Smoothie

Ulubiony

Podziel się

Przepis na smoothie krok po kroku

Więcej informacji na temat smoothie

Smoothie, choć jest w formie płynnej jak najbardziej może zastąpić posiłek, gdyż jest niezwykle sycące. To z tego przepisu nie dość, że wspaniale smakuje, to jeszcze jest niezwykle zdrowe. Wykonane ze świeżych owoców, połączonych z jogurtem greckim dostarcza wielu cennych witamin i składników mineralnych i będzie dobrym sposobem na rozpoczęcie dnia.

Ten napój idealnie sprawdzi się dla tych osób, które nie przepadają za śniadaniami lub nie mają czasu na przygotowywanie posiłków. Smoothie można wykonać w kilka minut i cieszyć się jego wspaniałym smakiem. To również idealna opcja na posiłek potreningowy, gdyż zawiera sporo węglowodanów i można go zapakować do bidonu i wziąć ze sobą na siłownię.

Jeżeli zastanawiasz się jak zrobić smoothie, które będzie smakowało naprawdę dobrze, a przy tym pozwoli ci dostarczyć składników odżywczych i mineralnych w łatwiej formie, to ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Powstaje z niego koktajl idealny pod względem smaku i gęstości.

Wszystkie składniki z łatwością znajdziesz w każdym sklepie, dlatego ten koktajl nie kosztuje dużo. Możesz do niego dodać innych ulubionych owoców lub dowolnie zamieniać te, które w nim są. Jednak tak dobrany smakuje naprawdę wspaniale. To wszystko zasługa idealnego połączenia słodkiego mango i banana z kwaśnym jogurtem i pomarańczą. Koktajl dostarcza dużo białka i błonnika, dlatego będzie idealny dla osób na diecie redukcyjnej. Dodatek jogurtu znacznie obniża indeks glikemiczny całego dania.

Ten przepis na smoothie jest niezwykle prosty i można go wykonać w ekspresowym tempie, dlatego to świetny pomysł na szybką przekąskę lub posiłek dla osób, które nie mają czasu na długie gotowanie. Owoce które są w nim zmieszane tworzą pyszne połączenie, które zasmakuje każdemu, a zwłaszcza miłośnikom słodkich napojów.

Jeżeli zastanawiasz się w czym zrobić smoothie, by było idealnie gładkie, to najlepiej nada się do tego blender kielichowy, który tworzy miły napój z kawałkami owoców, dzięki czemu nie tracą one swoich wartości odżywczych. Tak zmiksowane owoce są naprawdę dobre. Ten koktajl z powodzeniem możesz wziąć do pracy i szkoły i zastąpić nim jeden ze swoich posiłków. To domowe smoothie smakuje lepiej niż to sklepowe, a w dodatku nie ma w nim dodanego cukru.

Alergeny w smoothie

Lista alergenów dla smoothie przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Jogurt grecki 0% tłuszczu

Wartości odżywcze smoothie

To świetny pomysł na zdrowy i sycący posiłek pełen błonnika i witamin.

Szacunkowy koszt przygotowania smoothie