Gruszka - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze gruszki - tabela
Energia i białka
Gruszka | Gruszki suszone | Sok gruszkowy | Nektar z gruszki | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | |
Białko | 0.36 g | 1.87 g | 0.00 g | 0.11 g |
Fenyloalanina | 0.01 mg | b/d | 0.00 mg | b/d |
Węglowodany w gruszce
Gruszka | Gruszki suszone | Sok gruszkowy | Nektar z gruszki | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | |
Węglowodany | 15.20 g | 69.70 g | 11.90 g | 15.80 g |
Węglowodany przyswajalne | 12.10 g | 62.20 g | 11.80 g | 15.20 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 3.10 g | 7.50 g | 0.10 g | 0.60 g |
Sacharoza (cukier) | 0.71 g | b/d | b/d | b/d |
Glukoza | 2.60 g | b/d | b/d | b/d |
Fruktoza | 6.42 g | b/d | b/d | b/d |
Skrobia | b/d | b/d | b/d | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d | b/d | b/d |
Tłuszcze
Gruszka | Gruszki suszone | Sok gruszkowy | Nektar z gruszki | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | |
Tłuszcz | 0.19 g | 0.63 g | 0.00 g | 0.01 g |
Tłuszcze nasycone | 0.02 g | 0.35 g | 0.00 g | 0.01 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.17 g | 0.28 g | 0.00 g | 0.00 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.08 g | 0.13 g | 0.00 g | 0.00 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.09 g | 0.15 g | 0.00 g | 0.00 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | b/d | b/d | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na gruszkę
Gruszka | Gruszki suszone | Sok gruszkowy | Nektar z gruszki | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | |
Witamina A | 1.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.03 mg | 0.07 mg | 0.01 mg | 0.01 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 4.30 mg | 7.00 mg | 33.80 mg | 27.00 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg | 0.06 mg | 0.09 mg | b/d |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.00 mg |
Ryboflawina | 0.03 mg | 0.15 mg | 0.03 mg | 0.01 mg |
Niacyna | 0.16 mg | 1.37 mg | 0.30 mg | 0.13 mg |
Foliany | 7.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | 4.00 µg (mcg) | 1.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 14.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) | b/d |
Składniki mineralne w przepisie na gruszkę
Gruszka | Gruszki suszone | Sok gruszkowy | Nektar z gruszki | |
---|---|---|---|---|
na 100 g | na 100 g | na 100 ml | na 100 ml | |
Sód | 1.00 mg | 6.00 mg | 8.00 mg | 4.00 mg |
Potas | 116.00 mg | 533.00 mg | 130.00 mg | 13.00 mg |
Wapń | 9.00 mg | 34.00 mg | 12.00 mg | 5.00 mg |
Fosfor | 12.00 mg | 59.00 mg | 12.00 mg | 3.00 mg |
Magnez | 7.00 mg | 33.00 mg | 8.00 mg | 3.00 mg |
Żelazo | 0.18 mg | 2.10 mg | 0.00 mg | 0.26 mg |
Cynk | 0.10 mg | 0.39 mg | 0.08 mg | 0.07 mg |
Miedź | 0.08 mg | 0.37 mg | 0.07 mg | 0.07 mg |
Mangan | 0.05 mg | b/d | b/d | 0.03 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102636/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167718/nutrients
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168186/nutrients
Alergie w gruszce
- brak danych
- brak danych
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z gruszką
Przepisy z gruszką
-
Pieczone gruszki
Gruszki, ser pleśniowy niebieski i orzechy włoskie – to trio, które zadowoli każde podniebienie. Dodaj do tego miód i cynamon, a masz przepis na wyjątkową przekąskę. Pieczone gruszki to połączenie słodkości i wyrazistych smaków, które idealnie pasują na każdą okazję. Lekka nuta soku z cytryny dodaje świeżości i balansuje całość.
10 + 20 min łatwy 2 354 kcal -
Ciasto gruszkowe z budyniem
Gruszki, budyń śmietankowy, cukier i żółtka – to kluczowe składniki fantastycznego ciasta gruszkowego z budyniem, które zachwyci każdego swoją delikatnością i smakiem. Połączenie słodkich gruszek z kremowym budyniem i puszystym ciastem sprawi, że poprawisz sobie humor w każdej chwili. Wypróbuj ten przepis, używając świeżych i wysokiej jakości produktów, aby uzyskać najlepszy efekt.
