Pomarańcze - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze pomarańczy - tabela
Energia i białka
Pomarańcza | Skórka z pomarańczy | Kandyzowana skórka z pomarańczy | Sok pomarańczowy | Sok pomarańczowy 100% | Sorbet pomarańczowy | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | na 100 ml | |
Białko | 0.70 g | 1.50 g | b/d | 0.68 g | 0.68 g | 1.10 g |
Fenyloalanina | 0.02 mg | b/d | b/d | 0.01 mg | b/d | b/d |
Węglowodany w pomarańczach
Pomarańcza | Skórka z pomarańczy | Kandyzowana skórka z pomarańczy | Sok pomarańczowy | Sok pomarańczowy 100% | Sorbet pomarańczowy | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | na 100 ml | |
Węglowodany | 11.50 g | 25.00 g | 76.00 g | 11.00 g | 11.45 g | 30.40 g |
Węglowodany przyswajalne | 9.10 g | 14.40 g | 76.00 g | 10.70 g | 11.15 g | 29.10 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g | 10.60 g | 0.00 g | 0.30 g | 0.30 g | 1.30 g |
Sacharoza (cukier) | b/d | b/d | b/d | 4.06 g | b/d | b/d |
Glukoza | b/d | b/d | b/d | 2.27 g | b/d | b/d |
Fruktoza | b/d | b/d | b/d | 2.43 g | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | b/d | b/d | b/d | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
Pomarańcza | Skórka z pomarańczy | Kandyzowana skórka z pomarańczy | Sok pomarańczowy | Sok pomarańczowy 100% | Sorbet pomarańczowy | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | na 100 ml | |
Tłuszcz | 0.21 g | 0.20 g | 0.00 g | 0.15 g | 0.12 g | 2.00 g |
Tłuszcze nasycone | 0.13 g | 0.12 g | 0.00 g | 0.09 g | 0.07 g | 1.39 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.08 g | 0.08 g | 0.00 g | 0.06 g | 0.05 g | 0.61 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.04 g | 0.04 g | 0.00 g | 0.03 g | 0.02 g | 0.53 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.04 g | 0.04 g | 0.00 g | 0.03 g | 0.03 g | 0.08 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g | b/d | b/d |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 1.00 mg |
Witaminy w przepisie na pomarańcze
Pomarańcza | Skórka z pomarańczy | Kandyzowana skórka z pomarańczy | Sok pomarańczowy | Sok pomarańczowy 100% | Sorbet pomarańczowy | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | na 100 ml | |
Witamina A | 11.00 µg (mcg) | 21.00 µg (mcg) | b/d | 9.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) | 12.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.05 mg | 0.18 mg | b/d | 0.03 mg | 0.08 mg | 0.02 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.13 µg (mcg) |
Witamina C | 45.00 mg | 136.00 mg | b/d | 30.10 mg | 33.60 mg | 2.30 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | b/d | b/d | 0.00 µg (mcg) | 0.40 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg | 0.25 mg | b/d | 0.20 mg | 0.20 mg | 0.01 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 12.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.10 mg | 0.12 mg | b/d | 0.04 mg | 0.05 mg | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.04 mg | 0.09 mg | b/d | 0.02 mg | 0.04 mg | 0.10 mg |
Niacyna | 0.40 mg | 0.90 mg | b/d | 0.20 mg | 0.28 mg | 0.06 mg |
Foliany | 17.00 µg (mcg) | 30.00 µg (mcg) | b/d | 24.00 µg (mcg) | 19.00 µg (mcg) | 4.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 71.00 µg (mcg) | b/d | b/d | 29.00 µg (mcg) | 8.00 µg (mcg) | 1.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na pomarańcze
Pomarańcza | Skórka z pomarańczy | Kandyzowana skórka z pomarańczy | Sok pomarańczowy | Sok pomarańczowy 100% | Sorbet pomarańczowy | |
---|---|---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | na 100 ml | |
Sód | 0.00 mg | 3.00 mg | 252.00 mg | 4.00 mg | 2.00 mg | 46.00 mg |
Potas | 169.00 mg | 212.00 mg | b/d | 184.00 mg | 178.00 mg | 96.00 mg |
Wapń | 43.00 mg | 161.00 mg | b/d | 10.00 mg | 56.00 mg | 54.00 mg |
Fosfor | 12.00 mg | 21.00 mg | b/d | 17.00 mg | 28.00 mg | 40.00 mg |
Magnez | 10.00 mg | 22.00 mg | b/d | 10.00 mg | 11.00 mg | 8.00 mg |
Żelazo | 0.09 mg | 0.80 mg | b/d | 0.10 mg | 0.13 mg | 0.14 mg |
Cynk | 0.08 mg | 0.25 mg | b/d | 0.04 mg | 0.07 mg | 0.48 mg |
Miedź | 0.04 mg | 0.09 mg | b/d | 0.02 mg | 0.04 mg | 0.03 mg |
Mangan | 0.02 mg | b/d | b/d | 0.02 mg | b/d | 0.01 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169918/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169103/nutrients
- https://www.frisco.pl/pid,120769/n,gold-pack-skorka-pomaranczowa/stn,product
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169099/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102613/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
Alergie w pomarańczach
- brak danych
- brak danych
- Kandyzowana skórka z pomarańczy - Dwutlenek siarki i siarczyny
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z pomarańczami
Przepisy z pomarańczami
-
Roscon de reyes
Roscon de ryes to tradycyjne, hiszpańskie ciasto. Znany jest również jako ciasto Trzech Króli, ponieważ to właśnie z okazji tego …
30 + 30 min średni 10 456 kcal -
Drinki z blue curacao
Istnieje wiele propozycji na drinki z blue curacao - jednym z nich jest drink na bazie wódki oraz soku pomarańczowego. …
5 min łatwy 1 190 kcal -
Ciasto kubuś z delicjami
Ciasto kubuś z delicjami to doskonała propozycja na słodką przekąskę bez pieczenia. Deser podawany na zimno świetnie sprawdzi się jako …
120 min łatwy 20 265 kcal -
Ciasto lambada
Masz ochotę na ciasto, ale brakuje Ci czasu na jego długie przygotowywanie? Dobrze się składa, dzisiaj przedstawię Ci przepis na …
40 + 30 min łatwy 10 108 kcal -
Wino z pomarańczy
Wino z pomarańczy to egzotyczny i orzeźwiający napój, łączący soczystość pomarańczy z delikatnością wina. To harmonijne połączenie smakowe tworzy napój, …
60 min łatwy 15 389 kcal
-
Ceviche z łososia
Zobacz, jak zrobić ceviche z łososia z mango oraz awokado – pyszną, domową przekąskę na zimno, która jest bardzo odżywcza …
15 min łatwy 2 296 kcal -
Metaxa sunset
Metaxa sunset to doskonały pomysł na drink alkoholowy z metaxą, który warto przygotować na imprezę ze znajomymi. Drink przygotowany w …
10 min łatwy 1 -
Orange Summit
Orange Summit to napój alkoholowy z mataxą. Drink Orange Summit świetnie sprawdzi się na imprezę ze znajomymi. Najlepszy napój alkoholowy …
10 min łatwy 1 -
Herbata z pomarańczą
Herbata z pomarańczą jest bardzo rozgrzewająca. Pyszna, jesienna lub zimowa herbata z goździkami i imbirem świetnie sprawdzi się na chłodne …
10 min łatwy 2 -
Wino grzane
Wino grzane to pyszny dodatek, który doskonale smakuje i wspaniale rozgrzewa od środka. Idealny na zimę, czy jesienne wieczory, do …
15 + 10 min średni 2 475 kcal -
Domowe żelki
Domowe żelki to doskonała opcja na zdrowe przekąski, które przygotujesz samodzielnie. Są smaczne, proste w przygotowaniu i naprawdę ciekawe. Idealne …
20 min średni 4 80 kcal
-
Panforte
Panforte to tradycyjne włoskie ciasto przygotowywane w okresie świąt Bożego Narodzenia. Wypiek z bakaliami stanowi doskonały pomysł na słodki dodatek …
60 + 20 min łatwy 10 -
Granita
Granita owocowa to pyszny deser sycylijski. Tradycyjna włoska granita przygotowywana jest z wody, soku z cytryny oraz cukru i podawana …
20 + 300 min łatwy 5 209 kcal -
Naleśniki z pomarańczami
