Melon - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| melon miodowy | 60 | 5 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego melona
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak melon miodowy indeks glikemiczny wynosi 60, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze melona?
Tabela informacyjna dla melona
| melon miodowy | |
| Kategoria produktu | Owoce |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 60 (średni) |
Przepisy z melonem
-
Sałatka z melonemMelon miodowy, rukola, ser mozzarella light i pomidory koktajlowe to główni bohaterowie tej lekkiej i orzeźwiającej sałatki. Te składniki, w połączeniu z miodem i prażonymi nasionami słonecznika, tworzą wyjątkową kompozycję smaków i tekstur. Prosty, a zarazem efektowny przepis na przekąskę lub dodatek do głównego dania.
25 minłatwy4282 kcal -
Koreczki na sylwestraSer feta, czarne oliwki, melon miodowy i pomidory koktajlowe – to główni bohaterowie sylwestrowych koreczków. Ten prosty, a zarazem efektowny przepis pozwoli stworzyć przekąski, które zarówno wyglądają, jak i smakują wyśmienicie. Wystarczy nałożyć na wykałaczki kostki sera i melona, oliwki oraz pomidorki, by uraczyć gości pysznym kęskiem.
15 minłatwy2043 kcal -
Koktajl z melonaMelon miodowy i banan to główni bohaterowie tego letniego koktajlu. Dodając do nich trochę lodu i odrobinę limonki, uzyskasz orzeźwiający i pełen witamin napój, idealny na ciepłe dni. Smak słodkiego melona harmonijnie łączy się z bananem, a limonka dodaje całości nutki świeżości.
5 minłatwy4110 kcal -
Tort z arbuzaArbuz, truskawki, melon miodowy, śmietanka kremowa i mascarpone - oto składniki, które tworzą wyjątkowy i orzeźwiający tort z arbuza. To nie tylko pyszna, ale i lekka alternatywa dla tradycyjnych tortów. Lekkie śmietankowe kremy i słodkie owoce sprawiają, że ten deser jest idealny na letnie dni.
30 minłatwy10305 kcal -
Smoothie z melonaMelon miodowy, banan i jogurt grecki – to trio, które rządzi w naszym smoothiku z melona! Idealnie chłodzi w upalne dni, a dzięki jogurtowi i bananowi staje się super kremowy. Odrobina soku z limonki dodaje orzeźwiającego twistu. Czysta pycha w kubeczku!
10 minłatwy2191 kcal
