Olej lniany - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| olej lniany | 0 | 0 |
| Olej lniany tłoczony na zimno | 0 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego oleju lnianego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak olej lniany indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak olej lniany tłoczony na zimno indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze oleju lnianego?
Tabela informacyjna dla oleju lnianego
| Olej lniany | Olej lniany tłoczony na zimno | |
| Kategoria produktu | Tłuszcze | Tłuszcze |
| Cena | Sprawdź cenę oleju lnianego | |
| Kalorie | Sprawdź kalorie w oleju lnianym | |
| Alergie* | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
0 (niski) |
0 (niski) |
Przepisy z olejem lnianym
-
Jajko po benedyktynsku z serem burrata oraz pestoKolejna propozycja przepisu na tosty benedyktyńskie jest bardzo aromatyczne, co zawdzięcza się przepysznemu pesto z suszonych pomidorów. Pesto czerwone bez …
20 min łatwy 2 698 kcal -
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi warzywami, polędwiczką z indyka i olejem lnianymWersja sałatki z bulgurem i warzywami z dodatkiem duszonych na maśle przepysznych i soczystych pieczarek oraz chudym mięsem z polędwicy …
20 min łatwy 2 495 kcal -
Pierś z kurczaka z serem mozzarella, suszonymi pomidorami z ryżem curry i surówką z sosem vinegretZastanawiasz się co dobrego można przygotować piersi kurczaka? Myślisz że próbowałeś już wszystkich wersji na pierś kurczaka? Jeśli nie znasz …
20 + 35 min łatwy 2 979 kcal -
Sałatka na grillaSałatki na grilla to chyba największy dylemat w trakcie planowania menu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaką sałatkę do grilla …
20 min łatwy 10 78 kcal -
Lekka sałatka do grillaSałatki na grilla to chyba największy dylemat w trakcie planowania menu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaką sałatkę do grilla …
15 min łatwy 6 63 kcal
-
Tarta ze szparagami w boczku z serem fetaTarta ze szparagami zielonymi zawiniętymi boczek i posypana serem feta z pomidorowym sosem jest idealnym daniem na zwykły obiad lub …
15 + 25 min łatwy 4 732 kcal -
Pieczony comber jagnięcy w miodowej marynacie z pieczonymi ziemniakami oraz sałatką wiosennąPrzepyszne, rozpływające się w ustach mięso w idealnej miodowej marynacie. Sekret tego przepisu tkwi w długim marynowaniu. Odpowiednie składniki marynaty …
30 + 40 min łatwy 4 802 kcal -
Kotleciki mielone z combra jagnięcego nadziewane mozzarellą w towarzystwie kaszy gryczanej oraz surówką z kapusty kiszonejSmaczny przepis na przepyszne, rozpływające się w ustach mięso w formie kotlecików mielonych. Kotleciki są nadziewane serem mozzarella. Ser mozzarella …
25 + 30 min łatwy 4 830 kcal -
Sałatka z awokado i pomidorówSałatka z awokado i pomidorów jest to prosta sałatka, którą wykorzystasz na wiele sposobów. Wykonasz ją z sałatą, awokado, pomidorami, …
20 min łatwy 1 289 kcal -
Sałatka bezglutenowaSałatka bezglutenowa z kurczakiem, z komosy ryżowej, z papryką, ogórkiem i pomidorami koktajlowymi to nie tylko świetny obiad do pracy, …
10 + 25 min łatwy 1 622 kcal -
Sałatka z kukurydzą, mozzarellą i prażonym słonecznikiemNie masz czasu i potrzebujesz posiłku na szybko? Przepyszna i szybka sałatka z kukurydzą, mozzarellą i prażonym słonecznikiem to najlepsza …
10 min łatwy 3 374 kcal
-
Sałatka z kaszą jaglanąSałatka z kaszą jaglaną to pyszna, zdrowa i sycąca potrawa, którą możesz wykorzystać na wiele sposobów. Możesz przygotować ją jako …
10 + 20 min łatwy 1 256 kcal -
Sałatka z pieczoną dyniąSałatka z pieczoną dynią to jedno z najlepszych dań w sezonie jesiennym. Mało kto wyobraża sobie ten okres bez zupy …
20 + 15 min łatwy 1 556 kcal -