Naleśniki z pomarańczami są wspaniałą opcją dla wszystkich miłośników słodkości. To niezwykle aromatyczna opcja, która sprawdzi się zarówno na deser, …
15 + 20 min średni 6 -
Indyk faszerowany
Indyk faszerowany jest doskonałym wyborem dla wszystkich miłośników mięsnych dań, które idealnie sprawdzają się na obiad dla całej rodziny. Jest …
50 + 180 min trudny 8 -
Sycylijskie ciasto pomarańczowe
Sycylijskie ciasto pomarańczowe to jeden z tych wypieków, który nie tylko dobrze smakuje, ale również fantastycznie się prezentuje. Idealne na …
20 + 30 min średni 6
-
Naleśniki w sosie pomarańczowym
Naleśniki w sosie pomarańczowym to prawdziwa gratka dla wszystkich miłośników słodkich, ale prostych deserów. To proste danie, ale zachwyca połączeniem …
20 + 15 min średni 6 -
Ciasto makowo serowe
Ciasto makowo serowe to doskonała opcja na naprawdę smaczny deser, który doskonale sprawdzi się na niedzielne popołudnie. To ciasto delikatne, …
25 + 75 min średni 10 540 kcal -
Finikia
Finikia pomysł na grecki deser dla dzieci i dorosłych. Pyszne, tradycyjne ciasteczka finikia świetnie sprawdzą się jako dodatek do kawy …
60 + 25 min łatwy 10 -
Fanouropita
Fanouropita to deser grecki, który przygotowywany jest na cześć świętego Fanouriosa (jest on jednym z najbardziej czczonych świętych w Grecji). …
60 + 60 min łatwy 15 496 kcal -
Melomakarona
Melomakarona to nic innego jak greckie ciasteczka świąteczne. To tradycyjny grecki deser przygotowywany w okresie świąt Bożego Narodzenia. Pyszne ciasteczka …
30 + 25 min łatwy 40 -
Galaretka w pomarańczy
Galaretka w pomarańczy to pomysł na naprawdę smaczny i szybki deser. W dodatku pięknie się prezentuje, co można wykorzystać szczególnie …
10 min łatwy 4 181 kcal
-
Dżem z pomarańczy
Dżem to najpopularniejszy dodatek do dań na słodko, który w łatwy sposób przygotujesz w swoim domu. Tak naprawdę dżem może …
20 + 20 min łatwy 5 49 kcal -
Deser z pomarańczami
Deser z pomarańczami to doskonała propozycja na pyszną przekąskę na zimno. Pyszny, domowy deser warto podać podczas spotkań rodzinnych lub …
20 min łatwy 4 293 kcal -
Szaszłyki owocowe
Szaszłyki owocowe to doskonała opcja dla wszystkich, którzy szukają prostej, ale niezwykle ciekawej opcji na przekąskę. Te szaszłyki są zdrowe, …
15 min łatwy 2 254 kcal -
Kruche ciasto z makiem
Kruche ciasto z makiem to wspaniała opcja na smaczny deser, który sprawdzi się nie tylko od święta. Warto wypróbować tej …
120 + 105 min średni 8 241 kcal -
Udka z kaczki pieczone w rękawie
Udka z kaczki pieczone w rękawie to doskonała opcja na naprawdę pyszny dodatek do obiadu, czy kolacji. Są bardzo delikatne, …
45 + 90 min średni 2
-
Sałatka z serem pleśniowym i rukolą
Sałatka z serem pleśniowym i rukolą to doskonała opcja na pyszny posiłek, który nie tylko zachwyca smakiem, ale również dostarcza …
15 + 45 min łatwy 4 -
Filet z kaczki z piekarnika
Filet z kaczki z piekarnika jest świetną opcją na naprawdę smaczny i odżywczy obiad dla całej rodziny. Sprawdzi się doskonale …
45 min średni 4 546 kcal -
Konfitura z dyni i pomarańczy
Konfitura z dyni i pomarańczy to doskonały pomysł na przetwory do słoików na zimę. Pyszna konfitura doskonale sprawdzi się jako …
30 + 120 min łatwy 8 -
Wino pomarańczowe
Wino pomarańczowe to pomysł na smaczny, domowy alkohol, który przypadnie do gustu wszystkim, którzy interesują się winiarstwem i lubią samodzielnie …
40 min łatwy 100 91 kcal -
Perliczka w pomarańczach
Perliczka w pomarańczach jest doskonałą opcją dla wszystkich miłośników ciekawych i nieco wykwintnych potraw. Można przygotować ją w kilka chwil …
45 + 50 min łatwy 4 648 kcal