Granat - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Rukola, dojrzała gruszka i ser pleśniowy to trio, które nadaje tej sałatce niepowtarzalny smak. Chrupiące orzechy włoskie i soczyste ziarenka granatu dodają nie tylko trochę „chrupkości”, ale również odświeżającej słodyczy. Całość dopełnia delikatna oliwa z oliwek i odrobina musztardy francuskiej, zapewniając idealną harmonię smaków.

10 minłatwy4301 kcal

Buraki, granat, rukola i ser feta to kluczowe składniki tego carpaccio z buraka z sosem balsamicznym. Soczyste, gotowane buraki są pokrojone cienko jak papier, a dodatki takie jak orzechy włoskie i ocet balsamiczny nadają ciekawej tekstury i głębi smaku. To proste, a zarazem eleganckie danie, które świetnie sprawdzi się jako przystawka.

20 minłatwy2170 kcal

Buraki, rukola, ser kozi twardy, oliwa z oliwek, miód i ocet balsamiczny to kluczowe składniki świetnego carpaccio z buraka z kozim serem. Ugotowane buraki, lekko słodki miód, intensywny ser i orzeźwiająca rukola tworzą wyjątkową, harmonijną kompozycję smaków. Trochę octu balsamicznego i oliwy z oliwek dopełnia całość, tworząc pyszne danie idealne na każdą okazję.

20 minłatwy2334 kcal

Muffinki leśny mech z mąką pszenną, jajkami, olejem rzepakowym i mrożonym szpinakiem to pyszna i zdrowa propozycja na deser. Śmietanka kremowa i ser mascarpone tworzą delikatny, kremowy wierzch, który idealnie komponuje się ze świeżymi truskawkami i czekoladą białą. Te muffinki nie tylko świetnie wyglądają, ale też rewelacyjnie smakują!

60 + 25 minłatwy15264 kcal

Mix sałat, ser kozi twardy, pestki granatu i pomidory koktajlowe to główne składniki tej bajecznej sałatki. Do tego dodajemy jeszcze odrobinę musztardy, miodu oraz oliwy z oliwek, aby całość miała odpowiedni balans smakowy i była naprawdę wyjątkowa.

20 minłatwy4282 kcal

Jedna gruszka, trochę nasion granatu, serek ricotta i garść orzechów włoskich – to wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić tę pyszną sałatkę. Rukola daje świeżość, a reszta składników tworzy niepowtarzalny, słodko-słony smakowy duet. Orzechy dodadzą chrupiącej tekstury, a ricotta gładkości, dzięki czemu każdy kęs to uczta!

10 minłatwy2226 kcal

Mix sałat, ser halloumi, granat i ogórek to główne gwiazdy naszej sałatki, które razem tworzą prawdziwie orzeźwiającą mieszankę smaków. Dodaj do tego oliwki zielone i dressing z oliwy z oliwek oraz musztardy, a otrzymasz perfekcyjne danie na lekką kolację lub lunch. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna smakowych niespodzianek!

20 + 5 minłatwy5

Mix sałat, soczyste pomidory koktajlowe, kawałki słodkiego granatu i słona feta tworzą idealne połączenie smaków. Skropione oliwą z oliwek i uzupełnione chrupiącą czerwoną cebulą, ta sałatka to smakowita mieszanka, która sprawdzi się zarówno na szybki lunch, jak i na elegancki dodatek do obiadu.

15 minłatwy5409 kcal

Rukola, granat, ser feta, słonecznik, pomidory koktajlowe i oliwa z oliwek – to prawdziwa królowa sałatek, która kipi zdrowiem i smakiem! Pomyśl o pikantnej rukoli, soczystym granacie, kremowym serze feta i chrupiącym słoneczniku, wszystko polane delikatną oliwą. Brzmi jak idealna mieszanka? Sprawdź, jak łatwo to przygotować!

20 minłatwy2279 kcal

Kasza kuskus, pomidory koktajlowe, ser feta i granat – to główne składniki tej orzeźwiającej sałatki. Z dodatkiem czerwonej papryki, ogórka i posiekanego szczypiorku, a wszystko polane dressingiem z oliwy z oliwek, soku z cytryny i musztardy francuskiej. To przepis na zdrową, lekką i kolorową sałatkę, która świetnie sprawdzi się na lunch lub kolację.

20 minłatwy5462 kcal

Dynia, świeże figi, rukola i ser feta to główne składniki w tej przepysznej sałatce. Dodając oliwę z oliwek, miód i sok z cytryny, tworzymy wyjątkowy miks smaków – od słodkiego po kwaśny. Granaty dodają chrupkości, a tymianek wzbogaca całość aromatem. To sałatka pełna smaków i kolorów!

10 + 20 minłatwy4406 kcal

Mascarpone, szpinak mrożony, jajka, i śmietanka kremowa – oto kluczowe składniki tortu szpinakowego, który nie tylko wygląda obłędnie zielono, ale też smakuje zaskakująco dobrze. Dodatek granatu nadaje mu wyjątkowy, orzeźwiający akcent, a mięciutki biszkopt przygotowany z mąki pszennej i cukru idealnie komponuje się z kremowym nadzieniem.

20 + 40 minłatwy10465 kcal

Rukola, granat, ser feta i figi. To główne składniki tej pysznej sałatki, która łączy świeżość z nutą słodyczy i delikatnie kwaśnym akcentem. Idealne połączenie smaków, które zaskoczy niejedno podniebienie. Sprawdź, jak te składniki łączą się w wyjątkową, kolorową kompozycję na talerzu!

25 minłatwy3350 kcal

Mix sałat, wędzony łosoś, świeże awokado - te trzy składniki to podstawa naszej sałatki, która łączy różnorodne smaki i tekstury w jednym, zdrowym daniu. Dodaj trochę granatu dla odrobiny chrupkości i koloru, a całość skrop oliwą z oliwek z dodatkiem miodu i musztardy, tworząc idealny balans słodyczy i pikantności.

Szpinak, olej rzepakowy, mascarpone i granat to kluczowe elementy ciasta runo leśne. Szpinak nadaje ciastu nietypowy zielony kolor, a olej rzepakowy sprawia, że jest wilgotne. Krem na bazie mascarpone i śmietanki kremowej doskonale podkreśla smak, a granat dodaje egzotycznego akcentu. Efekt końcowy jest nie tylko smaczny, ale też wygląda niesamowicie.

25 + 45 minśredni10526 kcal

Wędzony filet z piersi kurczaka, pomidorki koktajlowe, awokado i soczyste ziarenka granatu - to kluczowe składniki tej apetycznej sałatki. Dodajemy do niej mix z rukoli, szpinaku i roszponki, a całość polewamy oliwą z oliwek. Gotowe!

Granat, soczyste piersi kurczaka, garść roszponki i czerwona sałata karbowana to serce naszej sałatki. Do tego dodajemy kukurydzę, kostki pysznego sera gouda i orzeźwiający sok z cytryny, a całość skrapiamy oliwą z oliwek. Pycha!