Truskawki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze truskawek - tabela
Energia i białka
| Truskawki | Truskawki mrożone | Syrop truskawkowy | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
| Białko | 0.67 g | 0.43 g | 0.00 g |
| Fenyloalanina | 0.02 mg | 0.01 mg | 0.00 mg |
Węglowodany w truskawkach
| Truskawki | Truskawki mrożone | Syrop truskawkowy | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
| Węglowodany | 7.68 g | 9.13 g | 85.10 g |
| Węglowodany przyswajalne | 5.68 g | 7.03 g | 85.00 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.00 g | 2.10 g | 0.10 g |
| Sacharoza (cukier) | 0.47 g | 0.37 g | b/d |
| Glukoza | 1.99 g | 2.02 g | b/d |
| Fruktoza | 2.44 g | 2.17 g | b/d |
| Skrobia | 0.04 g | b/d | b/d |
| Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d |
Tłuszcze
| Truskawki | Truskawki mrożone | Syrop truskawkowy | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
| Tłuszcz | 0.30 g | 0.11 g | 0.00 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.10 g | 0.04 g | 0.00 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.20 g | 0.07 g | 0.00 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.04 g | 0.02 g | 0.00 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.16 g | 0.05 g | 0.00 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na truskawki
| Truskawki | Truskawki mrożone | Syrop truskawkowy | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
| Witamina A | 1.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.05 mg | 0.03 mg | 0.00 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 58.80 mg | 41.20 mg | 1.60 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.00 mg | 0.29 mg | 0.01 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.03 mg |
| Ryboflawina | 0.02 mg | 0.04 mg | 0.01 mg |
| Niacyna | 0.39 mg | 0.46 mg | 0.01 mg |
| Foliany | 24.00 µg (mcg) | 17.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 7.00 µg (mcg) | 27.00 µg (mcg) | 1.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na truskawki
| Truskawki | Truskawki mrożone | Syrop truskawkowy | |
|---|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | na 100 ml | |
| Sód | 1.00 mg | 2.00 mg | 0.00 mg |
| Potas | 153.00 mg | 148.00 mg | 7.00 mg |
| Wapń | 16.00 mg | 16.00 mg | 8.00 mg |
| Fosfor | 24.00 mg | 13.00 mg | 0.00 mg |
| Magnez | 13.00 mg | 11.00 mg | 1.00 mg |
| Żelazo | 0.41 mg | 0.75 mg | 0.04 mg |
| Cynk | 0.14 mg | 0.13 mg | 0.26 mg |
| Miedź | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.02 mg |
| Mangan | 0.39 mg | 0.29 mg | 0.06 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168173/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167953/nutrients
Alergie w truskawkach
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z truskawkami
Przepisy z truskawkami
-
Puszysta babka z truskawkami
20
+ 45
min
średni
10
238 kcal
-
Lody z truskawekTruskawki, pełnotłusty jogurt grecki, i odrobina cukru – to wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć domowe lody z truskawek. Słodka świeżość truskawek i kremowej konsystencji jogurtu sprawiają, że te lody to prawdziwa letnia rozkosz! Zminimalizowana ilość cukru dodaje tylko delikatną nutę słodyczy, nie przytłaczając naturalnego smaku owoców.
30
+ 40
min
średni
2
165 kcal
-
Babeczki z bitą śmietanąMasło, mąka pszenna, śmietanka kremowa 36%, truskawki – oto kluczowe składniki, które sprawią, że babeczki z bitą śmietaną będą bajecznie pyszne. Delikatne ciasto i puszysta bita śmietana, a do tego soczyste truskawki na wierzchu – połączenie, które zachwyci każdego łasucha. Na domowe przyjęcia czy słodkie przekąski, te babeczki to strzał w dziesiątkę.
45
+ 30
min
średni
12
-
Deser z mrożonych truskawekMascarpone, truskawki i biszkopty to trio, które zawsze smakuje obłędnie! W tym deserze mrożone owoce łączą się z puszystym serkiem mascarpone i świeżo zaparzoną kawą, nadając mu niepowtarzalnego charakteru. Delikatny akcent cukru wanilinowego oraz kremowej śmietanki sprawia, że całość jest niezwyle lekkie i smakowite. Ten deser na pewno zasługuje na uwagę!
