Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Banan, masło z orzechów arachidowych i kasza jaglana to trójka najważniejszych składników w przepisie na jaglankę z bananem. Te pyszne i zdrowe elementy tworzą pożywną i smakowitą potrawę, idealną na każde śniadanie. Do tego odrobina napoju migdałowego i nasiona chia dodadzą całości kremowej konsystencji i dodatkowych wartości odżywczych.

20 + 10 min łatwy 1 317 kcal

Maliny, banan i napój migdałowy to baza dla tego orzeźwiającego smoothie, które idealnie nadaje się na letnie śniadanie lub przekąskę po treningu. Połączenie słodkich owoców z delikatnym smakiem migdałów tworzy wyjątkowo smaczną kompozycję. Wystarczy zmiksować wszystko razem, dodać trochę mięty i nasion chia, by uzyskać pyszny napój pełen zdrowia!

10 min łatwy 30 102 kcal

Banan, truskawki i napój migdałowy – to trio tworzy bazę do tego pysznego smoothie owocowego. Banany dodają kremowej konsystencji, truskawki wprowadzają owocową świeżość, a napój migdałowy daje delikatny, orzechowy smak. Nasiona chia to mały dodatek, który dostarcza wartości odżywczych i przyjemnej tekstury.

10 min łatwy 3 88 kcal

Mleko, kasza manna, mascarpone i truskawki – to właśnie te składniki tworzą ten niesamowicie kremowy deser, który zaskoczy Cię delikatnością i słodko-kwaśnym smakiem. Ten przepis łączy w sobie klasyczną kaszę mannę z bogatym w smaku mascarpone, a do tego świeże, soczyste truskawki.

20 + 10 min łatwy 8 523 kcal

Banany, olej rzepakowy i ksylitol to główni bohaterowie tego przepisu na wilgotne ciasto bananowe. Banany nadają ciastu naturalną słodycz i wyjątkową wilgotność, olej rzepakowy dodaje delikatności, a ksylitol sprawia, że deser zyskuje zdrowszy profil. To ciasto idealne na szybki podwieczorek, które zaskoczy swoją prostotą i smakiem.

20 + 45 min łatwy 10 253 kcal

Masło, czekolada gorzka, jajka, cukier, mąka pszenna, banany, proszek do pieczenia – te składniki to podstawa pysznego ciasta czekoladowego z bananami. W tej kombinacji masło i czekolada tworzą bazę, a banany dodają wilgotności i naturalnej słodyczy. Połączenie prostych składników sprawia, że ciasto jest czekoladowo-bananowe, a jego przygotowanie nie sprawi trudności nawet początkującym.

20 + 35 min łatwy 10 416 kcal

Banan, napój migdałowy i mąka pszenna to główne składniki wege ciasta bananowego, które jest szybkie i proste do przygotowania. Dodatek kakao nadaje mu wyjątkowego smaku, a olej rzepakowy sprawia, że jest przyjemnie wilgotne. To słodka chwila w zdrowej wersji, bez użycia składników pochodzenia zwierzęcego!

10 + 50 min łatwy 10 343 kcal

Banany, suszone daktyle i jajka – to trio odpowiada za naturalną słodycz i puszystość w naszym cieście bananowym bez cukru. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że jest wilgotne, a mąka pszenna gwarantuje odpowiednią konsystencję. Kombinacja tych składników daje smaczny wypiek, idealny na zdrową przekąskę.

20 + 45 min łatwy 10 244 kcal

Mąka orkiszowa, pełnotłusty jogurt grecki, dojrzałe banany i daktyle to tylko niektóre z najważniejszych składników tego ciasta. Wszystko razem tworzy pyszny wypiek, który ma nie tylko wyjątkowy smak, ale i wartości odżywcze. Idealne słodkie połączenie bez dodatku cukru białego, ale z mnóstwem zdrowych składników.

20 + 40 min łatwy 10

Banany, jajka i pełnoziarnista mąka owsiana to fundamenty tego nieziemsko puszystego ciasta bananowego. Dodaj do tego odrobinę cukru i masła, a otrzymasz deser, który zaskoczy cię swoim smakiem i konsystencją.

90 + 60 min łatwy 10 264 kcal

Jogurt naturalny, banany, galaretka bez cukru i biszkopty bez cukru to główne składniki dietetycznego ciasta z bananami i galaretką. Żelatyna i erytrytol pomagają osiągnąć idealną konsystencję i słodycz bez zbędnych kalorii. To lekki, odświeżający deser, który zaskoczy prostotą wykonania i smakiem.

Jajka, ciecierzyca konserwowa, gorzka czekolada i płatki owsiane to kluczowe składniki tej niesamowitej wersji klasycznego brownie. Dodaj jeszcze trochę mleka, parę bananów i odrobinę rodzynek, a powstanie pyszne i zdrowe ciasto, które zaskoczy Cię swoim smakiem i konsystencją. Proste, oryginalne i całkiem fit!

15 + 40 min łatwy 10 375 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, dojrzałe banany i miód to kluczowe składniki tego ciasta bananowego fit. To proste i zdrowe ciasto jest idealne, gdy chcesz zjeść coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia. Masz tam jeszcze jajka, trochę oleju rzepakowego i odrobinę proszku do pieczenia, żeby wszystko ładnie wyrosło.

60 + 40 min łatwy 10 220 kcal

Kasza bulgur, miód, orzechy włoskie, banan i maliny – te składniki połączą się, tworząc smakowite i pożywne śniadanie na słodko. Idealne połączenie kaszy z owocami i orzechami dostarcza energii na cały dzień. Przepis wykorzystuje kaszę bulgur, co nadaje mu wyjątkowej tekstury i smaku.

20 + 15 min łatwy 1 548 kcal

Banan, napój migdałowy, mrożone jagody i płatki owsiane to podstawowe składniki tego smoothie, które zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Gęste, kremowe, a do tego pełne witamin - ten miks idealnie nadaje się na szybkie i zdrowe śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.

15 min łatwy 3 108 kcal

Banany, masło, jajka i mąka pszenna to główni bohaterowie przepisu na chleb bananowy z Thermomixu. Dodaj do nich trochę cukru, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną, a po chwili w piekarniku masz pyszny, wilgotny wypiek, który pachnie obłędnie. Wystarczy jeszcze obsypać blaszkę bułką tartą, by nic nie przywarło.

10 + 60 min łatwy 10

Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, marchewka, orzechy włoskie, rodzynki i banan – to główne składniki przepisu na keks bezglutenowy. Dzięki temu połączeniu keks jest nie tylko zdrowy, ale i niezwykle smaczny. Pełnoziarnista mąka owsiana daje delikatny, lekko orzechowy smak, a słodycz rodzynek i bananów idealnie współgra z chrupkością marchewek i orzechów włoskich.

90 + 60 min łatwy 8 257 kcal