Ananas - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| ananas | 82 | 10 |
| ananas w puszce | 55 | 8 |
| ananas suszony | - | - |
| sok ananasowy | 47 | 7 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego ananasa
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak ananas indeks glikemiczny wynosi 82, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak ananas w puszce indeks glikemiczny wynosi 55, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak ananas suszony indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak sok ananasowy indeks glikemiczny wynosi 47, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
Tabela informacyjna dla ananasa
| Ananas | Ananas w puszce | Ananas suszony | Sok ananasowy | |
| Kategoria produktu | Owoce | Owoce | Owoce | Napoje |
| Cena | Sprawdź cenę ananasa | |||
| Kalorie | Sprawdź kalorie w ananasie | |||
| Alergie* | b/d | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
82 (wysoki) |
55 (średni) |
b/d |
47 (niski) |
Przepisy z ananasem
-
Sałatka z tuńczykiem i ananasemSałatka z tuńczykiem i ananasem to ciekawe połączenie. Ten, kto nie lubi ananasa na pizzy, może się zniechęcić, ale całkowicie …
35 min łatwy 4 570 kcal -
Sałatka z szynkąSałatka z szynką to bardzo szybka sałatka. W zasadzie musisz poczekać tylko na makaron, ale w tym czasie możesz przygotować …
20 + 15 min łatwy 4 524 kcal -
Sałatki z makaronem ryżowymSałatki z makaronem ryżowym to idealna propozycja na spotkania rodzinne lub w gronie znajomych. Przygotujesz je w 15 minut i …
15 min łatwy 5 440 kcal -
Sałatka surimi z makaronemSałatka surmi z makaronem i ogórkiem jest dobrym wyborem na przekąskę na spotkania rodzinne i ze znajomymi. Przygotujesz ją w …
15 min łatwy 5 286 kcal -
Sałatka z surimi i makaronem ryżowymSałatka z surimi i makaronem ryżowym to idealne dopełnienie każdego spotkania ze znajomymi czy w gronie rodzinnym. Jest szybka w …
10 min łatwy 5 288 kcal
-
Sałatka z kurczakiem i ananasemSałatka z kurczakiem i ananasem jest świetnym pomysłem na ekspresową kolację lub przystawkę na dowolne przyjęcia. Cały jej urok ukryty …
15 + 20 min łatwy 2 768 kcal -
Surówka z marchewki i ananasaKoniecznie wypróbuj przepysznej surówki z marchewki i ananasa. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu. Przepis nie jest trudny, dlatego …
20
min
łatwy
4
158 kcal
-
Sałatka z kurczakiem ananasem kukurydzą jajkiemSałatka z kurczakiem, ananasem, kukurydzą, jajkiem to łatwa do przygotowania potrawa, a do tego jej zrobienie nie zajmuje wiele czasu. …
30 + 10 min łatwy 6 308 kcal -
Ciasto marchewkowe z ananasemCiasto marchewkowe to wypiek, który osiągnął szczyt popularności w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej. Następnie dotarł do Stanów Zjednoczonych …
30
+ 60
min
łatwy
12
369 kcal
-
Szaszłyki z ananasemSzaszłyki z ananasem idealnie nadają się na grilla. Możesz być pewien, że twoi goście chętnie po nie sięgną. Jeżeli spodziewasz …
60 + 15 min łatwy 3 340 kcal -
Sałatka z selera konserwowegoSałatka z selera konserwowego to doskonały pomysł na przystawkę, przekąskę do pracy lub danie na imprezę z rodziną i znajomymi. …
15 min łatwy 4 320 kcal
-
Sałatka amerykańskaSałatka amerykańska to połączenie wielu nieoczywistych składników, które tworzą spójne danie. Oryginalne w smaku danie pewnie nie zasmakuje każdemu, ma …
20 + 5 min łatwy 12 161 kcal -
Sałatka z szynką i ananasemSałatka z szynką, serem i ananasem to świetny pomysł na śniadanie, obiad czy przekąskę do pracy lub do szkoły. Sałatka …
