-
Codzienny zielony koktajl sirtuinowyJarmuż, rukola, natka pietruszki, seler naciowy i jabłko - oto tajemnica codziennego zielonego koktajlu sirtuinowego. To połączenie warzyw i owoców nie tylko doda Ci energii na cały dzień, ale też zadba o zdrowie i wspomoże metabolizm. Idealny sposób na szybkie i zdrowe śniadanie!
5 minłatwy1143 kcal -
Czekoladowa gryczanka z truskawkami i orzechamiPłatki gryczane, napój roślinny z orzechów nerkowca, kakao, truskawki i orzechy włoskie – to kluczowe składniki czekoladowej gryczanki, która jest po prostu pyszna! Lekka i zdrowa śniadaniowa opcja z nutą czekolady, pełna owocowej świeżości i chrupiących orzechów, zapewni energię na cały dzień.
10 minłatwy2373 kcal -
Zielony koktajl z jarmużu i awokadoAwokado, jarmuż, pomarańcza i woda kokosowa tworzą niesamowity zielony koktajl, pełen witamin i zdrowych tłuszczy. To prawdziwa bomba odżywcza, która orzeźwi Cię i doda energii na cały dzień. Świetny sposób na zdrową przekąskę!
5 minłatwy2212 kcal
Pozostałe przepisy diety SIRT
-
Sałatka z rukolą, wędzonym łososiem, serem feta i czerwoną cebulą z sosem vinegretRukola, wędzony łosoś, ser feta i czerwona cebula – ten zgrany kwartet tworzy bazę pysznej sałatki, która zadowoli każde podniebienie. Dodaj do tego jeszcze kilka innych świeżych składników, a całość skrop soczystym sosem vinegret. To prosty, a zarazem wyrafinowany przepis na lekki i smaczny obiad lub kolację.
5 minłatwy4262 kcal -
Koktajl sirtOgórek, jabłko i natka pietruszki – to właśnie te składniki robią robotę w Koktajlu sirt! Dodaj do tego odrobinę selera naciowego i szpinaku, a wyjdzie ci prawdziwa bomba witaminowa. Idealny na zdrowy start dnia albo jako szybka przekąska.
5 minłatwy283 kcal -
Pieczona pierś z kurczaka z warzywną kaszą gryczaną oraz surówką z czerwonej cykoriiPiersi kurczaka, olej rzepakowy, kasza gryczana, czerwona papryka, czerwona cykoria, czerwona cebula, rukola, oliwa z oliwek – to tylko niektóre składniki, które razem tworzą wyjątkowy, pełen kolorów i smaków obiad. Pieczona pierś z kurczaka podana z warzywną kaszą gryczaną oraz surówką z czerwonej cykorii to danie, które łączy soczyste mięso z aromatyczną kaszą i świeżymi warzywami.
30 minłatwy3396 kcal -
Deser truskawkowy z granolą i czekoladąJogurt grecki, świeże truskawki i gorzka czekolada (bez dodatku cukru) to kluczowe składniki deseru truskawkowego z granolą i czekoladą. Pachnące truskawki i chrupiąca granola bez cukru, połączone z kremowym jogurtem greckim, tworzą prosty, ale wyjątkowo smakowity deser. Całość dopełnia gorzka czekolada i kawałki suszonych daktyli, które dodają lekkiej słodyczy.
5 minłatwy3514 kcal -
Sałatka z tofu i orzechami oraz pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarelląSałatka z tofu i orzechami to połączenie rukoli, jarmużu, tofu wzbogacanego wapniem oraz chrupiących orzechów włoskich. Towarzyszą jej kolorowe warzywa, takie jak zielona papryka i pomidory. Do tego pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarellą, które z chlebem żytnim razowym tworzą zdrową i sycącą przekąskę.
15 minłatwy4379 kcal -
Omlet ze szpinakiemJajka, szpinak, ser gouda, czosnek i masło klarowane – to główne składniki omletu ze szpinakiem, który jest łatwy do zrobienia, a do tego pyszny. Idealny na szybkie śniadanie czy lekką kolację, ten omlet zachwyci Cię prostotą i smakiem.
20 minłatwy1357 kcal
-
Sałatka z burakami i kozim seremBuraki, rukola, szpinak, orzechy włoskie, oliwa z oliwek i twardy ser kozi – to główne składniki tej smakowitej sałatki. Jest kolorowo, zdrowo i przede wszystkim smacznie. Połączenie słodkich buraków z wyrazistym serem kozim oraz chrupiącymi orzechami sprawia, że sałatka staje się wyjątkowa.
20 + 60 minłatwy2512 kcal -
Łosoś ze szparagamiŁosoś, szparagi, cytryna, masło i czosnek – to główne składniki potrzebne do stworzenia pysznego dania z łososia ze szparagami. Ta kombinacja smaków jest nie tylko prosta do przygotowania, ale także zdrowa i pełna aromatów. Spróbujmy przyjrzeć się temu, jak z tych kilku składników wyczarować wyśmienity obiad.
20 + 15 minłatwy2569 kcal -
Roladki z bakłażanaBakłażan, ser twarogowy i suszone pomidory w oleju to absolutne hity tego przepisu na roladki z bakłażana. Do tej pysznej kombinacji dołączają także ser feta, rukola i granat, które dodają całości świeżości oraz ciekawego, lekko kwaskowatego smaku. Idealne na przystawkę lub lekką kolację!
35 + 10 minśredni2291 kcal -
Filet z dorsza pieczonyFilet z dorsza pieczony - to jest to. Przez delikatny smak dorsza, który ma tutaj aż kilogram, w połączeniu z odrobiną zdrowej oliwy z oliwek (tylko jedna łyżeczka), uzyskasz danie pełne aromatu i lekkości. Sekret tkwi w prostocie składników, które podkreślają naturalną świeżość ryby.
10 + 20 minłatwy190 kcal -
Makaron z marchewki z krewetkamiMarchewka, krewetki, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy i cebula – to kluczowe składniki tego pysznego makaronu z marchewki z krewetkami. Wszystko razem tworzy proste, ale smakowite danie, które można przygotować w mgnieniu oka. Idealne na szybki, zdrowy obiad!
30 minłatwy2215 kcal
-
Placuszki z kaszy gryczanej i cukiniiCukinia, kasza gryczana, cebula, mąka owsiana oraz jajka - oto podstawowe składniki placuszków z kaszy gryczanej i cukinii. Połączenie delikatnej cukinii z wyrazistą kaszą gryczaną sprawia, że placuszki mają wyjątkowy smak i strukturę, a mąka owsiana i jajka dbają o idealną konsystencję.
15 + 15 minłatwy4439 kcal -
Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiemKasza gryczana, piersi kurczaka bez skóry, passata pomidorowa i cebula - to główne składniki tego dania. Połączenie zdrowej kaszy, soczystego kurczaka i aromatycznego sosu pomidorowego z dodatkiem cebuli tworzy pełnowartościowy, sycący obiad. Idealnie dopełnia go świeża natka pietruszki, dodająca lekkości i świeżości.
10 + 20 minłatwy1527 kcal -
Sałatka z buraka i rukoliBuraki, rukola i ser feta to trio, które świetnie komponuje się w tej wyjątkowo smacznej sałatce. Dodaj do tego chrupiące nasiona słonecznika, a wszystko polej sosem z oliwy z oliwek, miodu i musztardy. To połączenie gwarantuje szybki i prosty sposób na pyszny posiłek pełen smaku i świeżości!
15 + 25 minłatwy4236 kcal -
Gołąbki z kaszą gryczanąPieczarki, cebula i kasza gryczana to główne składniki, które nadają gołąbkom wyjątkowy smak i teksturę. W towarzystwie włoskiej kapusty i delikatnego bulionu warzywnego, tworzą harmonijną mieszankę, która zachwyca już od pierwszego kęsa. Całość podsmażana na oleju rzepakowym dla podkreślenia aromatu.
30 + 30 minłatwy4205 kcal -
Filet z okoniaFilet z okonia i oliwa z oliwek to idealne połączenie dla lekkiego, a jednocześnie smakowitego dania. Filet delikatnie podsmażony na oliwie wydobywa pełnię swojego smaku i jest świetnym wyborem na szybki, zdrowy posiłek. Dodaj kilka ulubionych przypraw, aby podkreślić jego walory i gotowe!
10 + 20 minłatwy1132 kcal -
Papryka faszerowana kaszą gryczanąPapryka czerwona, kasza gryczana, pieczarki, cebula, czosnek i ser Mozzarella – to główni bohaterowie tego przepisu na faszerowaną paprykę. Wyobraź sobie smakowitą kombinację soczystej papryki pełnej aromatycznego nadzienia z kaszy gryczanej, pieczarek i cebuli, wszystko dopełnione delikatnym serem Mozzarella. Idealny pomysł na zdrowy i smakowity obiad!
30 + 20 minłatwy4380 kcal
-
Sałatka z rukolą i kurczakiemPiersi kurczaka, rukola, ser mozzarella, gruszka i orzechy nerkowca – to składniki, które nadają tej sałatce niepowtarzalny smak i charakter. Dodajemy do nich odrobinę suszonych pomidorów, cebuli czerwonej, a wszystko skrapiamy olejem lnianym, miodem i musztardą. Ta mieszanka składników sprawia, że sałatka jest nie tylko sycąca, ale też niesamowicie aromatyczna.
20 minłatwy2682 kcal -
Łosoś pieczonyŁosoś, cytryna i oliwa z oliwek to trio, które sprawi, że ten przepis na pieczonego łososia stanie się twoim ulubionym daniem. Filet z łososia skropiony sokiem z cytryny i delikatnie pokryty oliwą z oliwek, a potem upieczony, daje niesamowity smak i aromat, który zachwyci każdego smakosza.
5 + 20 minśredni1402 kcal -
Guacamole z pomidoramiAwokado, pomidor i świeża kolendra grają główne role w naszym przepisie na guacamole z pomidorami. Te składniki, razem z odrobiną soku cytrynowego i czosnku, tworzą klasyczne meksykańskie dip, który jest idealny zarówno jako dodatek do nachos, jak i do smarowania kanapek. Proste, a jak pyszne!
10 minłatwy4119 kcal -
Sałatka z buraków i jajkaBuraki, jajka, szpinak i trochę marynowanych zielonych oliwek – to składniki, które nadają tej sałatce wyjątkowego charakteru. Dodatek majonezu sprawia, że całość jest kremowa i sycąca. Idealna na lekki lunch lub kolację, ta sałatka łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury, tworząc coś naprawdę pysznego i zdrowego.
15 + 30 minłatwy2441 kcal -
Sałatka z awokado i tuńczykiemAwokado, tuńczyk, jajka, szpinak, rukola – to główne składniki naszej sałatki. Do tego dodaj soczyste pomidory koktajlowe, chrupiący ogórek i czarne oliwki, a całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. To wszystko sprawia, że sałatka jest nie tylko smaczna, ale też pełna zdrowia!
20 minłatwy3360 kcal
-
Ogórki po warszawskuOgórki gruntowe, ocet spirytusowy, cukier i sól to podstawowe składniki ogórków po warszawsku. Do tego dodajemy marchewkę, czosnek i chrzan dla dodatkowego smaku. To prosta mieszanka, która pozwoli ci przygotować tradycyjne, aromatyczne ogórki, idealne na każdą okazję.
40 + 30 minłatwy4189 kcal -
Przecier pomidorowy ThermomixPomidorowe przetwory to klasyka w naszej kuchni, a przepis na przecier pomidorowy z Thermomixa jest naprawdę prosty. Wystarczy kilogram soczystych pomidorów, odrobina soli i cukru, żeby wyczarować wspaniałą, gęstą masę, idealną do zup, sosów i innych dań. Thermomix zrobi większość pracy za nas, więc to czysta przyjemność!
15 + 30 minłatwy291 kcal -
Surówka z rzodkiewkąRzodkiewka, sałata lodowa i ogórek tworzą trzon tej świeżej surówki, której smak podkreślają szczypiorek, czosnek i oliwa z oliwek. Dodatek soku z cytryny nadaje całości wyjątkowej lekkości i orzeźwienia. W prostocie tkwi siła, a ta surówka to prawdziwy hit każdego obiadu.
15 minłatwy265 kcal -
Sałatka z camembertemSałatka z camembertem to prawdziwa uczta dla podniebienia! Wyobraź sobie połączenie camemberta, soczystego pomidora, orzeźwiającego ogórka i pikantnej czerwonej cebuli, podane na łóżku z świeżej rukoli i skropione aromatyczną oliwą z oliwek. Smakowa bomba, nie ma co!
20 minłatwy2300 kcal -
Pierogi z kimchiKimchi, kasza gryczana i sos sojowy to główne składniki pierogów z kimchi, które nadają im wyjątkowy smak i azjatycki twist. Do tego dochodzą czosnek, cebula i imbir, które w połączeniu z olejem sezamowym i olejem rzepakowym dodają aromatu i głębi. Mąka pszenna typ 500 pozwala na przygotowanie idealnego ciasta.
