-
Polędwica cygańskaPolędwica wołowa, delikatne i soczyste mięso, w połączeniu z olejem rzepakowym tworzy bazę dla polędwicy cygańskiej. To danie jest wyjątkowe dzięki prostocie wykonania i wyrazistemu smakowi, który zadowoli każde podniebienie.
10 + 20 minłatwy1283 kcal -
Wątróbka drobiowaWątróbka drobiowa, cebula i olej rzepakowy to główni bohaterowie tego przepisu. Potrzebujesz też mąki pszennej, żeby fajnie obtoczyć wątróbkę przed smażeniem. Cebula dodaje słodyczy i smaku, a smażenie na oleju rzepakowym sprawia, że wszystko jest cudownie chrupiące.
15 + 20 minłatwy2446 kcal -
Racuchy bez mlekaMąka pszenna, jajko i jabłka – to kluczowe składniki racuchów bez mleka, które są proste do przygotowania i smakują wyśmienicie. Do tego odrobina oleju rzepakowego do smażenia i gotowe! Te składniki sprawią, że racuchy będą miękkie, puszyste i pełne smaku.
10 + 15 minłatwy5308 kcal
Pozostałe przepisy z diety bezmlecznej
-
Ryż zapiekany z jabłkami bez mlekaRyż biały, soczyste jabłka, budyń w proszku i odrobina oleju kokosowego tworzą bazę dla tego pysznego deseru. Połączenie słodkich owoców, kremowego budyniu i delikatnego ryżu czyni zapiekany ryż z jabłkami bez mleka doskonałą alternatywą dla tradycyjnych deserów na bazie nabiału.
15 + 20 minłatwy4317 kcal -
Muffinki bez mlekaZ mąki pszennej, cukru, jajek, oleju rzepakowego i płatków migdałowych zrobisz pyszne muffinki bez mleka! Dzięki tym podstawowym składnikom ciasto będzie puszyste, słodkie i aromatyczne. Wszystko upieczesz bez problemu, a efekt na pewno mile Cię zaskoczy!
10 + 20 minłatwy10318 kcal -
Placki bananowe bez mlekaBanany, płatki owsiane, jajka i kakaowy proszek to główne składniki tych placków bananowych bez mleka. Idealne dla każdego, kto chce spróbować czegoś słodkiego i zdrowego, nie używając tradycyjnego mleka. Wiórki kokosowe dodają chrupkości i kokosowego smaku, a odrobina oleju rzepakowego sprawia, że placki są delikatnie wilgotne.
10 + 15 minłatwy5763 kcal -
Wegańska carbonaraMakaron spaghetti, mleczko kokosowe i tofu wzbogacane wapniem – to kluczowe elementy naszej wegańskiej carbonary. W tym przepisie tradycyjny boczek zastępujemy chrupiącym tofu, a kremowy sos powstaje dzięki połączeniu mleczka kokosowego i płatków drożdżowych. Wyjątkowy smak dopełnia świeża natka pietruszki. Idealne dla tych, którzy szukają roślinnej alternatywy dla klasycznego włoskiego dania.
20 + 30 minłatwy4802 kcal -
Ciasto wegańskieMąka pszenna, marchewka, olej rzepakowy i mleczko kokosowe – to główne składniki tego wegańskiego ciasta, które zaskoczy Cię swoją wilgotnością i smakiem. Aromatyczne orzechy laskowe i włoskie dodają chrupkości, a delikatne nuty cytryny przełamują słodycz. Idealne na każdą okazję, niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, czy po prostu szukasz zdrowej alternatywy.
30 + 45 minłatwy12508 kcal -
Wegańskie naleśnikiMąka pszenna, płatki owsiane, mielone siemię lniane i mleko owsiane to kluczowe składniki wegańskich naleśników. Dzięki nim zrobisz pyszne i lekkie naleśniki, które świetnie sprawdzą się zarówno na słodko, jak i na wytrawnie. Idealne rozwiązanie na szybkie śniadanie lub lunch.
20 + 20 minłatwy2582 kcal
-
Wegańskie gofryMąka owsiana pełnoziarnista, napój sojowy i olej rzepakowy to absolutne hity w tym przepisie na chrupiące wegańskie gofry. Dodaj odrobinę cukru wanilinowego dla wyjątkowego aromatu. Gofry wychodzą lekkie, puszyste i są idealne na śniadanie lub deser. Spróbuj sam i zobacz, jak proste składniki mogą stworzyć coś tak pysznego!
20 + 5 minłatwy10171 kcal -
Wegańskie ciastkaOlej kokosowy, mąka pszenna i masło orzechowe to kluczowe składniki tego przepisu na wegańskie ciastka. Dodaj do tego kakao i proszek do pieczenia, a zyskasz ciastka o wyjątkowym smaku i konsystencji. Sam proces pieczenia jest prosty i szybki, a efekt naprawdę warty spróbowania!
10 + 20 minłatwy10343 kcal -
Wegańskie pancakesNapój sojowy, mąka orkiszowa i olej rzepakowy to kluczowe składniki w przepisie na pyszne wegańskie pancakes. Właśnie te składniki sprawiają, że placki są wegańskie, puszyste i pełne smaku. Napój sojowy doskonale zastępuje tradycyjne mleko, a mąka orkiszowa nadaje nutę orzechowego smaku. Olej rzepakowy dodaje delikatnej chrupkości.
25 minłatwy3249 kcal -
Wegańskie ciasto marchewkoweMarchewka, mąka orkiszowa i orzechy włoskie to główne składniki tego wegańskiego ciasta marchewkowego. Dodaj do tego oliwę z oliwek i syrop klonowy, a otrzymasz wyjątkowo wilgotne i aromatyczne ciasto. Idealne na każdą okazję, zwłaszcza jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych wypieków.
20 + 40 minłatwy5458 kcal -
Masło wegańskieOlej kokosowy i napój roślinny z orzechów nerkowca to kluczowe składniki do stworzenia pysznego masła wegańskiego. Ten prosty przepis pozwoli Ci uzyskać zdrowy, roślinny zamiennik masła, który świetnie sprawdzi się na kanapkach, w pieczeniu czy gotowaniu. Idealna opcja dla wegan i osób unikających nabiału!
10 + 3 minłatwy4019 kcal
-
Wegańska lasagneSzpinak, soczewica czerwona i puszkowane pomidory są największymi gwiazdami tej wegańskiej lasagne. Połączenie tych składników daje nie tylko pełnię smaku, ale również mnóstwo wartości odżywczych. Do tego dorzucamy makaron do lasagne, a całość podsmażamy na oleju rzepakowym razem z cebulką.
20 + 60 minłatwy5535 kcal -
Zapiekanka wegańskaMakaron z zielonego groszku, tofu wzbogacane wapniem i mleczko kokosowe to główne bohaterowie tej wegańskiej zapiekanki. Do tego dorzucamy pieczarki i szpinak, by dodać nieco warzywnej mocy, a całość wieńczy ser wegański parmezan Violife. Smakowita, zdrowa i idealna na obiad dla całej rodziny.
30 + 25 minłatwy4396 kcal -
Wegańskie ciasto z rabarbarem fitMąka orkiszowa pełnoziarnista, niesłodzony napój migdałowy i rabarbar to kluczowe składniki w wegańskim cieście z rabarbarem fit. Dodatek erytrytolu zamiast cukru sprawia, że ciasto jest dużo mniej kaloryczne, a olej rzepakowy dba o odpowiednią wilgotność. To idealna opcja na zdrowy deser bez wyrzutów sumienia.
