Wiórki kokosowe - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Pozostałe produkty
Wartości odżywcze wiórek kokosowych - tabela
Energia i białka
| Wiórki kokosowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 6.88 g |
| Fenyloalanina | 0.35 mg |
Węglowodany w wiórkach kokosowych
| Wiórki kokosowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 23.60 g |
| Węglowodany przyswajalne | 7.30 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 16.30 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| Wiórki kokosowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 64.50 g |
| Tłuszcze nasycone | 61.05 g |
| Tłuszcze nienasycone | 3.45 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 2.74 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.71 g |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na wiórki kokosowe
| Wiórki kokosowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.30 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 1.50 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.44 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Ryboflawina | 0.10 mg |
| Niacyna | 0.60 mg |
| Foliany | 9.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 0.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na wiórki kokosowe
| Wiórki kokosowe | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 37.00 mg |
| Potas | 543.00 mg |
| Wapń | 26.00 mg |
| Fosfor | 206.00 mg |
| Magnez | 90.00 mg |
| Żelazo | 3.32 mg |
| Cynk | 2.01 mg |
| Miedź | 0.80 mg |
| Mangan | 2.74 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170170/nutrients
Alergie w wiórkach kokosowych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z wiórkami kokosowymi
Przepisy z wiórkami kokosowymi
-
Ciasto rafaello na biszkopcie z białą czekoladą45 + 40 minśredni10645 kcal -
Keto gofry z mascarponeJajka, mascarpone, wiórki kokosowe i masło – te składniki sprawią, że Twoje keto gofry staną się ulubionym przysmakiem. Są puszyste, kremowe i mają delikatnie kokosowy posmak, a przy tym idealnie wpisują się w keto jadłospis. Proste składniki łączą się tu w wyjątkowy sposób, tworząc danie, które łatwo pokochasz.
20 minłatwy10155 kcal -
Ciastka warszawskieMąka pszenna, masło i cukier puder to kluczowe składniki ciastek warszawskich. Dzięki nim ciastka zyskują perfekcyjną teksturę, a mąka łączy się z masłem, tworząc kruchą bazę. Dodatek orzechów laskowych i marmolady nadaje im wyjątkowy, niezapomniany smak, który przywołuje na myśl klasyczne przepisy.
60 + 20 minśredni10401 kcal -
Tort kokosowo malinowyJajka, mąka pszenna, cukier, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe, mascarpone i śmietanka kremowa 36% – oto klucz do magicznego połączenia kokosa i malin w jednym torcie. Idealne na każdą okazję ciasto, które urzeka lekkością biszkoptu i bogactwem kremu o kokosowym aromacie, z delikatnymi nutami malinowej słodyczy.
60 + 30 minłatwy10314 kcal -
BiałkowiecBiałko jajka, masło i cukier – to kluczowe składniki naszego białkowca, który zachwyci swą lekkością i delikatnością. Dodajemy do tego mąkę pszenną, a smak wzmacniają wiórki kokosowe i mak niebieski. Idealne połączenie, które sprawia, że każdy kawałek jest wyjątkowy i pyszny. Sprawdź, jak prosto można to przygotować!
30 + 45 minłatwy10258 kcal
-
Kopa śląskaBiałko jajka, cukier i wiórki kokosowe – to kluczowe składniki kopy śląskiej, która składa się również z owoców w syropie jak brzoskwinie czy ananas. Dzięki nim powstaje wyjątkowe ciasto, które łączy w sobie słodycz i świeżość tropikalnych owoców z delikatnym, chrupiącym kremem. To klasyk, który stanowi prawdziwą ucztę dla podniebienia!
60 + 30 minłatwy12615 kcal -
Kopa OrnontowickaBiałka jajek, cukier, wiórki kokosowe i ananas. To tylko kilka z kluczowych składników, które tworzą magiczny smak kopy ornontowickiej. Dodaj do tego migdały i śmietankę kremową, a otrzymasz prawdziwie kremowy, a jednocześnie chrupiący deser, który zaskoczy niejednego smakosza. Puszysta konsystencja białek, słodkość kokosa i ananasa – to właśnie esencja tej słodkiej przyjemności.
70 + 30 minłatwy12564 kcal -
Deser rafaelloMascarpone, biała czekolada i wiórki kokosowe to najważniejsze elementy, które sprawiają, że deser rafaello jest tak wyjątkowy. Te składniki tworzą kremowe, delikatne nadzienie, które idealnie łączy się z chrupiącymi migdałami i biszkoptami. Lekkość śmietanki kremowej i subtelny smak kokosa doskonale harmonizują się, tworząc niebiańsko pyszny deser.
30 minłatwy4 -
Piernik z masą grysikowąMąka pszenna, margaryna do pieczenia, miód, jajka, mleko, kasza manna i czekolada mleczna to kluczowe składniki piernika z masą grysikową. Ta kombinacja składników tworzy spód o bogatym smaku korzennym, który kontrastuje ze słodką masą grysikową. Dodatek wiórków kokosowych wprowadza delikatny posmak egzotyki.
40 + 30 minłatwy15 -
Kokosanki w czekoladzieWiórki kokosowe, białko jajka i czekolada gorzka to kluczowe składniki przepisu na kokosanki w czekoladzie. Dodajesz do nich jeszcze mleko skondensowane, trochę mąki ziemniaczanej oraz cukier wanilinowy. To wszystko mieszasz, pieczesz i obtaczasz w roztopionej czekoladzie. Prościej być nie może, a smak - czysta poezja!
30 + 20 minłatwy20136 kcal -
Kulki rafaello z mleka w proszkuMleko w proszku, wiórki kokosowe, cukier puder, masło i migdały to kluczowe składniki przepisu na kulki rafaello. Porcja słodkiej przyjemności w formie małych, okrągłych przysmaków, które idealnie sprawdzą się na każde przyjęcie czy spotkanie z przyjaciółmi. Te delikatne, kokosowe kuleczki skrywają w środku niespodziankę w postaci migdała.
40 minłatwy10514 kcal
-
Ciasto niebo w gębieMąka pszenna, jajka, jabłka, galaretka truskawkowa, mleko i orzechy włoskie - oto najważniejsze składniki ciasta niebo w gębie. To wyjątkowe połączenie smaków, które sprawi, że zasmakujesz w prawdziwym raju deserowym. Krem z dodatkiem masła i cukru wanilinowego dopełnia całość, tworząc niesamowicie pyszny efekt końcowy.
40 + 50 mintrudny10 -
Sernik z kokosemSer, wiórki kokosowe, jajka i mleko to główni bohaterowie tego sernika z kokosem. Twaróg sernikowy połączy się z kremową masą jajeczną, a dodatek wiórków kokosowych i mleka sprawi, że każdy kawałek będzie delikatny i aromatyczny. Dodaj do tego cukier wanilinowy i masz gotowy przepis na deser, który zachwyci każdego!
20 + 65 minśredni8 -
Kulki z herbatnikówCzekolada mleczna, mleko 2%, herbatniki i wiórki kokosowe – to zestawienie, które zamieni zwykłe składniki w niezwykle smaczne kulki z herbatników. Ta kombinacja sprawia, że łakocie są kusząco kremowe, chrupiące i lekko kokosowe, idealne na małą przekąskę czy poczęstunek dla gości.
15 + 5 minłatwy4567 kcal -
Smażone lodyLody waniliowe, orzechy laskowe i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które tworzą niesamowitą bazę dla smażonych lodów. Obtoczone w roztrzepanym jajku i cukrze, a następnie szybkie smażenie w gorącym oleju rzepakowym. Tak powstaje chrupiąca, złocista skorupka, która skrywa w sobie zimne i aksamitne wnętrze.
30 + 5 mintrudny42905 kcal -
Ciastka z mąki ryżowejMąka ryżowa, jajka, cukier i masło to podstawowe składniki na super proste ciastka z mąki ryżowej. Jeżeli szukasz czegoś, co ma w sobie trochę egzotyki, to te ciastka są strzałem w dziesiątkę. Przepyszne, lekkie, a do tego niesamowicie szybkie w przygotowaniu. Wystarczy kilka kroków, żeby wyczarować pyszne słodkości!
30 + 25 minłatwy4782 kcal
-
Wafel z masą krówkowąMasa krówkowa, wiórki kokosowe i wafle tortowe – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć pyszny wafel z masą krówkową. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie niesamowicie smaczny, zachwyci zarówno małych, jak i dużych łasuchów. Długo nie wytrzyma na stole!
20 minłatwy10 -
Deser z mleka kokosowegoDeser z mleka kokosowego to świetna propozycja dla miłośników smaku kokosa. Kluczowe składniki to napój kokosowy słodzony, kasza jaglana oraz wiórki kokosowe. Dzięki mieszance tych składników deser jest pyszny, kremowy i wyjątkowo lekki. Kasza jaglana dodaje mu trochę zdrowego kopa, a wiórki kokosowe podkreślają tropikalny charakter tego smakołyku. Migdały dodają chrupkości, a całość dopełnia mleczko kokosowe.
30 + 20 minłatwy2709 kcal -
Kruche ciasteczka kokosoweMąka pszenna, żółtka jajek, cukier, wiórki kokosowe i masło – to kluczowe składniki, które tworzą te wyjątkowo kruche ciasteczka kokosowe. Ich harmonijne połączenie sprawia, że każde ciasteczko jest delikatne i ma wyjątkowy kokosowy smak, który idealnie komponuje się z maślanym akcentem.
40 + 15 minłatwy20206 kcal -
Ciasto dalmatyńczykTwaróg półtłusty, jajka, masło i cukier to podstawa tego pysznego ciasta dalmatyńczyk. Dodajemy również śmietanę 12%, budyń w proszku i sok cytrynowy dla wyjątkowego smaku, a rodzynki i suche mak wzbogacają konsystencję. Wykończenie to połączenie wiórków kokosowych i cukru pudru. Idealne na każdą okazję!
45 + 60 mintrudny10 -
Ciasto afrodytaBiszkopty, mascarpone, śmietanka kremowa 36% i galaretka to główne składniki pysznego ciasta afrodyta. Połączenie tych delikatnych i kremowych elementów tworzy deser, który jest jednocześnie lekki i sycący. Aromatyczny cukier wanilinowy dodaje wspaniałego zapachu, a dżem truskawkowy wprowadza świeżość i soczystość.
25 minłatwy10322 kcal -
Tarta wegańskaMąka pszenna, olej kokosowy, mleczko kokosowe i soczyste maliny – to kluczowe składniki tarty wegańskiej, która podbije twoje kubki smakowe. Dzięki tym składnikom, tarta jest nie tylko pyszna, ale również idealnie wilgotna i aromatyczna. Idealna propozycja na lekki deser, który nie wymaga żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego.
20 + 30 minłatwy10475 kcal
-
Kokosanki bez cukruBiałka jajek, ksylitol i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które sprawiają, że te kokosanki bez cukru są wyjątkowe. Delikatnie ubite białka, połączone z naturalnym słodzikiem i wiórkami kokosowymi, a także odrobiną mąki ziemniaczanej, tworzą pyszne i zdrowe ciasteczka, idealne jako słodka przekąska.
30 + 15 minłatwy10101 kcal -
Kokosanki bezglutenoweWiórki kokosowe, białko jajka, olej kokosowy i ksylitol – oto główne składniki kokosanek bezglutenowych, które zaspokoją nawet najbardziej wymagające podniebienia łasuchów. Te pyszne ciasteczka łączą w sobie delikatność kokosa z lekką słodyczą cukru brzozowego, a do ich zrobienia potrzeba tylko kilku prostych składników i odrobinę chęci.
