Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z bananem
-
Smażone banany
Banany, masło, syrop klonowy i cynamon to główne bohaterowie tego przepisu na smażone banany. Super szybkie do zrobienia i genialne w smaku! Wystarczy kilka minut na patelni, by zwykłe banany zamienić w prawdziwy smakowy hit. Idealne jako deser, przekąska czy dodatek do lodów.
5 + 15 min łatwy 1 181 kcal -
Wegańskie muffinki
Mąka pszenna, mąka orkiszowa, ksylitol, masło z orzechów arachidowych i mleko owsiane – to wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić najlepsze wegańskie muffinki. Każdy składnik dodaje coś wyjątkowego: mąki dla idealnej tekstury, ksylitol dla zdrowej słodyczy, masło orzechowe dla kremowego smaku i mleko owsiane dla roślinnego akcentu.
10 + 25 min łatwy 10 300 kcal -
Dżem z bananów
Banany, cytryna i cukier – tylko tyle potrzebujesz, żeby zrobić niesamowity dżem bananowy. To proste, słodkie i cudownie aromatyczne smarowidło, które idealnie nadaje się na kanapki, do naleśników, czy jako dodatek do deserów. Dżem z bananów to sposób na wykorzystanie dojrzałych owoców i zrobienie czegoś pysznego z minimalnym wysiłkiem.
20 + 20 min łatwy 12 53 kcal -
Koktajl z jarmużem
Banany, gruszki i kiwi - trio, które nadaje niesamowity smak temu koktajlowi z jarmużem. Jego tajemnicą jest dodatek korzenia imbiru, który wprowadza pikantną nutę. To prawdziwa bomba witaminowa, która orzeźwia i dodaje energii na cały dzień!
10 min łatwy 4 177 kcal -
Gofry z mąki kukurydzianej
Mąka kukurydziana, maślanka, jajka i banan – te składniki to podstawa przepisów na pyszne gofry z mąki kukurydzianej. Dzięki mące kukurydzianej gofry są lekkie i chrupiące, maślanka dodaje im delikatności, jajka pomagają związać składniki, a banan wprowadza subtelną słodycz. Idealna opcja na zdrowe i smaczne śniadanie czy deser.
15 + 60 min łatwy 8 144 kcal
-
Deser bananowy
Mascarpone, jogurt grecki i banany to główne składniki tego przepisu na pyszny deser bananowy. Delikatne połączenie tych smakołyków z chrupiącymi biszkoptami oraz orzeźwiającym sokiem z cytryny tworzy wyjątkową kompozycję smakową. Kremowa konsystencja mascarpone w połączeniu z jogurtem greckim i bananami nadaje temu deserowi niezrównaną lekkość i świeżość.
20 min łatwy 6 667 kcal -
Placki z serkiem waniliowym
Mąka pszenna, serek homogenizowany waniliowy, jajka i banany – to najważniejsze składniki tych pysznych placków. Dodaj jeszcze proszek do pieczenia i olej rzepakowy, a wyjdzie coś naprawdę smakowitego. Placki z serkiem waniliowym to idealna opcja na szybkie i sycące śniadanie lub przekąskę.
5 + 20 min łatwy 4 511 kcal -
Ciasto bez jajek i mleka
Mąka orkiszowa, banany, masło i czerwona fasola - oto główne składniki ciasta bez jajek i mleka, które przygotujesz w mgnieniu oka. Dzięki połączeniu mąki orkiszowej z bananami, ciasto jest pełne błonnika i przyjemnie wilgotne, a czerwona fasola dodaje niespodziewanej, ale świetnie pasującej konsystencji.
20 + 45 min łatwy 6 458 kcal -
Naleśniki z nutellą
Mleko, mąka pszenna, jajka i olej – z tych podstawowych składników przygotujesz delikatne i puszyste naleśniki. A kiedy już będą gotowe, nałóż na nie krem czekoladowy typu nutella, dodaj plasterki banana i trochę bitej śmietany, żeby stworzyć prawdziwą ucztę dla zmysłów. To szybki i pyszny sposób na słodkie śniadanie czy deser.
30 min łatwy 8 348 kcal -
Budyń jaglany
Mąka jaglana, banan, masło orzechowe i syrop z agawy to główni bohaterowie naszego budyniu jaglanego. Dzięki nim ten deser jest nie tylko zdrowy, ale także pyszny i kremowy. Idealny na szybkie śniadanie czy lekki deser, łączy w sobie delikatność jagły z nutą egzotycznego smaku bananów i aromatycznego masła orzechowego.
10 min łatwy 2 1003 kcal -
Brownie z fasoli Thermomix
Jajka, kakao, czerwona fasola z puszki, olej rzepakowy i miód - to tylko kilka kluczowych składników, które sprawiają, że brownie z fasoli w Thermomixie to hit. Z dodatkiem orzechów laskowych i bananów, to ciasto jest nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Fasola nadaje brownie niesamowitą wilgotność i bogaty smak, którego nie da się zapomnieć.
10 + 45 min łatwy 12 369 kcal
-
Placki z mąki kokosowej
Mąka kokosowa, banany, twaróg tłusty i jajka – to właśnie te składniki sprawiają, że placki z mąki kokosowej są takie pyszne i puszyste. Delikatna nuta kokosa, słodycz bananów oraz kremowy dodatek twarogu tworzą zgrany zespół smaków. Idealne na śniadanie czy podwieczorek, szczególnie gdy podasz je z malinami i śmietaną.
10 + 15 min łatwy 4 289 kcal -
Wegańskie lody
Mleczko kokosowe, banan i wiórki kokosowe to główne składniki, które zamienią te wegańskie lody w smakowity deser. Mleczko kokosowe sprawia, że lody są kremowe, banan dodaje naturalnej słodyczy, a wiórki kokosowe wspierają ich tropikalny klimat. Anonimowy cukier dosładza, ale nie dominuje, pozwalając na pełną harmonię smaków.
20 min łatwy 4 398 kcal -
Tofurnik dyniowy
Tofu wzbogacane wapniem, puree z dyni, banan i orzechy nerkowca – te składniki to podstawa naszego smakowitego tofurnika dyniowego. Wyjątkowe połączenie zdrowych i sycących produktów tworzy deser, który zadowoli podniebienia miłośników roślinnych przysmaków. Dodaj trochę mąki kukurydzianej i cukru, a w kuchni unosić się będzie aromat, który zachęci do spróbowania tego wypieku.
30 + 25 min łatwy 10 183 kcal -
Brownie z fasoli daktyli i banana
Z fasoli czerwonej, daktyli i bananów można wyczarować wyjątkowo pyszne brownie. Z fasoli z puszki i daktyli tworzysz bazę, banany dodają słodyczy i wilgoci, a kakao nadaje czekoladowy smak. W składzie są też jajka i miód, które łączą wszystkie smaki w całość. Warto też wspomnieć o oleju rzepakowym, który dodaje delikatności temu ciastu.
20 + 45 min łatwy 12 265 kcal -
Brownie z białej fasoli
Mielone siemię lniane, banan, kakao i biała fasola w puszce – to tylko niektóre z kluczowych składników, których używamy do przygotowania wyjątkowego brownie, które zaskoczy każdego. Dzięki fasoli brownie zyskuje zaskakującą konsystencję i smak, a do tego jest zdrowe dzięki dodatkom jak erytrytol zamiast cukru i masło orzechowe.
15 + 40 min łatwy 12 87 kcal
-
Koktajl z banana
Mleko, banany i kakao — to główne składniki koktajlu, który jest prosty i pyszny zarazem. Wystarczy kilka minut, by połączyć w blenderze te składniki, dodając nieco lodu dla orzeźwienia, i gotowe! Ten koktajl to świetny sposób na szybkie śniadanie albo zdrową przekąskę w ciągu dnia.
5 min łatwy 4 183 kcal -
Placuszki z serka wiejskiego
Serek wiejski, banany, jajka i miód – te cztery składniki to klucz do zrobienia pysznych placuszków z serka wiejskiego. Delikatne, lekko słodkie dzięki bananom i miodowi, a przy tym łatwe do przygotowania. Idealne na leniwe śniadanie lub smaczną przekąskę. Na koniec, dla urozmaicenia smaku, dodaj borówki amerykańskie.
25 min łatwy 3 454 kcal -
Placki twarogowe dla dzieci
Banan, ser twarogowy półtłusty, mąka pszenna i jajko to kluczowe składniki pysznych placków twarogowych dla dzieci. Placki są mięciutkie, delikatne i lekko słodkie dzięki bananowi, a dodatkowo pełne wartości odżywczych. Warto spróbować, bo to szybki i prosty sposób na smaczne śniadanie lub przekąskę dla najmłodszych.
10 + 10 min łatwy 1 -
Placki bananowo-twarogowe
Banan, ser twarogowy i jajko to kluczowe składniki tych pysznych placków bananowo-twarogowych. Te miękkie i aromatyczne placki doskonale nadają się na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę. Mieszając dojrzałe banany z chudym twarogiem i odrobiną mąki pszennej, otrzymasz delikatne wnętrze z chrupiącą skórką. Dodatek jogurtu sprawia, że smakują jeszcze lepiej!
20 + 20 min łatwy 4 264 kcal -
Racuchy bananowe
Banan, jogurt naturalny i drożdże świeże to główne składniki, dzięki którym te racuchy bananowe są puszyste i smakowite. W połączeniu z mąką pszenną tworzą lekkie ciasto, idealne na słodkie śniadanie czy podwieczorek. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że placuszki nie przywierają do patelni i mają złocistą, chrupiącą skórkę.