10 + 30 minłatwy8192 kcal -
Wegańskie ciasto z truskawkamiTruskawki, napój sojowy, mąka pszenna i olej rzepakowy – te składniki tworzą podstawę naszego wegańskiego ciasta z truskawkami. Dodajemy do tego ocet jabłkowy oraz proszek do pieczenia, żeby osiągnąć idealną konsystencję. Zawiera on również mąkę ziemniaczaną i ksylitol, by zapewnić właściwą strukturę i delikatną słodycz.
30 + 50 minśredni10211 kcal -
Prosta sałatka z selera naciowego 10 minłatwy1124 kcal -
Ryba zapiekana z warzywamiDorsz, marchewka, pietruszka, cebula i pomidory w puszce to zestaw składników, który sprawi, że twoje danie nabierze wyjątkowego smaku. Chrupiące warzywa dodają świeżości, a soczysty dorsz świetnie komponuje się z aromatycznym sosem pomidorowym. Wszystko polane oliwą z oliwek i zapieczone razem tworzy lekkie, a jednocześnie sycące danie.
30 + 50 minłatwy2310 kcal
-
GranitaSok pomarańczowy i cukier to jedyne, ale absolutnie kluczowe składniki, które w zaledwie parę kroków przekształcają się w orzeźwiającą granitę. Oto, jak szybko zrobić ten idealny na gorące dni mrożony deser, który w kilka chwil umili Twoje popołudnie.
20 + 300 minłatwy5209 kcal -
Pieczony udziec z indyka z kością i skórąUdziec z indyka, oliwa z oliwek, musztarda sarepska, miód i czosnek – oto najważniejsze składniki, które składają się na pyszny pieczony udziec z indyka z kością i skórą. Idealne połączenie soczystego mięsa i aromatycznej marynaty sprawi, że nikt nie przejdzie obok obiadu obojętnie. Chrupiąca skórka i delikatne mięso to tylko początek tej kulinarnej przygody!
10 + 90 minłatwy10240 kcal -
Szybki bigos z cukiniiCukinia, kiełbasa z kurczaka, cebula, pomidory w puszce i czosnek to fundamenty szybkiego bigosu z cukinii. Wszystkie te składniki w połączeniu tworzą aromatyczne, a jednocześnie zdrowe danie, które przygotujesz w mgnieniu oka. Idealne rozwiązanie na obiad, gdy nie masz wiele czasu na gotowanie!
30 + 70 minłatwy5168 kcal -
Filet z indyka w sosie własnymMięso z piersi indyka bez skóry, bulion warzywny i oliwa z oliwek to kluczowe elementy tego przepisu na filet z indyka w sosie własnym. Danie jest proste do przygotowania, a zarazem smaczne i delikatne, idealne na codzienny obiad.
35 minłatwy4207 kcal -
Pierś z gęsi pieczona w rękawieWytrawne czerwone wino, aromatyczny czosnek i soczysta pierś z gęsi – to klucz do przepisu na pierś z gęsi pieczoną w rękawie. To połączenie smaków sprawia, że danie staje się wyjątkowo aromatyczne i delikatne. Pieczona w rękawie pierś z gęsi zachowa wszystkie soki, a czosnek i wino nadadzą jej wyrazistości.
30 + 60 minłatwy2940 kcal
-
Schab ze śliwkami w rękawieSchab wieprzowy bez kości, do tego suszone śliwki i odrobina oleju rzepakowego to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszne danie. Ten sposób pieczenia w rękawie sprawia, że mięso jest soczyste i aromatyczne. Idealny przepis na domowy, tradycyjny obiad, który na pewno przypadnie do gustu całej rodzinie.
40 + 60 minłatwy20130 kcal -
Dramstik z kurczakaUdka kurczaka, oliwa z oliwek, miód i musztarda to cztery składniki, które tworzą niesamowitą kompozycję smaków w tym przepisie na dramstik z kurczaka. Te soczyste kawałki mięsa, marynowane w mieszance oliwy, miodu i musztardy, są idealne na szybki, ale pyszny obiad.
10 + 60 minłatwy4748 kcal -
Schab pieczony w całości w piekarnikuSchab wieprzowy bez kości, suszone i wędzone śliwki oraz olej rzepakowy – to trio, które zapewni niesamowity smak temu pieczonemu schabowi. Czeka Cię soczyste mięso pełne aromatu dzięki śliwkom i wyjątkowej konsystencji dzięki pieczeniu z dodatkiem oleju.
15 + 80 minłatwy10194 kcal -
Pizza z tortili na patelniTortilla pełnoziarnista, szynka z indyka i ser mozzarella light to kluczowe składniki tej szybkiej i prostej Pizzy z tortilli na patelni. Wystarczy kilka chwil, aby cieszyć się smakiem domowej pizzy bez potrzeby rozgrzewania piekarnika. Wszystko to uzupełniają świeże pomidory koktajlowe, które dodają jej wyrazistego smaku.
5 + 5 minłatwy1536 kcal -
Sushi burritoŁosoś wędzony, awokado i serek kanapkowy – to trio, które wyróżnia nasze sushi burrito! Do tego świeży ogórek i marchewka, aromatyczny ryż do sushi, a wszystko to zawinięte w arkusze nori i skropione sosem teriyaki. To szybkie i smaczne fusion kuchni japońskiej i meksykańskiej w jednej, poręcznej formie.
15 + 45 minśredni4216 kcal -
Indyk w maladzeMięso z piersi indyka, malaga (wino) i brzoskwinie w syropie – to główne składniki, które tworzą wyjątkowy smak indyka w maladze. Delikatne mięso kombinowane z słodkimi owocami i elegancką nutą wina, podkręcone bulionem drobiowym, daje niesamowity efekt. Idealne danie na różne okazje!
15 minłatwy6196 kcal
-
Smażone bananyBanany, masło, syrop klonowy i cynamon to główne bohaterowie tego przepisu na smażone banany. Super szybkie do zrobienia i genialne w smaku! Wystarczy kilka minut na patelni, by zwykłe banany zamienić w prawdziwy smakowy hit. Idealne jako deser, przekąska czy dodatek do lodów.
5 + 15 minłatwy1181 kcal -
Tofu z warzywamiPapryka czerwona, cukinia, tofu i sos sojowy – to kluczowe składniki tego przepisu na tofu z warzywami. Dzięki nim danie jest pełne kolorów, smaków i ma wyjątkową, orientalną nutkę. Czosnek i imbir dodają charakterystycznego ostrego akcentu, a marznianka i żółta papryka dopełniają całość swoją słodyczą.
30 minłatwy3245 kcal -
Leczo z cukinią i pieczarkamiCukinia, pieczarki, papryka czerwona i żółta, a także pomidory w puszce – to kluczowe składniki naszego lecza, które dodadzą daniu intensywnego smaku i koloru. Soczysta cukinia i aromatyczne pieczarki tworzą świetne połączenie, a papryki i pomidory nadają potrawie wyjątkowego, lekko słodkawego smaku.
40 minłatwy4126 kcal -
Chaczapuri z mięsemMięso mielone wieprzowo-wołowe, miękka cebula i aromatyczny czosnek to kluczowe składniki Chaczapuri z mięsem. Połączone w cienkie, chrupiące ciasto na bazie mąki pszennej, drożdży i oleju rzepakowego tworzą wyjątkowe danie. Pełne smaku, a jednocześnie proste w przygotowaniu, chaczapuri z mięsem z pewnością zachwyci miłośników kulinarnych przygód.
25 + 20 minśredni10478 kcal -
Strogonow wołowyUdziec wołowy, cebula, pieczarki, czerwona papryka i pomidory w puszce to składniki, które stanowią podstawę pysznego strogonowa wołowego. To danie to prawdziwa uczta dla mięsożerców i miłośników wyrazistych smaków. Pełne aromatu i idealnie skomponowane, sprawi, że poczujesz się jak w restauracji bez wychodzenia z domu.