20
min
średni
2
839 kcal
-
Truskawki w syropieTruskawki i cukier to dwa proste składniki, które przemienią zwykłe owoce w coś wyjątkowego. Nasz przepis na truskawki w syropie to esencja lata zamknięta w słoiku. 2000 gramów świeżych, soczystych truskawek doprawionych 1000 gramami cukru tworzy syrop o intensywnym smaku, idealny jako dodatek do deserów czy śniadań.
20
+ 10
min
średni
8
-
Lekkie ciasto na latoTruskawki, jogurt naturalny i twaróg sernikowy to kluczowe składniki w naszym lekkim cieście na lato. Idealne połączenie świeżych truskawek i kremowego jogurtu sprawia, że ciasto jest orzeźwiające i niezbyt słodkie. Dodatek sernika twarogowego nadaje mu wyjątkową aksamitność i głębię smaku. To wszystko sprawia, że jest to idealny deser na ciepłe dni.
30 + 20 min średni 10 -
Skubaniec z truskawkamiMasło, cukier, jajka, truskawki i dżem truskawkowy – to główni bohaterowie naszego przepisu na skubaniec z truskawkami. Wyobraź sobie kruche ciasto z masła i mąki pszennej, delikatnie nasączone słodkim dżemem truskawkowym i hojnie posypane świeżymi truskawkami. Całość dopełnia lekka, chrupiąca beza, która dodaje deserowi wyjątkowej puszystości.
30
+ 55
min
trudny
10
-
Kopiec kreta z mascarponeJajka, cukier, śmietanka kremowa, mascarpone i truskawki – to kluczowe składniki, dzięki którym powstaje absolutnie obłędny kopiec kreta z mascarpone. Zaczynamy od bazowego ciasta kakaowego, a potem układamy puszystą kremówkę wygodnie rozsiadającą się na kawałkach soczystych truskawek. Efekt? Deser, który smakuje lepiej niż wygląda!
60
+ 50
min
łatwy
15
-
Tort czekoladowy z owocamiJajka, cukier, mąka pszenna i spora ilość kakao to kluczowe składniki naszego tortu czekoladowego. Do tego dochodzi kremowe mascarpone i śmietanka kremowa, które nadają całości wyjątkową puszystość. Na wierzchu nie zabraknie świeżych owoców: borówek, malin i truskawek, które doskonale komponują się z czekoladowym smakiem.
60
+ 50
min
łatwy
15
-
Deser z musem truskawkowymTruskawki, mascarpone, schłodzona śmietanka kremowa i cukier puder – te składniki to klucz do pysznego deseru z musem truskawkowym. Słodki, kremowy i pełen owocowej świeżości, ten przepis zadowoli każde podniebienie. Idealny na letnie popołudnia, kiedy masz ochotę na coś lekkiego i pysznego.
20
min
łatwy
2
-
Deser z serka homogenizowanegoSerek homogenizowany waniliowy, musli bez cukru i świeże truskawki to główne składniki tego pysznego deseru. Idealnie łączą słodycz wanilii, chrupiące musli i soczyste owoce. To proste połączenie sprawia, że deser jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy, świetny na każdą okazję.
10
min
łatwy
2
-
Sernik na zimno z musem truskawkowymTwaróg sernikowy, herbatniki, galaretka cytrynowa, cukier puder, truskawki – oto główne składniki, które sprawiają, że sernik na zimno z musem truskawkowym jest tak pyszny. Zamiast pieczenia bazy z ciasta, używamy zmiksowanych herbatników z margaryną. Na to idzie kremowa masa serowa z twarogu i galaretki cytrynowej, zwieńczona świeżym, aromatycznym musem z truskawek i galaretki truskawkowej.
45 min łatwy 20 -
Śmietanowiec na kruchym cieścieMąka pszenna, masło, śmietanka kremowa i jogurt grecki – te składniki przekształcają się w przepyszny śmietanowiec na kruchym cieście. Spód zrobiony z mąki, masła i żółtka smakuje jak marzenie, a na górze kremowe połączenie śmietanki i jogurtu greckiego z odpowiednią dawką cukru wychodzi fantastycznie. To nie tylko pyszna, ale i efektowna słodkość.
20 + 20 min średni 10 -
Śmietanowiec z mascarponeMascarpone, śmietanka kremowa 30%, herbatniki i truskawki – to kluczowe składniki śmietanowca z mascarpone. Ten deser jest prosty i pyszny, dzięki połączeniu aksamitnego mascarpone z puszystą śmietanką, chrupiących herbatników i świeżych truskawek. Idealny na letnie popołudnia lub specjalne okazje.
20 min łatwy 10 -
Ciasto drożdżowe z truskawkami i kruszonkąMąka pszenna, świeże drożdże, masło i mleko 3,2% to kluczowe składniki potrzebne do przygotowania pysznego ciasta drożdżowego, które idealnie łączy się ze słodkimi truskawkami. Całość wieńczy chrupiąca kruszonka zrobiona z dodatkowej porcji mąki, cukru i masła. To świetna propozycja na sezonowy deser.
45
+ 50
min
średni
10
581 kcal
-
Ciasto śmietanoweJajka, cukier puder, śmietanka kremowa i dżem truskawkowy – te cztery składniki są kluczem do pysznego ciasta śmietanowego. Połączenie puszystego biszkoptu z delikatnym kremem śmietanowym oraz dżemem tworzy wyjątkowy deser. Całość dekorują soczyste truskawki, które nadają ciastu świeżości i dodatkowego smaku. Idealne na każdą okazję!
30
+ 25
min
średni
8
233 kcal
-
Deser z herbatnikówHerbatniki, mascarpone i śmietanka kremowa – brzmi pysznie, co nie? Tobie też cieknie ślinka na samą myśl? W tym deserze te składniki tworzą bazę, która w połączeniu z truskawkami mrożonymi daje niesamowicie apetyczny efekt. Dodatek cukru wanilinowego i cukru zwykłego podkreśla smak całości, tworząc idealnie zbalansowaną kompozycję smakową.
20
min
łatwy
4
612 kcal
-
Szybki deser w pucharkuTruskawki, borówki i maliny, a do tego kremowa śmietanka i truskawkowa galaretka – oto przepis na szybki deser w pucharku! Soczyste owoce w połączeniu z delikatną śmietanką i aromatyczną galaretką stworzą coś niewiarygodnie pysznego.
10 + 5 min łatwy 6 263 kcal -
Ciasto z twarogiemMąka pszenna, twaróg półtłusty, jajka i masło to główne składniki pysznego ciasta z twarogiem. Do tego dodaj cukier, odrobinę sody oczyszczonej i proszek do pieczenia, a smakowite owoce – truskawki i jabłko – sprawią, że całość będzie nie tylko smakować wyśmienicie, ale i świetnie wyglądać.
20
+ 50
min
średni
8
-
Śmietanowiec z truskawkamiGalaretka truskawkowa, soczyste truskawki i dobrze schłodzona śmietanka kremowa 30% – to trio, które daje nam pysznego śmietanowca z truskawkami. Doskonały deser na lato, łączy w sobie lekkość kremówki i świeży smak owoców, zamknięty w galaretkowej oprawie. Idealny na popołudniowe spotkania przy kawie!
45 min łatwy 15 198 kcal -
Deser z mascarpone i truskawkamiMascarpone, śmietanka kremowa, truskawki oraz ekstrakt waniliowy to główne składniki tego przepisu. Ten deser to połączenie kremowej konsystencji i owocowej świeżości, które sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą przyjemnością. Całość dopełnia aksamitna śmietanka kremowa, tworząc doskonały balans smaków i tekstur.
20
min
łatwy
4
423 kcal
-
Naleśniki z ricottąMąka pszenna, jajka, mleko i serek ricotta – to główne składniki, które sprawią, że Twoje naleśniki będą delikatne i puszyste. Całość dopełniają truskawki i cukier wanilinowy, dodające smakowitej słodyczy. Idealna propozycja na leniwe śniadanie lub lekki deser.
20
+ 5
min
łatwy
6
-
Keto deser z mascarponeMascarpone, kremowa śmietanka i masło orzechowe to główne gwiazdy naszego keto deseru. Razem tworzą pyszne, kremowe ciasto, które zaskakuje swoją prostotą i bogatym smakiem. Truskawki dodają mu odrobinę świeżości, a posiekane orzechy laskowe przyjemnie chrupią. Ten deser to doskonałe połączenie słodyczy i zdrowych tłuszczów – idealne dla fanów diety keto!
20
min
łatwy
5
606 kcal
-
Ciasto leśny mech z truskawkamiJajko, szpinak mrożony, truskawki, śmietanka kremowa i galaretka truskawkowa — te składniki tworzą wyjątkowe ciasto leśny mech z truskawkami. Zaskakujące połączenie słodkich truskawek i delikatnej śmietanki z zielonym ciastem szpinakowym. Taki miszmasz składników sprawia, że wypiek jest nie tylko smaczny, ale też wygląda obłędnie i oryginalnie!
50 + 30 min łatwy 15 404 kcal -
Placek ucierany z truskawkamiJajka, cukier, olej rzepakowy, mleko, mąka i oczywiście truskawki – to składniki, które tworzą prosty i pyszny placek ucierany. Coś dla miłośników słodkości z owocowym akcentem. Drobny cukier i cukier wanilinowy dodają ciastu słodyczy, a truskawki nadają niesamowity smak i soczystość.
30
+ 45
min
łatwy
15
332 kcal
-
Beza z truskawkamiBiałko jajka, cukier, mascarpone, śmietanka kremowa i oczywiście świeże truskawki — to najważniejsze składniki przepisu na pyszną bezę z truskawkami. Białka z cukrem ubijamy na błyszczącą masę, która staje się chrupiącą bezą. Kremowe wnętrze powstaje z połączenia mascarpone i śmietanki, a całość dopełniają soczyste truskawki.
40
+ 210
min
łatwy
10
275 kcal
-
Ciasto z truskawkami na szybkoJajka, cukier, mąka pszenna i soczyste truskawki - to zestaw na super szybkie i pyszne ciasto z truskawkami. Wystarczy wymieszać, upiec i gotowe!
40
+ 45
min
łatwy
10
-
Tort czekoladowy z truskawkamiCzekolada gorzka, truskawki, mascarpone i śmietanka kremowa – to duet, który sprawi, że ten tort czekoladowy stanie się hitem każdego przyjęcia. Delikatne ciasto czekoladowe z dodatkiem jogurtu naturalnego i masła, przełożone kremem z mascarpone i śmietanki, a do tego świeże truskawki... Po prostu idealny deser na każdą okazję!
60
+ 60
min
łatwy
15
403 kcal
-
Placuszki z truskawkamiJogurt naturalny, jajka, mąka pszenna i świeże truskawki to kluczowe składniki na te pyszne placuszki z truskawkami. Delikatne i puszyste, idealne na letnie śniadanie lub deser, a przygotowanie trwa dosłownie chwilę!
20
min
łatwy
2
-
Letnie ciasto z truskawkami i mascarponeJajka, cukier puder, mascarpone, śmietanka kremowa i truskawki to składniki, które tworzą idealne letnie ciasto. Puszysty biszkopt, krem z mascarpone i śmietanki oraz soczyste truskawki pod warstwą galaretki truskawkowej sprawią, że pokochasz ten deser!
60 + 20 min łatwy 10 -
Makaron z truskawkamiMakaron świderki, dojrzałe truskawki i odrobina cukru tworzą idealną bazę tego prostego i pysznego dania. Dodaj do tego jogurt naturalny, aby uzyskać kremową konsystencję, która świetnie komponuje się ze słodyczą owoców. To połączenie smaków sprawia, że makaron z truskawkami to świetna propozycja na szybki i lekki posiłek.
30
min
łatwy
2
407 kcal
-
Mus z awokadoAwokado, kakao, syrop klonowy i mleko owsiane – to podstawa super prostego i zdrowego musu z awokado. Gładka konsystencja, czekoladowy smak i delikatna słodycz sprawiają, że to świetna alternatywa dla tradycyjnych deserów. Idealne połączenie składników dla tych, którzy lubią cieszyć się smacznymi, a jednocześnie zdrowymi przekąskami.
10
min
łatwy
3
232 kcal
