Placuszki serowe
Podziel się
- Ser twarogowy półtłusty (250 g)
- Jajko (1 szt.)
- Mąka orkiszowa (40 g)
- Syrop z agawy (15 g)
- Jabłko (85 g)
Przepis na placuszki serowe krok po kroku
Nagrzej piekarnik do 180 st. C. Na blaszce ułóż papier i posmaruj lekko olejem.
Zblenduj na gładką masę ser, jajko, mąkę, syrop z agawy, 1/3 łyżeczki cynamonu, 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia.
Obierz jabłko i zetrzyj na dużych oczkach tarki.
Wymieszaj jabłko z masą serową.
Na blaszce wykładaj po łyżce masy i zrób 9 placuszków.
Piecz placuszki przez 30 minut.
-
Racuchy z jabłkiem -
Racuchy z jabłkami na kefirze -
Puszyste racuchy z jabłkami -
Szybkie racuchy drożdżowe z jabłkami -
Racuchy z jabłkami bez drożdży -
Placki drożdżowe z jabłkami -
Ciasto na racuchy -
Racuchy z jabłkiem na jogurcie -
Racuchy z jabłkiem fit -
Racuchy na maślance z jabłkami -
Racuchy bez jajek z jabłkami -
Racuchy na zsiadłym mleku z jabłkami -
Placki jogurtowe z jabłkami -
Racuchy drożdżowe z jabłkiem -
Ruchanki kaszubskie -
Racuszki z jabłkami Thermomix -
Placki twarogowe z jabłkiem -
Racuchy z jabłkiem thermomix -
Racuchy z jabłkami
Więcej informacji na temat placuszków serowych
Idealne dla dzieci i tych, co są na diecie – fit placuszki serowe z jabłkiem z piekarnika są pyszne, szybkie i proste. Dobre na słodki posiłek, na przykład na śniadanie. Możesz je podać nawet najmłodszym. Są bez cukru, z najlepszymi składnikami. To zdrowy przepis na deser, który jest zbilansowany i wartościowy, dlatego przepis na placuszki serowe to super pomysł na śniadanie nie tylko dla dziecka. Można wziąć je ze sobą na wynos, na przykład do pracy lub na studia. Zobacz, jak zrobić placuszki serowe z jabłkami.
Desery na diecie są jak najbardziej wskazane, zwłaszcza gdy są fit. Placuszki serowe to małe, pieczone w piekarniku placuszki z jabłkami i cynamonem. Jest to zdrowy deser, który ma bardzo dobre składniki. Znajdziesz w nich białko, węglowodany i tłuszcz. To odpowiedni posiłek, jeżeli chcesz zdrowo jeść. To dobry przepis, by w śniadaniu było dużo wartości odżywczych. W dodatku te placki są pyszne i można jeść je na każdy sposób. Jeżeli lubisz posiłki na słodko, taka propozycja to naprawdę dobry pomysł. Bez problemu można wziąć je do lunch-boxa. Po schłodzeniu będą równie smaczne.
Takie fit placuszki serowe z piekarnika na słodko warto zrobić dla dzieci do szkoły. Będą idealne na śniadanie pomiędzy lekcjami. Jak zrobić placuszki serowe z jabłkami? Zacznij od nagrzania piekarnika i wyłożenia papieru na blaszkę do pieczenia. Papier warto natłuścić. Świetnie sprawdzi się olej w sprayu, ponieważ rozprowadza tłuszcz równomiernie. Jajko, ser, syrop z agawy, proszek do pieczenia, cynamon i mąkę dokładnie zblenduj. Potem obierz jabłko, umyj i zetrzyj na dużych oczkach tarki. Masę wymieszaj z jabłkiem. Na blaszkę wyłóż 9 placuszków w odstępach – po jednej łyżce na placka. Przepis na placuszki serowe należy piec przez pół godziny z termoobiegiem (180 st. C).
Jak zrobisz placuszki serowe, możesz dodać do nich co chcesz. Jogurt naturalny, dżem, świeże owoce, orzechy, masło orzechowe… Placuszki serowe są tak dobre, że pysznie smakują także same, bez dodatków. Dobre na ZIMNO i na ciepło.
W przepisie na placuszki serowe użyto syropu z agawy. Jeżeli go nie masz, dobrym zamiennikiem jest syrop klonowy lub syrop daktylowy. Jako kolejne propozycje posłodzenia zalicza się erytrytol, stewię albo ksylitol. Warto jednak wstrzymać się z ich podawaniem dzieciom, przynajmniej do ukończenia roku życia (ze względu na możliwość wystąpienia biegunki). Można też nie dodawać słodzidła do masy, a dopiero po upieczeniu placuszki polać miodem. Miodu nie należy poddawać wysokiej temperaturze.
Alergeny w placuszkach serowych
Lista alergenów dla placuszków serowych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser twarogowy półtłusty
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- mąka orkiszowa
- proszek do pieczenia
Wartości odżywcze placuszków serowych
Przepis jest bardzo zdrowy. Zawiera wszystkie makroskładniki. Dobre źródło białka, tłuszczu oraz węglowodanów. Są sycące, ponieważ zawierają także błonnik. Są dobre także dla najmłodszych.
Energia i białka
(223g)
Węglowodany
(223g)
Tłuszcze
(223g)
Witaminy
(223g)
Składniki mineralne
(223g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
