Banan - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| banan | 47 | 9 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego banana
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak banan indeks glikemiczny wynosi 47, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
Tabela informacyjna dla banana
| Banan | |
| Kategoria produktu | Owoce |
| Cena | Sprawdź cenę banana |
| Kalorie | Sprawdź kalorie w bananie |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
47 (niski) |
Przepisy z bananem
-
Brownie bezglutenoweSpróbuj przepisu na brownie bezglutenowe z bananami. Zachwyci Ciebie swoją słodyczą, którą nadadzą mu dojrzałe banany. Ciasto będzie również dobrą …
15
+ 30
min
łatwy
5
275 kcal
-
Brownie fitBrownie to najpopularniejsze ciasto czekoladowe wywodzące się z kuchni amerykańskiej. Jest charakterystyczne ze względu na intensywny czekoladowy smak. Ciasto brownie …
30
+ 30
min
łatwy
9
434 kcal
-
Proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FITTen przepis jest totalnym hitem! Przepisu na placki z serem białym w takiej wersji nie ma jeszcze nigdzie – jest …
40
min
łatwy
2
579 kcal
-
Pełnoziarniste bananowe placuszki twarogowe bez jajek z dżememTe racuchy z twarogiem są bez jajek. Dodatek mąki pełnoziarnistej sprawia, że danie jest wartościowe i pożądane w jadłospisie osób, …
30
min
łatwy
4
312 kcal
-
Ciasto z cukiniiCiasto z cukinii jest fit alternatywą dla klasycznego ciasta czekoladowego. Przez dodatek cukinii oraz czekolady ciasto cukiniowe jest wilgotne i …
30
+ 45
min
łatwy
8
316 kcal
-
Naleśniki czekoladoweNaleśniki czekoladowe to prosty przepis na pyszną przekąskę. Sprawdzą się jako deser dla dzieci i dorosłych. Przygotowanie tej potrawy wymaga …
20
min
łatwy
4
698 kcal
-
Bananowe pancakesBananowe pancakes to idealny pomysł na pożywne śniadanie. Uwielbiają je nie tylko dzieci, ale też dorośli. Można je łączyć z …
40
min
łatwy
4
399 kcal
-
Placuszki bananowe fitPlacuszki bananowe fit są nie tylko zdrowe, ale też proste i szybkie do wykonania, więc sprawdzą się też dla zabieganych …
25
min
łatwy
2
309 kcal
-
Placuszki bananowePlacuszki bananowe to idealny pomysł na śniadanie na słodko, które będzie jednocześnie smaczne, zdrowe i sycące. Oczywiście sprawdzą się też …
35
min
łatwy
1
415 kcal
-
Fit placki bananowePrzepis na tradycyjne placki bananowe zna i wypróbowała już zapewne większość z nas. Dlaczego jednak nie spróbować ich w wersji …
30
min
łatwy
1
405 kcal
-
Placuszki z płatków owsianych i bananówPlacuszki z płatków owsianych i bananów to bardzo szybkie danie, które jednocześnie jest też dietetyczne. Pomimo że nie ma w …
30
min
łatwy
2
355 kcal
-
Placuszki z mąki gryczanejPlacuszki z mąki gryczanej nie są tak popularne, jak te z mąki pszennej, ale one również zasługują na uwagę, ponieważ …
30
min
łatwy
4
241 kcal
-
Ciasto marchewkowe bezglutenoweCiasto marchewkowe bezglutenowe to super pomysł na przekąskę dla osób chorujących na celiakię i wykluczających gluten z diety. Będzie również …
20
+ 40
min
łatwy
9
423 kcal
-
Ciasto marchewkowe bez cukruCiasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
20
+ 60
min
łatwy
12
137 kcal
-
Dietetyczne brownie z musem truskawkowymMyślisz że na diecie nie można jeść ciast? To ogromny błąd. Przygotuj takie szybkie, dietetyczne brownie z jogurtowym musem truskawkowym …
19 + 60 min łatwy 12 259 kcal -
Chlebek bananowy z czekoladąChlebek bananowy z czekoladą to przepyszny i sycący pomysł na deser, który sprawdzi się również jako podwieczorek, czy drugie śniadanie. …
20
+ 60
min
łatwy
10
432 kcal
-
Ciasto bananoweCiasto bananowe sprawdzi się idealnie na podwieczorek, deser lub jako słodki poczęstunek dla gości. Dzieci wprost za nim przepadają. To …
40
+ 65
min
łatwy
10
233 kcal
-
Bananowiec ciastoCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
330 + 30 min łatwy 12 480 kcal -
Chlebek bananowy fitChlebek bananowy fit to świetna propozycja ciasta lub poprostu dania na słodko, dla wszystkich osób odchudzających się oraz dbających o …
25
+ 60
min
łatwy
10
234 kcal
-
Chlebek bananowy z orzechamiChlebek bananowy z orzechami włoskimi to doskonała propozycja na pyszny i prosty w przygotowaniu deser. Świetnie sprawdzi się do wykorzystania …
20
+ 60
min
łatwy
10
539 kcal
-
Chlebek bananowy bezglutenowyChlebek bananowy bezglutenowy to świetna propozycja ciasta i odmiana tradycyjnego chlebka bananowego dla wszystkich osób, które z przyczyn zdrowotnych (na …
25
+ 60
min
łatwy
10
237 kcal
-
Deser truskawkowy z granolą i czekoladąDeser na diecie? Oczywiście. Pyszny mus czekoladowy, granola, świeże owoce, daktyle oraz masło orzechowe to świetny seder warstwowy i idealna …
5
min
łatwy
3
514 kcal
-
Wegański chlebek bananowyWegański chlebek bananowy to świetna propozycja dla wszystkich osób przestrzegających diet wegańskich, ograniczających produkty odzwierzęce lub po prostu szukających urozmaicenia …
20
+ 50
min
łatwy
5
413 kcal
-
SmoothieSmoothie, choć jest w formie płynnej jak najbardziej może zastąpić posiłek, gdyż jest niezwykle sycące. To z tego przepisu nie …
10
min
łatwy
1
299 kcal
-
Placki owsianePlacki owsiane to świetny pomysł na zdrowe i wartościowe śniadanie. Są niezwykle łatwe w przygotowaniu, a przy tym niesamowicie pyszne …
10
+ 15
min
łatwy
2
209 kcal
-
Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananemTen przepis na omlet biszkoptowy jest idealny! To tak jakbyś jadł ciasto. Ciasto na diecie? Jak najbardziej! Z masłem orzechowym …
15
min
łatwy
2
549 kcal
-
Koktajl bananowyKoktajl bananowy to dla wielu osób zdecydowany faworyt oraz jeden z najczęściej przyrządzanych koktajli. Banan, ze względu na swoją charakterystyczną …
10
min
łatwy
1
278 kcal
-
Sernik banoffee bez dodatku cukru fitSernik banoffee w wersji bez dodatku cukru to przepis na pyszne ciasto inspirowane słynnym banoffee pie. Tutaj banoffee pie połączone …
30
+ 60
min
średni
20
329 kcal
-
Placki z bananamiPlacki z bananami to super pomysł na dietetyczne śniadanie, obiad lub posiłek do pracy. Przepis na placki z bananami nadawać …
25
min
łatwy
5
297 kcal
-
BanoffeeBanoffee pie z kajmakiem bananami i mascarpone to jeden z tradycyjnych angielskich deserów, obecnie znany i popularny na całym świecie. …
40
min
łatwy
10
667 kcal
-
Muffinki z bananamiMuffinki z bananami są szybkie i bardzo proste do zrobienia. Idealnie nadają się jako przekąska dla dzieci, ale tak naprawdę …
10
+ 25
min
łatwy
12
209 kcal
-
Mus owocowyMus owocowy to niezwykle łatwy i bardzo zdrowy deser, który z powodzeniem można podawać najmniejszym członkom rodziny. Składa się tylko …
10
+ 15
min
łatwy
2
193 kcal