Koktajl z nektarynek
Podziel się
- Nektarynki 2 średnie sztuki (300 g)
- Śliwki 10 średnich sztuk (300 g)
- Banan 3 średnie sztuki (300 g)
- Kefir 2 szklanki (500 g)
- Liście mięty 1 pęczek (30 g)
Przepis na koktajl z nektarynek krok po kroku
Umyj dokładnie nektarynki i śliwki.
Przekrój na pół i usuń pestki.
Umieść w dzbanku.
Obierz banana ze skórki i dodaj do dzbanka.
Wlej kefir i dodaj listki mięty.
Zblenduj do powstania gładkiego shake.
Jeśli lubisz koktajle z kawałkami owoców nie blenduj napoju na gładką masę.
Przelej koktajl do szklanek.
-
Mango lassi -
Koktajl z jarmużem -
Koktajl ze szpinakiem -
Milk shake -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl sirt -
Koktajl bananowy -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl owocowy -
Koktajl z truskawek -
Koktajl z mango -
Shake bananowy -
Koktajl z awokado -
Sok z jarmużu -
Koktajl z arbuza -
Koktajl z kiwi -
Zielony koktajl -
Koktajle i shake
Więcej informacji na temat koktajlu z nektarynek
Koktajl z nektarynek to bardzo dobry pomysł na łatwy owocowy napój nie tylko dla dzieci. Koktajl owocowy może posłużyć jako posiłek w upalny letni dzień lub jako niskokaloryczny deser dla osób dbających o linię. Przepis na koktajl z nektarynek jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby go przygotować. Do zrobienia koktajlu potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: świeże nektarynki, śliwki, kefir, mięta, banan.
Jak zrobić koktajl z nektarynek? Umyj dokładnie nektarynki i śliwki. Przekrój na pół i usuń pestki. Umieść w dzbanku. Obierz banana ze skórki i dodaj do dzbanka. Wlej kefir i dodaj listki mięty. Zblenduj do powstania gładkiego shake. Jeśli lubisz koktajle z kawałkami owoców nie blenduj napoju na gładką masę. Przelej koktajl do szklanek.
Mięta jest ziołem znanym od dawna dzięki swojemu działaniu leczniczemu. Mięta ma także szerokie zastosowanie w kosmetyce. Mięta jest cennym źródłem olejku eterycznego o nazwie mentol. Listki mięty są także źródłem flawonoidów, garbników, a także żelaza i magnezu. Mięta ma działanie pobudzające łaknienie, wspomaga trawienie tłustych potraw, dlatego dodaje się ją do mięs lub do herbat wspomagających trawienie. Pomaga także w udrożnieniu dróg oddechowych w trakcie przeziębienia. Działa moczopędnie i bakteriobójczo. Śliwki zawierają spore ilości błonnika oraz pektyn, dzięki temu wspomagają trawienie i pracę układu pokarmowego. Dzięki zawartości pektyn śliwki idealnie nadają się na przetwory takie jak dżemy i konfitury, pektyny sprawiają, że nie potrzeba dodawać do nich cukru. Są bogatym źródłem witaminy C, witaminy A, potasu, fosforu i magnezu.
Podsumowując szybki i pyszny koktajl jest łatwy do zrobienia. Można go podać jako posiłek lub deser. Jeśli chcesz, aby był bardziej syty, wzbogać go płatkami owsianymi lub jaglanymi. Koktajl jest dobry do spożycia od razu po przygotowaniu. Można go przechowywać w lodówce przez maksymalnie kilka godzin. Rozdrobnione owoce szybko ulegają procesowi utleniania i ciemnieją.
Alergeny w koktajlu z nektarynek
Lista alergenów dla koktajlu z nektarynek przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Kefir
Wartości odżywcze koktajlu z nektarynek
Koktajl z nektarynek to bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego. Koktajl zawiera też dużą ilość cukru owocowego. Jest także skarbnicą składników mineralnych i witamin. Koktajl jest niskokaloryczny.
Energia i białka
(350g)
Węglowodany
(350g)
Tłuszcze
(350g)
Witaminy
(350g)
Składniki mineralne
(350g)
-
nektarynki,
śliwki,
banan,
kefir,
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
