Polecane pomysły na drugie śniadanie
-
Sernik baskijski z kajmakiem i orzechami laskowymi
Sernik baskijski z kajmakiem i orzechami laskowymi to cudownie kremowe, łatwe i pyszne ciasto, które koniecznie musisz poznać. Sprawdź jak …
25 + 60 min łatwy 8 -
Tiramisu na biszkopcie
Tiramisu na biszkopcie to najlepsze włoskie ciasto do kawy. Słowo "tiramisu" pochodzi z języka włoskiego, co oznacza "popraw mi humor". …
320 min średni 3 253 kcal -
Placki z marchewki
Placki z marchewki to świetna propozycja na obiad dla całej rodziny. Smaczne placki można podawać na ciepło lub na zimno. …
10 + 10 min łatwy 1 438 kcal -
Ciasto biszkoptowe z jabłkami
Masz ochotę na szybkie ciasto do kawy bez zbędnego wysiłku? Polecam ciasto biszkoptowe z jabłkami. Nie dość, że robi się …
20 + 60 min łatwy 16 426 kcal -
Placki z truskawkami
Placki z truskawkami to świetny pomysł na słodkie śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podawać na ciepło lub …
5 + 10 min łatwy 1 480 kcal
Pozostałe przepisy na drugie śniadanie
-
Rolada z boczku
Uniwersalne mięso? Rolada z boczku to idealna propozycja zarówno na obiad, jak i do chleba. Ten domowy, pieczony boczek rolowany …
10 + 120 min łatwy 15 314 kcal -
Zupa dahl
Przepis na zupę dahl jest bardzo prosty. Taka domowa, indyjska zupa z soczewicy robi się szybko, jest bardzo zdrowa i …
20 + 25 min łatwy 6 504 kcal -
Tarta z czereśniami
To jest najlepsza tarta z czereśniami, którą możesz zrobić na deser. Pyszne ciasto z waniliową kruszonką to doskonały pomysł na …
30 + 50 min łatwy 10 292 kcal -
Klasyczne racuchy z jabłkami
Klasyczne racuchy z jabłkami i z cukrem pudrem to z pewnością dla wielu z nas wspomnienie dzieciństwa i domowej kuchni. …
30 min łatwy 2 450 kcal -
Sernik japoński
Masz ochotę na słodki deser, który szybko przygotujesz w swoim domu? Mam dla Ciebie przepis na sernik japoński. To klasyczny, …
40 + 60 min łatwy 10 215 kcal -
Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem
Imponująca i pyszna sałatka na święta lub na imprezę? Sałatka śledziowa warstwowa z jajkiem i ogórkiem do dobra propozycja na …
30 + 30 min łatwy 10 248 kcal
-
Sałatka z tortellini i jajkiem
Nie masz pomysłu na wegetariańską przekąskę, która będzie smaczna, a dodatkowo szybka i łatwa w przygotowaniu? Świetnie się składa, poznaj …
20 + 10 min łatwy 4 358 kcal -
Ciasto krówkowe
Ekspresowe, łatwe i pyszne ciasto krówkowe jest idealne na deser z masą krówkową. To sprawdzony przepis, który z pewnością Cię …
30 min łatwy 16 522 kcal -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami
Dietetyczne i bardzo pyszne, czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami jest idealne, gdy chcesz schudnąć. Jest zdrowe, smaczne i nie …
15 + 35 min łatwy 10 342 kcal -
Tartaletki z mascarpone i owocami
Tartaletki z mascarpone i owocami to szybka i łatwa w przygotowaniu oraz dobra w smaku przekąska, którą przygotujesz w krótkim …
60 + 20 min łatwy 15 326 kcal
-
Pasta jajeczna z szynką
Pasta jajeczna z szynką to szybki, łatwy i tani sposób na smarowidło do kanapek, które możesz podawać na kolację lub …
15 + 10 min łatwy 6 199 kcal -
Ciasto z borówkami i galaretką
Ciemny biszkopt, masa z mascarpone i bitej śmietany z czekoladą, borówki i galaretka – pyszne połączenie w jednym cieście. Poznaj …
25 + 25 min łatwy 12 -
Racuchy drożdżowe z rabarbarem
Placki drożdżowe z jabłkami już Ci się przejadły? Mam dla Ciebie znakomity pomysł na deser – racuchy z rabarbarem. Doskonałe …
30 + 75 min łatwy 6 335 kcal -
Racuchy na kwaśnym mleku
Pyszne racuchy na kwaśnym mleku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
45 + 30 min łatwy 12 125 kcal -
Czekoladowo-orzechowy pudding z kaszy jaglanej z owocami
Masz ochotę na pyszny i zdrowy deser, który jest dobry na drugie śniadanie albo na podwieczorek? Spróbuj ten najlepszy pudding …
15 + 20 min łatwy 3 362 kcal -
Ciasto z bananów bez cukru
Ciasto z bananów bez cukru to świetny pomysł na przekąskę w ciągu dnia lub deser, który śmiało możesz podawać na …
