Pomarańcze - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w pomarańczach oraz jakie alergie mogą powodować. — Pomarańcze - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Wartości odżywcze pomarańczy - tabela

Energia i białka

	Pomarańcza	Skórka z pomarańczy	Kandyzowana skórka z pomarańczy	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%	Sorbet pomarańczowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 ml	na 100 ml
Białko	0.70 g	1.50 g	b/d	0.68 g	0.68 g	1.10 g
Fenyloalanina	0.02 mg	b/d	b/d	0.01 mg	b/d	b/d

Węglowodany w pomarańczach

	Pomarańcza	Skórka z pomarańczy	Kandyzowana skórka z pomarańczy	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%	Sorbet pomarańczowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 ml	na 100 ml
Węglowodany	11.50 g	25.00 g	76.00 g	11.00 g	11.45 g	30.40 g
Węglowodany przyswajalne	9.10 g	14.40 g	76.00 g	10.70 g	11.15 g	29.10 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	2.40 g	10.60 g	0.00 g	0.30 g	0.30 g	1.30 g
Sacharoza (cukier)	b/d	b/d	b/d	4.06 g	b/d	b/d
Glukoza	b/d	b/d	b/d	2.27 g	b/d	b/d
Fruktoza	b/d	b/d	b/d	2.43 g	b/d	b/d
Skrobia	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d	b/d
Laktoza	b/d	b/d	b/d	0.00 g	b/d	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Pomarańcza	Skórka z pomarańczy	Kandyzowana skórka z pomarańczy	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%	Sorbet pomarańczowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 ml	na 100 ml
Tłuszcz	0.21 g	0.20 g	0.00 g	0.15 g	0.12 g	2.00 g
Tłuszcze nasycone	0.13 g	0.12 g	0.00 g	0.09 g	0.07 g	1.39 g
Tłuszcze nienasycone	0.08 g	0.08 g	0.00 g	0.06 g	0.05 g	0.61 g
Tłuszcze jednonasycone	0.04 g	0.04 g	0.00 g	0.03 g	0.02 g	0.53 g
Tłuszcze wielonasycone	0.04 g	0.04 g	0.00 g	0.03 g	0.03 g	0.08 g
Tłuszcze trans	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	b/d	b/d
Cholesterol	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	0.00 mg	1.00 mg

Witaminy w przepisie na pomarańcze

	Pomarańcza	Skórka z pomarańczy	Kandyzowana skórka z pomarańczy	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%	Sorbet pomarańczowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 ml	na 100 ml
Witamina A	11.00 µg (mcg)	21.00 µg (mcg)	b/d	9.00 µg (mcg)	2.00 µg (mcg)	12.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.05 mg	0.18 mg	b/d	0.03 mg	0.08 mg	0.02 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.13 µg (mcg)
Witamina C	45.00 mg	136.00 mg	b/d	30.10 mg	33.60 mg	2.30 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	b/d	b/d	0.00 µg (mcg)	0.40 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.00 mg	0.25 mg	b/d	0.20 mg	0.20 mg	0.01 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	12.00 µg (mcg)
Tiamina	0.10 mg	0.12 mg	b/d	0.04 mg	0.05 mg	0.03 mg
Ryboflawina	0.04 mg	0.09 mg	b/d	0.02 mg	0.04 mg	0.10 mg
Niacyna	0.40 mg	0.90 mg	b/d	0.20 mg	0.28 mg	0.06 mg
Foliany	17.00 µg (mcg)	30.00 µg (mcg)	b/d	24.00 µg (mcg)	19.00 µg (mcg)	4.00 µg (mcg)
Beta karoten	71.00 µg (mcg)	b/d	b/d	29.00 µg (mcg)	8.00 µg (mcg)	1.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na pomarańcze

	Pomarańcza	Skórka z pomarańczy	Kandyzowana skórka z pomarańczy	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%	Sorbet pomarańczowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml	na 100 ml	na 100 ml
Sód	0.00 mg	3.00 mg	252.00 mg	4.00 mg	2.00 mg	46.00 mg
Potas	169.00 mg	212.00 mg	b/d	184.00 mg	178.00 mg	96.00 mg
Wapń	43.00 mg	161.00 mg	b/d	10.00 mg	56.00 mg	54.00 mg
Fosfor	12.00 mg	21.00 mg	b/d	17.00 mg	28.00 mg	40.00 mg
Magnez	10.00 mg	22.00 mg	b/d	10.00 mg	11.00 mg	8.00 mg
Żelazo	0.09 mg	0.80 mg	b/d	0.10 mg	0.13 mg	0.14 mg
Cynk	0.08 mg	0.25 mg	b/d	0.04 mg	0.07 mg	0.48 mg
Miedź	0.04 mg	0.09 mg	b/d	0.02 mg	0.04 mg	0.03 mg
Mangan	0.02 mg	b/d	b/d	0.02 mg	b/d	0.01 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169918/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169103/nutrients
https://www.frisco.pl/pid,120769/n,gold-pack-skorka-pomaranczowa/stn,product
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169099/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102613/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

Alergie w pomarańczach

brak danych
brak danych
Kandyzowana skórka z pomarańczy - Dwutlenek siarki i siarczyny
brak danych
brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania