Sok z pomarańczy - indeks glikemiczny

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w soku z pomarańczy oraz jakie alergie mogą powodować. — Sok z pomarańczy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

	Indeks glikemiczny	Ładunek glikemiczny
sok pomarańczowy	54	6
Sok pomarańczowy 100%	41	5

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Wskaźnik indeksu glikemicznego soku z pomarańczy

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

niski indeks glikemiczny - do 55
średni indeks glikemiczny - 56-69
wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

W przypadku produktu takiego jak sok pomarańczowy indeks glikemiczny wynosi 54, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
W przypadku produktu takiego jak sok pomarańczowy 100% indeks glikemiczny wynosi 41, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z sokiem z pomarańczy

Sok pomidorowy, Sok z marchwi, Pomarańcze, Brzoskwinie w syropie, Sok z granatu, Sok jabłkowy, Sok grejpfrutowy, Sok ananasowy, Coca cola zero

Dowiedz się również:

jakie są wartości odżywcze soku z pomarańczy?

Tabela informacyjna dla soku z pomarańczy

	Sok pomarańczowy	Sok pomarańczowy 100%
Kategoria produktu	Napoje	Napoje
Alergie*	b/d	b/d
Dieta wegańska	Tak	Tak
Dieta wegetariańska	Tak	Tak
Indeks glikemiczny	54 (niski)	41 (niski)

Przepisy z sokiem z pomarańczy

1 2

Następna strona