Olej kokosowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| olej kokosowy | 0 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego oleju kokosowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak olej kokosowy indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze oleju kokosowego?
Tabela informacyjna dla oleju kokosowego
| Olej kokosowy | |
| Kategoria produktu | Tłuszcze |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
0 (niski) |
Przepisy z olejem kokosowym
-
Brownie fitBrownie to najpopularniejsze ciasto czekoladowe wywodzące się z kuchni amerykańskiej. Jest charakterystyczne ze względu na intensywny czekoladowy smak. Ciasto brownie …
30
+ 30
min
łatwy
9
434 kcal
-
Ciasto marchewkowe fitCiasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
25
+ 45
min
łatwy
12
216 kcal
-
Ciasto marchewkowe bez cukruCiasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
20
+ 60
min
łatwy
12
137 kcal
-
Zupa curryZupa curry jest propozycją kuchni azjatyckiej. Kremowa, pełna smaku i aromatu azjatyckich przypraw zupa idealnie sprawdzi się na obiad lub …
10 + 15 min łatwy 4 180 kcal -
Ciasto z masłem orzechowymCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30
+ 40
min
łatwy
15
436 kcal
-
Zupa kokosowaZupa kokosowa znana jest jako Tom Kha. To tajska zupa, która jest bardzo aromatyczna. Jeżeli lubisz ostre smaki, to zupa …
50 + 25 min łatwy 4 333 kcal -
Zupa tajska z kurczakiemZupa tajska z kurczakiem to klasyczne danie kuchni azjatyckiej i orientalnej. Cechą charakterystyczną dań kuchni tajskiej jest wykorzystywanie świeżych, jak …
45 + 30 min średni 6 236 kcal -
Sernik banoffee bez dodatku cukru fitSernik banoffee w wersji bez dodatku cukru to przepis na pyszne ciasto inspirowane słynnym banoffee pie. Tutaj banoffee pie połączone …
30
+ 60
min
średni
20
329 kcal
-
Muffinki z bananamiMuffinki z bananami są szybkie i bardzo proste do zrobienia. Idealnie nadają się jako przekąska dla dzieci, ale tak naprawdę …
10
+ 25
min
łatwy
12
209 kcal
-
Kurczak curry z mlekiem kokosowymKurczak curry z mlekiem kokosowym to pomysł na danie o interesujących smakach. Jeśli lubisz kuchnię azjatycką, to ten sposób na …
30 + 10 min łatwy 3 417 kcal -
Śliwki pod kruszonkąŚliwki pod kruszonką to angielski deser, który jest bardzo prosty do przygotowania. Ten deser idealnie nadaje się na podwieczorek i …
15
+ 30
min
łatwy
4
533 kcal
-
Domowa nutellaDomowa nutella to pyszny krem z czekolady i z orzechów laskowych. Krem czekoladowo-orzechowy możemy wykorzystać jako dodatek do kanapek, naleśników, …
20
min
łatwy
15
285 kcal
-
Curry z dyniCurry z dyni to danie łatwe do przygotowania. Można je zrobić z przysmażoną piersią kurczaka, ale jeśli zdecydujesz się na …
50 + 25 min łatwy 4 349 kcal -
Omlety dietetyczneOmlety dietetyczne nie są trudne do przygotowania, a do tego wychodzą bardzo smaczne! Wystarczy raptem kilka składników, a można stworzyć …
20
min
łatwy
1
430 kcal
-
Kurczak po tajskuKurczak po tajsku jest wyśmienitym daniem kuchni azjatyckiej. Tradycyjne danie przygotowywane jest na wiele różnych sposobów jednak najpopularniejszym jest ten …
20 + 15 min łatwy 6 229 kcal -
Omlet bez jajekOmlet bez jajek to doskonała propozycja na pyszny omlet śniadaniowy. Jest to modyfikacja tradycyjnego omletu jajecznego dla osób, które z …
5
+ 10
min
łatwy
1
400 kcal
-
Placki jogurtowePuszysye placuszki jogurtowe to doskonała propozycja na zdrowe śniadanie dla całej rodziny. Placuszki nie zawierają dodatku cukru, gdyż słodzone są …
2
+ 10
min
łatwy
2
633 kcal
-
Makowiec wegańskiMakowiec wegański jest świetną alternatywą dla tradycyjnego wypieku z użyciem jajek i mleka. W tej wersji nie ma żadnych odzwierzęcych …
30
+ 30
min
łatwy
10
433 kcal
-
Mazurek wegańskiMazurek wegański to alternatywa dla osób, które nie spożywają mleka i jajek żyjąc wobec założeń diety wegańskiej lub dla osób …
20
+ 30
min
łatwy
10
660 kcal
-
Omlet z płatkami owsianymiOmlet z płatkami owsianymi to jedna z propozycji na soczyste, słodkie danie z jajek. Omlet możesz podać na śniadanie, podwieczorek …
10
+ 10
min
łatwy
1
452 kcal
-
Wegańskie ciastkaWegańskie ciasteczka to doskonała propozycja na deser do kawy i herbaty podczas spotkań ze znajomymi lub rodziną. Przepis na wegańskie …
10
+ 20
min
łatwy
10
343 kcal
-
Sernik wegańskiCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
1440
+ 20
min
łatwy
14
285 kcal
-
Ser z nerkowcówSer z nerkowców jest jednym z najpopularniejszych serów wegańskich przygotowywanym z orzechów. Możesz przygotować go w dwóch wersjach, stałej do …
1440
min
łatwy
1
3295 kcal
-
Sernik z tofuDziś prezentujemy przepis na sernik z tofu, który jest wegański i bezglutenowy. Jest łatwy w przygotowaniu i na pewno Wam …
20 + 3 min łatwy 6 277 kcal -
Placki z cukinii ketoPlacki z cukinii keto to idealny pomysł na zdrowe i smaczne danie gdy w swojej diecie ograniczasz podaż węglowodanów ale …
20
+ 10
min
łatwy
4
132 kcal
-
Masło wegańskieMasło wegańskie to świetna opcja, jeśli nie chcesz lub nie możesz jeść tradycyjnego masła. Nasz przepis na masło wegańskie zawiera …
10
+ 3
min
łatwy
40
19 kcal
-
Wegańskie kruche ciastoWegańskie kruche ciasto to najlepsza opcja dla wszystkich miłośników słodkości. Na pewno przypadnie do gustu weganom, którzy tradycyjnej wersji tego …
15
+ 20
min
łatwy
1
2203 kcal
-
Ryż zapiekany z jabłkami bez mlekaRyż zapiekany z jabłkami bez mleka jest niezwykle wspaniałym wyborem na pyszne śniadanie, kolację, a nawet obiad. Jest daniem bardzo …
15
+ 20
min
łatwy
4
317 kcal
-
Wegańskie drożdżówkiWegańskie drożdżówki to dobra opcja na pyszne wypieki dla wszystkich osób na diecie roślinnej. Choć w sklepach można zakupić gotowe …
30
+ 20
min
łatwy
10
199 kcal
-
Ciasto bezglutenoweCiasto bezglutenowe to świetna propozycja dla osób z alergią na to białko, ale nie tylko. Ten wypiek jest tak smaczny, …
30
+ 45
min
łatwy
10
247 kcal
-
Drożdżówka bezglutenowaDrożdżówka bezglutenowa jest świetną opcją zarówno na śniadanie, jak i drugie śniadanie. Całość prezentuje się znakomicie, a przy okazji jest …
40 + 15 min łatwy 15 259 kcal -
Czekolada bezglutenowaCzekolada bezglutenowa to świetna opcja na pyszny, a przy tym zdrowy słodycz dla całej rodziny. Jej przygotowanie zajmuje nie więcej …
20
+ 20
min
łatwy
10
149 kcal
