Przepis na kaszę jaglaną z bananem krok po kroku

Składniki
To będzie niezbędne
garnek, blender, pojemnik blendera

Kaszę jaglaną ugotuj w mleku zgodnie z opisem na opakowaniu.

Gotową kaszę przełóż na naczynia od blendera, dodaj banana i miód.

Składniki blenduj do połączenia się.

Masa powinna być gładka i przypominać konsystencją budyń.

Kasza jaglana z bananem w misce
Kasza jaglana z bananem
Koszt przygotowania dania
5.00 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
278 kcal
Liczba alergenów w daniu
1
65

Kasza jaglana z bananem - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
Dieta:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o kaszy jaglanej z bananem

Pyszna kasza jaglana z bananem to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na śniadanie, deser, podwieczorek lub na kolację. Kasza jaglana na słodko jest bardzo dobra, dzięki składnikom, które dodawane są do niej. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Posiłek zachwyci każdego i gwarantuje, że zniknie w mgnieniu oka. Możesz ją doprawić do smaku ulubionymi przyprawami, oczywiście wedle uznania. Kasza jaglana z bananami idealnie sprawdzi się również w menu dla dzieci.

Jak zrobić kaszę jaglaną z bananem? Przygotowanie jej jest proste. Na początku należy ugotować kaszę w mleku zgodnie z opisem na opakowaniu. Gotową przekładamy do naczynia od blendera oraz dodajemy do niej pokrojonego w plasterki banana i miód. Całość blendujemy na gładką masę, która konsystencją powinna przypominać budyń. Posiłek możemy urozmaicić, posypując go np. prażonymi migdałami.

Przepis na kaszę jaglaną z bananami nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się on między innymi z banana, który posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Banany to doskonałe źródło potasu, który odpowiada za unormowanie ciśnienia krwi. Ponadto znajdziemy w nich takie witaminy jak A, C, która wzmacnia naszą odporność, E, K i witaminy z grupy B oraz wapń, który wpływa na nasz układ kostny oraz fosfor. Zawierają również pektyny, które są odpowiedzialne za obniżanie poziomu cholesterolu we krwi. Są także bogate w przeciwutleniacze oraz karetonoidy, które chronią nas przed chorobami oczu. A to tylko niewielka cześć prozdrowotnych właściwości bananów!

Posiłek z kaszy jaglanej i dodatków odpowiednio przygotowany posiada wiele właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Kasza jest szybka i łatwa w przygotowaniu oraz pyszna w smaku. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na pewno ułatwi Ci przygotowanie dobrego posiłku.

Wartości odżywcze kaszy jaglanej z bananem

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(190g)
Energia (kalorie)
146.76 kcal
278.84 kcal
Białko
4.47 g
8.49 g

Węglowodany w kaszy jaglanej z bananem

Na 100g
Na porcję
(190g)
Węglowodany
28.41 g
53.98 g
Węglowodany przyswajalne
26.88 g
51.07 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(190g)
Tłuszcz
2.47 g
4.70 g
Brak danych dla: miód.
czytaj dalej

Witaminy w przepisie na kaszę jaglaną z bananem

Na 100g
Na porcję
(190g)
Witamina B6
0.10 mg
0.20 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.20 mg
0.38 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Niacyna
0.12 mg
0.24 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na kaszę jaglaną z bananem

Na 100g
Na porcję
(190g)
Sód
19.83 mg
37.68 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Potas
147.77 mg
280.76 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Wapń
64.27 mg
122.11 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Fosfor
56.18 mg
106.74 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Magnez
11.42 mg
21.70 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Cynk
0.25 mg
0.47 mg
Brak danych dla: kasza jaglana.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny kaszy jaglanej z bananem 65
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w kaszy jaglanej z bananem

Lista alergenów dla kaszy jaglanej z bananem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 3,2%

Cena przygotowania kaszy jaglanej z bananem

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Kasza jaglana
200 g
1 szklanka
3.00
Za 350,0 g
Liczba opakowań 1
1.71
Za 200 g
Mleko 3,2%
400 ml
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
1.00
Za 400 ml
Banan
150 g
1 banan
0.80
Za 120,0 g
Liczba opakowań 2
1.00
Za 150 g
Miód
30 g
1 łyżka
15.00
Za 350,0 g
Liczba opakowań 1
1.29
Za 30 g
Liczba porcji:
Koszt składników
22.10
Jak oceniasz przepis na kaszę jaglaną z bananem
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób