-
Kotlety mielone
Mięso mielone, bułka pszenna, cebula i jajko to podstawowe składniki do przygotowania pysznych kotletów mielonych. Do tego odrobina oleju rzepakowego i bułka tarta do obtoczenia – prosto, ale konkretnie. Wystarczy wszystko ze sobą połączyć, odpowiednio wymieszać i usmażyć na złoty kolor. Ciepłe, chrupiące kotlety to klasyka, która zawsze smakuje.
30 min średni 6 241 kcal -
Spaghetti bolognese
Mięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce, przecier pomidorowy bez soli, marchewka i cebula to główne składniki świetnego spaghetti bolognese. Dodaj do tego seler naciowy, makaron z semoliny i parmezan, a otrzymasz pełnowartościowe i smaczne danie. Wszystko łączy się dzięki oliwie z oliwek i czosnkowi, nadając potrawie wyjątkowy smak.
10 + 15 min łatwy 5 639 kcal -
Pulpety wołowe
Mięso mielone wołowe, cebula, pieczarki i śmietanka kremowa to kluczowe składniki przepisu na pyszne pulpety wołowe. Mięso miesza się z dodatkami, a potem zalewa kremowym sosem, co sprawia, że danie staje się wyjątkowo aromatyczne i soczyste. Gotowe pulpety to idealne połączenie miękka i kremowa konsystencja, które zadowoli każde podniebienie.
30 + 20 min łatwy 6 359 kcal
Danie z mięsa mielonego - przepisy
-
Zapiekanka z mięsem mielonym i warzywami
Mięso mielone z indyka, czerwona papryka, cebula i przecier pomidorowy to podstawowe składniki tej pysznej zapiekanki. Dodaj do tego groszek konserwowy, kukurydzę i ser mozzarella, a już masz bazę na coś naprawdę apetycznego. Ta zapiekanka to po prostu niebo w gębie – soczyste mięso w towarzystwie kolorowych warzyw!
20 + 45 min łatwy 4 467 kcal -
Gołąbki bez zawijania w piekarniku w sosie pomidorowym
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, biała kapusta, ryż biały i przecier pomidorowy bez soli to kluczowe składniki gołąbków bez zawijania, pieczonych w piekarniku. To danie łączy w sobie tradycyjne smaki, ale w prostszej i szybszej formie. Wszystko zapieczone w aromatycznym sosie pomidorowym, który doskonale komponuje się z ryżem i mięsem.
10 + 30 min łatwy 4 309 kcal -
Pieczeń rzymska z pieczarkami
Mięso mielone wieprzowe, pieczarki i cebula to trio, które robi cuda w kuchni. Połącz to z bułką tartą, jajkiem i odrobiną oleju rzepakowego, a wyjdzie Ci niesamowita pieczeń rzymska z pieczarkami. Idealna na obiad, nie tylko od święta!
30 + 60 min łatwy 8 227 kcal -
Lasagne z mięsem mielonym
Łopatka wieprzowa mielona, cebula, czosnek i passata pomidorowa to główne składniki, które nadają naszej lasagne wyjątkowy smak. Do tego dochodzi ser mozzarella, ser gouda oraz makaron do lasagne, które dopełniają całości. Smaczne i sycące danie, idealne na obiad czy kolację!
40 + 50 min średni 6 679 kcal -
Cepeliny litewskie
Ziemniaki, mięso mielone i cebula to podstawowe składniki cepelinów litewskich, tradycyjnego dania z Litwy. W tym przepisie mięso wieprzowo-wołowe łączy się z tartymi ziemniakami tworząc swoiste kluski, które nadziewa się aromatycznym farszem. Cepeliny podawane są zazwyczaj z boczkiem i cebulą, co dodaje intensywnego, wyrazistego smaku.
60 + 40 min łatwy 10 246 kcal -
Placek po meksykańsku
Mięso mielone wołowe, papryka czerwona, kukurydza konserwowa, fasola czerwona i passata pomidorowa – to główne składniki placka po meksykańsku. Połączenie tych elementów tworzy smakowitą kompozycję, której bazą są ziemniaki i cebula. Ten placek to prawdziwa meksykańska uczta na talerzu!
40 + 40 min łatwy 10 273 kcal
-
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym
Makaron świderki, mięso mielone wieprzowe, cebula, pomidory w puszce, boczek wędzony i ser żółty – oto bohaterowie naszej zapiekanki. Ta kombinacja składników sprawi, że danie będzie pełne smaku i aromatu. Idealne na obiad dla całej rodziny!
20 + 40 min łatwy 8 1022 kcal -
Kotlety mielone z piekarnika
Mięso mielone wieprzowe, bułka pszenna, cebula, mleko i jajka – to właśnie te składniki sprawiają, że kotlety mielone z piekarnika wychodzą soczyste i przepyszne. Połączenie mięsa z namoczoną w mleku bułką oraz podsmażoną cebulką nadaje im wyjątkowego smaku, a jajka dbają o odpowiednią konsystencję. Idealne na rodzinny obiad!
20 + 30 min łatwy 10 337 kcal -
Karminadle
Łopatka wieprzowa, cebula i smalec – to trio, które tworzy fundament pysznych karminadli. Do tego dorzuć jajko, namoczoną w mleku bułkę i bułkę tartą, a otrzymasz prawdziwą śląską klasykę. Karminadle to soczyste kotlety mielone, które doskonale smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno, prosto z lodówki.
15 + 30 min łatwy 8 410 kcal -
Bryzol wieprzowy
Łopatka wieprzowa, cebula, jajko i masło klarowane – to podstawa prawdziwego bryzola wieprzowego. Usmażony na złocisto, soczysty kawałek mięsa, otoczony delikatnie zrumienioną cebulką, z nutą masła, które dodaje całości głębi smaku. Idealny na solidny obiad w domowym stylu!
30 min łatwy 8 263 kcal -
Placek po cygańsku
Ziemniaki, jajka, mięso mielone i cebula – to główne składniki placka po cygańsku, który zachwyca smakiem i aromatem. Danie wzbogacają pomidory z puszki i śmietana, nadając mu wyjątkowy charakter. Wszystko razem tworzy pyszny, sycący placek, który zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia.
20 + 60 min łatwy 10 821 kcal
-
Klopsy w sosie koperkowym
Mięso mielone cielęce, cebula i koperek to kluczowe składniki klopsów w sosie koperkowym. Do tego dochodzą bulion warzywny i marchewka, które razem tworzą aromatyczną bazę sosu. Nie można zapomnieć o mące pszennej do obtoczenia pulpetów oraz mleku do namoczenia bułki, które zapewniają idealną konsystencję klopsów.
45 min średni 3 589 kcal -
Pierogi z mięsem mielonym
Mąka pszenna, mięso mielone wieprzowe, jajko i cebula - to główne składniki pysznych pierogów z mięsem. Ciasto robimy z mąki, oleju, jajka i soli. Farsz tworzymy z podsmażonego mięsa z cebulą. Idealne na obiad czy rodzinne spotkanie!
100 + 15 min średni 4 872 kcal -
Kartacze z mięsem
Ziemniaki, mięso mielone wieprzowe, cebula i jajka – to właśnie te składniki sprawiają, że kartacze z mięsem są tak apetyczne i sycące. Te tradycyjne, pyszne kluski z farszem mięsnym są idealne na obiad, zwłaszcza w chłodne dni. Przygotowanie może trochę zająć, ale smak wynagrodzi każdą minutę spędzoną w kuchni.
40 + 7 min łatwy 15 107 kcal -
Pulpeciki w sosie pomidorowym
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, passata pomidorowa i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki, które wyniosą Twoje pulpeciki w sosie pomidorowym na wyższy poziom. Dzięki nim mięso będzie soczyste, a sos aksamitnie gładki i pełen smaku. Dodaj odrobinę oleju rzepakowego, aby wszystko pięknie się połączyło podczas gotowania.
15 + 30 min łatwy 4 369 kcal -
Naleśniki z mięsa mielonego
Mąka pszenna, jajka, mięso mielone z indyka, papryka czerwona, cukinia i szpinak – te składniki starczą do upichcenia pysznych naleśników z mięsem mielonym. Każdy kęs to mała eksplozja smaków, a ser gouda sprawia, że całość dosłownie rozpływa się w ustach. Dodaj trochę pieczarek i pomidorów z puszki, a masz idealne danie na każdą okazję!
15 + 40 min łatwy 4 300 kcal -
Tortilla z mięsem mielonym
Mięso mielone wieprzowe, czerwona fasola, ser gouda, i suszone pomidory to sekret pysznej tortilli. Do tego trochę oliwy z oliwek dla smaku oraz pomidory w puszce dla soczystości. Wszystko to zawiń w pełnoziarnistą tortillę i masz gotową ucztę. Brzmi prosto, a smakuje genialnie!
25 + 15 min łatwy 4 766 kcal
-
Zupa z mięsem mielonym
Mięso mielone z indyka, cebula, pomidory w puszce i bulion warzywny to główne składniki, które dodają tej zupie wyjątkowego smaku. Do tego dochodzą ziemniaki, seler naciowy i czerwona papryka, które nadają jej pełnię smaku i trochę koloru. Idealna na sycący obiad, zwłaszcza w chłodniejsze dni.
15 + 52 min łatwy 8 274 kcal -
Zrazy z mięsa mielonego
Mięso mielone wołowe, cebula, ogórki kiszone, musztarda i bulion warzywny – to kluczowe składniki, które tworzą pyszne zrazy z mięsa mielonego. Wyobraź sobie soczyste kotleciki pełne aromatycznych dodatków, podsmażane na oliwie z oliwek i podawane w wyrazistym sosie z bulionu warzywnego. Idealne na obiad lub kolację.
25 + 40 min łatwy 4 458 kcal -
Sznycel ministerski
Karkówka wieprzowa, jajka i bułka tarta – to główne elementy składające się na wyjątkowy sznycel ministerski. Ten przepis to połączenie soczystego mięsa z chrupiącą panierką, której nie oprze się żaden smakosz. Całość smażona na oleju rzepakowym, daje aromatyczne i apetyczne danie, idealne na każdą okazję.
20 + 10 min łatwy 4 438 kcal -
Zupa królewska
Mięso mielone, pieczarki, szpinak i serek topiony – to kluczowe składniki zupy królewskiej, która łączy w sobie różnorodne smaki i konsystencje. Ta sycąca i kremowa zupa to świetna opcja na obiad dla całej rodziny, gdzie bogactwo warzyw i serowa nuta doskonale współgrają z mięsną bazą, tworząc pyszny i harmonijny posiłek.
20 + 30 min łatwy 10 595 kcal -
Papryka faszerowana mięsem mielonym i ryżem
Papryki czerwone, ryż brązowy i mięso mielone z indyka to kluczowi bohaterowie tego przepisu. Połączenie ich z cebulą, pomidorami w puszce i serem Mozzarella tworzy wybuchową mieszankę smaków, którą zapieczesz w piekarniku.
60 + 30 min łatwy 8 257 kcal
-
Gołąbki z kapusty coolwrap
Ryż basmati, mielone mięso wieprzowe, cebula, olej rzepakowy, bulion drobiowy i oczywiście 10 liści kapusty coolwrap – to najważniejsze składniki na pyszne gołąbki. Łącząc te proste, ale smakowite elementy, stworzysz tradycyjne danie w nowoczesnym wydaniu. Liście kapusty coolwrap pomogą zrobić to szybciej i łatwiej, a smak będzie wyjątkowy!
30 + 90 min łatwy 10 290 kcal -
Mielone z łopatki
Łopatka wieprzowa, jajko i bułka tarta to podstawowe składniki na proste, ale pyszne mielone z łopatki. Sos przygotowany na bazie oleju rzepakowego dodaje całości wyjątkowego smaku. Idealne na szybki obiad.
15 + 20 min łatwy 6 -
Pulpety z cielęciny
Mięso mielone cielęce, jajko, cebula i czosnek to kluczowe składniki, które sprawią, że pulpety z cielęciny będą nie tylko pyszne, ale też soczyste i aromatyczne. To proste, a zarazem wykwintne połączenie podkreśla delikatność mięsa, a dodatek bulionu warzywnego sprawia, że całość zyskuje głębszy smak.
20 + 30 min łatwy 8 101 kcal -
Kotleciki z cielęciny
Mięso mielone cielęce, jajko i bułka tarta to mistrzowska trójka w przepisie na kotleciki z cielęciny. Delikatne kawałki cielęciny połączone z jajkiem sprawią, że kotleciki będą mięciutkie w środku, a bułka tarta nada im chrupiącą skórkę. Dodatek cebuli dymki i czosnku podkręci smak, nadając im wyjątkowego aromatu.
20 + 15 min łatwy 5 219 kcal -
Kuleczki z mięsa mielonego
Mięso mielone z indyka, cebula, czosnek, bułka tarta i jajko – to podstawa tych smakowitych kuleczek z mięsa mielonego. Proste składniki przeistaczają się w pyszne danie, idealne na obiad lub kolację. A odrobina oleju rzepakowego do smażenia sprawi, że kulki będą pięknie złociste i chrupiące.
20 + 10 min łatwy 10 100 kcal -
Gołąbki w kapuście włoskiej
Kapusta włoska, mięso mielone wieprzowe, ryż brązowy i przecier pomidorowy – to kluczowe składniki potrzebne do przygotowania pysznych gołąbków w kapuście włoskiej. Idealne na rodzinny obiad, te gołąbki łączą delikatne mięso, pełnowartościowy ryż i aromatyczny przecier pomidorowy, które razem tworzą wyjątkowy smak.
90 + 60 min łatwy 12 195 kcal
-
Klops wieprzowy
Mięso mielone wieprzowe, cebula, jajka i bułka tarta to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten klops wieprzowy jest wyjątkowo smaczny. Aromatyczne mięso, soczysta cebula i dobrze zbalansowana mieszanka proporcji sprawią, że ten klasyczny obiad zadowoli każdego domownika.
20 + 60 min łatwy 8 381 kcal -
Kotlety mielone Thermomix
Mięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek, jajko i bułka tarta to podstawowe składniki tych pysznych kotletów mielonych, które przygotujesz z pomocą Thermomixa. Danie jest proste w przygotowaniu, a sekretem smaku są świeże zioła i aromatyczne przyprawy. Sprawdź krok po kroku, jak zrobić te klasyczne kotlety idealne na każdy obiad.
20 + 20 min łatwy 5 -
Burrito z wołowiną
Mięso mielone wołowe, papryka czerwona, cebula czerwona i fasola to kluczowe składniki tego burrito. Taki zestaw w połączeniu z delikatnymi pomidorami z puszki oraz dodatkową chrupkością, którą daje kukurydza konserwowa, to przepis na smakowitą kompozycję. Idealnie wszystko zawinięte w pełnoziarniste tortille i podsmażone na odrobinie oliwy z oliwek.
30 min łatwy 2 616 kcal -
Kofta grecka
Mięso mielone wołowe, cebula, czosnek i natka pietruszki – te składniki to podstawa pysznej kofty greckiej. Ta aromatyczna potrawa sprawi, że poczujesz smak śródziemnomorskiej kuchni w swoim własnym domu. Czeka cię solidna porcja mięsa z nutą świeżości od pietruszki i wyrazistością czosnku.
40 min łatwy 4 -
Pierogi z soczewicą i mięsem
Mąka pszenna, mięso mielone z indyka i czerwona soczewica to najważniejsze składniki pierogów z soczewicą i mięsem. Dodajmy do tego cebulę podsmażoną na oliwie z oliwek, a ciasto na pierogi zagniatamy z mąki typu 450. Smakowity farsz i delikatne ciasto to klucz do przepisowych pierogów!
30 + 15 min średni 40 102 kcal -
Zapiekana tortilla po meksykańsku
Mięso mielone wieprzowe, czerwona fasola, kukurydza, koncentrat pomidorowy i ser Mozzarella sprawiają, że ta zapiekana tortilla po meksykańsku to prawdziwy hit każdej kuchni. Połączenie przyprawionego mięsa, soczystych warzyw i roztopionego sera na pełnoziarnistych plackach to prawdziwa uczta dla podniebienia.
20 + 10 min łatwy 2 455 kcal -
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i pomidorami
Ziemniaki, mięso mielone z kurczaka, passatę pomidorową i ser cheddar – to najważniejsze składniki naszej zapiekanki! Idealne połączenie dla fanów sytych, ale prostych w przygotowaniu dań. Oczywiście dodatkowy smak zapewniają przyprawy i aromatyczna cebula oraz czosnek. Ten przepis to prawdziwy strzał w dziesiątkę na obiad dla całej rodziny!
10 + 40 min łatwy 4 399 kcal -
Kofty z grilla
Mięso mielone wołowe, cebula i czosnek to podstawowe składniki kofty z grilla, które nadadzą temu daniu wyjątkowego aromatu i smaku. Z połączenia tych prostych, ale wyrazistych elementów powstaje pyszna, soczysta kofta, idealna na letnie grillowanie. Dodatek oleju rzepakowego sprawia, że całość jest jeszcze bardziej soczysta i aromatyczna.
60 + 15 min łatwy 10 233 kcal -
Oszukane zrazy
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, ogórki kiszone, boczek wędzony i musztarda – to kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy smak oszukanych zrazów. Te nietypowe zrazy to ciekawa alternatywa dla tradycyjnej wersji, w której klasyczne składniki zamieniają się rolami, tworząc niesamowitą kompozycję smaków. Dowiedz się, jak je przygotować, i zaskocz bliskich nowym daniem!
30 + 30 min łatwy 6 249 kcal -
Kaczka nadziewana farszem mięsnym
Masło, bulion drobiowy, mięso mielone wieprzowe i jajka – to kluczowe składniki na kaczkę z mięsnym farszem, która zachwyci każdego smakosza! Soczysta kaczka nadziana aromatycznym farszem, z mieszanką pokruszonych bułek i delikatnym masłem, skropiona bulionem drobiowym, idealnie komponuje się na wyjątkowe okazje.
30 + 120 min łatwy 10 780 kcal -
Kofta libańska
Mięso mielone wołowe, czosnek i imbir – to trio robi robotę w koftach libańskich. Do tego świeża natka pietruszki, która dodaje fajnego, ziołowego akcentu, i solidna dawka oliwy z oliwek – to wystarczy, by stworzyć prawdziwie aromatyczną i soczystą libańską przekąskę, która zadowoli każdego fana bliskowschodnich smaków.
40 min łatwy 5 270 kcal -
Kofty z indyka
Mięso mielone z indyka, natka pietruszki i czosnek to główne składniki pysznych koftów, które świetnie sprawdzą się jako codzienny obiad lub smaczna przekąska na imprezie. Te aromatyczne kotleciki gotowe są w mgnieniu oka, a dzięki dodatkom takim jak cebula i sos sojowy, zyskują wyjątkowy smak i soczystość.
30 + 30 min łatwy 5 211 kcal -
Kabaczek z mięsem mielonym
Mięso mielone z indyka, kabaczek i ser mozzarella to główni bohaterowie tego smakowitego przepisu. Soczysty kabaczek wypełniony aromatycznym nadzieniem mięsnym w towarzystwie cebuli i czosnku, a na wierzchu roztopiony ser mozzarella. Dodatkowo pomidory w puszce nadają całości wyrazistego smaku. To proste danie na każdą okazję!
15 + 30 min łatwy 1 747 kcal -
Kluski z mięsem z rosołu
Ziemniaki, mąka ziemniaczana, jajko, karkówka wieprzowa, cebula i olej rzepakowy – to składniki, które tworzą idealne kluski z mięsem z rosołu. Ta prosta i sycąca potrawa pozwala na wykorzystanie resztek z rosołu w nowy, pyszny sposób. Kluski są miękkie i delikatne, a mięso z cebulą dopełnia całość.
40 + 7 min łatwy 25 48 kcal -
Fit zapiekanka z mięsem mielonym
Ryż brązowy, mielone mięso z kurczaka, marchewka, pomidory w puszce i ser mozzarella light - to kluczowe składniki fit zapiekanki z mięsem mielonym, którą zamierzamy zrobić. Prosty i zdrowy przepis, który zgrabnie łączy białko, warzywa i pełne ziarna, tworząc smaczne, dietetyczne danie.
15 + 45 min łatwy 8 215 kcal -
Klopsy w sosie śmietanowym
Mięso mielone z kurczaka, jajko i świeża cebula dymka to kluczowe składniki tych pysznych klopsów w sosie śmietanowym. Całość zalewamy bulionem warzywnym i zagęszczamy śmietaną 18%. Na koniec dodajemy koperek, który nadaje potrawie wyjątkowego smaku. Klopsy są delikatne, soczyste i pełne aromatu.
20 + 40 min łatwy 10 55 kcal -
Mięso mielone w słoiku z galaretką
Mięso mielone wieprzowe, boczek surowy i żelatyna – to trio, które czyni ten przepis wyjątkowym. Mięso mielone w słoiku z galaretką to idealna propozycja na słoikowe zapasy, klasyczne smaki i domowy komfort. Spróbujesz kawałek dobrze przyprawionego mięsa, a potem zaskoczysz się delikatną, przejrzystą galaretką z wieprzowo-boczkowym akcentem.
40 + 60 min średni 6 769 kcal -
Bakłażany po grecku
Bakłażany, cebula, mielone mięso wieprzowe, pomidory w puszce, ser feta i jogurt grecki – to właśnie te składniki tworzą smakowite bakłażany po grecku, które przeniosą Was prosto na słoneczne wybrzeże Grecji. Przygotowanie jest proste, a połączenie tych składników gwarantuje pełnię smaku i aromatu w każdym kęsie.
20 + 40 min łatwy 10 437 kcal -
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym i śmietaną
Makaron pełnoziarnisty, mięso mielone z kurczaka, pomidory w puszce i śmietanka kremowa – to kluczowe składniki tej pysznej zapiekanki. Wszystko doprawione aromatycznym czosnkiem, cebulą i suszoną bazylią, a na wierzchu rozpuszczający się ser cheddar. To proste i sycące danie, które świetnie sprawdzi się na rodzinny obiad.
10 + 50 min łatwy 6 486 kcal -
Kofta turecka
Mięso mielone wołowe, cebula, aromatyczny czosnek i odrobina musztardy łączą się w tym przepisie na koftę turecką, tworząc delikatne, ale pełne smaku pulpeciki. To proste danie, które bazuje na kilku podstawowych składnikach, a jednak oferuje prawdziwą eksplozję smaków. Podane na ciepło, idealnie pasują do ryżu lub świeżego pieczywa.
40 + 20 min łatwy 4 279 kcal -
Kartacze podlaskie
Ziemniaki, mięso mielone z indyka i wieprzowe, oraz cebula - to główne składniki, które przechodzą w pyszne kartacze podlaskie. Przygotowanie tego dania łączy w sobie mieszankę starannie dobranych przypraw i tradycyjnych technik gotowania, nadając całości wyjątkowy smak i konsystencję, którą pokochasz za jej prostotę i głęboki aromat.
40 + 30 min łatwy 10 312 kcal -
Kabaczek nadziewany mięsem
Kabaczek, mięso mielone z indyka i ser parmezan to trio, które wyniesie Twoje umiejętności kulinarne na wyższy poziom. Nadzienie z delikatnego mięsa indyka, które wypełnia soczystego kabaczka, a wszystko to posypane aromatycznym parmezanem – to przepis na pyszną kolację, która zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia.
20 + 45 min łatwy 4 324 kcal -
Naleśniki po meksykańsku z sosem czosnkowym
Mięso mielone wołowe, kukurydza, fasola czerwona i przecier pomidorowy – to właśnie te składniki nadają charakteru naszym naleśnikom po meksykańsku. Dodajmy do tego sos czosnkowy z jogurtu, majonezu, ketchupu i oczywiście świeżego czosnku. Połączenie tej marynaty z naleśnikami tworzy smakowitą bombę smaków Tex-Mex, idealną na każdą okazję.
40 + 30 min łatwy 10 309 kcal -
Kebab ormiański
Mięso mielone wieprzowo-wołowe, cebula i bułka tarta. Te trzy składniki to podstawa pysznego Kebabu ormiańskiego. W prosty sposób przygotujesz aromatyczne danie, które zachwyci smakiem. Idealne na obiad, kolację, czy spotkanie ze znajomymi - bez zbędnych dodatków, pełne smaku i tradycji.
20 + 45 min łatwy 4 382 kcal