60 + 10 minłatwy3970 kcal -
Brownie z fasoli daktyli i bananaZ fasoli czerwonej, daktyli i bananów można wyczarować wyjątkowo pyszne brownie. Z fasoli z puszki i daktyli tworzysz bazę, banany dodają słodyczy i wilgoci, a kakao nadaje czekoladowy smak. W składzie są też jajka i miód, które łączą wszystkie smaki w całość. Warto też wspomnieć o oleju rzepakowym, który dodaje delikatności temu ciastu.
20 + 45 minłatwy12265 kcal
-
Brownie z białej fasoliMielone siemię lniane, banan, kakao i biała fasola w puszce – to tylko niektóre z kluczowych składników, których używamy do przygotowania wyjątkowego brownie, które zaskoczy każdego. Dzięki fasoli brownie zyskuje zaskakującą konsystencję i smak, a do tego jest zdrowe dzięki dodatkom jak erytrytol zamiast cukru i masło orzechowe.
15 + 40 minłatwy1287 kcal -
Klopsy z piekarnikaMięso mielone wieprzowe, cebula i jajko – to trio, które sprawia, że te klopsy z piekarnika są pyszne, soczyste i pełne smaku. Doprawione solą i skropione odrobiną oleju rzepakowego, zapieczone w piekarniku stają się idealnym daniem na każdą okazję. Proste i smaczne, idealne na obiad czy kolację.
15 + 35 minłatwy10341 kcal -
Panini z kurczakiemPiersi kurczaka, serek ricotta, rukola i pomidor – to główni bohaterowie tego pysznego panini. Wszystko zamknięte w chrupiącej bułce panini, z dodatkiem kilku soczystych oliwek. Ten przepis to połączenie delikatności kurczaka z kremową ricottą i świeżością pomidora. Idealna opcja na szybki lunch lub lekką kolację!
20 + 40 minłatwy4333 kcal -
Pulpa pomidorowaPomidorowa pulpa to prosta, ale absolutnie niezbędna w Twojej kuchni mieszanka: od 5 kg dojrzałych pomidorów i szczypty soli. Idealna baza do sosów, zup i wielu innych dań. Wystarczy przetworzyć pomidory, doprawić solą i gotowe!
20 + 15 minłatwy1088 kcal -
Kapusta modraKapusta czerwona, cebula, masło, sok z cytryny i jabłka – oto najważniejsze składniki, które sprawiają, że kapusta modra smakuje tak wyjątkowo. Ta kombinacja daje bogaty, lekko kwaśny smak, idealny do tradycyjnych polskich obiadów, zwłaszcza do dań mięsnych. Przygotowanie kapusty jest proste i szybkie, a efekty zawsze imponują.
15 + 30 minłatwy5120 kcal -
Kapusta kiszona w słoikachKapusta biała, marchewka i sól to trio, które tworzy idealną bazę do klasycznej, domowej kapusty kiszonej w słoikach. Kapusta dodaje chrupkości, marchewka delikatnej słodyczy, a sól jest kluczowym składnikiem w procesie kiszenia, nadającym całości ten charakterystyczny, kwaśny smak. Jeśli masz te składniki pod ręką, to możesz zacząć przygotowywać ten prosty, ale smakowity przysmak!
30 minłatwy1050 kcal -
Surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłkaKapusta kiszona, marchewka i pół jabłka to trio, które świetnie komponuje się w jednym daniu – surówce z prostych składników. Naturalna kwaskowatość kapusty kiszonej doskonale współgra ze słodyczą marchewki i jabłka, a olej rzepakowy dodaje delikatności i pozwala połączyć wszystkie smaki. Prosty sposób na zdrową i pyszną surówkę, którą możesz zrobić w kilka minut.
10 minłatwy295 kcal -
Surówka z kiszonej kapusty do rybyKapusta kiszona, marchewka i jabłko to główne składniki tej pysznej surówki, która idealnie pasuje do ryby. Kiszonka dodaje charakterystycznego kwaśnego smaku, marchewka wprowadza chrupkość, a jabłko lekkość i słodkość. Całość związana odrobiną oleju rzepakowego tworzy świetne połączenie, które na pewno spodoba się Twoim kubkom smakowym.
10 minłatwy295 kcal -
Filet z pstrągaPstrąg tęczowy, kawałek soczystego masła i świeża cytryna - to trio tworzy harmonię smaków, która zadowoli każde podniebienie. Pyszne, delikatne mięso pstrąga w towarzystwie aromatycznego masła, a do tego odrobina orzeźwiającej cytryny, sprawia, że to danie to prawdziwa uczta dla smakoszy.
