Jabłko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jabłku oraz jakie alergie mogą powodować.
Jabłko - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze jabłka - tabela

Energia i białka

Jabłko
na 100 g
Białko 0.28 g
Fenyloalanina 0.01 mg

Węglowodany w jabłku

Jabłko
na 100 g
Węglowodany 13.60 g
Węglowodany przyswajalne 11.20 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 2.40 g
Sacharoza (cukier) 2.07 g
Glukoza 1.87 g
Fruktoza 6.10 g
Skrobia 0.05 g
Laktoza 0.00 g
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Jabłko
na 100 g
Tłuszcz 0.15 g
Tłuszcze nasycone 0.15 g
Tłuszcze nienasycone 0.00 g
Tłuszcze jednonasycone b/d
Tłuszcze wielonasycone b/d
Tłuszcze trans 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg

Witaminy w przepisie na jabłko

Jabłko
na 100 g
Witamina A 3.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.05 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg)
Witamina C b/d
Witamina D b/d
Witamina E 0.18 mg
Retinol 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.02 mg
Ryboflawina 0.03 mg
Niacyna 0.09 mg
Foliany 3.00 µg (mcg)
Beta karoten 25.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na jabłko

Jabłko
na 100 g
Sód 2.00 mg
Potas 100.00 mg
Wapń 6.00 mg
Fosfor 10.00 mg
Magnez 5.00 mg
Żelazo 0.13 mg
Cynk 0.04 mg
Miedź 0.03 mg
Mangan 0.04 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168202/nutrients

Alergie w jabłku

  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z jabłkiem

Przepisy z jabłkiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jabłkiem

racuchy z jabłkiem kcal, sałatka warzywna kcal, szarlotka kcal, sałatka jarzynowa kcal, racuchy kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto