Brzoskwinia - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego brzoskwini

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak brzoskwinie w syropie indeks glikemiczny wynosi 46, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
• W przypadku produktu takiego jak brzoskwinie (całe, świeże) indeks glikemiczny wynosi 76, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze brzoskwini?

Tabela informacyjna dla brzoskwini

Przepisy z brzoskwinią

• 
  Sernikobrownie z brzoskwiniami

  Sernikobrownie z brzoskwiniami to połączenie aksamitnego serka twarogowego, intensywnego kakao i delikatnych jajek, które razem tworzą idealną bazę. Do tego rozpływająca się w ustach czekolada deserowa i soczyste brzoskwinie w syropie, które nadają całości wyjątkowego charakteru. Serio, to połączenie smaków jest po prostu obłędne!

  20 + 50 min średni 12 573 kcal
• 
  Sernik z brzoskwiniami

  Ser twarogowy półtłusty, jajka, masło i cukier grają tu główne role. Z nimi w kuchni stworzysz coś naprawdę pysznego. Do tego mąka pszenna, budyń i brzoskwinie z puszki dopełnią całości. Rezultat? Sernik, który kusi każdym kęsem i trudno mu się oprzeć! W sam raz na domowe słodkości.

  25 + 40 min średni 14 457 kcal
• 
  Ciasto kora dębu

  Orzechy włoskie, wiórki kokosowe, jajka i delikatne delicje to tylko niektóre z najważniejszych składników ciasta kora dębu. Proste czynności, jak miksowanie jajek z cukrem brzozowym i dodanie proszku budyniowego, to idealna podstawa do stworzenia smacznego deseru. Smak wzbogacają brzoskwinie i rodzynki, a całość zwieńczają galaretki. To słodka uczta dla każdego łasucha!

  75 + 30 min średni 12 1103 kcal
• 
  Ciasto jogurtowe z brzoskwiniami

  Mąka pszenna, jogurt naturalny, jajka, brzoskwinie w syropie i masło to główne składniki ciasta jogurtowego z brzoskwiniami. Dzięki nim ciasto wychodzi puszyste, wilgotne i pełne smaku, a brzoskwinie nadają mu owocowej świeżości. Idealne na każdą okazję, szybko się robi, a jeszcze szybciej znika ze stołu!

  15 + 50 min łatwy 25 138 kcal
• 
  Seromakowiec z brzoskwiniami

  Twaróg sernikowy, masa makowa, brzoskwinie w syropie i jajka to główne składniki seromakowca z brzoskwiniami. Do tego dochodzą jeszcze mąka pszenna, masło, cukier, i budyń w proszku. Słodka masa serowa z twarogu przeplata się z makową nutą, a wszystko to z dodatkiem soczystych brzoskwiń.

  40 + 70 min łatwy 20 357 kcal

• 
  Koktajl z mango

  Mango, banan, lód i liście mięty to kombinacja, która sprawi, że twój koktajl będzie smakował jak tropikalne wakacje w szklance. Mango dodaje soczystości, banan kremowej konsystencji, a mięta orzeźwienia. Idealny na upalne dni lub jako zdrowa przekąska po treningu. Szybki, prosty i naprawdę smakowity!

  10 min łatwy 4 106 kcal
• 
  Ciasto ambasador

  Jajka, brzoskwinie w syropie, wiśnie i masło — to kilka głównych składników, które sprawiają, że ciasto ambasador jest tak wyjątkowe. Dzięki jajkom mamy puszysty biszkopt, brzoskwinie i wiśnie dodają owocowej nuty, a masło nadaje kremowości. Nie zapomnijmy o cukrze, który dopełnia całość, sprawiając, że ten deser jest prawdziwą ucztą dla podniebienia.

  120 + 45 min łatwy 18 406 kcal
• 
  Koreczki owocowe

  Brzoskwinie, banany i jabłka w jednym smakowitym duecie – oto koreczki owocowe, które zachwycą każdego. Świeże owoce połączone z odrobiną soku z cytryny to idealna przekąska na każdą okazję. Koreczki nie tylko wyglądają efektownie, ale też świetnie smakują, łącząc różne tekstury i smaki w jednym kęsie.

  15 min łatwy 4 132 kcal
• 
  Bellini drink

  Prosecco i świeże brzoskwinie to duet, który tworzy klasycznego Bellini drinka – elegancki, a zarazem super prosty do zrobienia. Prosecco dodaje bąbelków, a brzoskwinie zapewniają słodki, owocowy smak, który w połączeniu tworzy orzeźwiający, letni koktajl. Idealny na leniwe popołudnia i wieczory z przyjaciółmi.

  10 min łatwy 1 396 kcal
• 
  Koreczki z mozzarellą

  Ser mozzarella, pomidory koktajlowe i świeża bazylia – to trio, które w koreczkach sprawdzi się idealnie. Te małej przekąski są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale też pełne smaku. W sam raz na imprezę czy jako szybka przystawka do filmu. Kiedy chcesz podać coś efektownego, a jednocześnie prostego, te koreczki będą strzałem w dziesiątkę.

  20 min łatwy 20 66 kcal
• 
  Ciasto z brzoskwiniami i galaretką

  Mąka pszenna, jajka, cukier, śmietanka kremowa, brzoskwinie w syropie i galaretka – to kluczowe składniki tego pysznego ciasta. Wyobraź sobie puszyste ciasto z delikatnym kremem, soczystymi brzoskwiniami i orzeźwiającą galaretką na wierzchu. Proste, ale apetyczne połączenie smaków, które wprost idealnie pasują na każdą okazję!

  40 + 30 min łatwy 9 119 kcal

• 
  Ciasto drożdżowe z brzoskwiniami

  Masło, mleko, mąka pszenna i oczywiście wyjątkowe brzoskwinie w syropie – to tajemnica naszego przepisu na ciasto drożdżowe z brzoskwiniami. Dzięki świeżym drożdżom i żółtkom, ciasto jest puszyste i delikatne. Brzoskwinie dodają mu soczystości i słodyczy, która sprawia, że każdy kawałek to czysta rozkosz.

  40 + 50 min łatwy 10 260 kcal
• 
  Ciasto z brzoskwiniami i budyniem

  Mąka pszenna, masło, brzoskwinie w syropie i budyń to kluczowe składniki tego wyjątkowego ciasta. Maślane ciasto z dodatkiem delikatnych brzoskwiń w połączeniu z kremowym budyniem tworzy wyjątkowo apetyczne połączenie. Żółtka nadają ciastu odpowiednią teksturę, a całość dosładzana jest cukrem pudrem, co podkreśla smak wszystkich składników.

  40 + 50 min łatwy 10 241 kcal
• 
  Kruche ciasto z brzoskwiniami

  Masło, mąka pszenna i żółtka jajek to klucz do idealnie kruchego ciasta, które połączy się z aromatycznymi brzoskwiniami w syropie. To prosta, ale niezwykle smakowita kombinacja, której słodycz przełamuje odrobina cukru. Twoja kuchnia szybko wypełni się zapachem tego klasycznego wypieku, idealnego na każdą okazję.

  40 + 50 min łatwy 10 386 kcal
• 
  Ciasto francuskie z brzoskwinią

  Ciasto francuskie, budyń, mleko i puszka brzoskwiń w syropie - to wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować pyszne, domowe ciasto francuskie z brzoskwinią. Szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie pełne smaku, ciasto idealne na każdą okazję!

  15 + 20 min łatwy 5 267 kcal
• 
  Dżem z brzoskwiń

  Brzoskwinie, cukier i sok z cytryny – to trio, które pomoże Ci stworzyć pyszny dżem z brzoskwiń. Brzoskwinie są tutaj główną gwiazdą, cukier nadaje idealną słodycz, a cytrynowy sok dodaje przyjemny, kwaśny akcent. To prosty przepis, który pozwoli Ci cieszyć się smakiem lata przez cały rok.

  15 + 50 min łatwy 10 151 kcal

• 
  Birchermüesli

  Płatki owsiane, jabłka, jogurt naturalny, rodzynki i brzoskwinie to gwiazdy w przepisie na birchermüesli. Do tego dorzucamy orzechy laskowe i sok z cytryny dla odrobiny chrupkości i świeżości. Mleko 3,2% łączy to wszystko w pyszne, kremowe śniadanie, które doda Ci energii na cały dzień.

  45 min łatwy 4 946 kcal
• 
  Tort dla dziesięciolatki

  Śmietanka kremowa, mascarpone, brzoskwinie w syropie i syrop malinowy - oto klucz do pysznego tortu dla dziesięciolatki! Smak i konsystencja śmietany wraz z delikatnym mascarpone tworzą wyjątkowe połączenie, podczas gdy słodkie brzoskwinie i syrop dodają owocowego akcentu. Idealne na dziecięcą imprezę urodzinową!

  30 + 50 min łatwy 10 797 kcal
• 
  Ciasto pszczółka

  Masło, mąka pszenna, jaja i orzechy włoskie to fundament ciasta pszczółka. Dodaj do tego trochę kakao, śmietankę kremową i soczyste brzoskwinie w syropie, a wyjdzie nam prawdziwie pyszne ciasto! Całość dopełnia galaretka, która daje fajny efekt wizualny i smakowy.

  25 + 50 min łatwy 10 760 kcal
• 
  Tarta serowa

  Twaróg sernikowy, mąka pszenna i brzoskwinie w syropie to kluczowe składniki tej pysznej tarty serowej. Delikatne ciasto zrobione z mąki, masła, jajka i cukru idealnie komponuje się z kremowym nadzieniem z twarogu i budyniu. Brzoskwinie w syropie dodają świeżości i owocowego akcentu temu wyjątkowemu deserowi.

  40 + 40 min łatwy 10 279 kcal
• 
  Tort brzoskwiniowy

  Brzoskwinie w syropie, mascarpone i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tego pysznego tortu brzoskwiniowego. Uwielbiane przez wszystkich połączenie soczystych owoców i aksamitnego kremu na bazie mascarpone sprawi, że każdy będzie się oblizywał. Idealny przepis na wyjątkowe okazje i spotkania z bliskimi.

  30 + 35 min łatwy 10 253 kcal
• 
  Ciasto z owocami i kremem

  Jajka, masło, gorzka czekolada, śmietanka kremowa, mascarpone, brzoskwinie w syropie – te składniki tworzą bazę naszego przepisu na pyszne ciasto z owocami i kremem. Ciasto jest delikatne i wilgotne, a krem na bazie mascarpone i kremówki dodaje aksamitności. Brzoskwinie nadają nieco owocowej świeżości. Idealne na letnie popołudnie!

  30 + 35 min łatwy 20 578 kcal

• 
  Tort z bitą śmietaną

  Jajka, mąka pszenna, cukier i śmietanka kremowa – to cztery kluczowe składniki, które zamienią zwykłe składniki w niesamowity tort z bitą śmietaną. Dodaj do tego dżem brzoskwiniowy i brzoskwinie w syropie, a tort zyska dodatkowy smakowy twist. Całość posyp wiórkami kokosowymi i cukrem pudrem, by stworzyć coś naprawdę pysznego!

  40 + 40 min łatwy 10 594 kcal
• 
  Ryba z brzoskwiniami

  Dorsz, oliwa z oliwek, soczyste świeże brzoskwinie, odrobina musztardy i miodu oraz zielona papryczka chili z puszki - oto składniki, które tworzą oryginalne i smakowite połączenie w tym nietypowym przepisie na rybę z brzoskwiniami. Łagodność dorsza doskonale komponuje się z owocową słodyczą i pikantną nutką.

  7 + 10 min łatwy 4 195 kcal
• 
  Kurczak z brzoskwiniami

  Piersi kurczaka, soczyste brzoskwinie i aromatyczne masło – oto klucz do przepysznego dania, które zachwyca swoją prostotą i smakiem. Piersi kurczaka duszone w bulionie drobiowym z dodatkiem cebuli, a wszystko to podkreślone nutą soku cytrynowego. To smaczne połączenie sprawi, że zwykły obiad nabierze wyjątkowego charakteru.

  10 + 20 min łatwy 4 349 kcal
• 
  Sernik z mascarpone bez pieczenia na herbatnikach

  Mascarpone, twaróg sernikowy i delikatne brzoskwinie w syropie tworzą niesamowitą kombinację, która łączy się na herbatnikowej kakaowej podstawie, by dać Ci idealny sernik bez pieczenia. Żelatyna zapewnia perfekcyjną konsystencję, a cukier dodaje odpowiedniej słodkości dla tego kremowego deseru, który zadowoli każde podniebienie.

  20 + 10 min łatwy 10 435 kcal
• 
  Kora orzechowa

  Orzechy włoskie, brzoskwinie w syropie, wiórki kokosowe, jajka i cukier to składniki, które razem tworzą wyjątkowy smak kory orzechowej. Warto zwrócić uwagę na pyszne delicje wedlowskie oraz aromatyczną kawę, które dodają deserowi charakteru. Połączenie tych składników sprawia, że kora orzechowa staje się wyjątkowo smacznym deserem, który z pewnością zrobi wrażenie.

  40 + 45 min łatwy 15 587 kcal

• 
  Sernik na zimno z brzoskwiniami

  Śmietanka kremowa, twaróg sernikowy, galaretka, brzoskwinie w syropie i herbatniki to składniki, które tworzą ten pyszny sernik na zimno. Zaserwuj sobie odrobinę lata w środku zimy dzięki fantastycznemu połączeniu kremowych mas, owocowej świeżości i chrupiącej bazy. Idealny deser na każdą okazję!

  60 min łatwy 16 181 kcal
• 
  Lekkie ciasto z mascarpone, białą czekoladą i wiśniami

  Mascarpone, śmietanka kremowa, biała czekolada i konfitura wiśniowa – to kluczowe składniki lekkiego ciasta, które rozpływa się w ustach. Delikatny krem z mascarpone i śmietanką, słodycz białej czekolady oraz wyraziste wiśnie tworzą idealną harmonię smaków. Brzoskwinie dorzucają nutę orzeźwienia, a całość jest oparta na stabilnych biszkoptach bez cukru.

  15 min łatwy 12 387 kcal
• 
  Ciasto z brzoskwiniami z puszki

  Mąka pszenna, masło i brzoskwinie w syropie – oto klucz do pysznego ciasta, które zrobisz w mig. Delikatne połączenie dżemu brzoskwiniowego z soczystymi brzoskwiniami z puszki nadaje temu deserowi niepowtarzalną słodycz. Z odrobinką cukru i proszku do pieczenia, powstaje idealne ciasto na każdą okazję.

  25 + 20 min łatwy 10 281 kcal
• 
  Tarta z brzoskwiniami

  Mąka orkiszowa, masło, mascarpone i brzoskwinie w syropie – to główne elementy tej pysznej tarty z brzoskwiniami, która zadowoli zarówno tych, którzy lubią słodkie desery, jak i tych, którzy cenią delikatne, owocowe smaki. Dodatek gorzkiej czekolady sprawi, że całość nabierze nieco bardziej wyrafinowanego charakteru.

  20 + 20 min łatwy 10 811 kcal
• 
  Sernik z brzoskwiniami i bezą

  Twaróg sernikowy, brzoskwinie w syropie, śmietanka kremowa 30% i ciasteczkowy spód z herbatników to absolutni bohaterowie tego sernika z brzoskwiniami i bezą. Całość dopełniona jest warstwą lekko chrupiącej bezy z białek i klasycznym smakiem budyniu waniliowego. Czego chcieć więcej?

  20 + 70 min łatwy 10 596 kcal