15 + 60 minłatwy5596 kcal -
Bánh xèo z kurczakiem i boczkiemBánh xèo z kurczakiem i boczkiem to smakowita kombinacja, która łączy delikatne piersi kurczaka, chrupiący boczek wędzony, aromatyczne grzyby shitake oraz świeże kiełki fasoli mung. Wszystko to zawinięte w cienkie naleśniki z mąki ryżowej i mleczka kokosowego, podawane z chrupiącą sałatą lodową i soczystym ogórkiem. Pycha!
45 mintrudny4353 kcal -
CzachochbiliUdko kurczaka, pomidory w puszce, olej rzepakowy, sporo cebuli i ocet jabłkowy – to wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania pysznego czachochbili. Ten gruziński przepis na soczyste, aromatyczne mięso w pomidorowym sosie szybko stanie się hitem w Twojej kuchni. Prosty w wykonaniu, a efekt zachwyca!
15 + 80 minłatwy5760 kcal -
Kalafior po indyjsku z ziemniakami (aloo gobi)Ziemniaki, kalafior, groszek konserwowy, pomidory w puszce i cebula – te proste składniki tworzą wyjątkowe danie kuchni indyjskiej, znane jako aloo gobi. Aromatyczna mieszanka warzyw, lekko podsmażana na oleju rzepakowym, łączy się w kuszący sposób, oferując pełnię smaków i tekstur, które zachwycą każdego miłośnika roślinnych potraw.
30 minłatwy8115 kcal -
Ryż po tajsku z kurczakiem i warzywamiPiersi kurczaka, czerwona papryka i aromatyczny ryż basmati to kluczowe składniki w pysznym ryżu po tajsku z warzywami. Do tego jeszcze pieczarki, cebula i trochę oleju rzepakowego, a na koniec jajka, które fajnie dopełnią całość. Prosty przepis, który zaskoczy bogactwem smaku.
30 minłatwy2524 kcal -
GyudonPolędwica wołowa, cebula i ryż biały to główne składniki, które sprawiają, że gyudon to prawdziwa japońska klasyka. Dodaj do tego olej sezamowy oraz odrobinę imbiru krojonego w zalewie, a otrzymasz wyjątkowo aromatyczne danie, które z pewnością zadowoli Twoje podniebienie.
10 + 15 minłatwy4712 kcal -
Wieprzowina po wietnamskuCukier, cebula, mleczko kokosowe i schab wieprzowy to klucz do stworzenia wietnamskiego dania, które uwodzi smakami. Ten przepis to super kombinacja słodyczy, kremowego akcentu i delikatnej wieprzowiny, która zaskoczy Twoje kubki smakowe interesującym połączeniem egzotycznych nut. Sprawdź, jak łatwo można przygotować coś wyjątkowego z kilku prostych składników!
25 + 60 minłatwy6356 kcal -
ParlenkaDrożdże świeże, mąka pszenna typ 500 i olej rzepakowy – to kluczowe składniki idealnego parlenka. To bułeczka, która zaskoczy Cię delikatnością i puszystością. Prosty przepis, który nie wymaga skomplikowanych technik kulinarnych, a efekt końcowy zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia.
130 + 20 minłatwy3793 kcal -
MatambreJakieś dobre mięsko zawsze spoko, więc bierzemy kilogram wołowego steku i do tego dokładamy świeże, kolorowe papryki - czerwoną i zieloną - żeby było na bogato. Ważniakiem jest też czosnek, nie żałujmy go, daje aromat! Całość polana oliwą z oliwek i mamy skład na prawdziwe matambre!
20 + 40 minłatwy4871 kcal -
SelerybaSeler korzeniowy, suszone wodorosty i bulion warzywny – to trio, dzięki któremu powstaje seleryba, ciekawa alternatywa dla ryby. Seler korzeniowy chłonie smak bulionu i wodorostów, nabierając morskiego aromatu, a potem jest paniertowany w bułce tartej i smażony na oliwie z oliwek, co nadaje mu chrupiącą skórkę.
20 + 40 minśredni475 kcal -
Zrazy z karkówkiKarkówka wieprzowa, cebula i pieczarki to główne składniki, które sprawiają, że zrazy z karkówki są tak pyszne i aromatyczne. Mięso dusi się z chrupiącą cebulą i soczystymi pieczarkami, a całość dopełnia aromatyczna musztarda i delikatna oliwa z oliwek. To połączenie smaków sprawia, że danie jest wyjątkowe i pełne niezapomnianych wrażeń kulinarnych.
20 + 30 minłatwy3379 kcal -
Dorsz pieczony z warzywamiDorsz filet, oliwa z oliwek, czosnek, szpinak, papryka czerwona, pomidory koktajlowe – oto najważniejsze składniki naszego przepisu na dorsza pieczonego z warzywami. Prosty, ale pełen smaku przepis, który łączy delikatny smak dorsza z aromatycznymi warzywami. Czosnek i oliwa z oliwek dodają charakteru, a papryka i pomidorki koktajlowe wprowadzają świeżość.
15 + 30 minłatwy1357 kcal -
Papryka faszerowana z piekarnikaRyż, mięso mielone z kurczaka i soczysta czerwona papryka to główni bohaterowie tego przepisu. Papryki faszerowane z piekarnika to połączenie delikatnego ryżu, aromatycznego mięsa i słodkiej, pieczonej papryki. Ten zestaw gwarantuje pyszne i sycące danie, które z łatwością zagości na Twoim stole.
30 + 70 minśredni4258 kcal -
Kurczak gong baoPiersi kurczaka, imbir, czosnek, orzechy arachidowe i sos sojowy - te składniki to podstawa kurczaka gong bao. To chińskie danie łączy soczyste kawałki mięsa ze świeżymi przyprawami i chrupiącymi orzechami. Aromat czosnku i świeżego imbiru przełamany jest nutką słodkości z cukru trzcinowego, tworząc niepowtarzalny smak.
20 + 15 minłatwy4255 kcal -
FeijoadaŻeberka wołowe, ogon wieprzowy, kiełbasa domowa i boczek wieprzowy bez kości to kluczowe składniki tradycyjnej brazylijskiej Feijoady. Te różnorodne mięsa z czarną fasolą z puszki tworzą syte danie, które jest esencją domowego komfortu i smaku Ameryki Południowej. Dla fanów mięsnych, pełnych aromatów potraw – to prawdziwa uczta!
30 + 60 minśredni5795 kcal -
Kurczak generała tsoPiersi kurczaka, mąka ziemniaczana, olej rzepakowy, miód i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że kurczak generała Tso to danie pełne wyjątkowej smaku i chrupkości. Idealny balans między słodkością miodu i wyrazistością koncentratu pomidorowego, a także soczystością kurczaka obtoczonego w mące ziemniaczanej, tworzy niesamowicie smaczne połączenie.
25 + 15 minłatwy2547 kcal -
RostiZiemniaki, cebula i masło to trio, które zdziała kulinarne cuda w twojej kuchni. Rosti to prosty i nieziemsko smaczny szwajcarski klasyk, który zrobisz w kilkanaście minut. Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku – takie właśnie są idealne placuszki rosti. Chwyć tarkę i patelnię, bo będzie pysznie!
25 + 10 minłatwy3154 kcal -
Krupnik na żołądkachŻołądki indycze, marchewka, kasza jęczmienna perłowa i młode ziemniaki - to główne składniki krupniku na żołądkach, który przypomni Ci smaki domowej kuchni. Ta zupa to solidne danie na gorąco, które rozgrzeje w chłodne dni. Prosty przepis na treściwą i aromatyczną potrawę, doskonałą na rodzinny obiad.
30 + 90 minśredni10605 kcal
