Koktajl z jarmużu
Podziel się
- Jarmuż 2 duże garście (50 g)
- Gruszka 1 sztuka (135 g)
- Pomarańcza 1 sztuka (240 g)
- Banan 1 sztuka (130 g)
Przepis na koktajl z jarmużu krok po kroku
Z jarmużu usuń twarde łodygi i przełóż do naczynia blendera.
Pomarańczę obierz, usuń środek i przełóż do misy blendera.
Banana obierz ze skórki i dodaj do pozostałych składników.
Z gruszki usuń gniazdo nasienne i dodaj do misy blendera.
Do koktajlu dodaj 0,5 szklanki wody i zblenduj na gładko.
Jeśli koktajl jest za gęsty dodaj jeszcze 0,5 szklanki wody.
-
Koktajl ze szpinakiem -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl sirt -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl z mango -
Koktajl z awokado -
Zielony koktajl -
Koktajl z buraka -
Koktajl z pietruszki -
Koktajl na śniadanie -
Smoothie z buraka -
Smoothie warzywne -
Koktajl z grejpfrutem -
Koktajl z mlekiem kokosowym -
Koktajl z malin -
Smoothie z awokado -
Koktajl oczyszczający -
Smoothie z selera naciowego -
Koktajle odchudzające
Więcej informacji na temat koktajlu z jarmużu
Koktajle to jedne z najpopularniejszych napojów przygotowywanych w domu. Aby przyrządzić sobie koktajl nie potrzebujemy sokowirówki, wystarczy jedynie blender, albo ręczny, albo kielichowy. Wszystkie składniki szybko miksujesz i po paru minutach możesz cieszyć się wyśmienitym napojem. Przepis na koktajle jest bardzo łatwy i bardzo szybki w przygotowaniu. Koktajle są zdrowsze od soków ponieważ zawierają błonnik oraz większą ilość witamin i składników mineralnych. Koktajle przygotujesz zarówno z owoców, jak i warzyw. Możesz także przygotować koktajl owocowo-warzywny. Bazą do przygotowania koktajlu może być mleko,kefir, maślanka, napój roślinny, sok owocowy czy woda.
Koktajl z jarmużu to jedna z propozycji koktajlu warzywno-owocowego. Zielony koktajl jest pyszny a przy tym bardzo zdrowy. Jarmuż jest bogactwem cennych składników odżywczych. Jest on źródłem białka, błonnika, witamin - w szczególności witaminy C oraz K, a także składników mineralnych, takich jak potas i wapń oraz silnego antyutleniacza jakim jest sulforafan. Sulforafan wykazuje działanie przeciwnowotworowe, w szczególności wykazuje takie działanie przy nowotworze płuc, prostaty i jelita grubego. Karotenoidy zawarte w liściach jarmużu chronią przed nowotworem jamy ustnej, przełyku, krtani oraz pęcherza moczowego. Spożycie jarmużu pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz poprawia pompowanie krwi do tkanek. Witamin C i K uszczelniają naczynia krwionośne, zapobiegają miażdżycy, uczestniczą w produkcji czerwonych krwinek oraz poprawiają krzepnięcie krwi. Dodatkowo jarmuż wpływa pozytywnie na wzrok, układ trawienny, układ nerwowy i układ immunologiczny.
Smoothie z jarmużu z dodatkiem owoców jest świetnym dodatkiem do posiłku, możesz nim też zastąpić jeden mały posiłek w ciągu dnia, na przykład drugie śniadanie lub podwieczorek dzięki czemu zmniejszysz liczbę spożywanych kalorii w ciągu dnia czym pozytywnie wpłyniesz na odchudzanie. Przepis na koktajl z jarmużu jest banalnie łatwy i szybki w przygotowaniu. Jak zrobić koktajl z jarmużu dowiesz się z dokładnego przepisu.
Koktajl z jarmużu i banana to pyszna i sycąca bomba witaminowa. Warto wprowadzić go regularnie do diety aby wzbogacić ją o porcję surowych warzyw i owoców.
Alergeny w koktajlu z jarmużu
Lista alergenów dla koktajlu z jarmużu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na koktajl z jarmużu
Wartości odżywcze koktajlu z jarmużu
Koktajl z jarmużu jest pyszny i bardzo zdrowym koktajlem. Jest on fajną przekąską w ciągu dnia lub drugim śniadaniem.
Energia i białka
(395g)
Węglowodany
(395g)
Tłuszcze
(395g)
Witaminy
(395g)
Składniki mineralne
(395g)
-
jarmuż,
gruszka,
pomarańcze,
banan,
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
