Wiórki kokosowe - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| wiórki kokosowe | 45 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego wiórek kokosowych
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak wiórki kokosowe indeks glikemiczny wynosi 45, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze wiórek kokosowych?
Tabela informacyjna dla wiórek kokosowych
| Wiórki kokosowe | |
| Kategoria produktu | Pozostałe produkty |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 45 (niski) |
Przepisy z wiórkami kokosowymi
-
Czekoladowo-kokosowe ciasto jogurtowe ze śliwkamiMasło, cukier, jogurt naturalny, mąka pszenna, kakao i śliwki – oto składniki, które razem tworzą idealnie wilgotne ciasto czekoladowo-kokosowe. Śliwki dodają mu świeżości, a jogurt sprawia, że jest niesamowicie delikatne. Wiórki kokosowe nadają mu wyjątkowy smak, a wszystko to łączy się w pyszną, lekką mieszankę.
20 + 45 minłatwy14259 kcal -
Ciasto marchewkowe z ananasemMarchewka, ananas, jajka i orzechy włoskie – to najważniejsze składniki, które sprawiają, że ciasto marchewkowe z ananasem to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodaj jeszcze mąkę pszenną, cukier, olej rzepakowy oraz nieco wiórków kokosowych, a otrzymasz wypiek, który zaskoczy wyjątkowym smakiem i aromatem. To idealne połączenie soczystych owoców z chrupiącymi orzechami.
30 + 60 minłatwy12369 kcal -
Pancakes fitPłatki owsiane, mleko 2%, jajko i masło orzechowe – oto kluczowe składniki naszych fit pankejków! Wyobraź sobie puszyste placuszki, które nie tylko są zdrowe, ale też pysznie smakują dzięki odrobinie owoców i wiórków kokosowych. Te pankejki to prosty sposób na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie, które doda energii na cały dzień.
20 minśredni2679 kcal -
Ciasto rafaelloHerbatniki, masło, wiórki kokosowe, mleko i budyń – to tylko niektóre z podstawowych składników, które sprawiają, że ciasto rafaello jest tak pyszne. Przepis łączy chrupiący spód z delikatnym budyniowym kremem, obficie posypanym kokosem. To ciasto to prosta, a zarazem efektowna propozycja na każdy deserowy stół.
45 minśredni10515 kcal -
Ciasto kokosoweWiórki kokosowe, masło, mleko i cukier to klucz do tego przepisu na ciasto kokosowe, które zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy słodkości. Dodaj do tego budyń, żółtka, skrobię ziemniaczaną i herbatniki, a uzyskasz idealną kombinację smaków i tekstur.
30 minłatwy10518 kcal
-
Sernik z gruszkamiSer twarogowy, mleczko kokosowe, jajka i świeże gruszki – to serce tego sernika. Twaróg daje mu kremową bazę, mleczko kokosowe i wiórki dodają nutki egzotyki, a gruszki wprowadzają delikatną słodycz i soczystość. Taki sernik świetnie sprawdzi się jako smaczny deser na każdą okazję.
30 + 50 minłatwy14372 kcal -
Sernik rafaelloMascarpone, masło, herbatniki, cukier i wiórki kokosowe - te składniki tworzą bazę sernika rafaello. Ten deser to połączenie kremowego serka, delikatnego kokosowego smaku i chrupiącego spodu. Idealny na letnie popołudnia, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie lekkiego.
25 minłatwy10443 kcal -
Sernik bez pieczeniaTwaróg sernikowy, śmietanka kremowa i galaretka to klucz do zrobienia pysznego sernika bez pieczenia. Dodaj do tego borówki amerykańskie i wiórki kokosowe, żeby nadać mu wyjątkowy smak i teksturę. Wszystko to razem sprawi, że ten deser stanie się twoim ulubionym. Przygotowanie jest proste, a smakołyk wygląda i smakuje jak z cukierni!
40 minłatwy10347 kcal -
Sernik bountyHerbatniki kakaowe, mleczko kokosowe, mascarpone, wiórki kokosowe i czekolada deserowa - ta kombinacja to podstawa sernika bounty, który przeniesie Cię w tropikalne klimaty. Wyjątkowy smak tego ciasta to zasługa kokosowego akcentu, delikatnego kremu z mascarpone i czekoladowej polewy, która dodaje całości wyrazistego charakteru.
35 minłatwy10607 kcal -
Sernik z mlekiem kokosowymWiórki kokosowe, twaróg sernikowy, mleczko kokosowe i jajka to główne składniki tego pysznego sernika. Wiórki i masło tworzą chrupiący spód, a twaróg sernikowy zmieszany z mleczkiem kokosowym i jajkami daje aksamitne nadzienie. Cukier i budyń dodają słodyczy i konsystencji, tworząc idealnie zbalansowany deser.
30 + 60 minśredni10419 kcal -
Chlebek bananowy z orzechamiBanany, mąka pszenna, masło roślinne i orzechy włoskie – te składniki tworzą bazę tego aromatycznego chlebka bananowego z orzechami. Słodkość dodaje cukier, a nietypowego smaku wiórki kokosowe. Jajka nadają chlebkowi odpowiednią strukturę. To połączenie smaków sprawia, że każda kromka jest delikatnie wilgotna i pełna orzechowego chrupania. Idealny na przekąskę!
20 + 60 minłatwy10539 kcal
-
Ciasto stefankaHerbatniki, mleko i kasza manna to trio, które tworzy podstawę ciasta stefanki. Do tego dodajemy masło roślinne i cukier, które łączą całość w pyszną masę. Nie zapominajmy też o dodatku kakao, który dodaje delikatnego, czekoladowego smaku i elegancji temu prostemu deserowi.
300 minłatwy10487 kcal -
Ciasto urodzinoweJajka, cukier i czekolada deserowa – to tylko kilka z najważniejszych składników, które sprawią, że to ciasto urodzinowe będzie niezapomniane. Dodaj do tego mąkę pszenną i masło roślinne, a otrzymasz pyszne, wilgotne i kakaowe cudo, które z pewnością zrobi wrażenie na gościach.
30 + 25 minłatwy10500 kcal -
Ciasto kora dębuOrzechy włoskie, wiórki kokosowe, jajka i delikatne delicje to tylko niektóre z najważniejszych składników ciasta kora dębu. Proste czynności, jak miksowanie jajek z cukrem brzozowym i dodanie proszku budyniowego, to idealna podstawa do stworzenia smacznego deseru. Smak wzbogacają brzoskwinie i rodzynki, a całość zwieńczają galaretki. To słodka uczta dla każdego łasucha!
75 + 30 minśredni121103 kcal -
KokosankiWiórki kokosowe, cukier i białka jajek - to główne składniki, dzięki którym powstają pyszne kokosanki. Te chrupiące ciasteczka mają wyjątkowy aromat kokosa, są słodziutkie i delikatne. Idealne na szybką przekąskę lub poczęstunek dla gości. Przygotowanie jest proste, a efekt zachwyca!
15 + 20 minłatwy2498 kcal -
Tort rafaelloWiórki kokosowe, mleczko kokosowe, mascarpone i biała czekolada – te składniki sprawią, że tort rafaello będzie nieziemsko kremowy i kokosowy, a każda warstwa pełna słodkości. Idealna kombinacja dla wielbicieli kokosowych przysmaków, smakujących jak Rafaello, ale w wersji tortowej! Dodatek malin nadaje całości delikatnej, owocowej nuty, przełamując słodycz deseru.
60 + 30 minśredni10688 kcal
-
Makowa panienkaBiałka z 8 jajek, mak niebieski, wiórki kokosowe, likier wiśniowy i mascarpone to najważniejsze składniki makowej panienki. Połączenie delikatnie ubitych białek, aromatycznego maku, słodkich wiśni i kremowego mascarpone tworzy wyjątkowy smak. Całość dopełniają wiórki kokosowe, które nadają strukturze ciasta dodatkową chrupkość.
50 + 20 minłatwy10656 kcal -
Krem kokosowyMleko, cukier i wiórki kokosowe to główne składniki pysznego kremu kokosowego, który zachwyci swoimi egzotycznymi nutami. Wszystko to połączone z masłem roślinnym i budyniem sprawia, że krem staje się idealnie gładki i kremowy. Ten przepis to prawdziwy hit dla miłośników kokosa!
20 minłatwy5497 kcal -
Ciasteczka warszawskieMąka pszenna, jajka i masło tworzą razem idealną bazę na ciastka warszawskie. Dodaj do tego cukier puder, a potem wzbogac cały przepis orzechami laskowymi i wiórkami kokosowymi - i masz pewność, że powstanie coś naprawdę wyjątkowego. Ten zestaw składników sprawia, że te ciasteczka mają niepowtarzalny smak i teksturę, którą pokochasz od pierwszego kęsa.
60 + 20 minśredni25159 kcal -
Ciasto daktyloweDaktyle suszone, jajka, masło i gorzka czekolada to kluczowe składniki tego wyjątkowego ciasta daktylowego, które łączy w sobie słodycz owoców i intensywność czekolady. Każdy kęs rozpływa się w ustach, dzięki delikatnej strukturze masła i mąki pszennej. To prosty, a jednocześnie niezwykle smaczny deser!
30 + 25 minśredni12336 kcal -
Ciasteczka zbożowePłatki owsiane, mąka owsiana pełnoziarnista, wiórki kokosowe, masło i rodzynki - to składniki, które tworzą pyszne ciasteczka zbożowe. Dzięki połączeniu tych produktów ciasteczka mają wyjątkowy smak i chrupiącą konsystencję. Idealne na każdą porę dnia, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale zarazem zdrowego.
25 + 20 minłatwy10229 kcal -
Lody kokosoweMleczko kokosowe, wiórki kokosowe i erytrytol – te trzy składniki to klucz do pysznych, domowych lodów kokosowych. Mleczko kokosowe daje gładką, kremową konsystencję, a wiórki kokosowe dodają przyjemnego chrupania. Z kolei erytrytol to zdrowa alternatywa dla cukru, więc lodowe przyjemności możesz serwować sobie bez wyrzutów sumienia!
10 minłatwy4229 kcal
-
Kokosanki z białekWiórki kokosowe, białka jajek i ksylitol – to trio podstawowych składników, które tworzą bajecznie lekkie kokosanki. Dodaj do nich odrobinę masła, mąki ziemniaczanej oraz soku z cytryny i masz wszystko, czego potrzeba do stworzenia tych pysznych ciasteczek. Idealne na małe co nieco do kawy.
15 + 15 minłatwy1056 kcal -
Tarta kokosowaHerbatniki, masło, wiórki kokosowe, śmietanka kremowa, mleczko kokosowe i biała czekolada – to główne składniki przepisu na tartę kokosową. Chrupiąca baza z herbatników i masła połączona z kremowym nadzieniem pełnym kokosowego smaku sprawia, że ta tarta to prawdziwe niebo w gębie dla miłośników kokosa i słodkich deserów!
30 minłatwy10547 kcal -
Biały blok czekoladowyMasło, biała czekolada, mleko w proszku i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które tworzą pyszny biały blok czekoladowy. Dodaj do tego herbatniki i skórkę z cytryny, a otrzymasz deser, który aż trudno odstawić na bok. Łączy delikatną słodycz z chrupiącymi akcentami, idealny na każdą okazję.
40 + 10 minłatwy10541 kcal -
Muffinki kokosoweMleko, jajka, wiórki kokosowe i mąka - to kluczowe składniki pysznych muffinek kokosowych. Przygotowane na bazie mleka 2%, z dodatkiem delikatnej mąki pszennej i chrupiących wiórków kokosowych, te muffinki są idealne na słodką przekąskę. Proszek do pieczenia sprawia, że ciasto jest puszyste, a ksylitol dodaje subtelnej słodyczy.
15 + 30 minłatwy8176 kcal -
Masa kokosowaWiórki kokosowe, mleko i masło to klucz do zrobienia pysznej masy kokosowej. Delikatne wiórki połączone z kremowym masłem i mlekiem dają niezwykle bogaty smak, a ksylitol dodaje odrobinę słodyczy bez nadmiaru kalorii. Ta masa świetnie nadaje się jako dodatek do ciast, ciasteczek czy deserów.
15 minłatwy5288 kcal
-
Kokosanki czekoladoweJajka, wiórki kokosowe, gorzka czekolada i śmietanka kremowa – to one sprawiają, że kokosanki czekoladowe to prawdziwa rozkosz dla podniebienia. Kremowa czekolada i chrupiące wiórki łączą się tu w idealnym, słodkim przysmaku. Puszystości dodają ubite na sztywno jajka, a śmietanka podkreśla intensywność czekolady.
20 + 30 minłatwy20269 kcal -
Babka kokosowaMasło, jajka, wiórki kokosowe i mleczko kokosowe - to kluczowe składniki babki kokosowej. Ta wyjątkowa mieszanka sprawia, że wypiek staje się niebiańsko maślany, delikatny i aromatyczny. Mąka pszenna i proszek do pieczenia dodają jej odpowiedniej struktury, a ksylitol zastępuje tradycyjny cukier, wprowadzając zdrowszą alternatywę do klasycznego przepisu.
30 + 60 minłatwy10475 kcal -
Ciasto pijakJajka, cukier, mak niebieski, wiórki kokosowe, masło, cukier puder i oczywiście wódka - to kluczowe składniki ciasta pijak. To połączenie sprawia, że masz do czynienia z wyjątkowym wypiekiem, który nie tylko smakuje inaczej niż typowe ciasta, ale także na pewno zaskoczy każdego, kto go spróbuje.
60 + 60 minśredni16521 kcal -
BajaderkiHerbatniki, marmolada, daktyle suszone i kakao to kluczowe składniki bajaderek, które tworzą wyjątkowe połączenie smaków i tekstur. Do tego dochodzi mleko, masło oraz wiórki kokosowe, które nadają całości odpowiednią konsystencję i wzbogacają smak. Cukier tylko dopełnia całości, dbając o odpowiedni poziom słodkości.
20 minłatwy6739 kcal -
TrociniakJajka, masło, jabłka, galaretki i wiórki kokosowe to główne składniki trociniaka, ciasta, które oczaruje każdego swoją prostotą i smakiem. Na zacznij robienie biszkoptu, połącz jajka, cukier brzozowy i mąkę, a w międzyczasie przygotuj jabłka i galaretkę. Na koniec udekoruj ciasto wiórkami kokosowymi. Szukasz pysznej i efektownej słodkości na każdą okazję? Trociniak to strzał w dziesiątkę!
60 minśredni10522 kcal
