Polecane pomysły na drugie śniadanie
-
Deser chia
Deser chia to pomysł na pyszny, ale również dietetyczny i zdrowy fit posiłek. Sprawdzi się nie tylko na deser, ale …
5 min łatwy 2 118 kcal -
Naleśniki
Pyszne naleśniki na słodko to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
15 + 30 min łatwy 16 66 kcal -
Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym
Warzywa, jajka i domowy sos czosnkowy – sałatka brokułowa z sosem czosnkowym jest szybka, łatwa i pyszna. Dobra, gdy potrzebujesz …
20 min łatwy 2 -
Muffiny bananowe
Małe, słodkie babeczki to najprostsza domowa łakoć, którą możesz przygotować w swoim domu, gdy najdzie Cię ochota na słodycze. Muffiny …
15 + 20 min łatwy 15 -
Ryba faszerowana
Pyszna ryba faszerowana w galarecie to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
60 + 120 min średni 30
Pozostałe przepisy na drugie śniadanie
-
Śledź smażony w zalewie octowej
Śledź smażony w zalewie octowej to bardzo dobry pomysł na pyszną przekąskę. Śledź w zalewie jest idealny, aby przedłużyć przydatność …
20 + 20 min łatwy 5 -
Ciasto dyniowe fit
Przepis na fit ciasto dyniowe jest niezwykle prosty w wykonaniu. To świetny pomysł na deser, jeśli masz ochotę na coś …
15 + 45 min łatwy 10 -
Koktajl z ananasem
Fit koktajl z ananasem to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać …
20 min łatwy 2 138 kcal -
Muffinki warzywne
Muffinki warzywne to świetny przepis, który możecie wykorzystać na pyszne śniadanie, na obiad czy na kolację. Te dobre muffinki zasmakują …
15 + 20 min łatwy 12 -
Deser w szklance
Deser w szklance przygotujesz w kilka minut. Będzie się nie tylko pięknie prezentował, ale również na pewno wszystkim zasmakuje. Przepis …
20 + 5 min łatwy 4 -
Chleb na zakwasie żytnim
Tradycyjny chleb na zakwasie żytnim jest tak pyszny, że gdy raz go wykonacie, nie będziecie chcieli jeść innego pieczywa. Tak …
960 + 60 min średni 2
-
Krem z buraków
Domowy krem z buraków to idealny pomysł na ciepły i pożywny obiad dla całej Twojej rodziny. Dlatego dzisiaj chcę przedstawić …
20 + 40 min łatwy 4 119 kcal -
Gofry z patelni
Nie masz gofrownicy, ale naszła Cię ochota na gofry? Nic straconego poznaj mój przepis na gofry z patelni, które przygotujesz …
15 + 7 min łatwy 6 119 kcal -
Gofry czekoladowe
Gofry czekoladowe z mąki pełnoziarnistej to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, które możesz podawać jako śniadanie na słodko lub …
15 + 7 min łatwy 8 147 kcal -
Dietetyczne gofry
Dietetyczne gofry z mąki pełnoziarnistej to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, które możesz podawać w różnych odsłonach. Mogą to …
15 + 7 min łatwy 8
-
Gofry pełnoziarniste
Gofry pełnoziarniste to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, które możesz podawać w różnych odsłonach. Mogą to być gofry w …
15 + 7 min łatwy 8 -
Gofry orkiszowe
Gofry to szybkie i łatwe w przygotowaniu danie, które możesz podawać w różnych odsłonach. Mogą to być gofry w wersji …
10 + 6 min łatwy 8 -
Shake bananowy
Dietetyczny shake bananowy to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. …
10 min łatwy 2 -
Tarta czekoladowa z mascarpone
Tarta czekoladowa z mascarpone sprawdzi się na każdą okazję, ale też wtedy, gdy najdzie Cię ochota na słodycze w zaciszu …
60 + 20 min łatwy 10 -
Tarta z mascarpone i bialą czekoladą
Tarta z mascarpone i białą czekoladą sprawdzi się na każdą okazję, ale też, wtedy gdy najdzie Cię ochota na słodycze …
60 + 20 min łatwy 10 -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem warstwowa
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem warstwowa to pomysł na szybki i pożywny lunch w ciągu dnia, a nawet na przekąskę …
20 + 10 min łatwy 5 223 kcal
-
Bułka drożdżowa z rodzynkami
