Brzoskwinia - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| brzoskwinie w syropie | 46 | 6 |
| brzoskwinie | 76 | 7 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego brzoskwini
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak brzoskwinie w syropie indeks glikemiczny wynosi 46, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak brzoskwinie (całe, świeże) indeks glikemiczny wynosi 76, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze brzoskwini?
Tabela informacyjna dla brzoskwini
| Brzoskwinie w syropie | brzoskwinie (całe, świeże) | |
| Kategoria produktu | Owoce | Owoce |
| Alergie* | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | 46 (niski) | 76 (wysoki) |
Przepisy z brzoskwinią
-
Sernikobrownie z brzoskwiniamiSernikobrownie z brzoskwiniami to połączenie aksamitnego serka twarogowego, intensywnego kakao i delikatnych jajek, które razem tworzą idealną bazę. Do tego rozpływająca się w ustach czekolada deserowa i soczyste brzoskwinie w syropie, które nadają całości wyjątkowego charakteru. Serio, to połączenie smaków jest po prostu obłędne!
20 + 50 minśredni12573 kcal -
Sernik z brzoskwiniamiSer twarogowy półtłusty, jajka, masło i cukier grają tu główne role. Z nimi w kuchni stworzysz coś naprawdę pysznego. Do tego mąka pszenna, budyń i brzoskwinie z puszki dopełnią całości. Rezultat? Sernik, który kusi każdym kęsem i trudno mu się oprzeć! W sam raz na domowe słodkości.
25 + 40 minśredni14457 kcal -
Ciasto kora dębuOrzechy włoskie, wiórki kokosowe, jajka i delikatne delicje to tylko niektóre z najważniejszych składników ciasta kora dębu. Proste czynności, jak miksowanie jajek z cukrem brzozowym i dodanie proszku budyniowego, to idealna podstawa do stworzenia smacznego deseru. Smak wzbogacają brzoskwinie i rodzynki, a całość zwieńczają galaretki. To słodka uczta dla każdego łasucha!
75 + 30 minśredni121103 kcal -
Ciasto jogurtowe z brzoskwiniamiMąka pszenna, jogurt naturalny, jajka, brzoskwinie w syropie i masło to główne składniki ciasta jogurtowego z brzoskwiniami. Dzięki nim ciasto wychodzi puszyste, wilgotne i pełne smaku, a brzoskwinie nadają mu owocowej świeżości. Idealne na każdą okazję, szybko się robi, a jeszcze szybciej znika ze stołu!
15 + 50 minłatwy25138 kcal -
Seromakowiec z brzoskwiniamiTwaróg sernikowy, masa makowa, brzoskwinie w syropie i jajka to główne składniki seromakowca z brzoskwiniami. Do tego dochodzą jeszcze mąka pszenna, masło, cukier, i budyń w proszku. Słodka masa serowa z twarogu przeplata się z makową nutą, a wszystko to z dodatkiem soczystych brzoskwiń.
40 + 70 minłatwy20357 kcal
-
Koktajl z mangoMango, banan, lód i liście mięty to kombinacja, która sprawi, że twój koktajl będzie smakował jak tropikalne wakacje w szklance. Mango dodaje soczystości, banan kremowej konsystencji, a mięta orzeźwienia. Idealny na upalne dni lub jako zdrowa przekąska po treningu. Szybki, prosty i naprawdę smakowity!
10 minłatwy4106 kcal -
Ciasto ambasadorJajka, brzoskwinie w syropie, wiśnie i masło — to kilka głównych składników, które sprawiają, że ciasto ambasador jest tak wyjątkowe. Dzięki jajkom mamy puszysty biszkopt, brzoskwinie i wiśnie dodają owocowej nuty, a masło nadaje kremowości. Nie zapomnijmy o cukrze, który dopełnia całość, sprawiając, że ten deser jest prawdziwą ucztą dla podniebienia.
120 + 45 minłatwy18406 kcal -
Koreczki owocoweBrzoskwinie, banany i jabłka w jednym smakowitym duecie – oto koreczki owocowe, które zachwycą każdego. Świeże owoce połączone z odrobiną soku z cytryny to idealna przekąska na każdą okazję. Koreczki nie tylko wyglądają efektownie, ale też świetnie smakują, łącząc różne tekstury i smaki w jednym kęsie.
15 minłatwy4132 kcal -
Bellini drinkProsecco i świeże brzoskwinie to duet, który tworzy klasycznego Bellini drinka – elegancki, a zarazem super prosty do zrobienia. Prosecco dodaje bąbelków, a brzoskwinie zapewniają słodki, owocowy smak, który w połączeniu tworzy orzeźwiający, letni koktajl. Idealny na leniwe popołudnia i wieczory z przyjaciółmi.
10 minłatwy1396 kcal -
Koreczki z mozzarelląSer mozzarella, pomidory koktajlowe i świeża bazylia – to trio, które w koreczkach sprawdzi się idealnie. Te małej przekąski są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale też pełne smaku. W sam raz na imprezę czy jako szybka przystawka do filmu. Kiedy chcesz podać coś efektownego, a jednocześnie prostego, te koreczki będą strzałem w dziesiątkę.
20 minłatwy2066 kcal -
Ciasto z brzoskwiniami i galaretkąMąka pszenna, jajka, cukier, śmietanka kremowa, brzoskwinie w syropie i galaretka – to kluczowe składniki tego pysznego ciasta. Wyobraź sobie puszyste ciasto z delikatnym kremem, soczystymi brzoskwiniami i orzeźwiającą galaretką na wierzchu. Proste, ale apetyczne połączenie smaków, które wprost idealnie pasują na każdą okazję!
40 + 30 minłatwy9119 kcal
-
Ciasto drożdżowe z brzoskwiniamiMasło, mleko, mąka pszenna i oczywiście wyjątkowe brzoskwinie w syropie – to tajemnica naszego przepisu na ciasto drożdżowe z brzoskwiniami. Dzięki świeżym drożdżom i żółtkom, ciasto jest puszyste i delikatne. Brzoskwinie dodają mu soczystości i słodyczy, która sprawia, że każdy kawałek to czysta rozkosz.
40 + 50 minłatwy10260 kcal -
Ciasto z brzoskwiniami i budyniemMąka pszenna, masło, brzoskwinie w syropie i budyń to kluczowe składniki tego wyjątkowego ciasta. Maślane ciasto z dodatkiem delikatnych brzoskwiń w połączeniu z kremowym budyniem tworzy wyjątkowo apetyczne połączenie. Żółtka nadają ciastu odpowiednią teksturę, a całość dosładzana jest cukrem pudrem, co podkreśla smak wszystkich składników.
40 + 50 minłatwy10241 kcal -
Kruche ciasto z brzoskwiniamiMasło, mąka pszenna i żółtka jajek to klucz do idealnie kruchego ciasta, które połączy się z aromatycznymi brzoskwiniami w syropie. To prosta, ale niezwykle smakowita kombinacja, której słodycz przełamuje odrobina cukru. Twoja kuchnia szybko wypełni się zapachem tego klasycznego wypieku, idealnego na każdą okazję.
40 + 50 minłatwy10386 kcal -
Ciasto francuskie z brzoskwiniąCiasto francuskie, budyń, mleko i puszka brzoskwiń w syropie - to wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować pyszne, domowe ciasto francuskie z brzoskwinią. Szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie pełne smaku, ciasto idealne na każdą okazję!
15 + 20 minłatwy5267 kcal -
Dżem z brzoskwińBrzoskwinie, cukier i sok z cytryny – to trio, które pomoże Ci stworzyć pyszny dżem z brzoskwiń. Brzoskwinie są tutaj główną gwiazdą, cukier nadaje idealną słodycz, a cytrynowy sok dodaje przyjemny, kwaśny akcent. To prosty przepis, który pozwoli Ci cieszyć się smakiem lata przez cały rok.
15 + 50 minłatwy10151 kcal
-
BirchermüesliPłatki owsiane, jabłka, jogurt naturalny, rodzynki i brzoskwinie to gwiazdy w przepisie na birchermüesli. Do tego dorzucamy orzechy laskowe i sok z cytryny dla odrobiny chrupkości i świeżości. Mleko 3,2% łączy to wszystko w pyszne, kremowe śniadanie, które doda Ci energii na cały dzień.
45 minłatwy4946 kcal -
Tort dla dziesięciolatkiŚmietanka kremowa, mascarpone, brzoskwinie w syropie i syrop malinowy - oto klucz do pysznego tortu dla dziesięciolatki! Smak i konsystencja śmietany wraz z delikatnym mascarpone tworzą wyjątkowe połączenie, podczas gdy słodkie brzoskwinie i syrop dodają owocowego akcentu. Idealne na dziecięcą imprezę urodzinową!
30 + 50 minłatwy10797 kcal -
Ciasto pszczółkaMasło, mąka pszenna, jaja i orzechy włoskie to fundament ciasta pszczółka. Dodaj do tego trochę kakao, śmietankę kremową i soczyste brzoskwinie w syropie, a wyjdzie nam prawdziwie pyszne ciasto! Całość dopełnia galaretka, która daje fajny efekt wizualny i smakowy.
25 + 50 minłatwy10760 kcal -
Tarta serowaTwaróg sernikowy, mąka pszenna i brzoskwinie w syropie to kluczowe składniki tej pysznej tarty serowej. Delikatne ciasto zrobione z mąki, masła, jajka i cukru idealnie komponuje się z kremowym nadzieniem z twarogu i budyniu. Brzoskwinie w syropie dodają świeżości i owocowego akcentu temu wyjątkowemu deserowi.
40 + 40 minłatwy10279 kcal -
Tort brzoskwiniowyBrzoskwinie w syropie, mascarpone i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tego pysznego tortu brzoskwiniowego. Uwielbiane przez wszystkich połączenie soczystych owoców i aksamitnego kremu na bazie mascarpone sprawi, że każdy będzie się oblizywał. Idealny przepis na wyjątkowe okazje i spotkania z bliskimi.
30 + 35 minłatwy10253 kcal -
Ciasto z owocami i krememJajka, masło, gorzka czekolada, śmietanka kremowa, mascarpone, brzoskwinie w syropie – te składniki tworzą bazę naszego przepisu na pyszne ciasto z owocami i kremem. Ciasto jest delikatne i wilgotne, a krem na bazie mascarpone i kremówki dodaje aksamitności. Brzoskwinie nadają nieco owocowej świeżości. Idealne na letnie popołudnie!
30 + 35 minłatwy20578 kcal
-
Tort z bitą śmietanąJajka, mąka pszenna, cukier i śmietanka kremowa – to cztery kluczowe składniki, które zamienią zwykłe składniki w niesamowity tort z bitą śmietaną. Dodaj do tego dżem brzoskwiniowy i brzoskwinie w syropie, a tort zyska dodatkowy smakowy twist. Całość posyp wiórkami kokosowymi i cukrem pudrem, by stworzyć coś naprawdę pysznego!
40 + 40 minłatwy10594 kcal -
Ryba z brzoskwiniamiDorsz, oliwa z oliwek, soczyste świeże brzoskwinie, odrobina musztardy i miodu oraz zielona papryczka chili z puszki - oto składniki, które tworzą oryginalne i smakowite połączenie w tym nietypowym przepisie na rybę z brzoskwiniami. Łagodność dorsza doskonale komponuje się z owocową słodyczą i pikantną nutką.
7 + 10 minłatwy4195 kcal -
Kurczak z brzoskwiniamiPiersi kurczaka, soczyste brzoskwinie i aromatyczne masło – oto klucz do przepysznego dania, które zachwyca swoją prostotą i smakiem. Piersi kurczaka duszone w bulionie drobiowym z dodatkiem cebuli, a wszystko to podkreślone nutą soku cytrynowego. To smaczne połączenie sprawi, że zwykły obiad nabierze wyjątkowego charakteru.
10 + 20 minłatwy4349 kcal -
Sernik z mascarpone bez pieczenia na herbatnikachMascarpone, twaróg sernikowy i delikatne brzoskwinie w syropie tworzą niesamowitą kombinację, która łączy się na herbatnikowej kakaowej podstawie, by dać Ci idealny sernik bez pieczenia. Żelatyna zapewnia perfekcyjną konsystencję, a cukier dodaje odpowiedniej słodkości dla tego kremowego deseru, który zadowoli każde podniebienie.
20 + 10 minłatwy10435 kcal -
Kora orzechowaOrzechy włoskie, brzoskwinie w syropie, wiórki kokosowe, jajka i cukier to składniki, które razem tworzą wyjątkowy smak kory orzechowej. Warto zwrócić uwagę na pyszne delicje wedlowskie oraz aromatyczną kawę, które dodają deserowi charakteru. Połączenie tych składników sprawia, że kora orzechowa staje się wyjątkowo smacznym deserem, który z pewnością zrobi wrażenie.
40 + 45 minłatwy15587 kcal
-
Sernik na zimno z brzoskwiniamiŚmietanka kremowa, twaróg sernikowy, galaretka, brzoskwinie w syropie i herbatniki to składniki, które tworzą ten pyszny sernik na zimno. Zaserwuj sobie odrobinę lata w środku zimy dzięki fantastycznemu połączeniu kremowych mas, owocowej świeżości i chrupiącej bazy. Idealny deser na każdą okazję!
60 minłatwy16181 kcal -
Lekkie ciasto z mascarpone, białą czekoladą i wiśniamiMascarpone, śmietanka kremowa, biała czekolada i konfitura wiśniowa – to kluczowe składniki lekkiego ciasta, które rozpływa się w ustach. Delikatny krem z mascarpone i śmietanką, słodycz białej czekolady oraz wyraziste wiśnie tworzą idealną harmonię smaków. Brzoskwinie dorzucają nutę orzeźwienia, a całość jest oparta na stabilnych biszkoptach bez cukru.
15 minłatwy12387 kcal -
Ciasto z brzoskwiniami z puszkiMąka pszenna, masło i brzoskwinie w syropie – oto klucz do pysznego ciasta, które zrobisz w mig. Delikatne połączenie dżemu brzoskwiniowego z soczystymi brzoskwiniami z puszki nadaje temu deserowi niepowtarzalną słodycz. Z odrobinką cukru i proszku do pieczenia, powstaje idealne ciasto na każdą okazję.
25 + 20 minłatwy10281 kcal -
Tarta z brzoskwiniamiMąka orkiszowa, masło, mascarpone i brzoskwinie w syropie – to główne elementy tej pysznej tarty z brzoskwiniami, która zadowoli zarówno tych, którzy lubią słodkie desery, jak i tych, którzy cenią delikatne, owocowe smaki. Dodatek gorzkiej czekolady sprawi, że całość nabierze nieco bardziej wyrafinowanego charakteru.
20 + 20 minłatwy10811 kcal -
Sernik z brzoskwiniami i beząTwaróg sernikowy, brzoskwinie w syropie, śmietanka kremowa 30% i ciasteczkowy spód z herbatników to absolutni bohaterowie tego sernika z brzoskwiniami i bezą. Całość dopełniona jest warstwą lekko chrupiącej bezy z białek i klasycznym smakiem budyniu waniliowego. Czego chcieć więcej?
20 + 70 minłatwy10596 kcal