Sałatka wegetariańskaSałatka wegetariańska to pyszna, prosta i szybka propozycja nie tylko dla osób będących na diecie wegetariańskiej. Dietetyczna sałatka z ryżem …
15 + 15 min łatwy 4 455 kcal -
Sałatka z roszponkąSałatka z roszponką to prosta i szybka propozycja na pyszne danie. Możesz wykorzystać ją jako II śniadanie, podwieczorek, przekąskę lub …
10 min łatwy 1 297 kcal -
Sałatka z arbuza i fety z rukolą i kaparamiBardzo szybka i prosta sałatka arbuzowa z rukolą. Jest niesamowicie smaczna, a w połączeniu z prażonymi orzeszkami pinii sprawia, że …
5 min łatwy 4 360 kcal
-
Tatar z łososiaTatar z łososia to świetny pomysł na bardzo oryginalną przystawkę, która na pewno przypadnie gustu wszystkim miłośnikom azjatyckich smaków. W …
25 min łatwy 2 373 kcal -
Duszone polędwiczki wieprzowe w sosie śmietanowo-koperkowymNajlepsze bitki z polędwicy w sosie koperkowo-śmietanowym z kluskami śląskimi oraz z surówką z kapusty kiszonej to kwintesencja smaku. Polecam …
10 + 35 min łatwy 4 462 kcal -
Sałatka z kurczakiem fitBrakuje pomysłu na smaczną sałatkę z kurczakiem w dietetycznej odsłonie? Makaron, kurczak, warzywa i pyszny sos to super propozycja na …
30 min łatwy 3 471 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i jajkiemSałatka z tuńczykiem i jajkiem to szybka, bardzo smaczna i prosta sałatka. Jej zrobienie zajmuje maksymalnie 15 minut. Jest to …
15 min łatwy 4 387 kcal -
Śledzie w oleju z cebulkąNajprostszy z najprostszych przepisów na śledzie w oleju z cebulką, które rządzą na każdej imprezie. Są szybkie do zrobienia oraz …
15 min łatwy 6 699 kcal -
Sałatka z fasolki szparagowejSzybka, smaczna i bardzo zdrowa sałatka z fasolki szparagowej. Lekki, pożywny posiłek, który ma moc składników odżywczych i zapewni mnóstwo …
25 min łatwy 5 206 kcal
-
Turecka sałatka z białej fasoliPiyaz, bo tak nazywa się ta sałatka to jest pyszna sałatka turecka z białej fasoli. Składa się z kilku prostych …
20 min łatwy 6 260 kcal -
Sałatka z fasolki szparagowej, sera feta i pomidorkówKilka składników, chwila czasu i powstaje sałatka na przykład na grilla czy na obiad jako smaczny dodatek. Bardzo zdrowa, lekka …
20 min łatwy 1 606 kcal -
Śledzie po meksykańsku w olejuEkspresowa sałatka śledziowa – śledzie po meksykańsku. Śledzie na ostro w tej wersji trochę różnią się od pozostałych przepisów, ponieważ …
15 min łatwy 4 218 kcal -
Sałatka z rukolą i kurczakiemSzybka, dobra i lekka sałatka z rukolą, kurczakiem, suszonymi pomidorami, mozzarellą, orzechami i z gruszką. Jest to zdrowy posiłek bogaty …
20 min łatwy 2 682 kcal -
Pasta z awokado z jajkiemNajlepsza na śniadanie, szybka, łatwa, zdrowa i pyszna pasta z awokado z jajkiem. Jej zalety można wymieniać w nieskończoność. Świetnie …
20 min łatwy 2 242 kcal
-
Surówka z czerwonej kapusty bez majonezuSzybka, łatwa, pyszna a do tego bardzo zdrowa surówka z czerwonej kapusty bez majonezu jest dobrą propozycją jako smaczny dodatek …
10 + 10 min łatwy 6 112 kcal -
Sałatka z selera naciowego fitPyszny pomysł na zdrową sałatkę? Sałatka z selera naciowego fit – z kurczakiem, warzywami, orzechami oraz olejem. Zdecydowanie jest to …
20 min łatwy 2 497 kcal -
Surówka z kiszonej czerwonej kapustyDobry dodatek do obiadu to jest ta pyszna i łatwa surówka z kiszonej czerwonej kapusty. Bardzo szybko się ją przygotowuje, …
5 min łatwy 4 -
Surówka z sałaty lodowejWielowarzywna surówka z sałaty lodowej z marchewką, pomidorami, papryką i cebulą jest smaczna i kolorowa. Świetny pomysł na dodatek do …
5 min łatwy 3 114 kcal -
Śledź w oleju lnianymŚledź w oleju lnianym jest tak dobry, smaczny i prosty, że ciężko jest przejść obok niego obojętnie. Całość doskonale sprawdzi …
20 min łatwy 6