20 + 40 min łatwy 10 204 kcal
-
Zapiekanki z bagietki z boczkiem i serem
Pyszne, szybkie i malutkie zapiekanki z bagietki z boczkiem i serem z piekarnika to doskonały pomysł na super przekąskę. Stworzone …
10 + 15 min łatwy 4 481 kcal -
Keks bananowy
Keks to forma słodkiego ciasta, które było bardzo popularne w czasach naszych babć. Ciasto to jest także kojarzone z czasami …
20 + 40 min łatwy 6 167 kcal -
Ciasto rafaello na biszkopcie
Pomysł na pyszne, szybkie i łatwe ciasto rafaello na biszkopcie, czyli fantastyczny, bardzo kokosowy deser. Coś dla każdego fana kokosu …
30 + 35 min łatwy 12 687 kcal -
Szarlotka z budyniem i pianką
Znudziła Ci się zwykła szarlotka gdzie, główną rolę pełnią jabłka bez większych dodatków? W takim razie dzisiaj przychodzę z czymś …
20 + 50 min średni 10 574 kcal
-
Jabłecznik z budyniem
Prosta szarlotka z budyniem na kruchym cieście to placek, który uwielbiają wszyscy. Dobry sposób na pyszną odmianę tradycyjnego ciasta z …
30 + 40 min łatwy 14 353 kcal -
Tarta z porzeczkami
Dobra, idealnie słodka, z ogromną ilością kremu – taka jest ta tarta z czerwonymi porzeczkami oraz z czarnymi porzeczkami. Po …
30 + 30 min łatwy 6 840 kcal -
Zawijańce z ciasta francuskiego
Ciasto francuskie, jak sama nazwa wskazuje, jest produktem wywodzącym się z brzegów najdłuższej rzeki Francji- Loary. Jak głosi legenda powstało …
5 + 15 min łatwy 3 630 kcal -
Śledzie po meksykańsku w oleju
Ekspresowa sałatka śledziowa – śledzie po meksykańsku. Śledzie na ostro w tej wersji trochę różnią się od pozostałych przepisów, ponieważ …
15 min łatwy 4 218 kcal -
Nutella z daktyli
Nutella z daktyli to absolutny hit. W końcu kto nie zna i nie uwielbia, tradycyjnej, orzechowo-czekoladowej nutelli, którą większość zna …
20 min średni 10 203 kcal -
Brownie z fasoli
Świetne ciasto czekoladowe zrobione z fasoli to genialny sposób na ciasto z niskim indeksem glikemicznym. Jest mięciutkie, bardzo smaczne i …
15 + 60 min łatwy 10 338 kcal
-
Bliny
Bliny to tradycyjne danie kuchni rosyjskiej. Zrobione są z ciasta na drożdżach z mąki pszennej lub pszennej z gryczaną. Ciasto …
40 + 20 min średni 4 522 kcal -
Omlet z pomidorami
Puszysty omlet z pomidorami nadaje się na śniadanie oraz lunch. Ten posiłek jest prosty do przygotowania, więc na fit omlet …
40 min łatwy 2 421 kcal -
Śledzie po giżycku
Śledzie po giżycku są pyszną, nieco odmienną wersją od śledzi po kaszubsku wykonywanych tradycyjnie. Sos na bazie ketchupu ze śledziami …
20 min łatwy 6 549 kcal -
Tosty z awokado
Tosty z awokado to pomysł na szybką przekąskę. Nadają się na śniadanie lub jako przystawka. Te grzanki z awokado i …
20 min łatwy 2 653 kcal
Pomysły na drugie śniadanie - zobacz, co warto przygotować
Kolejny dzień kanapka z serem na drugie śniadanie? Znasz to? Czy może kończą Ci się pomysły na ciekawe posiłki? Zdrowa dieta musi być różnorodna! Sprawdź nasze propozycje na to, aby drugie śniadanie było pełne wartości odżywczych, a zarazem wyglądało zachęcająco.
Drugie śniadanie nie musi być nudne!
Ciekawe aranżacje II śniadań – lunch boxy i inne
Drugie śniadanie nie musi się kojarzyć z nudnymi kanapkami owiniętymi w folię aluminiową czy papier śniadaniowy. Czasy kiedy jedyną opcją na 2 śniadanie była kromka chleba, ser i szynka dawno minęły. Choć produkty spożywcze praktycznie te same od dekady, to wyobraźnia miłośników kulinarnych dużo większa. Wszelkie poradniki w TV czy w Internecie dostarczają wielu inspiracji do łączenia produktów, jak i ich ciekawej kompozycji wizualnych.
Przekąski na 2 śniadanie mogą być skomponowane w interesujący dla oczu sposób. Służą do tego różnego rodzaju pudełka – śniadaniówki, lunchboxy czy szczelnie zamykane pojemniki na jedzenie. Zachęcają swoim kolorem, kształtem czy funkcjonalnością. Niektóre z nich zawierają także sztućce czy dodatkowe małe pudełeczka na dodatki takie jak orzechy, bakalie czy sosy do sałatki.
Co na drugie śniadanie? Inspirujące pomysły na 2 śniadanie
Zdrowa dieta uwzględnia regularność 4-5 posiłków dziennie. Drugie śniadanie to konieczność, dlatego dobrze, jakby było smaczne i różnorodne. Niezależnie od tego, czy preferuje się posiłki słodkie, słone, wegetariańskie czy nawet wegańskie, można przygotować drugie śniadanie o wysokiej wartości odżywczej.
Nabiał, warzywa, owoce czy inne zdrowe produkty spożywcze to pomysł na szybką przekąskę do szkoły czy do pracy. Będąc w domu, można sobie przygotować bardziej skomplikowane posiłki. Jest wtedy możliwość przygotowania sobie ciepłego 2 śniadania takiego jak placuszki na słodko czy wytrwane gofry.
Warto mieszać ze sobą różne smaki i produkty oraz eksperymentować w kuchni. Przekąska na drugie śniadanie to idealna szansa na odrobinę szaleństwa w kuchni. W propozycjach na II śniadanie ograniczeniem jest tylko własna wyobraźnia i ewentualnie czas. Szybkie i zdrowe posiłki to droga do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Warto o tym pamiętać!
Pomysły na szybkie II śniadanie
Co na drugie śniadanie? Fit propozycje
Szybki pomysł na II śniadanie nie musi ograniczać się do wizyty w fast-foodzie lub zakupu niezdrowego batonika. Posiłek fit to nie tylko ten, na którego przygotowanie poświęca się dużo czasu w domu. Warto przyjrzeć się smacznym pomysłom na drugie śniadanie.
W gotowych dietach odchudzających czy zdrowotnych często wymieniane są orzechy czy gorzka czekolada o zawartości kakao min. 80%. Ma to swoje logiczne wytłumaczenie. Są to produkty, które dostarczają cennych minerałów czy zdrowych tłuszczy. Dobra przekąska to taka, która zapewni odpowiednią dawkę wartości odżywczych, a do tego będzie smaczna. Czego nie można powiedzieć o wspomnianych wcześniej niezdrowych posiłkach.
Przykłady fit przekąsek na drugie śniadanie:
- Garść orzechów niesolonych
- Dowolny owoc + jogurt naturalny
- Placuszki bananowe czy inne bez dodatku cukru
- Roladki z sałaty, szynki, papryki (dowolne modyfikacje)
- Gofry wytrawne na słono
- Pokrojona marchewka z dipem
- Sałatka warzywna
Optymalnie jest mieć zawsze w domu coś zdrowego do przekąszenia. Drugie śniadanie nie musi być obfite, dlatego nawet banan będzie ratował sytuację, jeśli brakuje czasu na przyrządzenie sobie posiłku. Produkty takie jak zapakowane orzechy czy jogurty naturalne wystarczy tylko otworzyć i zjeść zawartość.
Proste przekąski na drugie śniadanie
Tradycyjne kanapki nie są złym rozwiązaniem. Można je tak zaaranżować, żeby zachęcały swoim wyglądem. Pokrojenie ich w trójkąty łatwe do utrzymania to tylko przykładowy pomysł. Obecność sałaty zielonej czy papryki czerwonej poprawi walory odżywcze kanapki. Dobrym rozwiązaniem jest pieczywo pełnoziarniste czy ciemne szczególnie polecane osobom na dietach zdrowotnych.
Podążając za zasadą zero waste, można zobaczyć czy nie pozostały gotowe produkty po śniadaniu. Jeśli została niedokończona owsianka czy jaglanka z poranka, to można wykorzystać ją do zrobienia szybkich placków z dodatkiem jajka i owoców. Dzięki temu nic się z jedzenia nie zmarnuje. Jeśli zostały gofry czy naleśniki z poprzedniego dnia, to przez noc spokojnie można je przechować w lodówce i wykorzystać jako gotowy posiłek na następny dzień.
Będąc na mieście, zdrową przekąskę na drugie śniadanie można także kupić w dowolnym sklepie. Szeroka oferta gotowych produktów daje duży wybór, dlatego każdy może znaleźć coś dla siebie. Zarówno osoba na diecie wegetariańskiej, wegańskiej czy też osoba diety eliminacyjnej. Przykładem może być gotowy jogurt z dodatkiem płatków i bakali czy hummus oraz dokupione do tego małe marchewki gotowe do spożycia. Niekoniecznie trzeba brać pierwsze z brzegu batony czy ciasteczka czekoladowe.
Dobrze zaplanowane menu na każdy dzień pozwala na spokojnie wymyślić pożywne i odżywcze posiłki. Jeśli wiadomo wcześniej, że w dany dzień będzie niewiele czasu na przygotowanie sobie jedzenia, można spakować dzień wcześniej drugie śniadanie do pojemnika i w momencie wyjścia z domu zabrać je ze sobą.