Nektarynki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze nektarynek - tabela
Energia i białka
| nektarynki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 1.06 g |
| Fenyloalanina | 0.01 mg |
Węglowodany w nektarynkach
| nektarynki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 9.18 g |
| Węglowodany przyswajalne | 7.68 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 1.50 g |
| Sacharoza (cukier) | 4.83 g |
| Glukoza | 1.67 g |
| Fruktoza | 1.39 g |
| Skrobia | 0.07 g |
| Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
| nektarynki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.28 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.28 g |
| Tłuszcze nienasycone | b/d |
| Tłuszcze jednonasycone | b/d |
| Tłuszcze wielonasycone | b/d |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | b/d |
Witaminy w przepisie na nektarynki
| nektarynki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 21.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.03 mg |
| Witamina B12 | b/d |
| Witamina C | 2.90 mg |
| Witamina D | b/d |
| Witamina E | b/d |
| Retinol | b/d |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Ryboflawina | 0.03 mg |
| Niacyna | 1.12 mg |
| Foliany | 6.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 199.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na nektarynki
| nektarynki | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 13.00 mg |
| Potas | 131.00 mg |
| Wapń | 2.00 mg |
| Fosfor | 26.00 mg |
| Magnez | 8.80 mg |
| Żelazo | 0.30 mg |
| Cynk | 0.21 mg |
| Miedź | 0.08 mg |
| Mangan | 0.05 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/327357/nutrients
Alergie w nektarynkach
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z nektarynkami
Przepisy z nektarynkami
-
Ciasto ucierane z nektarynkamiMasło, cukier, mąka pszenna, jajka i soczyste nektarynki—oto główne składniki tego pysznego ciasta ucieranego. Wystarczy kilka prostych kroków, by wypełnić kuchnię zapachem domowego wypieku, którym nie sposób się oprzeć. Złociste na wierzchu, miękkie i maślane w środku, z dużą ilością świeżych nektarynek.
90 + 60 minłatwy15299 kcal -
Dżem z nektarynekSłodkie nektarynki i odrobina cukru to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowy dżem z nektarynek. Prosty przepis, który pozwoli ci cieszyć się smakiem lata przez cały rok. Bez zbędnych dodatków – tylko naturalna słodycz dojrzałych owoców i cukier, który podkreśla ich smak. Sprawdź, jak łatwo przygotować ten przysmak w domu!
90 + 60 minłatwy8270 kcal -
Koktajl z nektarynekNektarynki, kefir i banan to gwiazdy tego koktajlu! Połączenie słodkich, soczystych owoców z orzeźwiającym kefirem i nutą świeżej mięty sprawia, że ten koktajl to prawdziwa bomba smakowa i witaminowa. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego rozpoczęcia dnia lub szybkiego, odżywczego napoju na przekąskę.
10 minłatwy4188 kcal
