Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Płatki owsiane, banan i masło to kluczowe składniki tych pysznych ciasteczek! Te zdrowe i sycące kąski łączą w sobie słodki smak banana z chrupkością płatków owsianych, a bogate masło dodaje im kremowej gładkości. Idealne na szybkie i zdrowe przekąski dla całej rodziny!

20 + 15 minłatwy10114 kcal

Banany, mleko i mąka ziemniaczana - oto kluczowe składniki budyniu bananowego, który z pewnością podbije Wasze podniebienia. Prosty w przygotowaniu, z delikatnym aromatem świeżych bananów i aksamitną konsystencją. Dodatek cukru i odrobiny soku z cytryny sprawiają, że deser staje się jeszcze bardziej kuszący i smaczny.

20 minłatwy2399 kcal

Kiwi, banan i pół szklanki mleka – to główne składniki, które sprawią, że ten koktajl będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Kombinacja soczystych owoców z delikatnym mlekiem tworzy idealnie zbalansowany napój na każdą porę dnia.

10 minłatwy2129 kcal

Nasiona chia, pyszne mango, kremowy jogurt grecki i słodki banan - oto główne bohaterowie deseru, który jest nie tylko zdrowy, ale też mega smaczny. Idealnie sprawdzi się na leniwe popołudnie, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego. To połączenie naprawdę robi robotę.

15 minłatwy4

Banan, mleko 1,5% i masło z orzechów arachidowych – oto klucz do szybkiego i pysznego koktajlu bananowego. Te trzy składniki tworzą razem napój, który jest nie tylko smaczny, ale także pożywny. Idealny na śniadanie, przekąskę po treningu czy po prostu, gdy masz ochotę na coś dobrego.

5 minłatwy2191 kcal

Banany, czekolada i kakao – to trio, które nadaje tym babeczkom wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego odrobinę oleju rzepakowego, jajka, cukier puder i mąkę pszenną, a powstanie idealna mieszanka na puszyste, wilgotne i apetyczne czekoladowo-bananowe cudeńka. To połączenie składników sprawia, że babeczki są nie tylko pyszne, ale też proste w przygotowaniu.

30 + 20 minłatwy20

Banan i mleko 3,2% – to proste, ale kluczowe składniki naszego koktajlu z bananów. Te dwa składniki wystarczą, żeby stworzyć szybki, smaczny i pożywny napój. Idealny na śniadanie, do pracy albo po treningu!

5 minłatwy2

Winogrona, banan i ananas — to trio owoców robi prawdziwą furorę na każdym przyjęciu. Dodaj do tego świeże kawałki brzoskwiń, a każdy kęs tych szaszłyków owocowych stanie się niezapomnianą słodką ucztą. Skropienie wszystkiego odrobiną soku z cytryny nadaje im wyjątkowej świeżości. Świetna przekąska na letnie spotkania!

15 minłatwy2254 kcal

Masło, jajka, cukier i kakao to podstawa tego przepisu na kopiec kreta! Do tego dodajemy mąkę, olej rzepakowy i mleko, aby stworzyć puszyste ciasto. Całość wypełniamy kremem z mascarpone, śmietanką kremówką oraz cukrem pudrem. No i oczywiście banany – bo bez nich kopiec kreta byłby niekompletny! Czekolada deserowa dodaje luksusowej nuty do tego deseru.

45 + 50 minśredni10575 kcal

Chałka, jajka, mleko i masło – brzmi jak przepis na idealne francuskie tosty na słodko, prawda? Nic dodać, nic ująć! Dodaj do tego odrobinę serka homogenizowanego i pokrojonego banana, a otrzymasz prawdziwą rozkosz dla podniebienia. Lekko chrupiące z zewnątrz, miękkie i puszyste wewnątrz – te tosty po prostu trzeba spróbować!

20 minłatwy2734 kcal

Herbatniki, masa krówkowa, banany i śmietanka kremowa to podstawa "Chatki Puchatka". To ciasto, które jest pysznie złożone i wygląda świetnie. Warstwy herbatników przeplatają się z masą krówkową, kawałkami bananów oraz śmietaną kremówką wymieszaną z mascarpone. Na wierzchu dekoruje się to wszystko czekoladą gorzką. Kombinacja smaków i tekstur, która zawsze robi wrażenie!

60 minłatwy10385 kcal

Płatki owsiane, masło, banan i kakao – oto kluczowe składniki, które sprawiają, że te bananowe ciasteczka są absolutnie fantastyczne. Dzięki płatkom owsianym zyskują fajną konsystencję, a masło dodaje kremowego smaku. Banan nadaje im naturalnej słodyczy i wilgotności, a kakao dopełnia całość czekoladowym akcentem.

25 + 20 minłatwy10

Truskawki, banan, mleko – to klucz do naszego koktajlu bananowo truskawkowego! Słodki, owocowy miks, który orzeźwia i syci. Do tego odrobina soku z cytryny, który nadaje całości wyjątkowego smaku. Idealna kompozycja na szybkie śniadanie czy lekką przekąskę.

10 minłatwy2

Mango, banan i niepełna szklanka mleka łączą się w tej prostocie i stworzeniu bombę smakową. Ten koktajl to prawdziwy hit, gdy szukasz czegoś szybkiego i pysznego. Pełen witamin, słodki i kremowy – idealny na śniadanie lub małą przekąskę w ciągu dnia.

10 minłatwy2139 kcal

Banan, mąka pszenna, jajko i mleko – to tylko część składników, które sprawiają, że gofry bananowe smakują tak wyjątkowo. W tym przepisie prostota łączy się z pysznym smakiem. Chrupkie z zewnątrz, miękkie w środku, idealne na śniadanie lub deser. Pozostałe dodatki dopełniają całość i nadają im niepowtarzalny aromat.

15 + 15 minłatwy4132 kcal

Herbatniki, masa krówkowa oraz banany to kluczowe składniki w naszym pysznym cieście z bananami bez pieczenia. Warstwy herbatników nasączone masą krówkową, do tego świeże banany i delikatny krem z mascarpone oraz śmietanki kremowej. Całość zwieńczona gorzką czekoladą. Idealny deser na szybkie przygotowanie, który zachwyci każdego miłośnika słodkości.

15 + 180 minłatwy15403 kcal

Banany, czekolada mleczna i kakao - oto kluczowe składniki, które sprawiają, że te babeczki bananowo-czekoladowe są tak wyjątkowe. Dzięki bananom babeczki są wilgotne i aromatyczne, a czekolada i kakao nadają im głębokiego, słodkiego smaku. Idealne na deser, drugie śniadanie czy podwieczorek.

15 + 20 minłatwy12258 kcal