Koktajl z melona
Podziel się
- Melon miodowy pół średniej sztuki (500 g)
- Banan 2 duże sztuki (300 g)
- Lód (300 g)
- Limonka (50 g)
Przepis na koktajl z melona krok po kroku
Melona przekrój i oczyść z gniazd nasiennych, obierz i pokrój go w kostkę.
Banana obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
Owoce umieść w pojemniku do blendera, dodaj kostki lodu, miętę i wyciśnij sok z limonki.
Całość zblenduj na gładką masę.
Gotowy koktajl podawaj w wysokich szklankach.
-
Mango lassi -
Koktajl z jarmużem -
Koktajl ze szpinakiem -
Milk shake -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl sirt -
Koktajl bananowy -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl owocowy -
Koktajl z truskawek -
Koktajl z mango -
Shake bananowy -
Koktajl z awokado -
Sok z jarmużu -
Koktajl z arbuza -
Koktajl z kiwi -
Zielony koktajl -
Koktajle i shake
Więcej informacji na temat koktajli z melona
Koktajl z melona to świetna propozycja na owocowy deser lub szybką i zdrową przekąskę. Koktajle owocowe doskonale sprawdzają się na dietach redukcyjnych. Zaspokajają ochotę na coś słodkiego i dają uczucie sytości na dłużej. Przepis na koktajl z melona jest bardzo łatwy do zrobienia, dlatego nie musisz mieć żadnego doświadczenia aby go przygotować. Aby wykonać zdrowy koktajl potrzebujesz następujących składników spożywczych: melon, banan, świeża mięta, limonka, kostki lodu.
Jak zrobić koktajl z melona? Melona przekrój i oczyść z gniazd nasiennych, przekrój go na mniejsze kawałki i obierz, pokrój w kostkę. Banana obierz ze skórki. Owoce umieść w pojemniku do blendera, dodaj kostki lodu, miętę i wyciśnij sok z limonki, zblenduj na gładką masę. Podawaj w wysokich szklankach ze słomką.
Melon to owoc z gatunku ogórków, uprawiany jest od setek lat. W zależności od odmiany melony mają inne właściwości zdrowotne. Melony o pomarańczowym miąższu zawierają duże dawki beta karotenu, będącego prekursorem witaminy A. Beta-karoten jest barwnikiem roślinnym, ma on korzystny wpływ na wzrok oraz pomaga zachować piękną opaleniznę. Melon jest owocem niskokalorycznym oraz zawiera mało węglowodanów, dlatego jest bardzo dobrym owocem na dietach redukcyjnych czy dla osób chorych na cukrzycę. Melony zawierają ponadto sporą ilość potasu, przez co mają wpływ na regulację ciśnienia krwi oraz pracę serca. Limonka dodana do koktajlu pozwala mu zachować kolor, gdyż substancje w niej zawarte zapobiegają utlenianiu. Ponadto nadaje mu lekko kwaśnego smaku i pozwala zachować balans smakowy.
Podsumowując pyszny koktajl z melona i banana świetnie sprawdzi się jako fit deser lub błyskawiczna przekąska. Dobry shake z melona żółtego jest orzeźwiający i aromatyczny. Smaczny melon powinien być dojrzały aby był słodki. Do koktajlu możesz dodać płatki owsiane lub jaglane pomoże to w stworzeniu pełnowartościowego sycącego na dłużej posiłku. Jeśli natomiast chcesz uzyskać gęsty mus nie dodawaj kostek lodu do owoców, mus możesz wykorzystać jako dodatek do jogurtu greckiego lub owsianki.
Alergeny w koktajlu z melona
Lista alergenów dla koktajli z melona przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na koktajl z melona
Wartości odżywcze koktajli z melona
Koktajl z melona to dobry pomysł na niskokaloryczny deser lub szybką przekąskę. Do shake możesz dodać także płatki owsiane, wtedy zawierać będzie więcej błonnika i pozwoli zachować uczucie sytości na dłużej.
Energia i białka
(275g)
Węglowodany
(275g)
Tłuszcze
(275g)
Witaminy
(275g)
Składniki mineralne
(275g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
ocena: 5
głosowało: 1