Kiwi - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze kiwi - tabela
Energia i białka
| kiwi | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Białko | 1.06 g |
| Fenyloalanina | b/d |
Węglowodany w kiwi
| kiwi | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Węglowodany | 14.00 g |
| Węglowodany przyswajalne | 11.00 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 3.00 g |
| Sacharoza (cukier) | b/d |
| Glukoza | b/d |
| Fruktoza | b/d |
| Skrobia | b/d |
| Laktoza | b/d |
Tłuszcze
| kiwi | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.44 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.10 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.34 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.05 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.29 g |
| Tłuszcze trans | b/d |
| Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na kiwi
| kiwi | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Witamina A | 4.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.06 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 74.70 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 1.30 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Ryboflawina | 0.03 mg |
| Niacyna | 0.37 mg |
| Foliany | 26.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 52.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na kiwi
| kiwi | |
|---|---|
| na 100 g | |
| Sód | 5.00 mg |
| Potas | 198.00 mg |
| Wapń | 35.00 mg |
| Fosfor | 34.00 mg |
| Magnez | 16.00 mg |
| Żelazo | 0.24 mg |
| Cynk | 0.14 mg |
| Miedź | 0.13 mg |
| Mangan | b/d |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102667/nutrients
Alergie w kiwi
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z kiwi
Przepisy z kiwi
-
Odżywcza sałatka owocowa z jogurtem
10 minłatwy2243 kcal -
Koktajl z kiwi i bananaKiwi, banan i pół szklanki mleka – to główne składniki, które sprawią, że ten koktajl będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Kombinacja soczystych owoców z delikatnym mlekiem tworzy idealnie zbalansowany napój na każdą porę dnia.
10 minłatwy2129 kcal -
Deser z kiwiSerek homogenizowany, cukier puder i trzy soczyste kiwi – to cała magia tego prostego deseru. Idealny na gorące dni, kiedy masz ochotę na coś orzeźwiającego, a jednocześnie lekkiego. Przygotowanie jest szybkie i nie wymaga specjalnych umiejętności – dosłownie każdy może to ogarnąć!
20 minłatwy2210 kcal -
Koktajl z jarmużemBanany, gruszki i kiwi - trio, które nadaje niesamowity smak temu koktajlowi z jarmużem. Jego tajemnicą jest dodatek korzenia imbiru, który wprowadza pikantną nutę. To prawdziwa bomba witaminowa, która orzeźwia i dodaje energii na cały dzień!
10 minłatwy4177 kcal -
Koktajl z kiwiKiwi, banan i jogurt naturalny – to święta trójca pysznego koktajlu, który zrobisz w kilka minut! Owocowa bomba witaminowa, która doda Ci energii o poranku lub świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia. Połączenie kwaśnego kiwi z kremowym jogurtem i słodkim bananem tworzy idealnie zharmonizowany smak.
10 minłatwy2145 kcal