10 + 15 min łatwy 7 357 kcal -
Sałatka z ryżem i ananasemSałatka ryżowa z kurczakiem, ananasem i kukurydzą z serem to świetny pomysł na śniadanie, szybki obiad czy przekąskę w pracy …
10
+ 10
min
łatwy
4
262 kcal
-
Sałatka z selerem i ananasemSałatka z selerem i ananasem i szynką to świetny pomysł na śniadanie, obiad czy przekąskę w pracy czy w szkole. …
15
+ 15
min
łatwy
6
268 kcal
-
Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasemSałatka z wędzonym udkiem kurczaka i ananasem to świetny pomysł na kolację lub śniadanie. Świetnie sprawdzi się również jako danie …
15 + 10 min łatwy 4 436 kcal
-
Sos słodko kwaśnySos słodko kwaśny stanowi idealny dodatek do dań głównych. Smakuje wybornie i na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom orientalnej …
25
+ 25
min
łatwy
4
122 kcal
-
Kurczak słodko kwaśnyKurczak słodko kwaśny to idealny pomysł na obiad w stylu orientalnym dla całej rodziny. Smakuje wybornie, jest bardzo aromatyczny i …
20 + 25 min łatwy 4 484 kcal -
Ciasto z ananasemCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
15
+ 35
min
łatwy
12
237 kcal
-
Sałatka z selera naciowego z ananasemSałatka z selera naciowego z ananasem to idealny pomysł na uniwersalną, szybką i smaczną sałatkę na zimno. Sprawdzi się jako …
35 min łatwy 1 421 kcal -
Sałatka z ananasemSałatka z ananasem to jednak z najprostszych i najszybszych do wykonania sałatek. Co więcej, jest przepyszna, sycąca i bardzo zdrowa. …
10
min
łatwy
1
184 kcal
-
Kotlet po hawajskuKotlet po hawajsku to doskonała propozycja na dodatek mięsny do dania obiadowego. Swietnie sprawdzi się w diecie osób, które lubią …
20 + 20 min łatwy 2 555 kcal
-
Pina coladaPina colada to karaibski koktajl, który odznacza się tym, że jest słodki. Ten alkoholowy napój nie jest trudny do zrobienia. …
10
min
łatwy
1
224 kcal
-
Sałatka hawajskaSałatka hawajska to pyszny pomysł na szybki i sycący posiłek. Robi się ją w naprawdę ekspresowym tempie. To idealna propozycja …
20 + 5 min łatwy 4 839 kcal -
Sałatka królewskaSałatka królewska to idealna propozycja na przystawkę na imprezę ze znajomymi lub z rodziną. Przepis na sałatkę królewską sprawdzi się …
15 + 10 min łatwy 5 286 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą i kukurydząFantastyczna sałatka! Połączenie czerwonej fasolki z puszki wraz z między innymi ananasem i kukurydzą jest genialne. Do tego przyprawa curry …
10
min
łatwy
6
237 kcal
-
Kurczak curry z ananasemKurczak curry z ananasem jest popularnym daniem w kuchni indyjskiej. To bardzo pożywny posiłek serwowany przykładowo na obiad lub kolację. …
15 + 15 min łatwy 5 238 kcal
-
Surówka z marchewki i ananasaDomowa surówka z marchewki i ananasa to doskonały pomysł na na dodatek do obiadu. Surówka ta świetnie sprawdzi się również …
15
min
łatwy
4
156 kcal
-
Smoothie z ananasemFit smoothie z ananasem i pomarańczą to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl na bazie owoców. Jest to doskonała propozycja dla …
10
min
łatwy
2
174 kcal
-
Smoothie z awokadoSmoothie z awokado to doskonała propozycja na pożywne danie. Świetnie sprawdzi się jako zdrowe drugie śniadanie dla osób dbających o …
10
min
łatwy
2
247 kcal
-
Surówka z selera konserwowegoSurówka z selera konserwowego to doskonała propozycja na dodatek do obiadu. Surówka jest pyszna i szybka do przygotowania. Łatwa do …
15
min
łatwy
4
123 kcal
-
Ryba w sosie słodko kwaśnymRyba w sosie słodko kwaśnym to doskonała propozycja na orientalne danie na imprezę lub na święta. Przepis na rybę w …
20 + 20 min łatwy 6 166 kcal