Przepis na kulki z kaszy jaglanej krok po kroku

Składniki
To będzie niezbędne
garnek, blender, miska

Kaszę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu w mleku kokosowym.

Odstaw ją do wystudzenia.

Do zimnej kaszy dodaj wiórki kokosowe i kakao.

Składniki zblenduj na gładką masę.

Z masy uformuj kulki.

Przed podaniem schłodź je w lodówce.

Kulki z kaszy jaglanej w misce
Kulki z kaszy jaglanej
Koszt przygotowania dania
7.14 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
54 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
66

Kulki z kaszy jaglanej - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
Dieta:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o kulkach z kaszy jaglanej

Pyszne kulki z kaszy jaglanej to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się jako słodki dodatek w ciągu dnia. Kasza jaglana w połączeniu z wiórkami kokosowymi i kakao jest bardzo dobra, dzięki składnikom, które dodawane są do niej. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Kulki na słodko zachwycą każdego i gwarantuje, że znikną w mgnieniu oka. Możesz je doprawić do smaku ulubionymi przyprawami, oczywiście wedle uznania. Fit deser idealnie sprawdzi się także w menu dla dzieci.

Jak zrobić kulki z kaszy jaglanej? Przygotowanie ich jest proste. Na początku należy ugotować kaszę jaglaną zgodnie z opisem na opakowaniu w mleku kokosowym. Następnie odstawiamy ją do wystudzenia. Do zimnej kaszy dodajemy wiórki kokosowe i kakao. Całość blendujemy na gładką masę, z której formujemy kulki. Deser przed podaniem warto schłodzić w lodówce.

Przepis na kulki z kaszy jaglanej nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się on między innymi z kaszy jaglanej, która posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Jest to produkt lekkostrawny oraz bezglutenowy dlatego idealny jest dla osób z alergią na gluten lub chorujących na celiakię. Dodatkowo kasza jaglana ma właściwości antywirusowe, a także łagodzi stan zapalny błony śluzowej. Jest bogata w krzemionkę, która korzystanie wpływa na wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Ponadto możemy w niej znaleźć witaminę E oraz lecytynę, które poprawiają naszą pamięć, koncentrację oraz odpowiadają za zmniejszenie poziomu złego cholesterolu we krwi. Posiada wysoki indeks glikemiczny IG = 71, dlatego nie jest wskazana dla osób chorujących na cukrzycę.

Zdrowe kulki odpowiednio przygotowane posiadają wiele właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu oraz dobre w smaku. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na pewno ułatwi Ci przygotowanie dobrego deseru.

Wartości odżywcze kulek z kaszy jaglanej

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(40g)
Energia (kalorie)
137.19 kcal
54.88 kcal
Białko
3.20 g
1.28 g

Węglowodany w kulkach z kaszy jaglanej

Na 100g
Na porcję
(40g)
Węglowodany
21.82 g
8.73 g
Węglowodany przyswajalne
19.62 g
7.85 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.19 g
0.88 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(40g)
Tłuszcz
5.07 g
2.03 g
Tłuszcze nasycone
4.11 g
1.64 g
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Tłuszcze nienasycone
0.21 g
0.09 g
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Tłuszcze jednonasycone
0.18 g
0.07 g
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone
0.04 g
0.01 g
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg

Witaminy w przepisie na kulki z kaszy jaglanej

Na 100g
Na porcję
(40g)
Witamina A
43.75 µg (mcg)
17.50 µg (mcg)
Witamina B6
0.01 mg
0.01 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Witamina B12
0.87 µg (mcg)
0.35 µg (mcg)
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Witamina C
0.06 mg
0.03 mg
Witamina D
0.69 µg (mcg)
0.28 µg (mcg)
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Witamina E
0.02 mg
0.01 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Retinol
43.75 µg (mcg)
17.50 µg (mcg)
Tiamina
0.00 mg
0.00 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.01 mg
0.00 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Niacyna
0.06 mg
0.02 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Foliany
0.82 µg (mcg)
0.33 µg (mcg)
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Beta karoten
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na kulki z kaszy jaglanej

Na 100g
Na porcję
(40g)
Sód
15.03 mg
6.01 mg
Potas
56.99 mg
22.79 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Wapń
133.42 mg
53.37 mg
Fosfor
18.78 mg
7.51 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Magnez
10.68 mg
4.27 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Żelazo
1.89 mg
0.76 mg
Cynk
0.18 mg
0.07 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Miedź
0.09 mg
0.03 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny kulek z kaszy jaglanej 66
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w kulkach z kaszy jaglanej

Lista alergenów dla kulek z kaszy jaglanej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na kulki z kaszy jaglanej

Cena przygotowania kulek z kaszy jaglanej

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Kasza jaglana
180 g
1 szklanka
3.00
Za 350,0 g
Liczba opakowań 1
1.54
Za 180 g
Napój kokosowy słodzony z wapniem i witaminami (mleko kokosowe)
500 ml
2 szklanki
9.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
4.50
Za 500 ml
Wiórki kokosowe
30 g
3 łyżki
4.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 30 g
Kakao 16% (proszek)
10 g
1 łyżka
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 10 g
Liczba porcji:
Koszt składników
21.00
Jak oceniasz przepis na kulki z kaszy jaglanej
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób