Przepis na ciasteczka z masłem orzechowym krok po kroku

Składniki dla 20 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
piekarnik, duża miska, papier do pieczenia, blacha

Podgrzej mleko i wlej do miski, wsyp płatki i pozostaw do namoknięcia.

Do płatków dodaj jajka, ksylitol, rodzynki, masło orzechowe, proszek do pieczenia i wymieszaj.

Posiekaj czekoladę, dodaj do masy i wymieszaj bardzo delikatnie.

Blachę wyłóż papierem do pieczenia i układaj na niej uformowane ciastka.

Piecz w nagrzanym do 180 st. C piekarniku przez 20 minut.

Wystudź i wyłóż na paterze.

Ciasteczka z masłem orzechowym podane na ściereczce kuchennej.
Ciasteczka z masłem orzechowym
Koszt przygotowania dania
29.26 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
192 kcal
Liczba alergenów w daniu
4
56

Ciasteczka z masłem orzechowym - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o ciasteczkach z masłem orzechowym

Ciasteczka z masłem orzechowym to bardzo dobry pomysł na pyszne fit ciasteczka, które doskonale sprawdzą się jako słodki dodatek do kawy i herbaty. Ciasteczka można przygotować z ulubionymi dodatkami. Przepis na ciasteczka z masłem orzechowym jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby je przygotować. Do zrobienia ciastek potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: płatki owsiane, jajka, ksylitol, rodzynki, masło orzechowe, czekolada gorzka, mleko, proszek do pieczenia.

Jak zrobić ciasteczka z masłem orzechowym? Podgrzej mleko i wlej do miski, wsyp płatki i pozostaw do namoknięcia. Do płatków dodaj jajka, ksylitol, rodzynki, masło orzechowe, proszek do pieczenia i wymieszaj. Posiekaj czekoladę, dodaj do masy i wymieszaj bardzo delikatnie. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i układaj na niej uformowane ciastka. Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 20 minut. Wystudź i wyłóż na paterze.

Rodzynki to tak naprawdę suszone owoce winogron. Rodzynki zawierają duże ilości witamin z grupy B, witaminę C oraz E. Są źródłem sporej ilości błonnika, regulującego pracę jelit oraz zapewniającego sytość na dłużej. Rodzynki mają wysoki indeks glikemiczny, dlatego nie powinny ich spożywać w dużej ilości osoby mające problem z gospodarką węglowodanową. Masło orzechowe to popularne masło z orzechów arachidowych. Orzechy te są tak naprawdę rośliną strączkową. Zawierają dużą ilość białka roślinnego, dlatego są tak chętnie spożywane przez sportowców. Masło orzechowe świetnie nadaje się jako dodatek do ciast i ciastek wegańskich. Nadaje im odpowiednią teksturę oraz cudowny aromat. Masło z orzechów arachidowych jest także źródłem kwasów tłuszczowych, które są nośnikiem smaku oraz bardzo dużej liczby kalorii. Jeśli dbasz o linię, zwracaj uwagę na porcję spożytego masła.

Podsumowując pyszne ciasteczka owsiane to najlepsze ciasta dla osób walczących z nadmierną masą ciała. Pyszne ciastka można podać także na drugie śniadanie dzieciom. Ciasteczka są dobre do spożycia od razu po upieczeniu. Można je przechowywać w temperaturze pokojowej przez 3-4 dni. Zamiast rodzynek możesz dodać do ciastek inne owoce suszone.

Wartości odżywcze ciasteczek z masłem orzechowym

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(65g)
Energia (kalorie)
295.67 kcal
192.18 kcal
Białko
8.79 g
5.71 g

Węglowodany w ciasteczkach z masłem orzechowym

Na 100g
Na porcję
(65g)
Węglowodany
48.54 g
31.55 g
Węglowodany przyswajalne
43.98 g
28.59 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
4.56 g
2.96 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(65g)
Tłuszcz
10.63 g
6.91 g
Tłuszcze nasycone
4.58 g
2.98 g
Tłuszcze nienasycone
6.05 g
3.93 g
Tłuszcze jednonasycone
4.02 g
2.61 g
Tłuszcze wielonasycone
2.03 g
1.32 g
Cholesterol
62.84 mg
40.85 mg

Witaminy w przepisie na ciasteczka z masłem orzechowym

Na 100g
Na porcję
(65g)
Witamina A
31.04 µg (mcg)
20.17 µg (mcg)
Witamina B6
0.11 mg
0.07 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina B12
0.24 µg (mcg)
0.15 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina C
0.53 mg
0.34 mg
Brak danych dla: czekolada gorzka.
czytaj dalej
Witamina D
0.49 µg (mcg)
0.32 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Witamina E
0.85 mg
0.55 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy), rodzynki.
czytaj dalej
Retinol
30.67 µg (mcg)
19.93 µg (mcg)
Brak danych dla: czekolada gorzka.
czytaj dalej
Tiamina
0.17 mg
0.11 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Ryboflawina
0.18 mg
0.11 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Niacyna
1.51 mg
0.98 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Foliany
24.61 µg (mcg)
16.00 µg (mcg)
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy), czekolada gorzka.
czytaj dalej
Beta karoten
2.89 µg (mcg)
1.88 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na ciasteczka z masłem orzechowym

Na 100g
Na porcję
(65g)
Sód
66.22 mg
43.04 mg
Potas
383.90 mg
249.53 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Wapń
85.56 mg
55.61 mg
Fosfor
270.63 mg
175.91 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Magnez
73.06 mg
47.49 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Żelazo
2.43 mg
1.58 mg
Cynk
1.76 mg
1.14 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy).
czytaj dalej
Miedź
0.25 mg
0.16 mg
Brak danych dla: ksylitol (cukier brzozowy), masło z orzechów arachidowych (ziemnych).
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny ciasteczek z masłem orzechowym 56
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w ciasteczkach z masłem orzechowym

Lista alergenów dla ciasteczek z masłem orzechowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Płatki owsiane
    • Proszek do pieczenia
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 3,2%
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko
  • Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Masło z orzechów arachidowych (ziemnych)

Cena przygotowania ciasteczek z masłem orzechowym

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Płatki owsiane
400 g
3.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
3.00
Za 400 g
Mleko 3,2%
200 ml
niepełna szklanka
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.50
Za 200 ml
Jajko
4 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
4.00
Za 4 szt.
Ksylitol (cukier brzozowy)
200 g
22.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
8.80
Za 200 g
Masło z orzechów arachidowych (ziemnych)
100 g
10.00
Za 210,0 g
Liczba opakowań 1
4.76
Za 100 g
Proszek do pieczenia
10 g
1 płaska łyżka stołowa
0.60
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
0.20
Za 10 g
Czekolada gorzka
100 g
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
5.00
Za 100 g
Rodzynki
120 g
5.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
3.00
Za 120 g
Koszt składników
54.10
Jak oceniasz przepis na ciasteczka z masłem orzechowym
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 80,0% osób