Pomarańcze - indeks glikemiczny

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
pomarańcza	45	4
skórka z pomarańczy	20	3
kandyzowana skórka z pomarańczy	-	-
sok pomarańczowy	54	6
Sok pomarańczowy 100%	41	5
sorber pomarańczowy	51	15

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w pomarańczach oraz jakie alergie mogą powodować. — Pomarańcze - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego pomarańczy

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak pomarańcza indeks glikemiczny wynosi 45, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak skórka z pomarańczy indeks glikemiczny wynosi 20, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak kandyzowana skórka z pomarańczy indeks glikemiczny wynosi -, czyli mamy do czynienia z - indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak sok pomarańczowy indeks glikemiczny wynosi 54, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak sok pomarańczowy 100% indeks glikemiczny wynosi 41, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak sorbet pomarańczowy indeks glikemiczny wynosi 51, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z pomarańczami

Jabłko, Banan, Arbuz, Mango, Mandarynki, Ananas, Sok z pomarańczy, Brzoskwinia, Melon, Pomelo, Grejpfrut, Nektarynki, Cytryna, Granat, Owoc kaki (persymona), Limonka, Pigwa

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla pomarańczy

	Pomarańcza	Skórka z pomarańczy	Kandyzowana skórka z pomarańczy	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%	Sorbet pomarańczowy
Kategoria produktu	Owoce	Owoce	Owoce	Napoje	Napoje	Pozostałe produkty
Cena	Sprawdź cenę pomarańczy
Kalorie	Sprawdź kalorie w pomarańczach
Alergie*	b/d	b/d	Dwutlenek siarki i siarczyny	b/d	b/d	b/d
Dieta wegańska	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak
Dieta wegetariańska	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak	Tak
Indeks glikemiczny	45 (niski)	20 (niski)	b/d	54 (niski)	41 (niski)	51 (niski)

Przepisy z pomarańczami

Strona 1 z 5

Następna strona

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z pomarańczami

tequila sunrise kcal, martini fiero kcal, aperol spritz kcal, sangria kcal, smoothie kcal