Melon - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze melona - tabela
Energia i białka
| melon miodowy | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 0.54 g |
| Fenyloalanina | 0.02 mg |
Węglowodany w melonie
| melon miodowy | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 9.09 g |
| Węglowodany przyswajalne | 8.29 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 0.80 g |
| Sacharoza (cukier) | 2.48 g |
| Glukoza | 2.68 g |
| Fruktoza | 2.96 g |
| Skrobia | 0.00 g |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| melon miodowy | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.14 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.08 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.06 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.00 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.06 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na melon
| melon miodowy | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 3.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.09 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 18.00 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.02 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Ryboflawina | 0.01 mg |
| Niacyna | 0.42 mg |
| Foliany | 0.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 30.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na melon
| melon miodowy | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 18.00 mg |
| Potas | 228.00 mg |
| Wapń | 6.00 mg |
| Fosfor | 11.00 mg |
| Magnez | 10.00 mg |
| Żelazo | 0.17 mg |
| Cynk | 0.09 mg |
| Miedź | 0.02 mg |
| Mangan | 0.03 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
Alergie w melonie
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z melonem
Przepisy z melonem
-
Melon z szynką parmeńskąMelon miodowy, szynka parmeńska, świeża bazylia i ocet balsamiczny to cztery proste, ale kluczowe składniki, które razem tworzą ten niesamowicie smaczny przepis. Soczysty melon, słona szynka i aromatyczna bazylia skomponują się w danie, które zachwyci każdego smakosza. A ocet balsamiczny doda temu wszystkiemu charakterystycznej nuty.
15 minłatwy4133 kcal -
Smoothie z melonaMelon miodowy, banan i jogurt grecki – to trio, które rządzi w naszym smoothiku z melona! Idealnie chłodzi w upalne dni, a dzięki jogurtowi i bananowi staje się super kremowy. Odrobina soku z limonki dodaje orzeźwiającego twistu. Czysta pycha w kubeczku!
10 minłatwy2191 kcal -
Tort z arbuzaArbuz, truskawki, melon miodowy, śmietanka kremowa i mascarpone - oto składniki, które tworzą wyjątkowy i orzeźwiający tort z arbuza. To nie tylko pyszna, ale i lekka alternatywa dla tradycyjnych tortów. Lekkie śmietankowe kremy i słodkie owoce sprawiają, że ten deser jest idealny na letnie dni.
30 minłatwy10305 kcal -
Koktajl z melonaMelon miodowy i banan to główni bohaterowie tego letniego koktajlu. Dodając do nich trochę lodu i odrobinę limonki, uzyskasz orzeźwiający i pełen witamin napój, idealny na ciepłe dni. Smak słodkiego melona harmonijnie łączy się z bananem, a limonka dodaje całości nutki świeżości.
5 minłatwy4110 kcal -
Koreczki na sylwestraSer feta, czarne oliwki, melon miodowy i pomidory koktajlowe – to główni bohaterowie sylwestrowych koreczków. Ten prosty, a zarazem efektowny przepis pozwoli stworzyć przekąski, które zarówno wyglądają, jak i smakują wyśmienicie. Wystarczy nałożyć na wykałaczki kostki sera i melona, oliwki oraz pomidorki, by uraczyć gości pysznym kęskiem.
15 minłatwy2043 kcal
