Banan - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
Banan 47 9
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Ile wynosi indeks glikemiczny banana?
Indeks glikemiczny banana

Wskaźnik indeksu glikemicznego

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak Banan indeks glikemiczny wynosi 47, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z bananie
Jabłko, Arbuz, Truskawki, Mango, Gruszka, Mandarynki, Ananas

Tabela informacyjna dla Banan

Banan
Kategoria produktu Owoce
Cena 0.80zł
Kalorie 89,0
(na 100 g)
Alergie*
Dieta wegańska Tak
Dieta wegetariańska Tak
Indeks glikemiczny 47
(niski)

Zobacz przepisy wykorzystujące Banan

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto