Granat - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w granacie oraz jakie alergie mogą powodować. — Granat - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze granata - tabela

Energia i białka

	Granat
	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w granacie
Białko	1.67 g
Fenyloalanina	b/d

Węglowodany w granacie

	Granat
	na 100 g
Węglowodany	18.70 g
Węglowodany przyswajalne	14.70 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	4.00 g
Sacharoza (cukier)	b/d
Glukoza	b/d
Fruktoza	b/d
Skrobia	b/d
Laktoza	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Granat
	na 100 g
Tłuszcz	1.17 g
Tłuszcze nasycone	1.00 g
Tłuszcze nienasycone	0.17 g
Tłuszcze jednonasycone	0.09 g
Tłuszcze wielonasycone	0.08 g
Tłuszcze trans	0.00 g
Cholesterol	0.00 mg

Witaminy w przepisie na granat

	Granat
	na 100 g
Witamina A	0.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.08 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)
Witamina C	10.20 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.00 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.07 mg
Ryboflawina	0.05 mg
Niacyna	0.29 mg
Foliany	38.00 µg (mcg)
Beta karoten	0.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na granat

	Granat
	na 100 g
Sód	3.00 mg
Potas	236.00 mg
Wapń	10.00 mg
Fosfor	36.00 mg
Magnez	13.00 mg
Żelazo	0.30 mg
Cynk	0.35 mg
Miedź	0.16 mg
Mangan	0.12 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/index.html

Alergie w granacie

brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.