Nektarynki - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| nektarynki | 43 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego nektarynek
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak nektarynki indeks glikemiczny wynosi 43, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze nektarynek?
Tabela informacyjna dla nektarynek
| nektarynki | |
| Kategoria produktu | Owoce |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny | 43 (niski) |
Przepisy z nektarynkami
-
Koktajl z nektarynekNektarynki, kefir i banan to gwiazdy tego koktajlu! Połączenie słodkich, soczystych owoców z orzeźwiającym kefirem i nutą świeżej mięty sprawia, że ten koktajl to prawdziwa bomba smakowa i witaminowa. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego rozpoczęcia dnia lub szybkiego, odżywczego napoju na przekąskę.
10 minłatwy4188 kcal -
Dżem z nektarynekSłodkie nektarynki i odrobina cukru to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowy dżem z nektarynek. Prosty przepis, który pozwoli ci cieszyć się smakiem lata przez cały rok. Bez zbędnych dodatków – tylko naturalna słodycz dojrzałych owoców i cukier, który podkreśla ich smak. Sprawdź, jak łatwo przygotować ten przysmak w domu!
90 + 60 minłatwy8270 kcal -
Ciasto ucierane z nektarynkamiMasło, cukier, mąka pszenna, jajka i soczyste nektarynki—oto główne składniki tego pysznego ciasta ucieranego. Wystarczy kilka prostych kroków, by wypełnić kuchnię zapachem domowego wypieku, którym nie sposób się oprzeć. Złociste na wierzchu, miękkie i maślane w środku, z dużą ilością świeżych nektarynek.
90 + 60 minłatwy15299 kcal
