Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w bananie oraz jakie alergie mogą powodować. — Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Wartości odżywcze banana - tabela

Energia i białka

	Banan
	na 100 g
Białko	1.09 g
Fenyloalanina	0.05 mg

Węglowodany w bananie

	Banan
	na 100 g
Węglowodany	22.80 g
Węglowodany przyswajalne	20.20 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	2.60 g
Sacharoza (cukier)	2.39 g
Glukoza	4.98 g
Fruktoza	4.85 g
Skrobia	5.38 g
Laktoza	0.00 g

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Banan
	na 100 g
Tłuszcz	0.33 g
Tłuszcze nasycone	0.23 g
Tłuszcze nienasycone	0.10 g
Tłuszcze jednonasycone	0.03 g
Tłuszcze wielonasycone	0.07 g
Tłuszcze trans	0.00 g
Cholesterol	0.00 mg

Witaminy w przepisie na banana

	Banan
	na 100 g
Witamina A	3.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.37 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)
Witamina C	8.70 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.10 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.03 mg
Ryboflawina	0.67 mg
Niacyna	0.33 mg
Foliany	20.00 µg (mcg)
Beta karoten	26.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na banana

	Banan
	na 100 g
Sód	1.00 mg
Potas	358.00 mg
Wapń	5.00 mg
Fosfor	22.00 mg
Magnez	27.00 mg
Żelazo	0.26 mg
Cynk	0.15 mg
Miedź	0.08 mg
Mangan	0.27 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Alergie w bananie

brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania