Jabłko - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze jabłka - tabela
Energia i białka
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Białko | 0.28 g |
Fenyloalanina | 0.01 mg |
Węglowodany w jabłku
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 13.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 11.20 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g |
Sacharoza (cukier) | 2.07 g |
Glukoza | 1.87 g |
Fruktoza | 6.10 g |
Skrobia | 0.05 g |
Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.15 g |
Tłuszcze nasycone | 0.15 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.00 g |
Tłuszcze jednonasycone | b/d |
Tłuszcze wielonasycone | b/d |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na jabłko
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 3.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.05 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | b/d |
Witamina D | b/d |
Witamina E | 0.18 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.02 mg |
Ryboflawina | 0.03 mg |
Niacyna | 0.09 mg |
Foliany | 3.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 25.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na jabłko
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 2.00 mg |
Potas | 100.00 mg |
Wapń | 6.00 mg |
Fosfor | 10.00 mg |
Magnez | 5.00 mg |
Żelazo | 0.13 mg |
Cynk | 0.04 mg |
Miedź | 0.03 mg |
Mangan | 0.04 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168202/nutrients
Alergie w jabłku
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z jabłkiem
Przepisy z jabłkiem
-
Smaczne ciasteczka serowe z jabłkami25 + 25 min łatwy 8 231 kcal
-
Puszyste ciasto z jabłkami na oleju30 + 45 min średni 10 276 kcal
-
Keto makowiec
Mak niebieski, masło i orzechy włoskie to główne składniki naszego keto makowca. Połączone z aromatyczną skórką pomarańczową i odrobiną gorzkiej czekolady tworzą wyjątkowy smak, którego po prostu nie da się zapomnieć. Ten keto smakołyk to doskonały wybór dla tych, którzy dbają o linię, nie rezygnując z przyjemności jedzenia ciast.
60 + 70 min łatwy 10 300 kcal -
Ciasto z papierówkami
Papierówki, masło, cukier i cynamon – te magiczne składniki zamienią Twoją kuchnię w raj dla miłośników domowych wypieków. Przepis na ciasto z papierówkami to prosty sposób na pyszną słodkość, która idealnie sprawdzi się na podwieczorek lub niedzielne spotkanie z rodziną. Puszyste ciasto i soczyste jabłka tworzą duet, któremu trudno się oprzeć.
45 + 50 min średni 10 498 kcal -
Skubaniec z jabłkami
Masło, cukier, jajka, mąka pszenna i oczywiście soczyste jabłka - oto klucz do stworzenia pysznego skubańca z jabłkami! Ten klasyczny wypiek to prawdziwa gratka dla miłośników słodkości. Masło nadaje mu niesamowitą kruchość, a jabłka wnętrzu aromatyczną wilgoć. Idealne połączenie smaków, które zadowoli każdego łasucha!
30 + 45 min łatwy 20 277 kcal
-
Modro kapusta po śląsku
Kapusta czerwona, cebula, jabłko, smalec – to składniki, które tworzą bazę pysznej modrej kapusty po śląsku. To tradycyjne danie łączy słodycz jabłka z kwaśnym akcentem octu jabłkowego, tworząc wyjątkową harmonię smaków. Idealnie komponuje się z mięsami i ziemniakami, a przygotowanie jest naprawdę proste.
30 + 30 min łatwy 6 60 kcal -
Kruszaniec
Masło, jabłka i cukier to fundamenty tego przepisu na kruszaniec. Masło dodaje maślanego aromatu, jabłka wprowadzają owocową świeżość, a cukier sprawia, że całość jest słodka i apetyczna. Wszystkie te składniki tworzą razem przepyszne, kruche ciasto, które idealnie nadaje się na deser lub dodatek do kawy.
60 + 50 min łatwy 10 158 kcal -
Cynamonowiec
Mąka pszenna, masło, jajka, cukier trzcinowy, jogurt naturalny, jabłka i oczywiście cynamon - to kluczowe składniki, które sprawiają, że cynamonowiec jest takim pysznym rarytasem. Ta prosta mieszanka tworzy idealne ciasto, które kusi zapachem i smakiem. Połączenie cynamonu z soczystymi jabłkami powoduje, że trudno mu się oprzeć!
40 + 45 min łatwy 6 264 kcal -
Szarlotka z bitą śmietaną na kruchym cieście
Jabłka, pół kostki masła i mąka – to kluczowe składniki naszej pysznej szarlotki z bitą śmietaną. Dodajemy jeszcze trochę cukru trzcinowego, sok z cytryny dla kwaskowatego akcentu i szczyptę cukru wanilinowego. Smaczkiem jest śmietanka kremowa 30%, która w połączeniu z resztą tworzy wyjątkowo smaczny deser na kruchym cieście.
30 + 45 min łatwy 15 -
Szarlotka japońska
Jabłka, cukier, jajka i mak - to główne składniki japońskiej szarlotki, która z pewnością zaskoczy Twoje kubki smakowe. Do tego sporo masła oraz kasza manna, a całość zwieńczona chrupiącymi orzechami włoskimi. Szarlotka japońska łączy w sobie słodycz i delikatność, tworząc niebanalny deser na każdą okazję.
30 + 45 min łatwy 20 394 kcal -
Koktajl jabłkowy
Jabłka, płatki owsiane i mleko – to główne składniki, które składają się na ten orzeźwiający koktajl jabłkowy. Dodane siemię lniane wzbogaca smak i dostarcza cennych składników odżywczych. Każdy łyk to dawka witamin i energii, idealna na rozpoczęcie dnia lub małą przerwę w ciągu dnia.
10 min łatwy 1 330 kcal
-
Biszkopty z budyniem
Jajka, cukier, mąka pszenna i masło to podstawowe składniki biszkoptów z budyniem, które idealnie komponują się z mlekiem i proszkiem budyniowym. Dodatkowo, jabłka i szczypta cynamonu dodają temu deserowi niezwykłego aromatu i smaku. Dzięki temu połączeniu powstaje pyszny i prosty w przygotowaniu deser, który zachwyci każdego łasucha.
45 + 50 min średni 10 476 kcal -
Ciasto na oleju z jabłkami i cynamonem
Jabłka, cynamon, olej rzepakowy i mąka pszenna to składniki, które sprawiają, że to ciasto na oleju z jabłkami i cynamonem jest takie wyjątkowe. Idealne połączenie soczystych jabłek i aromatycznego cynamonu tworzy wyśmienitą słodkość, którą łatwo przygotujesz na każdą okazję.
45 + 45 min średni 10 320 kcal -
Ciasto z jabłkami i budyniem na oleju
Jajka, cukier, mąka pszenna, olej rzepakowy, proszek do pieczenia, budyń w proszku, mleko i jabłka – oto bohaterzy naszego ciasta z jabłkami i budyniem na oleju. Ten deser to prawdziwa uczta dla wielbicieli domowych wypieków, gdzie delikatna struktura ciasta doskonale komponuje się z kremową konsystencją budyniu i soczystymi jabłkami.
30 + 45 min średni 10 455 kcal -
Ciasto cynamonowe z jabłkami
Mąka pszenna, cynamon, jabłka i jajka – to właśnie te składniki tworzą magię ciasta cynamonowego. Do tego dodaj trochę cukru wanilinowego i zwykłego cukru, a także proszek do pieczenia, olej rzepakowy – i już masz spis potrzebnych rzeczy. Od tych komponentów zaczyna się kulinarna przygoda, która kończy się pysznym, aromatycznym wypiekiem.
30 + 45 min łatwy 8 288 kcal -
Kaczka w jabłkach
Kaczka, jabłka, czosnek i olej rzepakowy – to główne składniki tej wyśmienitej kaczki w jabłkach. Soczyste mięso kaczki, wzbogacone aromatycznym czosnkiem oraz słodyczą jabłek, podsmażone na oleju rzepakowym, daje niesamowite połączenie smaków. Tak przygotowana kaczka sprawi, że nawet najbardziej wymagający smakosze będą zadowoleni.
60 + 135 min średni 5 752 kcal
-
Szarlotka amerykańska
Mąka pszenna, masło i soczyste jabłka to podstawa, którą znajdziesz w przepisie na klasyczną amerykańską szarlotkę. Do tego dodaj odrobinę cukru wanilinowego, cytrynowy sok i szczyptę cynamonu, aby uzyskać ten wyjątkowy, aromatyczny deser. To idealne połączenie składników gwarantuje złocistą skórkę i pyszne nadzienie pełne słodko-kwaśnych jabłek.
30 + 60 min łatwy 10 213 kcal -
Róże z ciasta francuskiego
Ciasto francuskie, jabłka i dżem śliwkowy to podstawowe składniki róż z ciasta francuskiego. Przygotowanie kryje prostotę w postaci kilku kroków, a efekt zachwyci każdego miłośnika słodkich wypieków. Subtelne połączenie kwaskowatych jabłek z delikatnym smakiem ciasta i aromatycznym dżemem śliwkowym tworzy wyjątkowy deser, któremu trudno się oprzeć.
20 + 15 min łatwy 10 91 kcal -
Makaron zapiekany z jabłkami
Makaron penne, świeże jabłka i cynamon tworzą pyszne połączenie w zapiekanym makaronie z jabłkami. Dodatek cukru i śmietanki kremowej sprawia, że deser jest słodki i kremowy, a jajka nadają mu odpowiednią konsystencję. Ten prosty przepis pozwala cieszyć się klasycznym smakiem, przywołującym wspomnienia domowych wypieków.
20 + 15 min łatwy 3 181 kcal -
Sałatka śledziowa świąteczna
Śledź filet, jabłko, groszek zielony konserwowy, jajko, majonez i jogurt naturalny – to tylko niektóre z najważniejszych składników sałatki śledziowej świątecznej. Smaki te doskonale się uzupełniają, tworząc kompozycję, która na pewno zagości na Twoim wigilijnym stole.
20 + 10 min łatwy 4 181 kcal -
Jabłecznik ucierany
Jabłka, kostka masła, cukier i mąka pszenna – to kluczowe składniki do stworzenia pysznego jabłecznika ucieranego. Te aromatyczne owoce w połączeniu z masłem nadadzą ciastu delikatną konsystencję, a cukier podkreśli jego słodki smak. Mąka pszenna z proszkiem do pieczenia sprawi, że ciasto będzie miękkie i puszyste.
30 + 45 min łatwy 8 251 kcal -
Konfitura z jabłek
Jabłka, cukier, cynamon i sok z cytryny – to właśnie te składniki tworzą magię konfitury z jabłek, którą pokochają wszyscy domownicy. Aromatyczna, słodka i lekko kwaskowata, ta domowa konfitura to doskonały dodatek do porannego tosta, naleśników czy bitej śmietany. Niezwykle prosta, a zarazem pełna smaku!
20 + 40 min łatwy 4
-
Mus jabłkowy Thermomix
Jabłka i cukier - oto fundamenty naszego pysznego musu jabłkowego z Thermomixa. To idealny sposób na wykorzystanie tych owoców w prosty, a zarazem smaczny sposób.
20 min łatwy 5 -
Moczka śląska wigilijna
Migdały, śliwki suszone, piernik i ciemne piwo to kluczowe składniki tradycyjnej moczki śląskiej wigilijnej. To świąteczne danie pełne jest aromatycznych suszonych owoców i orzechów, które łączą się z wilgotnym piernikiem i piwem, tworząc gęsty, korzenny deser. Idealnie wpisuje się w klimat bożonarodzeniowy, sprawiając, że każda łyżka tej potrawy to prawdziwa uczta dla zmysłów.
20 + 30 min średni 10 -
Pieczone jabłka z miodem
Jabłka, miód, cynamon, rodzynki i suszona żurawina – te składniki tworzą genialne połączenie, które sprawdzi się jako deser na każdą okazję. Pieczone jabłka z miodem to prosty i pyszny sposób na wykorzystanie sezonowych owoców. Wystarczy kilka kroków, by cieszyć się ciepłym i aromatycznym daniem, które na pewno zachwyci każdego łasucha.
20 + 15 min łatwy 4 -
Ciasto gargamel
Miód, jabłka, czekolada deserowa i orzechy włoskie to kluczowe składniki ciasta gargamel. Połączenie słodyczy miodu i czekolady z chrupiącymi orzechami oraz soczystymi jabłkami daje niepowtarzalny smak. To ciasto jest mieszanką różnych tekstur i aromatów, które zadowolą każdą łasuchową duszę.
90 + 105 min łatwy 20 591 kcal -
Makowiec japoński z gotowej masy makowej
Masa makowa z puszki, duże jabłka, margaryna do pieczenia i kilka jajek to kluczowe składniki makowca japońskiego, który jest łatwy do zrobienia i wyjątkowo smaczny. Jeśli szukasz przepisu, w którym nie musisz samodzielnie mielić maku, a jednocześnie chcesz uzyskać wilgotne, aromatyczne ciasto, ten przepis jest dla Ciebie idealny.
30 + 90 min łatwy 20 321 kcal
-
Placek z jabłkami bez jajek
Mąka pszenna, cukier, cukier wanilinowy, masło i dużo jabłek – to klucz do pysznego placka z jabłkami bez jajek! Idealny dla tych, którzy szukają czegoś prostego i smacznego do kawy czy herbaty.
30 + 60 min łatwy 15 -
Bułeczki z ciasta francuskiego
Ciasto francuskie, jabłko, budyń i twaróg półtłusty to kluczowe składniki tych smakowitych bułeczek. Z delikatnym kremem budyniowym, soczystymi kawałkami jabłka i lekko kwaśnym serowym nadzieniem, te bułeczki to prawdziwa uczta zarówno na śniadanie, jak i popołudniową przekąskę. Pachnące słodką nutą i chrupiące z wierzchu, wnętrze bułeczki zachwyci każdego.
25 + 30 min łatwy 16 239 kcal -
Ryż zapiekany z jabłkami i śmietaną
Ryż biały, jabłka i śmietana – to trio, które sprawi, że zapomnisz o nudnych deserach. Ryż zapiekany z jabłkami i śmietaną jest prosty w przygotowaniu, a jego smak przeniesie Cię w klimaty domowej, pachnącej kuchni. Delikatne, słodkie jabłka połączone z kremową śmietaną tworzą idealne połączenie.
20 + 15 min średni 4 -
Deser z chia fit
Nasiona chia, mleko i jabłko to główni bohaterowie tego lekkiego deseru fit. W połączeniu z delikatnym miodem i odrobiną masła, tworzą pyszną i odżywczą przekąskę. Idealny dla tych, którzy chcą zjeść coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego. Ten prosty przepis z pewnością stanie się Twoim ulubieńcem!
20 + 10 min łatwy 4 77 kcal -
Ciasto z twarogiem
Mąka pszenna, twaróg półtłusty, jajka i masło to główne składniki pysznego ciasta z twarogiem. Do tego dodaj cukier, odrobinę sody oczyszczonej i proszek do pieczenia, a smakowite owoce – truskawki i jabłko – sprawią, że całość będzie nie tylko smakować wyśmienicie, ale i świetnie wyglądać.
20 + 50 min średni 8