Zdrowe desery - 138 przepisów

Mąka kokosowa, jajka, ksylitol i wiórki kokosowe to główne składniki w tym przepisie na pyszne ciastka kokosowe. Dodając masło i mąkę pszenną, uzyskasz wyjątkowo chrupiące wypieki o intensywnym kokosowym smaku. Wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się tymi aromatycznymi delicjami prosto z własnej kuchni.

20 + 20 min łatwy 10 182 kcal

Ser twarogowy półtłusty, jajko i mąka orkiszowa to główni bohaterowie tych pysznych placuszków serowych. Ten przepis to prosta mieszanka, która zaspokoi każdą chęć na coś szybkiego i pysznego. Dodatek syropu z agawy oraz jabłka nadaje im subtelną słodycz i delikatny smak, idealny na śniadanie lub podwieczorek.

10 + 30 min łatwy 2 283 kcal

Serek ricotta, jogurt skyr i biszkopty - to podstawowe składniki fit tiramisu, które sprawią, że ten deser będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Dodaj do tego aromatyczną kawę, nieco ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru oraz kakao, a otrzymasz wersję popularnego włoskiego deseru w fit wydaniu, idealną na każdą okazję.

20 min łatwy 2 632 kcal

Awokado, banan, kakao i mleczko kokosowe - to główne składniki nutelli z awokado, które nadają jej wyjątkowy smak i konsystencję. Awokado i banan zapewniają kremowość i naturalną słodycz, kakao dodaje intensywnego czekoladowego aromatu, a mleczko kokosowe lekko egzotyczny posmak. Idealne połączenie na zdrową i pyszną czekoladową przekąskę.

10 min łatwy 8 125 kcal

Skyr waniliowy, banany i mleczko kokosowe – to trio rządzi w naszym fit serniku na zimno. Dzięki połączeniu tych składników, z dodatkiem borówek amerykańskich i owsianego spodu, powstaje zdrowy deser, który jest lekki, a jednocześnie pełen smaku. Idealny na letnie dni, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia.

Marchewka, jajko, mąka pełnoziarnista i jogurt naturalny – oto serce naszego przepisu na gofry marchewkowe! Dodaj cynamon, kakao i erytrol dla nadania smaku i słodyczy, a proszek do pieczenia zapewni im lekkość. Proste, ale pełne zdrowych składników, sprawią, że zakochasz się w ich niecodziennym smaku.

15 + 10 min łatwy 2 213 kcal

Dynia, jabłka, mąka pszenna, jajka - to kilka z podstawowych składników w tych przepysznych racuchach z dyni i jabłek. Proszek do pieczenia dodatkowo sprawia, że są one puszyste i lekkie, a odrobina oleju rzepakowego zapewnia im odpowiednią wilgotność. To idealne połączenie smaków na chłodniejsze dni!

45 + 30 min łatwy 15 97 kcal

Jajko, jogurt naturalny i odżywka białkowa to trio, które sprawi, że te placuszki białkowe staną się Twoją nową ulubioną przekąską. Dzięki prostym składnikom, takim jak chudy twaróg i erytrytol, możesz cieszyć się zdrowym posiłkiem bez wyrzutów sumienia. Idealne dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych smaków.

15 min łatwy 1 323 kcal

Ciastka korzenne, orzechy pekan, ser twarogowy chudy, jajka, ksylitol i śmietana 18% – te składniki grają pierwsze skrzypce w naszym serniku dla cukrzyka z ksylitolem. Dzięki nim deser jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy!

10 + 60 min łatwy 10 417 kcal

Jajka, mascarpone, maliny i galaretka – to tylko niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że ten Tort z malinami jest tak wyjątkowy. Delikatne połączenie kremu z mleczka kokosowego i wiórków z kwaskowatymi malinami, osadzonymi na lekkim biszkopcie, nadaje ciastu niezrównany smak. To prawdziwa uczta dla podniebienia!

Banany, jogurt naturalny, masło orzechowe i gorzka czekolada to kluczowe składniki, które sprawiają, że te babeczki są nie tylko pyszne, ale i odżywcze. Do tego trochę cukru dla słodyczy, mąka pszenna dla odpowiedniej konsystencji i kakao, które nadaje im głęboki, czekoladowy smak. To połączenie smaków sprawi, że ciężko będzie się im oprzeć!

30 + 25 min łatwy 10 344 kcal

Mleko owsiane, orzechy nerkowca, kasza jaglana i olej kokosowy to główne składniki, które sprawiają, że sernik wegański jest wyjątkowo smakowity i jednocześnie wolny od produktów pochodzenia zwierzęcego. Dodatek deserowej czekolady bez cukru nadaje mu przepyszny czekoladowy smak. Idealny dla wszystkich ceniących zdrowy styl życia i pyszne desery.

