Bataty - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| bataty | 94 | 14 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego batatów
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak bataty indeks glikemiczny wynosi 94, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
Tabela informacyjna dla batatów
| Bataty | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Cena | Sprawdź cenę batatów |
| Kalorie | Sprawdź kalorie w batatach |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
94 (wysoki) |
Przepisy z batatami
-
Sałatka z batatówSałatka z pieczonych batatów to doskonała propozycja na fit przekąskę - łączy w sobie wiele produktów o korzystnych dla naszego …
20 + 15 min łatwy 2 503 kcal -
Zupa z batatówKremowa, słodka i pełna aromatycznych przypraw zupa z batatów to smaczny i sycący posiłek. Zupa idealnie sprawdzi się jako lunch, …
10 + 15 min łatwy 7 88 kcal -
Zupa krem z soczewicy czerwonej z mozzarellą, grzankami i sezamemPyszny, bardzo zdrowy i mega sycący przepis na zupę krem z soczewicy czerwonej podany z serem mozzarella oraz z grzankami …
30 min łatwy 6 315 kcal -
BatatyBataty to smaczne warzywo, które niezbyt często gości w naszym codziennym jadłospisie. Choć wydaje się bardzo egzotyczne, z łatwością można …
10 + 25 min łatwy 2 177 kcal -
Frytki z batatówFrytki z batatów to świetna i zdrowa propozycja na smaczną przekąskę czy dodatek do dania głównego. Choć niezwykle prosta, skradnie …
15 + 25 min łatwy 2 307 kcal
-
Chrupiące frytki z batatówChrupiące frytki z batatów to doskonała propozycja na pyszny dodatek do obiadu. Pieczone bataty możesz także podać jako przystawkę z …
10 + 35 min łatwy 4 377 kcal -
Ciasto z batatówCiasto z batatów to doskonała propozycja na wilgotne ciasto z wykorzystaniem batatów. Ciasto z batatów jest bezglutenowe oraz nie zawiera …
10 + 80 min łatwy 10 261 kcal -
Makaron z batatówPyszny makaron z batatów to doskonała propozycja na nisko kaloryczny, bez glutenowy makaron warzywny. Przepis na makaron z batatów jest …
10 + 10 min łatwy 4 152 kcal -
Bataty dla niemowlakaBataty dla niemowlaka to doskonała propozycja na pyszną domową zupkę dla Twojego dziecka. Przepis na bataty dla niemowlaka jest niezwykle …
10 + 30 min łatwy 4 67 kcal -
Bataty z kurczakiemBataty z kurczakiem to wspaniała propozycja na zdrowe danie obiadowe pieczone w piekarniku. Przepis na bataty z kurczakiem jest bardzo …
10 + 45 min łatwy 5 360 kcal -
Łosoś z batatamiŁosoś z batatami to dobra propozycja na pyszny obiad bez mięsa. Dania bezmięsne powinny występować w naszej diecie przynajmniej 4-5 …
10 + 35 min łatwy 5 401 kcal
-
Pieczone batatyJak przyrządzić bataty z piekarnika? Faszerowane, pieczone bataty z fetą i suszonymi pomidorami sprawdzą się świetnie na obiad. To bardzo …
20 + 60 min łatwy 4 317 kcal -
Bataty z piekarnikaBataty z piekarnika w postaci frytek są pyszne. Przepis na bataty z piekarnika jest prosty, a smak słodkich ziemniaków z …
15 + 45 min łatwy 3 345 kcal -
Krem z batatówZupa krem z batatów z imbirem to prosty przepis na obiad gotowy w pół godziny. Zupa z batatów z marchewką …
15 + 15 min łatwy 4 335 kcal -
Puree z batataSmaczne puree z batata to dobry pomysł na domowy, a co ważne szybki w wykonaniu dodatek na obiad lub jako …
20 + 60 min łatwy 4 148 kcal -
Placki z batatówZdrowe placki z batatów to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybkie w wykonaniu placki, które idealnie sprawdzą się …
30 + 20 min łatwy 20 49 kcal
-
Kopytka z batatówKopytka to jedno z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Przygotowywane jest z gotowanych ziemniaków, które następnie są mielone i łączone z …
90 + 80 min łatwy 2 541 kcal -
Zupa z batatów i soczewicyZupa z batatów i soczewicy to idealny pomysł na sycącą, pyszną i rozgrzewającą zupę. Jest szybka w przygotowaniu, dlatego na …
10 + 40 min łatwy 5 228 kcal -
CaldosaCaldosa to tradycyjna Kubańska potrawa przygotowuje się ją na bazie mięsa wieprzowego i pomidorów. Pyszna i syta zupa doskonale sprawdza …
10 + 70 min łatwy 10 396 kcal -
Wegetariańska zapiekanka z batatów z cukinią i szpinakiemPyszna fit warzywna zapiekanka z batatów, z cukinii oraz szpinakiem jest świetnym pomysłem na wegetariański obiad bez mięsa. Odżywcza, dobra …
25 + 30 min łatwy 4 540 kcal -
Bataty z patelniMasz ochotę na frytki ale nie chcesz zaprzepaścić swojej diety? Nic straconego, poznaj mój przepis na bataty z patelni. Jest …
10 + 15 min łatwy 2 264 kcal -
Zupa krem z batatów i marchewkiZupa krem z batatów i marchewki to idealny pomysł na rozgrzewający posiłek w sezonie jesienno-zimowym, gdy za oknem temperatury spadają …
15 + 30 min łatwy 4 143 kcal
-
Zupa tajska z kurczakiem i batatamiZupa tajska z kurczakiem i batatami to pyszna i rozgrzewająca propozycja na obiad w sezonie jesienno – zimowym, ale nie …
15 + 40 min łatwy 6 -
Placki ziemniaczane z batatówPlacki ziemniaczane są pyszne w każdej odsłonie i pokochają je dosłownie wszyscy. Wystarczy 15 minut, a zdrowy i pożywny posiłek …
20 + 7 min łatwy 10 55 kcal -
Bataty z grillaBataty z grilla to pyszna i niezwykle zdrowa przekąska, która na pewno sprawdzi się na każde spotkania z bliskimi przy …
15 + 5 min łatwy 4 455 kcal -
Brownie z batatówCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30 + 30 min łatwy 12 153 kcal -
Curry z batatamiCurry z batatami to dobry pomysł na obiad bez mięsa dla całej Twojej rodziny. To wegetariańskie danie jest szybkie i …
20 + 40 min łatwy 4
-
Gulasz z batatówWegetariański gulasz z batatów to dobry pomysł na obiad bez mięsa dla całej Twojej rodziny. To wegetariańskie danie jest szybkie …
20 + 40 min łatwy 6 258 kcal -
Bataty faszerowanePieczone bataty faszerowane to dobry pomysł na obiad bez mięsa dla całej Twojej rodziny. To wegetariańskie danie jest szybkie i …
20 + 40 min łatwy 4 245 kcal -
Kotlety z batatówPyszne kotlety z batatów to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
45 + 30 min łatwy 10 137 kcal -
Sałatka z batatami i granatemSałatka z batatami i granatem to wspaniały pomysł na pyszny obiad. Słodkie ziemniaki są źródłem skrobi i błonnika pokarmowego. Smaczna …
20 + 30 min łatwy 5 -
Zupa krem z dyni hokkaidoZupa krem z dyni hokkaido to świetny pomysł na pyszną zupę. Zupa dyniowa jest rozgrzewająca i bardzo syta. Doskonale zaspokoi …
20 + 40 min łatwy 10 209 kcal