Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce

Wartości odżywcze banana - tabela
Energia i białka
Banan | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w bananie |
Białko | 1.09 g |
Fenyloalanina | 0.05 mg |
Węglowodany w bananie
Sprawdź, jakie węglowodany ma bananTłuszcze
Banan | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.33 g |
Tłuszcze nasycone | 0.23 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.10 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.07 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na banana
Sprawdź, jakie witaminy ma bananSkładniki mineralne w przepisie na banana
Banan | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 1.00 mg |
Potas | 358.00 mg |
Wapń | 5.00 mg |
Fosfor | 22.00 mg |
Magnez | 27.00 mg |
Żelazo | 0.26 mg |
Cynk | 0.15 mg |
Miedź | 0.08 mg |
Mangan | 0.27 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
Alergie w bananie
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Często zadawane pytania
Produkty powiązane z bananem
Przepisy z bananem
-
Chatka puchatka (ciasto)
Chatka puchatka to doskonała propozycja na pyszne ciasto bez pieczenia. Szybkie w przygotowaniu ciasto świetnie sprawdzi się jako przekąska na …
60 min łatwy 10 -
Smoothie z bananem
Smoothie owocowe to doskonały pomysł na zamknięcie wielu cennych witamin i składników mineralnych w butelce, którą możesz zabrać wszędzie. Domowe …
10 min łatwy 2 149 kcal -
Dżem bananowy
Dżem bananowy to dodatek, który nie jest zbyt popularny. Warto jednak po niego sięgnąć, zwłaszcza jeśli lubi się naprawdę słodkie …
15 + 15 min łatwy 5 -
Rolada z bananem
Rolada z bananem to wspaniały pomysł na niezwykle smaczne i pięknie się prezentujące ciasto. Jeśli chcesz przygotować ją w prosty …
45 + 25 min łatwy 10 -
Shake białkowy
Shake białkowy to doskonały pomysł na śniadanie lub posiłek protreningowy w diecie sportowców. Koktajl możesz przygotować w shakerze lub przy …
10 min łatwy 1 397 kcal
-
Shake z banana
Shake z banana z mlekiem to doskonały pomysł na śniadanie. Fit koktajl możesz zabrać, podać jako orzeźwiający deser w sezonie …
10 min łatwy 2 310 kcal -
Koktajl bananowo truskawkowy
Koktajl bananowo truskawkowy to doskonała propozycja na śniadanie. Koktajl przygotowany w blenderze świetnie sprawdzi się również jako zdrowy posiłek protreningowy. …
10 min łatwy 2 -
Koktajl z mango i banana
Koktajl z mango i banana to doskonały pomysł na zdrowy, pełen witamin posiłek, który możesz przygotować na diecie. Koktajl najlepiej …
10 min łatwy 2 -
Gofry bananowe
Gofry bananowe to idealny wybór na pyszny i zdrowy deser, szczególnie dla dzieci. To najlepsze, smaczne i dobre danie, które …
15 + 15 min łatwy 4 430 kcal -
Ciasto z bananami bez pieczenia
Ciasto z bananami bez pieczenia świetnie sprawdzi się jako deser na zimno. Ogromną zaletą jest to, że przygotowanie takiego słodkiego …
15 + 180 min łatwy 15 403 kcal -
Babeczki bananowo czekoladowe
Banany to jedne z bardziej znanych owoców na polskim rynku. Te słodkie, żółte owoce doceniane są za swój smak, a …
15 + 20 min łatwy 12 258 kcal
-
Smażone banany
Świetną propozycją na deser może być przepis na smażone banany, które w przeciwieństwie do świeżych owoców będą o wiele bardziej …
5 + 15 min łatwy 1 181 kcal -
Wegańskie muffinki
Wegańskie muffinki to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Babeczki bez dodatku cukru sprawdzą się idealnie dla …
10 + 25 min łatwy 10 300 kcal -
Dżem z bananów
Dżem z bananów jest bardzo łatwy i ekspresowy. Zrobisz go w domowych warunkach i będziesz mieć najlepszy, domowy dżem bananowy …
20 + 20 min łatwy 12 53 kcal -
Koktajl z jarmużem
Koktajl z jarmużem to najlepszy dietetyczny shake, jaki zrobiłam w ostatnim czasie. Jest nie tylko pyszny, ale i bardzo zdrowy. …
10 min łatwy 4 177 kcal -
Gofry z mąki kukurydzianej
Gofry z mąki kukurydzianej to kolejny udany eksperyment w mojej kuchni. Są w środku mięciutkie a z zewnątrz chrupiące. Są …
15 + 60 min łatwy 8 144 kcal
-
Deser bananowy
Deser bananowy to bardzo dobry pomysł na pyszny dodatek do kawy i herbaty podczas spotkania z rodziną i znajomymi. Deser …
20 min łatwy 6 667 kcal -
Placki z serkiem waniliowym
Placki z serkiem waniliowym to bardzo dobry pomysł na szybkie śniadanie dla całej rodziny. Smaczne placki z serkiem homogenizowanym przygotować …
5 + 20 min łatwy 4 511 kcal -
Ciasto bez jajek i mleka
Ciasto bez jajek i mleka to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Ciasto na bazie bananów sprawdzi …
20 + 45 min łatwy 6 458 kcal -
Naleśniki z nutellą
Chyba nie znam nikogo, kto odmówiłby zjedzenia takiego deseru. Naleśniki z nutellą, bananem i bitą śmietaną są doskonałe. Zobacz, jak …
30 min łatwy 8 348 kcal -
Budyń jaglany
Poznaj przepis na budyń jaglany z bananem, cynamonem i masłem orzechowym – z mąki jaglanej, bez mleka. To pyszny deser …
10 min łatwy 2 1003 kcal -
Brownie z fasoli Thermomix
Brownie z fasoli Thermomix to świetny pomysł na szybkie i smaczne ciasto. Koniecznie poznaj ten prosty przepis. Przepis na brownie …
10 + 45 min łatwy 12 369 kcal
-
Placki z mąki kokosowej
Placki z mąki kokosowej to bardzo dobry pomysł na pyszne i szybkie śniadanie dla całej rodziny. Najlepsze placki podawać można …
10 + 15 min łatwy 4 289 kcal -
Wegańskie lody
Wegańskie lody to doskonały wybór dla wszystkich osób, które kochają kremowe lody, jednak ze względu na swoje zdrowie lub upodobanie …
20 min łatwy 4 398 kcal -
Tofurnik dyniowy
Jeśli szukasz wegańskiego, pysznego pomysłu na ciasto, koniecznie wypróbuj tofurnik dyniowy. To bardzo prosty przepis na szybkie i dobre ciasto. …
30 + 25 min łatwy 10 183 kcal -
Brownie z fasoli daktyli i banana
Brownie z fasoli, daktyli i banana to banalnie proste ciasto. Wypiek ten jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy. Ten …
20 + 45 min łatwy 12 265 kcal -
Brownie z białej fasoli
Brownie z białej fasoli to świetny pomysł na szybkie, łatwe i zdrowe ciasto. Potrzebujesz tylko kilku minut, by ciasto trafiło …
15 + 40 min łatwy 12 87 kcal
-
Koktajl z banana
Koktajl z banana to bardzo dobry pomysł na smaczny fit shake na bazie owoców. Prosty przepis przygotować można na bazie …
5 min łatwy 4 183 kcal -
Placuszki z serka wiejskiego
Placuszki z serka wiejskiego to doskonały pomysł na pyszne śniadanie lub podwieczorek dla dzieci i dorosłych. Przepis na placuszki z …
25 min łatwy 3 454 kcal -
Placki twarogowe dla dzieci
Placki twarogowe dla dzieci to świetny pomysł na drugie śniadanie do szkoły. Pokochają je nie tylko najmłodsi. Świetnie sprawdzą się …
10 + 10 min łatwy 1 -
Placki bananowo-twarogowe
Placki bananowo twarogowe to świetne rozwiązanie na smaczny obiad na słodko. Na pewno pokochasz te pyszne placuszki. Ten prosty przepis …
20 + 20 min łatwy 4 264 kcal -
Racuchy bananowe
Racuchy bananowe to bardzo dobry pomysł na smaczne śniadanie. Smaczne racuchy są idealne dla dzieci. Racuchy na słodko będą bardzo …
40 + 20 min łatwy 4 290 kcal