1440 + 20 min łatwy 14 285 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, jogurt grecki 0% tłuszczu, erytrytol i świeże truskawki - to tylko kilka kluczowych składników fit ciasta, które zaskoczy smakiem i lekkością. Idealna propozycja dla tych, którzy dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych, domowych wypieków.

15 + 40 min łatwy 12 222 kcal

Masło, miód i słodzone płatki kukurydziane – to trio, które robi całą robotę w tym przepisie na ciasteczka. Te pyszności dodatkowo wzbogacone są nasionami słonecznika, co daje im ekstra chrupkość i świetny smak. Idealne na szybką przekąskę!

15 + 20 min łatwy 10 203 kcal

Mleczko kokosowe, wiórki kokosowe i erytrytol – te trzy składniki to klucz do pysznych, domowych lodów kokosowych. Mleczko kokosowe daje gładką, kremową konsystencję, a wiórki kokosowe dodają przyjemnego chrupania. Z kolei erytrytol to zdrowa alternatywa dla cukru, więc lodowe przyjemności możesz serwować sobie bez wyrzutów sumienia!

10 min łatwy 4 229 kcal

Awokado, kakao, miód i ekstrakt waniliowy - to główne składniki rewelacyjnego deseru, który jest zdrowy i niesamowicie smaczny. Awokado dodaje gładkiej konsystencji, kakao dostarcza głębokiego, czekoladowego smaku, miód idealnie balansuje słodycz, a ekstrakt waniliowy dodaje subtelnej nuty aromatu. Całość tworzy wyjątkową mieszankę smaków!

20 min łatwy 4 218 kcal

Jogurt naturalny, banany, galaretka bez cukru i biszkopty bez cukru to główne składniki dietetycznego ciasta z bananami i galaretką. Żelatyna i erytrytol pomagają osiągnąć idealną konsystencję i słodycz bez zbędnych kalorii. To lekki, odświeżający deser, który zaskoczy prostotą wykonania i smakiem.

Płatki owsiane, masło, ser twarogowy półtłusty, truskawki i żelatyna – te składniki potrzebujesz, żeby zrobić pyszny sernik truskawkowy. Kruchy spód z płatków owsianych i masła, delikatna masa serowa z twarogu i ksylitolu oraz soczysta warstwa truskawkowa to połączenie, któremu trudno się oprzeć.

Czas na pieczenie! Mąka orkiszowa, jajka, banany i olej rzepakowy to główne składniki tego pysznego i pulchnego ciasta bananowego. Dzięki rodzynkom i jogurtowi naturalnemu ciasto jest wilgotne i aromatyczne. Proszek do pieczenia dodaje lekkości, a całość smakuje naprawdę wyśmienicie!

10 + 40 min łatwy 10 297 kcal

Mąka pszenna pełnoziarnista, napój roślinny z orzechów nerkowca i masło z orzechów nerkowca to trio, które nadaje tym plackom wyjątkowy charakter. W połączeniu z erytrytolem, rezultatem są zdrowe i pyszne placki, świetne na każde śniadanie lub deser.

10 min łatwy 4 244 kcal

Płatki owsiane, mocno dojrzałe banany i jajka to trio, które sprawi, że placuszki staną się Twoim ulubionym śniadaniem. Wystarczy dodać mleko i trochę oleju rzepakowego, żeby całość była pyszna i zdrowa. Proste składniki, a tyle radości na talerzu!

30 min łatwy 2 355 kcal

Płatki owsiane, daktyle suszone i jabłko – te trzy składniki tworzą podstawę tego przepisu na ciasteczka z daktylami. Dodaj do tego odrobinę gorzkiej czekolady i kilka jajek, a otrzymasz zdrową i pyszną przekąskę, którą pokocha cała rodzina. Świetnie sprawdzą się na drugie śniadanie lub podwieczorek.

10 + 25 min łatwy 20 129 kcal

Jajka, serek ricotta i jogurt naturalny to trio, które zrobi z tego sernika prawdziwy hit. Dodaj do tego ksylitol zamiast tradycyjnego cukru i odrobinę mąki kokosowej, a otrzymasz pyszny i nieco zdrowszy deser. Koniecznie wypróbuj waniliowy lub śmietankowy proszek do budyniu, który podkręci smak całości!

30 + 80 min łatwy 10 208 kcal

Kasza jaglana, napój kokosowy i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które sprawią, że te kulki z kaszy jaglanej zyskają wyjątkowy smak i teksturę. Idealna przekąska, którą przygotujesz w mgnieniu oka, łącząc te składniki z odrobiną kakao dla subtelnej, czekoladowej nuty.

30 + 25 min łatwy 15 54 kcal

Kasza jaglana, mleko 3,2%, banan i miód – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować prostą, a jednocześnie pyszną kaszę jaglaną z bananem. Przygotowanie zajmie Ci niewiele czasu, a efekt zachwyci zarówno miłośników zdrowego odżywiania, jak i tych, którzy po prostu lubią coś słodkiego na śniadanie.

45 + 30 min łatwy 4 278 kcal

Kasza kuskus, miód, tahina, suszone daktyle i żurawina oraz orzechy laskowe to kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy kuskus na słodko. Delikatna kasza, słodkie daktyle i żurawina, a do tego chrupiące orzechy laskowe, wszystko to połączone miodem i tahiną – to idealny przepis na słodką przekąskę lub oryginalne śniadanie.

15 + 7 min łatwy 2 441 kcal

Płatki owsiane, banany i migdały są kluczem do naszych pysznych wegańskich ciastek owsianych. Smaczne, zdrowe i proste do przygotowania. Wystarczy kilka chwil, a te ciastka staną się Twoim nowym ulubieńcem. Idealne na szybkie śniadanie, przekąskę do pracy czy po prostu błyskawiczne zaspokojenie ochoty na coś słodkiego.

10 + 12 min łatwy 10 215 kcal

Banan, olej rzepakowy i mąka owsiana pełnoziarnista to główne składniki tego rewelacyjnego, wegańskiego ciasta bananowego. Dodatek proszku do pieczenia i szczypta soli pomagają w uzyskaniu idealnej konsystencji, a orzechy włoskie oraz wegańska czekolada deserowa wzbogacają smak ciasta, nadając mu niepowtarzalny charakter.

60 + 45 min łatwy 10 414 kcal

Mąka kukurydziana, maślanka, jajka i banan – te składniki to podstawa przepisów na pyszne gofry z mąki kukurydzianej. Dzięki mące kukurydzianej gofry są lekkie i chrupiące, maślanka dodaje im delikatności, jajka pomagają związać składniki, a banan wprowadza subtelną słodycz. Idealna opcja na zdrowe i smaczne śniadanie czy deser.

15 + 60 min łatwy 8 144 kcal

Placuszki z mąki gryczanej to świetny pomysł na pyszne i pożywne śniadanie lub deser. Tym, co je wyróżnia, są mąka gryczana, która nadaje im wyjątkowy smak i teksturę, oraz mocno dojrzałe banany, które dodają naturalnej słodyczy. Do tego wystarczy dodać jajka, mleko i odrobinę proszku do pieczenia, aby uzyskać idealnie puszyste placuszki.

30 min łatwy 4 241 kcal

Sezam i miód to duet idealny, tworzący przepyszną chałwę sezamową. Znajdziesz tu mnóstwo sezamu – aż 400 gramów – który po zmieleniu nadaje chałwie charakterystyczną, orzechową nutę. Do tego 80 gramów miodu dodaje naturalnej słodyczy oraz sprawia, że całość jest lekko lepka i cudownie aksamitna.

30 + 15 min łatwy 10 253 kcal

Jabłka, płatki owsiane i mleko – to główne składniki, które składają się na ten orzeźwiający koktajl jabłkowy. Dodane siemię lniane wzbogaca smak i dostarcza cennych składników odżywczych. Każdy łyk to dawka witamin i energii, idealna na rozpoczęcie dnia lub małą przerwę w ciągu dnia.

10 min łatwy 1 330 kcal

Mleko, nasiona chia i garść soczystych malin to klucz do stworzenia prostego, ale pysznego puddingu. Zaledwie kilka minut przygotowań, a potem czekasz, aż chia wchłonie mleko i magicznie zamieni się w gęsty, kremowy deser. Dodatek ksylitolu lekko osłodzi całość, nie obciążając sumienia dużą ilością cukru.

20 min łatwy 1 295 kcal

Mąka orkiszowa pełnoziarnista, niesłodzony napój migdałowy i rabarbar to kluczowe składniki w wegańskim cieście z rabarbarem fit. Dodatek erytrytolu zamiast cukru sprawia, że ciasto jest dużo mniej kaloryczne, a olej rzepakowy dba o odpowiednią wilgotność. To idealna opcja na zdrowy deser bez wyrzutów sumienia.

10 + 30 min łatwy 8 192 kcal