20 + 20 minłatwy10117 kcal -
Ciasto hawanaJajka, cukier puder, mąka pszenna i wiórki kokosowe to kluczowe składniki perfekcyjnego ciasta hawana. Do tego dochodzą mleko, masło i aromatyczny rum, które nadają mu wyjątkowy, tropikalny smak. Ananas w puszce oraz budyń bez cukru sprawiają, że deser ma nie tylko idealną konsystencję, ale także smak przenoszący nas na karaibskie plaże.
60 + 95 minłatwy14543 kcal -
Ciasto pijak z herbatnikamiJajka, masło, herbatniki, wódka i kakao – oto najważniejsze składniki na pyszne ciasto pijak z herbatnikami. To wyjątkowe ciasto łączy w sobie aromatyczne kakao, delikatne masło i kruche herbatniki, które nasączone są odrobiną wódki. Całość pokryta jest wiórkami kokosowymi, które dodają deserowi wyjątkowego smaku i tekstury.
40 + 60 minłatwy18429 kcal -
Tort z malinamiJajka, mascarpone, maliny i galaretka – to tylko niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że ten Tort z malinami jest tak wyjątkowy. Delikatne połączenie kremu z mleczka kokosowego i wiórków z kwaskowatymi malinami, osadzonymi na lekkim biszkopcie, nadaje ciastu niezrównany smak. To prawdziwa uczta dla podniebienia!
60 + 30 minśredni16451 kcal
-
AnanasowiecWiórki kokosowe, orzechy nerkowca, słodkie daktyle i soczysty ananas w puszce to główne składniki Ananasowca. W połączeniu z cytrynową galaretką, białkiem jajek i odrobiną ksylitolu tworzą przepyszny, orzeźwiający deser, idealny na letnie dni. Kilka prostych składników, a efekt naprawdę zaskakujący!
60 + 90 minśredni12217 kcal -
Krem z mleka kokosowegoMleczko kokosowe, cukier i wiórki kokosowe – oto kluczowe składniki tego smakowitego kremu. Jeśli masz ochotę na coś kremowego i pysznego, a do tego uwielbiasz kokos, to ten przepis jest dla Ciebie. Do jego przygotowania potrzeba także żelatyny, która sprawi, że krem będzie miał idealną konsystencję. Szukasz czegoś, co zasmakujje zarówno dorosłym, jak i dzieciakom? Krem z mleka kokosowego z pewnością spełni te oczekiwania.
10 + 10 minłatwy12203 kcal -
Kokosanki z mąki kokosowejMasło, wiórki kokosowe i mąka kokosowa – to trio, które magicznie zamienia się w pyszne kokosanki. Dodaj do tego jedno jajko i trochę cukru, a całość urośnie dzięki odrobinie proszku do pieczenia. Efekt? Chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku ciasteczka, które są idealne na każdą okazję.
10 + 20 minłatwy12197 kcal -
Kokosanki thermomixBiałka jajek, cukier i wiórki kokosowe - to trio, które przeniesie Cię do kokosowego raju! Ten prosty przepis na kokosanki w Thermomixie to szybki sposób na przepyszne, chrupiące ciasteczka z delikatnym wnętrzem. Od momentu wymieszania składników, aż po wyjęcie gotowych kokosanek z piekarnika, wszystko zajmie Ci zaledwie kilka chwil.
10 + 30 minłatwy10180 kcal -
Keto kokosankiWiórki kokosowe, olej kokosowy i erytrytol to główne składniki naszych pysznych keto kokosanek. Są idealne, jeśli szukasz zdrowej przekąski na diecie niskowęglowodanowej. Jajka i odżywka białkowa dodają im nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Prosty przepis, który zadowoli każdego fana kokosa i keto jedzenia.
10 + 20 minłatwy10201 kcal