10 + 30 minłatwy3221 kcal -
Pstrąg łososiowy z piekarnikaCytryna, masło i filet z pstrąga tęczowego to główne składniki pysznego pstrąga łososiowego z piekarnika. Aromat świeżej cytryny i delikatność masła idealnie współgrają z soczystym mięsem ryby, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Proste, ale efektowne danie, które zaspokoi kubki smakowe każdego miłośnika kuchni.
10 + 30 minłatwy3221 kcal -
Ciasto daktyloweDaktyle suszone, jajka, masło i gorzka czekolada to kluczowe składniki tego wyjątkowego ciasta daktylowego, które łączy w sobie słodycz owoców i intensywność czekolady. Każdy kęs rozpływa się w ustach, dzięki delikatnej strukturze masła i mąki pszennej. To prosty, a jednocześnie niezwykle smaczny deser!
30 + 25 minśredni12336 kcal -
Bakłażan z patelniBakłażan, oliwa z oliwek i ser feta - te trzy składniki to klucz do stworzenia przepysznego dania z patelni. Soczyste kawałki bakłażana, delikatnie podsmażone na oliwie z oliwek i posypane aromatycznym serem feta, zachwycą każdego miłośnika prostych, ale wykwintnych smaków.
30 minłatwy2111 kcal -
Kapusta pekińska na ciepłoKapusta pekińska, przecier pomidorowy i oliwa z oliwek – to trio stworzy coś naprawdę ciekawego! Taka kombinacja składników brzmi prosto, ale daje niesamowity efekt. Kapusta pekińska na ciepło z delikatnym przecierem pomidorowym i nutą oliwy to coś, co warto spróbować, żeby przekonać się, jak niewiele potrzeba do smacznego dania.
15 + 30 minłatwy636 kcal -
Muffinki owsianeOto zabawa z prostymi składnikami: płatkami owsianymi, mlekiem, jajkami, orzechowym masłem i jabłkami. Te muffinki to zdrowsza opcja na śniadanie albo przekąskę, z dodatkiem suszonej żurawiny dla lekkiej słodyczy. Płatki owsiane dodają mocy, a masło orzechowe świetnie komponuje się z soczystymi kawałkami jabłka.
30 + 30 minłatwy10141 kcal -
Chłodnik z botwinyJogurt, kefir, botwina i gotowane buraki tworzą bazę tego orzeźwiającego chłodnika, który idealnie nadaje się na upalne dni. Dodatkowo chrupiąca rzodkiewka, świeży ogórek i aromatyczny koperek dodają mu wyjątkowego smaku i świeżości. Wszystko to jest zwieńczone ugotowanymi na twardo jajkami. Ten chłodnik to prawdziwe letnie orzeźwienie w misce!
15 minłatwy3227 kcal -
Gołąbki z liści winogronaLiście winogron, cebula, ryż biały, soczewica czerwona, orzeszki pinii to składniki naszych smacznych gołąbków z liści winogron. Kompozycja tych składników tworzy niezwykłe połączenie smaków, które skradnie serca miłośników kuchni roślinnej. Liście winogron nadają daniu unikalny smak, a ryż i soczewica tworzą pożywne nadzienie.
35 + 40 minśredni6273 kcal -
Sałatka wegetariańskaBrokuły, ciecierzyca i brązowy ryż to główni bohaterowie tej wegetariańskiej sałatki. Dodaj do tego garść chrupiących migdałów i koperek dla świeżości, a całość skrop olejem lnianym i sokiem z cytryny. Prosta i pełna zdrowych składników kompozycja, która zaspokoi głód i dostarczy solidnej dawki witamin.
15 + 15 minłatwy4455 kcal -
Koktajl z jarmużemBanany, gruszki i kiwi - trio, które nadaje niesamowity smak temu koktajlowi z jarmużem. Jego tajemnicą jest dodatek korzenia imbiru, który wprowadza pikantną nutę. To prawdziwa bomba witaminowa, która orzeźwia i dodaje energii na cały dzień!
10 minłatwy4177 kcal -
Sok z pomidorówPomidorowy raj w szklance! Składniki? Pomidory – aż 5 kilo – plus dwie łyżki soli. Smak soczystych pomidorów przeplatany delikatnym solnym akcentem to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zaskoczyć swoje kubki smakowe. Idealny dodatek do obiadu, przekąsek albo po prostu na orzeźwienie w upalne dni.
30 + 5 minłatwy1089 kcal -
Sok z truskawekŚwieże truskawki to podstawa tego przepisu na orzeźwiający sok z truskawek. Idealny na gorące letnie dni, taki sok świetnie sprawdza się jako dodatek do śniadania czy jako popołudniowa przekąska. To prosta i szybka receptura, która w kilka chwil pozwoli ci cieszyć się smakiem soczystych owoców bez żadnych zbędnych dodatków.
20 minłatwy280 kcal -
Nalewka z rabarbaruRabarbar, spirytus i cukier – oto trójka bohaterów, która zamieni się w aromatyczną nalewkę z rabarbaru. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy to ostry, słodko-kwaśny napój, który doskonale nadaje się na chłodne wieczory. Wystarczy trochę cierpliwości, a będzie można cieszyć się domowym specjałem.
30 minłatwy5254 kcal -
Smoothie z gruszkiGruszka, banan i sok jabłkowy – to tylko niektóre z kluczowych składników, które tworzą nasze smoothie. Orzeźwiająca kombinacja z delikatnym posmakiem cytryny sprawi, że mikstura stanie się Twoim ulubieńcem. Prosty, ale pyszny napój pełen witamin, który doda energii na cały dzień!
5 minłatwy2122 kcal -
Smoothie z pietruszkiPietruszka, jabłko, banan i napój migdałowy to kluczowe składniki przepisu na pyszne i zdrowe smoothie z pietruszki. Lekko surowy smak pietruszki idealnie komponuje się ze słodyczą jabłka i banana, a wszystko to zyskuje delikatną, kremową konsystencję dzięki napojowi migdałowemu.
5 minłatwy2239 kcal -
Koktajl z pietruszkiNatka pietruszki, jarmuż, mrożone jagody i banan to główne składniki naszego odświeżającego koktajlu. Ta mikstura pełna witamin i minerałów doskonale sprawdzi się na śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Dodatek mielonego siemienia lnianego zapewnia dodatkową porcję błonnika i zdrowych tłuszczów. Ciesz się prostym i szybkim w przygotowaniu napojem, który dostarczy energii na cały dzień.
10 minłatwy2169 kcal -
Koktajl z jarmużuJarmuż, gruszka, pomarańcza i banan - oto, co tu mamy! Idealne składniki na zdrowy i energetyzujący koktajl. Połączenie jarmużu z owocami, zwłaszcza z soczystą pomarańczą i słodkim bananem, daje nie tylko niesamowity smak, ale też porządny zastrzyk witamin i minerałów.
10 minłatwy2228 kcal -
Koktajl malinowyJogurt skyr, soczyste maliny i dojrzały banan to idealne połączenie na pyszny i zdrowy koktajl malinowy. Dodatek nasion chia i mleka sprawia, że ten energetyzujący napój jest nie tylko smaczny, ale też pełen wartości odżywczych. Świetny sposób na szybkie śniadanie lub pożywną przekąskę!
3 minłatwy1378 kcal -
Sok z jarmużuJarmuż, seler naciowy, jabłko i cytryna to główne składniki naszego orzeźwiającego soku. Jarmuż dostarcza solidną porcję witamin, seler dodaje świeżości, jabłko wprowadza naturalną słodycz, a cytryna przynosi lekką kwasowość, która świetnie domyka cały smak. Gotowi na szybki i zdrowy napój?
15 minłatwy2138 kcal -
Farsz do naleśników ze szpinakiemSzpinak, ser feta, czosnek i cebula – to główni bohaterowie naszego farszu do naleśników ze szpinakiem. Wystarczy trochę oleju rzepakowego, aby podsmażyć te składniki i stworzyć smakowitą mieszankę. To połączenie prostych składników sprawia, że farsz jest nie tylko pyszny, ale i szybko ci się go przyrządzi.
10 + 15 minłatwy475 kcal -
Rozczyn z drożdżyDrożdże świeże, cukier i mąka pszenna – te trzy składniki to serce każdego udanego rozczynu z drożdży. Drożdże zapewniają odpowiednie wyrośnięcie ciasta, cukier wspomaga ich aktywność, a mąka tworzy odpowiednią konsystencję. Poznanie tych fundamentów to klucz do pysznego i puszystego pieczywa.
3 minłatwy1