40 + 20 min łatwy 4 290 kcal -
Naleśniki z bananem
Mąka pszenna, mleko, jajka i banany – to podstawa naszych smakowitych naleśników z bananem. Delikatne placki z ciasta na bazie mąki, łączymy z kremem mascarpone i kawałkami soczystych bananów, a całość dopełniamy startą gorzką czekoladą. Idealne na leniwe poranki lub słodką przekąskę. Bez zbędnych komplikacji, ale za to pełne smaku!
25 min łatwy 5 653 kcal
-
Piernik pomidorowy
Pomidory w puszce, do tego duży banan i olej rzepakowy – to trio, które łączy siły, by stworzyć niebanalny piernik pomidorowy. Dodajmy jeszcze mąkę pszenną, cukier oraz powidła śliwkowe, a całość wzmocnijmy odrobiną kakao i sodą oczyszczoną. Brzmi dziwnie? Być może, ale efekt końcowy zaskoczy każdego!
30 + 50 min łatwy 10 341 kcal -
Banana split
Banany, śmietanka kremowa i lody waniliowe – to trio, które sprawia, że banana split to deser marzeń. Do tego dodaj maliny i borówki, a uzyskasz kolorowy i smakowity przysmak, który zadowoli każdego łasucha. Idealna mieszanka słodkiego i owocowego smaku, zamienią każdy dzień w małe święto.
20 min łatwy 5 726 kcal -
Ciasteczka owsiane z bananem
Płatki owsiane, banany, mąka pszenna, masło i odrobina cukru – to główne składniki ciasteczek owsianych z bananem. Te chrupiące i słodkie przysmaki są łatwe w przygotowaniu i zdrowe, dzięki obecności płatków owsianych i bananów. Dodatek posiekanych orzechów włoskich sprawia, że ciasteczka zyskują wyjątkowy smak i teksturę.
30 + 20 min łatwy 10 164 kcal -
Ciastka bananowe
Banany, płatki owsiane i czekolada - to trio, które robi cuda w kuchni! Jeśli te składniki brzmią dla Ciebie jak pyszne połączenie, z pewnością spodobają Ci się ciastka bananowe, które są zdrowe i pełne smaku. Dodatek jajek i odrobina masła sprawiają, że wychodzą wilgotne i miękkie. To idealna przekąska na każdą okazję!
20 + 20 min łatwy 10 212 kcal -
Placki twarogowe BLW
Ser twarogowy półtłusty, jajko, mąka pszenna i banan to podstawowe składniki placków twarogowych BLW. Przygotowanie tych placków jest dziecinnie proste, a efekt zaskakuje smakiem i konsystencją. Dodatek cynamonu nadaje całości przyjemny aromat, który kusi już podczas smażenia. To świetna propozycja na zdrowe i sycące śniadanie.
15 + 10 min łatwy 1 275 kcal
-
Bananowa krówka
Mascarpone, kremówka i banany – to trio, które tworzy magię w przepisie na bananową krówkę. Dodaj do tego słodki kajmak i chrupiące herbatniki, a uzyskasz deser, który zadowoli każdy podniebienie. To połączenie sprawia, że ciasto jest jednocześnie kremowe i sycące, a także proste w przygotowaniu.
40 + 45 min łatwy 10 1085 kcal -
Koktajl z rukoli
Rukola, banan i jabłko – to trio, które sprawi, że Twój koktajl będzie nie tylko zdrowy, ale i smaczny. Ta zielona bomba witaminowa z nutą słodyczy i odrobinką miodu zaskoczy Cię swoim wyjątkowym smakiem. Nie wierzysz? Spróbuj sam!
5 min łatwy 2 174 kcal -
Przepis na gofry z wodą gazowaną
Mąka pszenna, cukier, mleko i woda gazowana, to kluczowe składniki na gofry, które są lekkość i puszystość w jednym. Dodajesz jeszcze masło i jajka, by uzyskać idealne ciasto. A żeby było ciekawiej, banany i borówki nadają im świeżości i owocowego smaku. Warto pamiętać o proszku do pieczenia, który sprawi, że gofry będą idealnie puszyste.
10 + 20 min łatwy 5 678 kcal -
Fit gofry
Mąka orkiszowa, banany i jogurt naturalny tworzą bazę tych pysznych i zdrowych fit gofrów. Mieszanka zapewnia idealną teksturę, a masło z orzechów arachidowych dodaje niepowtarzalnego smaku. Gofry są nie tylko fit, ale też proste w przygotowaniu. Idealne na śniadanie lub przekąskę, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego.
10 + 20 min łatwy 4 577 kcal -
Piernik z pomidorów
Pomidor w puszce, banan i olej rzepakowy to nietypowe, ale kluczowe składniki dla naszego piernika z pomidorów. Dodaj resztę—czyli cukier, mąkę pszenną, kakao, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia—i masz przepis na niezwykle wilgotne i aromatyczne ciasto. Pomidory nadają mu soczystości, a banan delikatnie podkreśla słodycz.
10 + 50 min łatwy 12 202 kcal