to podstawowe składniki ogórków po warszawsku. Do tego dodajemy marchewkę, czosnek i chrzan dla dodatkowego smaku. To prosta mieszanka, która pozwoli ci przygotować tradycyjne, aromatyczne ogórki, idealne na każdą okazję.

40 + 30 minłatwy4189 kcal

Ogórek i jogurt naturalny to główne składniki tej prostej, ale wyjątkowo smacznej mizerii. Do tego garść koperku, szczypta soli i odrobina cukru, a na koniec łyżka octu spirytusowego, która nadaje całości delikatnego kopa. Idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska na letnie dni!

10 minłatwy452 kcal