Jabłko - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze jabłka - tabela
Energia i białka
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Białko | 0.28 g |
Fenyloalanina | 0.01 mg |
Węglowodany w jabłku
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 13.60 g |
Węglowodany przyswajalne | 11.20 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g |
Sacharoza (cukier) | 2.07 g |
Glukoza | 1.87 g |
Fruktoza | 6.10 g |
Skrobia | 0.05 g |
Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.15 g |
Tłuszcze nasycone | 0.15 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.00 g |
Tłuszcze jednonasycone | b/d |
Tłuszcze wielonasycone | b/d |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na jabłko
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 3.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.05 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | b/d |
Witamina D | b/d |
Witamina E | 0.18 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.02 mg |
Ryboflawina | 0.03 mg |
Niacyna | 0.09 mg |
Foliany | 3.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 25.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na jabłko
Jabłko | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 2.00 mg |
Potas | 100.00 mg |
Wapń | 6.00 mg |
Fosfor | 10.00 mg |
Magnez | 5.00 mg |
Żelazo | 0.13 mg |
Cynk | 0.04 mg |
Miedź | 0.03 mg |
Mangan | 0.04 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168202/nutrients
Alergie w jabłku
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z jabłkiem
Przepisy z jabłkiem
-
Modro kapusta po śląsku
Tradycyjna modro kapusta po śląsku to tradycyjne danie kuchni śląskiej, jest ono pełne głębokiego smaku i aromatu. Danie to przygotowywane …
30 + 30 min łatwy 6 60 kcal -
Kruszaniec
Ciepły i pachnący kruszaniec to prawdziwy rarytas dla smakoszy domowych wypieków. Ciasto kruszaniec znany również jako placek z owocami zyskuje …
60 + 50 min łatwy 10 158 kcal -
Cynamonowiec
Cynamonowiec to nic innego jak ciasto z cynamonem i jabłkami to rozkosz dla podniebienia, idealnie łączące delikatność ciasta, słodycz jabłek …
40 + 45 min łatwy 6 264 kcal -
Szarlotka z bitą śmietaną na kruchym cieście
Szarlotka z bitą śmietaną na kruchym cieście to doskonały pomysł na deser. Pyszne, domowe ciasto świetnie sprawdzi się jako słodki …
30 + 45 min łatwy 15 -
Szarlotka japońska
Szarlotka japońska to doskonała propozycja na smaczny dodatek do kawy lub herbaty. Jabłecznik japoński z makiem świetnie sprawdzi się jako …
30 + 45 min łatwy 20 394 kcal
-
Koktajl jabłkowy
Koktajl jabłkowy to świetny pomysł na smaczną, szybką i niezwykle odżywczą przekąskę. To koktajl, który sprawdzi się na drugie śniadanie …
10 min łatwy 1 330 kcal -
Biszkopty z budyniem
Biszkopty z budyniem to przepis na niezwykle proste i bardzo smaczne ciasto. Do jego przygotowania użyjesz tylko kilku składników, a …
45 + 50 min średni 10 476 kcal -
Ciasto na oleju z jabłkami i cynamonem
Ciasto na oleju z jabłkami i cynamonem to doskonały pomysł na prosty placek, który świetnie sprawdzi się na niedzielny deser. …
45 + 45 min średni 10 320 kcal -
Ciasto z jabłkami i budyniem na oleju
Ciasto z jabłkami i budyniem na oleju to doskonała opcja, jeśli kochasz naprawdę szybkie i proste desery. W kilka chwil …
30 + 45 min średni 10 455 kcal -
Ciasto cynamonowe z jabłkami
Jabłka to nasze najpopularniejsze polskie owoce, aż grzech ich nie wykorzystać, szczególnie teraz w okresie jesienno - zimowym. To okres, …
30 + 45 min łatwy 8 288 kcal -
Kaczka w jabłkach
Kaczka w jabłkach to doskonała propozycja na smaczne danie obiadowe dla całej rodziny. Kaczka faszerowana pieczona w całości świetnie sprawdzi …
60 + 135 min średni 5
-
Szarlotka amerykańska
Jabłka to nasze najpopularniejsze polskie owoce. Aż grzech ich nie wykorzystać szczególnie teraz w okresie jesienno - zimowym. To okres, …
