Obiad bez mięsa - 393 przepisy

Mąka pszenna, jajko, twaróg półtłusty i jagody to podstawa klasycznych pierogów z serem i jagodami. To proste połączenie sprawia, że te pierogi znikają z talerzy w mgnieniu oka. Cukier dodaje subtelnej słodyczy, a olej rzepakowy nadaje ciastu elastyczność, dzięki czemu łatwo się je lepi.

30 + 20 min łatwy 6 694 kcal

Cukinia, marchewka i cebula to główne składniki naszych pysznych placków, które nadają im wyjątkowy smak. Do tego dochodzą jajka, które zwiążą całość, oraz mąka orkiszowa i jogurt grecki, aby konsystencja była idealna. To proste danie smakujące doskonale zarówno jako przekąska, jak i pełnowartościowy posiłek.

10 + 20 min łatwy 5 614 kcal

Ziemniaki, ser twarogowy i mąka pszenna – to trio stanowi serce naszego przepisu na kopytka z serem. Idealnie ugotowane ziemniaki połączone z kremowym twarogiem, a do tego odpowiednia ilość mąki pszennej, aby całość miała właściwą konsystencję. Prosty przepis na smaczne danie, które zadowoli niejedno podniebienie.

40 + 25 min łatwy 4 419 kcal

Kalafior, masło i bułka tarta to główne elementy tego prostego, ale pysznego dania. Kalafior z bułką tartą to super prosty przepis na smaczną, chrupiącą przyjemność. Połączenie delikatnego kalafiora z aromatycznym masłem i chrupiącą bułką tartą sprawia, że danie zyskuje wyjątkowy smak i strukturę.

30 min łatwy 4 226 kcal

Jajka, mąka pszenna i mleko łączą się w idealne ciasto naleśnikowe, które następnie wypełniamy pysznym farszem z bakłażana, cukinii, żółtej papryki i cebuli. Dodaj do tego sos z pomidorów w puszce i trochę startego sera gouda, a otrzymasz przepis na pyszne i sycące naleśniki z warzywami, które sprawdzą się na każdą okazję!

45 min łatwy 5 241 kcal

Mąka pszenna, mleko, jajka i woda gazowana to klucz do perfekcyjnego ciasta naleśnikowego. Dodaj jeszcze trochę oleju rzepakowego, a na koniec smaruj je dżemem porzeczkowym. To przepis na klasyczne naleśniki, które zawsze wychodzą pyszne i delikatne. Wystarczy tylko kilka prostych składników, by zaskoczyć domowników.

15 + 30 min łatwy 17 66 kcal

Ziemniaki, mąka, jajko, świeża bazylia, orzechy pinii, oliwa z oliwek i parmezan – to główne składniki, które sprawią, że przygotujesz pyszne gnocchi z pesto. Miękkie, delikatne kluski ziemniaczane doskonale komponują się z aromatycznym sosem z bazylii, oliwy i parmezanu, tworząc proste, a zarazem wykwintne danie.

30 + 10 min łatwy 4 424 kcal

Ryż biały, soczyste jabłko, jogurt naturalny i garść słodkich rodzynek - to główne składniki ryżu zapiekanego z jabłkami. Ten prosty i smakowity przepis łączy w sobie delikatność ryżu, kwaskowość jabłka oraz kremową konsystencję jogurtu, dodatkowo wzbogaconą rodzynkami, które dodają całości przyjemnej słodyczy.

20 + 25 min łatwy 2 419 kcal

Ziemniaki, mąka ziemniaczana, ser twarogowy i jajka – te właśnie składniki sprawiają, że pyzy z serem to danie, które pokocha cała rodzina. Do tego jeszcze podsmażona cebulka na oleju rzepakowym i mamy pełnię smaku. Pyzy są mięciutkie, sycące i idealne na każdy obiad.

30 + 10 min średni 7 469 kcal

Boczniaki, mąka ryżowa i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć chrupiące nuggetsy z boczniaka. Prosty przepis na wegańską przekąskę, która zaskoczy każdego swoim smakiem i teksturą. Idealne na lunch, kolację czy po prostu do podjadania, kiedy tylko masz na to ochotę.

15 + 10 min łatwy 2 416 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, cebula dymka, czosnek i koncentrat pomidorowy – te składniki to podstawa wegańskich mielonych, którymi zaskoczysz niejednego mięsożercę. Podsmażenie dymki i czosnku na oleju rzepakowym nadaje potrawie wyjątkowy smak, a tofu i koncentrat pomidorowy robią całą robotę, tworząc spójne, pyszne kotleciki.

15 + 20 min łatwy 3 109 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, mleczko kokosowe, czosnek, cebula i passata pomidorowa to kluczowe składniki, które tworzą pełnię smaku Tofu Tikka Masala. Aromaty dodają czosnek i cebula, a dzięki passacie pomidorowej danie nabiera głębokiego pomidorowego charakteru. Mleczko kokosowe zapewnia kremową konsystencję, a tofu dostarcza białka i delikatnej struktury.

20 + 20 min łatwy 2 260 kcal

Cukinia, czosnek, jajka i olej kokosowy – to cztery kluczowe składniki, które zmieniają zwykły placek w wyjątkowy keto przysmak. Cukinia dodaje delikatności, czosnek wprowadza pyszny aromat, jajka dbają o odpowiednią konsystencję, a olej kokosowy sprawia, że całość jest idealnie chrupiąca i niskowęglowodanowa.

20 + 10 min łatwy 4 132 kcal

Tortilla pełnoziarnista, czerwona fasola, chrupiąca papryka i soczysta czerwona cebula to podstawowe składniki, które sprawiają, że wegetariańskie burrito to prawdziwy hit. Dodaj do tego kukurydzę konserwową oraz aromatyczną passatę pomidorową, a otrzymasz pełnowartościowe danie, które zaspokoi największy głód i zachwyci podniebienie!

30 min łatwy 3 400 kcal

Fasola konserwowa, przecier pomidorowy, tofu wzbogacane wapniem, cebula i oliwa z oliwek to kluczowe składniki tej wegańskiej fasolki po bretońsku. Połączenie ich w jednym garnku daje sycące i pełne smaku danie, które zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia. Lubisz fasolę i pomidory? Tu znajdziesz ich pełnię smaku!

20 + 20 min łatwy 4 264 kcal

Ziemniaki, cebula i mąka z ciecierzycy – to trio tworzy podstawę wegańskich placków ziemniaczanych, których smak zachwyci nie tylko roślinożerców. Przygotowanie tych placków jest proste, a efektem są chrupiące, złociste przysmaki idealne na każdą porę dnia. Bez jajek, ale za to z masą smaku!

20 + 25 min łatwy 4 348 kcal

Groch, kasza jaglana i jajko to kluczowe składniki, które nadają kotletom wyjątkowy smak i teksturę. Sprawia to, że są sycące i pełne białka. Bułka tarta dodaje chrupkości, a oliwa z oliwek i świeży koperek wzbogacają aromat, nadając całości naprawdę smakowity charakter.

25 + 20 min łatwy 4

Marchewka, seler korzeniowy i jajka to trio, które sprawia, że zupa jajeczna jest wyjątkowo smaczna i pożywna. Do tego klasycznego zestawu warzyw dodajemy natkę pietruszki, która dodaje świeżości i aromatu. Całość wieńczy jajko, które nadaje zupie charakterystycznej, kremowej konsystencji.

20 + 40 min łatwy 6 490 kcal

Pomidor, marchewka, seler, dynia, ziemniaki i papryka zielona – to najważniejsze składniki, które sprawią, że gulasz węgierski zyskuje na smaku i aromacie. Te warzywa w połączeniu z cebulą i olejem rzepakowym tworzą doskonałą bazę dla tego klasycznego dania. Gotuj je powoli, by smaki się przegryzły i powstał prawdziwy, esencjonalny gulasz.

20 + 40 min łatwy 5 182 kcal

Cukinia, czerwona i zielona papryka, pieczarki, czosnek oraz świeże pomidory - to główni bohaterowie naszego wegańskiego leczo. Ta kolorowa mieszanka warzyw, wzbogacona o aromatyczny koncentrat pomidorowy, tworzy pyszne i sycące danie, które zadowoli każdego miłośnika roślinnych smaków.

10 + 20 min łatwy 3 86 kcal

Ziemniaki, kiszona kapusta, cebula i jajka – te składniki są kluczem do pysznych placków ziemniaczanych z kapustą kiszoną. Ziemniaki nadają plackom serce i konsystencję, kiszona kapusta dodaje wyjątkowego smaku, a cebula i jajka łączą wszystko w spójną, chrupiącą całość.

30 + 25 min łatwy 12 92 kcal

Kalarepa, mąka pszenna, jajka i trochę oleju rzepakowego – to wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania pysznych placków z kalarepy. Kalarepa nadaje plackom wyjątkowy smak, a mąka i jajka łączą wszystko w jedną, pyszną całość. Olej rzepakowy sprawia, że placki są chrupiące z zewnątrz, ale miękkie w środku.

30 + 25 min łatwy 12 69 kcal

Kasza bulgur, pieczarki, cebula dymka i jajko – to podstawowe składniki kotletów z kaszy bulgur, które sprawiają, że danie jest zarówno sycące, jak i pełne smaku. Dodatek natki pietruszki i bułki tartej idealnie komponuje się z całością, a smażenie na oleju rzepakowym nadaje kotletom przyjemną, chrupiącą skórkę.

15 + 10 min łatwy 6 211 kcal

Kapusta biała, kasza gryczana, pieczarki, cebula i olej rzepakowy to podstawowe składniki naszych przepysznych gołąbków. Dodaj do tego bulion drobiowy, świeży koperek i natkę pietruszki, a całość zwiąż jajkiem – i masz gotowy przepis na smaczny, zdrowy i sycący obiad! Gołąbki w takim wydaniu to idealne połączenie smaków.

Kapusta, ryż, marchewka, i cebula to składniki, które sprawią, że gołąbki warzywne staną się hitem twojego obiadu. Główka białej kapusty i solidna porcja ryżu to podstawa, a do tego dorzucamy marchewkę i cebulę, które dodadzą słodkości i aromatu. Razem tworzą smakowite danie, które każdego zaskoczy swoim bogatym smakiem i prostotą przygotowania.

20 + 80 min łatwy 5 694 kcal

Ciecierzyca konserwowa, pomidory w puszce, czerwona papryka, marchewka i mąka pszenna to główne składniki pierogów z ciecierzycą. Te warzywne smaki tworzą pyszne nadzienie w pierogach, które są idealne na wegetariański posiłek. Świeże warzywa i mąka pszenna sprawiają, że nic nie zastąpi tego smaku domowych pierogów.

40 + 15 min łatwy 2 620 kcal

Ciecierzyca, cebula i czosnek - to trio, które stanowi podstawę falafela z ciecierzycy. Te pysznie chrupiące kuleczki są nie tylko zdrowe, ale i pełne smaku. Aromatyczna cebula i czosnek idealnie komponują się z bogatą w białko ciecierzycą, tworząc niepowtarzalny roślinny przysmak. Na oleju rzepakowym uzyskasz perfekcyjną, złocistą skórkę.

55 + 40 min łatwy 4 349 kcal

Bataty, czerwona papryka i ciecierzyca to prawdziwa bomba smaków w gulaszu, który jest nie tylko pożywny, ale i pełen aromatu. Dodaj do tego pomidory w puszce i trochę bulionu warzywnego, a otrzymasz danie, które rozgrzeje Cię w chłodne dni. Całość podawana z ryżem, co sprawia, że jest to idealny posiłek na obiad.

20 + 40 min łatwy 6 258 kcal

Mąka pszenna, ziemniaki i bryndza to kluczowe składniki naszych pierogów, które nadają im wyjątkowy smak i konsystencję. Cebula dodaje aromatu, a jajko i olej rzepakowy sprawiają, że ciasto jest elastyczne i łatwe do formowania. Dzięki tym składnikom pierogi z bryndzą zyskują charakterystyczny, lekko pikantny smak.

60 + 15 min łatwy 28 86 kcal

Gnocchi, pomidory w puszce, czosnek, olej rzepakowy, parmezan i świeża bazylia – to wszystko, czego potrzebujesz, by wyczarować pyszne danie w domu. Gnocchi w sosie pomidorowym to proste połączenie smaków, które daje niezwykle apetyczny efekt. Pomidory nadają bazie sosu aromat, czosnek dodaje głębi, a parmezan idealnie uzupełnia całość.

20 + 10 min łatwy 2 288 kcal

Dynia hokkaido, świeża papryczka chili i bulion warzywny to główne składniki zupy z dyni na ostro, która jest prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna aromatów i pikantnej nuty. Klarowane masło dodaje głębi smaku, idealnie łącząc się z warzywną bazą. To kremowe, rozgrzewające danie świetnie sprawdzi się na chłodniejsze dni.

20 + 40 min łatwy 4 100 kcal

Ziemniaki, tofu i cebula – to trio, które sprawi, że wegańskie pierogi wymiatają! Puszyste ciasto z mąki pszennej skrywające bogaty, kremowy farsz z ziemniaków, tofu wzbogacanego wapniem i aromatycznej, podsmażonej cebulki. Wyjątkowo sycące i pełne smaku!

80 + 60 min łatwy 6 385 kcal

Por, ziemniaki, czosnek, bulion warzywny i śmietanka kremowa to główne składniki aromatycznej zupy porowej z ziemniakami. Ta prosta zupa łączy w sobie delikatny smak pora z ziemniaczaną kremowością, a dodatek śmietanki i masła sprawia, że jest wyjątkowo aksamitna. Idealna na ciepły posiłek, gdy za oknem chłodno.

10 + 30 min łatwy 4 286 kcal

Szparagi białe, masło i odrobina soli – te trzy składniki to już wystarczający przepis na prosty, ale pyszny obiad. Białe szparagi gotujemy, a potem delikatnie obsmażamy na maśle, co nadaje im niepowtarzalny, maślany smak. Dodatek odrobiny cukru podkreśla ich naturalną słodycz, zaś sól wydobywa głębię smaku.

10 + 20 min łatwy 2 89 kcal