Mandarynki - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| mandarynka | 52 | 6 |
| mandarynki w syropie | 47 | 4 |
| klementynki | 30 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego mandarynek
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak mandarynka indeks glikemiczny wynosi 52, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak mandarynki w syropie indeks glikemiczny wynosi 47, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak klementynki indeks glikemiczny wynosi 30, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze mandarynek?
Tabela informacyjna dla mandarynek
| mandarynka | Mandarynki w syropie | Klementynki | |
| Kategoria produktu | Owoce | Owoce | Owoce |
| Alergie* | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
52 (niski) |
47 (niski) |
30 (niski) |
Przepisy z mandarynkami
-
Dżem z mandarynekDżem to najpopularniejszy dodatek do dań na słodko, który w łatwy sposób przygotujesz w swoim domu. Tak naprawdę dżem może …
20
+ 40
min
łatwy
4
298 kcal
-
Sernik z mandarynkamiMasz ochotę na słodki deser, który szybko przygotujesz w swoim domu? Mam dla Ciebie przepis na sernik z mandarynkami. Klasyczny, …
15
+ 40
min
łatwy
20
192 kcal
-
Ciasto z mandarynkamiCiasto z mandarynkami jest nie tylko piękne, ale również bardzo smaczne. Idealnie sprawdzi się na rodzinne imprezy ze względu na …
20
+ 70
min
łatwy
10
275 kcal
-
Nalewka z mandarynekNalewka z mandarynek to kolejna propozycja pysznej, owocowej nalewki. Schłodzona fajnie sprawdzi się w ciepłe, letnie dni a z jej …
43200
min
łatwy
73
72 kcal
-
Ciasto z mandarynekCiasto z mandarynek to wspaniały pomysł na najlepsze owocowe ciasto. Ciasto z dodatkiem mandarynek jest bardzo aromatyczne i świetnie sprawdza …
20 + 60 min łatwy 10
-
Marmolada z mastyksuMarmolada z mastyksu to grecki deser przygotowywany z dodatkiem mastyksu. Mastyks to miękka żywica naturalna pozyskiwana z drzewa pistacji kleistej. …
30
+ 120
min
łatwy
10
-
Kopa śląskaTa dobra kopa śląska to deser, który tradycyjnie podaje się na rodzinnych uroczystościach takich jak wesele czy komunie. Koniecznie spróbuj, …
60
+ 30
min
łatwy
12
615 kcal