30 + 60 min łatwy 10 213 kcal -
Makaron zapiekany z jabłkami
Makaron nie musi kojarzyć nam się tylko z daniem w wersji wytrawnej, poznaj mój dzisiejszy przepis na makaron zapiekany z …
20 + 15 min łatwy 3 -
Sałatka śledziowa świąteczna
Sałatka śledziowa świąteczna to potrawa, która gości na naszych stołach przeważnie w okresie świątecznym, ale nie tylko. Sałatka śledziowa to …
20 + 10 min łatwy 4 181 kcal -
Jabłecznik ucierany
Jabłka to nasze najpopularniejsze polskie owoce. Aż grzech ich nie wykorzystać szczególnie teraz w okresie jesienno - zimowym. To okres, …
30 + 45 min łatwy 8 251 kcal -
Konfitura z jabłek
Konfitura to najpopularniejszy dodatek do dań na słodko, który w łatwy sposób przygotujesz w swoim domu. Tak naprawdę dżem może …
20 + 40 min łatwy 4
-
Mus jabłkowy Thermomix
Mus jabłkowy Thermomix to doskonała propozycja na przetwory na zimę. Pyszny mus jabłkowy świetnie sprawdzi się jako dodatek do ciast …
20 min łatwy 5 -
Moczka śląska wigilijna
Moczka śląska wigilijna to jedno z tych dań, które może nie prezentuje się zbyt atrakcyjnie, jednak gdy tylko jej spróbujesz, …
20 + 30 min średni 10 -
Pieczone jabłka z miodem
Pieczone jabłka z miodem to doskonała opcja na naprawdę smaczny deser, który sprawdzi się na podwieczorek, ale również drugie śniadanie. …
20 + 15 min łatwy 4 -
Ciasto gargamel
Ciasto gargamel to doskonała propozycja na szybkie w przygotowaniu ciasto. Pyszne ciasto warto podać jaką słodką przekąskę do kawy lub …
90 + 105 min łatwy 20 591 kcal -
Makowiec japoński z gotowej masy makowej
Makowiec japoński z gotowej masy makowej to doskonała propozycja na smaczny dodatek do kawy lub herbaty. Pyszny makowiec z jabłkami …
30 + 90 min łatwy 20 321 kcal -
Placek z jabłkami bez jajek
Placek z jabłkami bez jajek to doskonały pomysł na deser do kawy i herbaty. Ciasto warto przygotować na spotkania rodzinne …
30 + 60 min łatwy 15
-
Bułeczki z ciasta francuskiego
Bułeczki z ciasta francuskiego to wspaniała opcja dla wszystkich osób, które kochają proste, domowe słodkości, które można przygotować w ekspresowym …
25 + 30 min łatwy 16 239 kcal -
Ryż zapiekany z jabłkami i śmietaną
Ryż zapiekany z jabłkami i śmietaną to danie, które sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i pyszny lekki deser. To …
20 + 15 min średni 4 -
Deser z chia fit
Deser z chia fit to świetna opcja na włączenie do swojego menu niezwykle zdrowej, a przy tym naprawdę smacznej opcji. …
20 + 10 min łatwy 4 77 kcal -
Ciasto z twarogiem
Ciasto z twarogiem to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych i naprawdę smacznych wypieków. Można je przygotować w kilka chwil …
20 + 50 min średni 8 -
Placki owsiane z jabłkiem
Placki owsiane z jabłkiem to idealna alternatywna na słodką przekąskę lub drugie śniadanie nawet dla osób na diecie redukcyjnej. Ciasto …
20 + 3 min łatwy 10 63 kcal
-
Kompot z jabłek na zimę
Kompot z jabłek na zimę do słoików to prosty pomysł na napój znany już od dawna. Unoszący się zapach przygotowywanych …
20 + 40 min łatwy 6 -
Kopiec kreta na blachę
Kopiec kreta na blachę to pyszny placek, który swoją nazwę zawdzięcza swojej charakterystycznej strukturze przypominającej kopiec. Jest to nic innego …
40 + 45 min łatwy 10 345 kcal -
Ruchanki kaszubskie
Ruchanki to płaskie, okrągłe placuszki, obecnie często nazywane racuchami w języku potocznym. Tradycyjnie przygotowywano racuszki z ciasta chlebowego i podawano …
60 min średni 4 480 kcal -
Ciasto niebo w gębie
Ciasto niebo w gębie to pyszny wypiek, który przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom prostych wypieków. Jeśli chcesz wiedzieć, jak je …
40 + 50 min trudny 10 -
Ciasteczka owsiane z jabłkiem
Ciasteczka owsiane z jabłkiem to wspaniała opcja na smaczny deser, który przygotujesz w kilka chwil. Są niezwykle smaczne, a także …
20 + 10 min średni 6 104 kcal