Bułka drożdżowa z rodzynkami, w niektórych regionach Polski znana, także jako drożdżówka to świetny pomysł na drugie śniadanie lub słodką …
60 + 20 min łatwy 8 -
Bułki z jagodami
Bułki z jagodami, czyli tradycyjne, puszyste jagodzianki to wypiek, który koniecznie powinieneś spróbować. Są niezwykle smacznym pomysłem na śniadanie lub …
95 + 25 min łatwy 5 -
Bułka drożdżowa z serem
Dzisiaj przedstawię Wam przepis na bułkę drożdżową z serem, która wbrew pozorom jest łatwa w wykonaniu, a po upieczeniu pyszne. …
60 + 30 min łatwy 10 -
Ryż z truskawkami
Ryż z truskawkami to dobry pomysł na pyszny deser dla dzieci. Ryż z owocami świetnie sprawdzi się także na śniadanie …
10 + 15 min łatwy 2
-
Racuchy z serem i jabłkami
Racuchy z serem i jabłkami to pyszny pomysł na lekki posiłek na słodko, który świetnie sprawdzi się na deser, śniadanie …
30 min łatwy 2 314 kcal -
Klasyczne racuchy z jabłkami
Klasyczne racuchy z jabłkami i z cukrem pudrem to z pewnością dla wielu z nas wspomnienie dzieciństwa i domowej kuchni. …
30 min łatwy 2 450 kcal -
Muffinki wielkanocne
Muffinki wielkanocne to pyszny pomysł na przystawkę lub deser na święta wielkanocne. Są nie tylko bardzo smaczne, ale również odpowiednio …
20 + 25 min średni 5 237 kcal -
Murzynek w kubku
Jak nagle najdzie Cię ochota na coś szybkiego, murzynek w kubku okazuje się świetnym pomysłem na szybki, łatwy i do …
3 + 2 min łatwy 1 589 kcal -
Karpatka z ciasta francuskiego
Karpatka z ciasta francuskiego to szybsza i łatwiejsza wersja tego deseru. Jest równie pyszna, dobra na wszelkiego rodzaju imprezy okolicznościowe. …
45 + 25 min łatwy 10 597 kcal -
Tradycyjna karpatka
Tradycyjna karpatka to ciasto, które jest świetnym pomysłem na deser z dużą ilością kremu. Pyszny, domowy wypiek jest dobry na …
45 + 35 min łatwy 10 643 kcal
-
Omlet z rukolą
Dietetyczny omlet z rukolą, serem mozzarella, wędliną i warzywami jest dobrym pomysłem na kolację lub na śniadanie, które jest fit. …
15 min łatwy 1 565 kcal -
Bułeczki drożdżowe z kruszonką
Bułeczki drożdżowe z kruszonką to świetna opcja dla wszystkich miłośników pysznych dań. Całość jest prosta w przygotowaniu, nie potrzeba do …
60 + 45 min łatwy 10 -
Zupa z dyni na ostro
Pikantna zupa z dyni na ostro to idealny pomysł na rozgrzewający posiłek w sezonie jesienno-zimowym, gdy za oknem temperatury spadają …
20 + 40 min łatwy 4 -
Makaron z jagodami
Makaron nie zawsze musi być przygotowywany w wersji wytrawnej. Dzisiaj przedstawię Ci przepis na makaron z jagodami, który jest identyczny …
20 + 10 min łatwy 2
Pomysły na drugie śniadanie - zobacz, co warto przygotować
Kolejny dzień kanapka z serem na drugie śniadanie? Znasz to? Czy może kończą Ci się pomysły na ciekawe posiłki? Zdrowa dieta musi być różnorodna! Sprawdź nasze propozycje na to, aby drugie śniadanie było pełne wartości odżywczych, a zarazem wyglądało zachęcająco.
Drugie śniadanie nie musi być nudne!
Ciekawe aranżacje II śniadań – lunch boxy i inne
Drugie śniadanie nie musi się kojarzyć z nudnymi kanapkami owiniętymi w folię aluminiową czy papier śniadaniowy. Czasy kiedy jedyną opcją na 2 śniadanie była kromka chleba, ser i szynka dawno minęły. Choć produkty spożywcze praktycznie te same od dekady, to wyobraźnia miłośników kulinarnych dużo większa. Wszelkie poradniki w TV czy w Internecie dostarczają wielu inspiracji do łączenia produktów, jak i ich ciekawej kompozycji wizualnych.
Przekąski na 2 śniadanie mogą być skomponowane w interesujący dla oczu sposób. Służą do tego różnego rodzaju pudełka – śniadaniówki, lunchboxy czy szczelnie zamykane pojemniki na jedzenie. Zachęcają swoim kolorem, kształtem czy funkcjonalnością. Niektóre z nich zawierają także sztućce czy dodatkowe małe pudełeczka na dodatki takie jak orzechy, bakalie czy sosy do sałatki.
Co na drugie śniadanie? Inspirujące pomysły na 2 śniadanie
Zdrowa dieta uwzględnia regularność 4-5 posiłków dziennie. Drugie śniadanie to konieczność, dlatego dobrze, jakby było smaczne i różnorodne. Niezależnie od tego, czy preferuje się posiłki słodkie, słone, wegetariańskie czy nawet wegańskie, można przygotować drugie śniadanie o wysokiej wartości odżywczej.
Nabiał, warzywa, owoce czy inne zdrowe produkty spożywcze to pomysł na szybką przekąskę do szkoły czy do pracy. Będąc w domu, można sobie przygotować bardziej skomplikowane posiłki. Jest wtedy możliwość przygotowania sobie ciepłego 2 śniadania takiego jak placuszki na słodko czy wytrwane gofry.
Warto mieszać ze sobą różne smaki i produkty oraz eksperymentować w kuchni. Przekąska na drugie śniadanie to idealna szansa na odrobinę szaleństwa w kuchni. W propozycjach na II śniadanie ograniczeniem jest tylko własna wyobraźnia i ewentualnie czas. Szybkie i zdrowe posiłki to droga do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Warto o tym pamiętać!
Pomysły na szybkie II śniadanie
Co na drugie śniadanie? Fit propozycje
Szybki pomysł na II śniadanie nie musi ograniczać się do wizyty w fast-foodzie lub zakupu niezdrowego batonika. Posiłek fit to nie tylko ten, na którego przygotowanie poświęca się dużo czasu w domu. Warto przyjrzeć się smacznym pomysłom na drugie śniadanie.
W gotowych dietach odchudzających czy zdrowotnych często wymieniane są orzechy czy gorzka czekolada o zawartości kakao min. 80%. Ma to swoje logiczne wytłumaczenie. Są to produkty, które dostarczają cennych minerałów czy zdrowych tłuszczy. Dobra przekąska to taka, która zapewni odpowiednią dawkę wartości odżywczych, a do tego będzie smaczna. Czego nie można powiedzieć o wspomnianych wcześniej niezdrowych posiłkach.
Przykłady fit przekąsek na drugie śniadanie:
- Garść orzechów niesolonych
- Dowolny owoc + jogurt naturalny
- Placuszki bananowe czy inne bez dodatku cukru
- Roladki z sałaty, szynki, papryki (dowolne modyfikacje)
- Gofry wytrawne na słono
- Pokrojona marchewka z dipem
- Sałatka warzywna
Optymalnie jest mieć zawsze w domu coś zdrowego do przekąszenia. Drugie śniadanie nie musi być obfite, dlatego nawet banan będzie ratował sytuację, jeśli brakuje czasu na przyrządzenie sobie posiłku. Produkty takie jak zapakowane orzechy czy jogurty naturalne wystarczy tylko otworzyć i zjeść zawartość.
Proste przekąski na drugie śniadanie
Tradycyjne kanapki nie są złym rozwiązaniem. Można je tak zaaranżować, żeby zachęcały swoim wyglądem. Pokrojenie ich w trójkąty łatwe do utrzymania to tylko przykładowy pomysł. Obecność sałaty zielonej czy papryki czerwonej poprawi walory odżywcze kanapki. Dobrym rozwiązaniem jest pieczywo pełnoziarniste czy ciemne szczególnie polecane osobom na dietach zdrowotnych.
Podążając za zasadą zero waste, można zobaczyć czy nie pozostały gotowe produkty po śniadaniu. Jeśli została niedokończona owsianka czy jaglanka z poranka, to można wykorzystać ją do zrobienia szybkich placków z dodatkiem jajka i owoców. Dzięki temu nic się z jedzenia nie zmarnuje. Jeśli zostały gofry czy naleśniki z poprzedniego dnia, to przez noc spokojnie można je przechować w lodówce i wykorzystać jako gotowy posiłek na następny dzień.
Będąc na mieście, zdrową przekąskę na drugie śniadanie można także kupić w dowolnym sklepie. Szeroka oferta gotowych produktów daje duży wybór, dlatego każdy może znaleźć coś dla siebie. Zarówno osoba na diecie wegetariańskiej, wegańskiej czy też osoba diety eliminacyjnej. Przykładem może być gotowy jogurt z dodatkiem płatków i bakali czy hummus oraz dokupione do tego małe marchewki gotowe do spożycia. Niekoniecznie trzeba brać pierwsze z brzegu batony czy ciasteczka czekoladowe.
Dobrze zaplanowane menu na każdy dzień pozwala na spokojnie wymyślić pożywne i odżywcze posiłki. Jeśli wiadomo wcześniej, że w dany dzień będzie niewiele czasu na przygotowanie sobie jedzenia, można spakować dzień wcześniej drugie śniadanie do pojemnika i w momencie wyjścia z domu zabrać je ze sobą.