Mandarynki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w mandarynkach oraz jakie alergie mogą powodować. — Mandarynki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze mandarynek - tabela

Energia i białka

	mandarynka	Mandarynki w syropie	Klementynki
	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w mandarynkach
Białko	0.81 g	0.62 g	0.85 g
Fenyloalanina	0.02 mg	0.02 mg	b/d

Węglowodany w mandarynkach

	mandarynka	Mandarynki w syropie	Klementynki
	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Węglowodany	13.30 g	9.57 g	12.00 g
Węglowodany przyswajalne	11.50 g	8.87 g	10.30 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	1.80 g	0.70 g	1.70 g
Sacharoza (cukier)	6.05 g	b/d	5.96 g
Glukoza	2.13 g	b/d	1.59 g
Fruktoza	2.40 g	b/d	1.64 g
Skrobia	0.00 g	b/d	0.00 g
Laktoza	0.00 g	b/d	0.00 g

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	mandarynka	Mandarynki w syropie	Klementynki
	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Tłuszcz	0.31 g	0.03 g	0.15 g
Tłuszcze nasycone	0.18 g	0.01 g	0.15 g
Tłuszcze nienasycone	0.13 g	0.02 g	b/d
Tłuszcze jednonasycone	0.06 g	0.01 g	b/d
Tłuszcze wielonasycone	0.07 g	0.01 g	b/d
Tłuszcze trans	0.00 g	0.00 g	0.00 g
Cholesterol	0.00 mg	0.00 mg	b/d

Witaminy w przepisie na mandarynki

	mandarynka	Mandarynki w syropie	Klementynki
	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Witamina A	34.00 µg (mcg)	43.00 µg (mcg)	b/d
Witamina B6	0.08 mg	0.04 mg	0.08 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d
Witamina C	26.70 mg	34.20 mg	48.80 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.20 mg	0.10 mg	0.20 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	b/d
Tiamina	0.06 mg	0.08 mg	0.09 mg
Ryboflawina	0.04 mg	0.03 mg	0.03 mg
Niacyna	0.38 mg	0.45 mg	0.64 mg
Foliany	16.00 µg (mcg)	5.00 µg (mcg)	24.00 µg (mcg)
Beta karoten	155.00 µg (mcg)	193.00 µg (mcg)	b/d

Składniki mineralne w przepisie na mandarynki

	mandarynka	Mandarynki w syropie	Klementynki
	na 100 g	na 100 ml	na 100 g
Sód	2.00 mg	5.00 mg	b/d
Potas	166.00 mg	133.00 mg	b/d
Wapń	37.00 mg	11.00 mg	30.00 mg
Fosfor	20.00 mg	10.00 mg	21.00 mg
Magnez	12.00 mg	11.00 mg	10.00 mg
Żelazo	0.15 mg	0.27 mg	0.14 mg
Cynk	0.07 mg	0.51 mg	0.06 mg
Miedź	0.04 mg	0.03 mg	0.04 mg
Mangan	0.04 mg	0.03 mg	0.02 mg

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169106/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

Alergie w mandarynkach

brak danych
brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.