60 + 60 min łatwy 15 236 kcal -
Deser z gruszki na ciepło
Gruszki, serek ricotta, miód i orzechy włoskie - te składniki to podstawa naszego deseru z gruszek na ciepło. Dodaj do tego odrobinę cynamonu i sok z cytryny, a uzyskasz słodki, aromatyczny smakołyk, który otuli Cię ciepłem i delikatnością. Idealny na chłodne wieczory!
10 + 20 min łatwy 2 306 kcal -
Pizza z serem pleśniowym
Gruszki, ser pleśniowy niebieski, pesto zielone oraz rozmaryn to kluczowe składniki tej wyjątkowej pizzy. Połączenie słodyczy gruszki z wyrazistym smakiem niebieskiego sera i nutą pesto tworzy prawdziwie niebanalną kompozycję. Suszony rozmaryn dodaje całości aromatycznego finiszu. Idealna propozycja na nietypowy domowy obiad albo pizzową kolację.
20 + 15 min średni 4 539 kcal -
Kompot z suszu wigilijny
Śliwki, jabłka, gruszki i morele suszone to tajemnica wigilijnego kompotu z suszu. Te aromatyczne owoce tworzą magiczną mieszankę smaków, która idealnie pasuje do świątecznego stołu. Dodatek cukru delikatnie słodzi napój, podkreślając naturalną słodycz owoców. Ten kompot to nieodłączny element tradycyjnej polskiej Wigilii.
30 min łatwy 16 581 kcal
-
Ciasto francuskie z serem pleśniowym
Ciasto francuskie, niebieski ser pleśniowy i dojrzała gruszka – te trzy składniki to klucz do pysznej przekąski, która łączy w sobie chrupiącą teksturę ciasta z aksamitnością sera i słodyczą owocu. Voilà, oto sposób na szybkie i efektowne ciasto, które zaskoczy twoich gości wyrafinowanym smakiem.
10 + 20 min łatwy 12 230 kcal -
Sałatka z rukolą, gruszką i serem pleśniowym
Rukola, dojrzała gruszka i ser pleśniowy to trio, które nadaje tej sałatce niepowtarzalny smak. Chrupiące orzechy włoskie i soczyste ziarenka granatu dodają nie tylko trochę „chrupkości”, ale również odświeżającej słodyczy. Całość dopełnia delikatna oliwa z oliwek i odrobina musztardy francuskiej, zapewniając idealną harmonię smaków.
10 min łatwy 4 301 kcal -
Radicchio
Cykoria czerwona, gruszki, orzechy włoskie i ser feta to główne bohaterowie tego prostego przepisu na Radicchio. Dopełnia je dressing z oliwy z oliwek, octu winnego i miodu, który nadaje potrawie wyjątkowy smak. To proste i smaczne połączenie idealnie sprawdzi się jako lekka przystawka lub dodatek do obiadu.
20 min łatwy 4 325 kcal -
Koktajl z jarmużem
Banany, gruszki i kiwi - trio, które nadaje niesamowity smak temu koktajlowi z jarmużem. Jego tajemnicą jest dodatek korzenia imbiru, który wprowadza pikantną nutę. To prawdziwa bomba witaminowa, która orzeźwia i dodaje energii na cały dzień!
10 min łatwy 4 177 kcal -
Karmelizowana gruszka
Gruszki, cukier i czerwone wino półwytrawne to kluczowe składniki tej karmelizowanej delicji. Wino nadaje wyjątkowy aromat, a cukier idealnie balansuje naturalną słodycz owoców. Idealny deser, który z pewnością oczaruje Twoje kubki smakowe!
10 + 20 min łatwy 4 -
Gruszki w syropie
Gruszki i cukier – to wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować pyszne gruszki w syropie. Ten prosty przepis pozwoli Ci przekształcić soczyste, słodkie gruszki w delikatnie karmelowy deser, który idealnie sprawdzi się jako dodatek do lodów, naleśników czy nawet owsianki. Minimalizm w najlepszym wydaniu!
20 + 15 min łatwy 30 132 kcal
-
Sok z pietruszki
Natka pietruszki, gruszka, jabłko i sok z cytryny to kluczowe składniki tego orzeźwiającego soku. Przygotowanie napoju z tych prostych produktów to prosta droga do dostarczenia organizmowi witamin i minerałów. Pietruszka nadaje mu wyrazistego, ziołowego smaku, a owoce dodają naturalnej słodyczy i kwasowości.
15 min łatwy 2 93 kcal -
Gruszki w syropie na zimę
Gruszki, sok cytrynowy i cukier — to tylko kilka kluczowych składników potrzebnych do przygotowania pysznych gruszek w syropie na zimę. Te aromatyczne owoce zamknięte w słodkim, lekko kwaśnym syropie to prawdziwy smak lata zamknięty w słoiku. Przepis jest prosty, a efekt końcowy idealnie sprawdzi się jako dodatek do deserów czy owsianek w chłodne dni.
40 + 15 min łatwy 1 2696 kcal -
Smoothie z jarmużem
Jarmuż, banan, jabłko, gruszka i pomarańcza – oto główne składniki naszego smoothie z jarmużem. Ten zestaw owoców i warzyw to prawdziwa bomba witaminowa. Łącząc ich naturalną słodycz i orzeźwiający smak, otrzymasz napój, który nie tylko świetnie smakuje, ale też jest pełen wartości odżywczych. Idealny na zdrowy początek dnia!
10 min łatwy 2 116 kcal -
Sałatka z serem gorgonzola
Gorgonzola, gruszka, rukola i orzechy włoskie – to idealne połączenie smaków w sałatce, które zaskoczy każdego. Dodaj do tego musztardę francuską, sok z cytryny i oliwę z oliwek, a otrzymasz wyjątkowo aromatyczną mieszankę. Taki zestaw składników sprawi, że zwykła przekąska zamieni się w prawdziwą ucztę dla podniebienia.
15 min łatwy 2 466 kcal -
Sałatka z granatem i gruszką
Jedna gruszka, trochę nasion granatu, serek ricotta i garść orzechów włoskich – to wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić tę pyszną sałatkę. Rukola daje świeżość, a reszta składników tworzy niepowtarzalny, słodko-słony smakowy duet. Orzechy dodadzą chrupiącej tekstury, a ricotta gładkości, dzięki czemu każdy kęs to uczta!
10 min łatwy 2 226 kcal
-
Chutney z gruszek
Gruszki, cebula i cukier – to kluczowe składniki na pyszny chutney z gruszek. Podduszcie cebulę na oleju rzepakowym, dodajcie pokrojone gruszki i cukier, a otrzymacie wyśmienity dodatek do mięs czy serów. To proste i aromatyczne połączenie smaków z pewnością zadowoli każde podniebienie!
20 + 30 min łatwy 10 125 kcal -
Smoothie z gruszki
Gruszka, banan i sok jabłkowy – to tylko niektóre z kluczowych składników, które tworzą nasze smoothie. Orzeźwiająca kombinacja z delikatnym posmakiem cytryny sprawi, że mikstura stanie się Twoim ulubieńcem. Prosty, ale pyszny napój pełen witamin, który doda energii na cały dzień!
5 min łatwy 2 122 kcal -
Tartaletki z gruszkami
Masło, mąka pszenna, gruszki i jajka to kluczowe składniki naszych pysznych tartaletek z gruszkami. Bazę stanowi kruchy spód wykonany z mąki i masła, a całość dopełniają soczyste, słodkie gruszki zapieczone w lekkim, jogurtowym nadzieniu. Tajemnicą smaku jest delikatny cukier puder, który dodaje jeszcze więcej słodyczy tej wykwintnej przekąsce.
60 + 25 min łatwy 15 178 kcal -
Ciasto z gruszkami i mascarpone
Gruszki, mascarpone, jajka, i mąka tortowa – to właśnie te składniki tworzą bazę tego wyjątkowego ciasta, które jest równie smaczne, co proste w przygotowaniu. Lekko wilgotne, z delikatnym serowym akcentem i słodyczą gruszek, szybko stanie się Twoim ulubionym wypiekiem na spotkania z przyjaciółmi czy rodzinne podwieczorki.
20 + 45 min łatwy 15 257 kcal -
Ciasto z gruszkami i bezą
Gruszki, kostka masła, mąka pszenna, cukier puder i kilka jajek – oto główne składniki na pyszne ciasto z gruszkami i bezą. Idealne połączenie delikatnej, kruchej podstawy, soczystych owoców i lekkiej, słodkiej bezy. Świetny sposób na jesienne popołudnia z kawą. Zobacz, jak te składniki tworzą niesamowity deser!
40 + 45 min łatwy 10 243 kcal -
Kruche ciasto z gruszkami
Masło, mąka pszenna, gruszki i cukier puder – to główne składniki, które sprawiają, że kruche ciasto z gruszkami smakuje tak wyjątkowo. Masło i mąka łączą się, tworząc idealnie delikatną, kruchą podstawę, a soczyste gruszki dodają słodkości i aromatu. Cukier puder i cukier nadają całości odpowiednią słodycz, równoważąc smak.
60 + 35 min łatwy 15 211 kcal
-
Ciasto z gruszkami na oleju
Gruszki, mąka pszenna, jajka, olej rzepakowy, a do tego proszek do pieczenia i cukier – to wszystko, co potrzebujesz, żeby upiec pyszne ciasto z gruszkami na oleju. Dzięki dodaniu gruszek ciasto jest soczyste i aromatyczne, a delikatny olej rzepakowy sprawia, że jest lekko wilgotne i puszyste.
20 + 45 min łatwy 15 212 kcal -
Ciasto francuskie z gruszkami
Ciasto francuskie, soczyste gruszki i trochę cukru – te składniki już obiecują coś pysznego! Razem tworzą wyjątkowy deser, który z łatwością przygotujesz w domu. Dodaj żółtko jajka i gotowe. Na pewno zrobi wrażenie na Twoich gościach.
10 + 15 min łatwy 10 122 kcal -
Tarta z gruszkami i serem pleśniowym
Masło, mąka pszenna, gruszki i ser pleśniowy niebieski – te kluczowe składniki sprawiają, że ta tarta to prawdziwa uczta dla podniebienia. Delikatność gruszek idealnie komponuje się z wyrazistym smakiem sera pleśniowego, tworząc harmonijną całość na kruchym, maślanym spodzie. To połączenie z pewnością zachwyci każdego smakosza!
20 + 70 min łatwy 10 797 kcal -
Gruszki w czekoladzie
Gruszki, białe wino i gorzka czekolada tworzą zgrany zespół w tym prostym przepisie na gruszki w czekoladzie. Dodaj do tego cukier i masło, a masz przepis na deser, który zachwyci swoją elegancją, ale nie wymaga godzin spędzonych w kuchni. Słodkie wino przenika gruszki, a czekoladowa polewa nadaje im niezwykłego smaku.
15 + 30 min łatwy 5 483 kcal -
Gruszki pod kruszonką
Gruszki, cukier, masło i mascarpone grają tutaj główną rolę. To właśnie dzięki nim tworzy się niebiańsko smaczny deser, który podbije serca nawet największych łasuchów. Dodatek chrupiącej kruszonki z mąki pszennej i masła sprawia, że każdy kęs to czysta przyjemność. Prosty, a za to jak efektowny smak!
15 + 30 min łatwy 10 511 kcal
-
Owsianka z gruszką
Płatki owsiane, mleko i soczyste gruszki to główne składniki tej pysznej owsianki. Dodaj do tego słodkie suszone daktyle i chrupiące nasiona sezamu, aby uzyskać pełnowartościowe, pożywne śniadanie.
10 + 15 min łatwy 2 696 kcal -
Muffiny z gruszkami
Mąka pszenna, jajka, gruszki, jogurt naturalny i gorzka czekolada – to podstawowe składniki naszych muffinek z gruszkami. Dodaj do tego odrobinę kakao i oleju rzepakowego, a całość wzbogaci cukier nadający słodycz. Muffinki są puszyste, wilgotne od gruszek i mają czekoladową nutę, która sprawia, że nie sposób im się oprzeć.
15 + 15 min łatwy 10 498 kcal -
Koktajl z gruszki
Gruszki, banany i kefir to trójka głównych bohaterów tego koktajlu z gruszki. Słodkie, dojrzałe gruszki w połączeniu z kremowym kefirem i bananami tworzą bazę, która jest zarówno odżywcza, jak i pełna smaku. Dopełnijmy całość płatkami owsianymi i masłem orzechowym, co dodaje koktajlowi gładkiej konsystencji oraz nutę orzechowego aromatu.
10 min łatwy 4 535 kcal -
Sałatka z gruszkami i serem pleśniowym
Gruszka, awokado, ser pleśniowy niebieski i mix sałat to podstawowe składniki pysznej sałatki, która zapewnia nie tylko wyjątkowy smak, ale też dostarcza mnóstwo wartości odżywczych. Dodatek miodu, oliwy z oliwek oraz soku z cytryny tworzy proste, ale ożywiające sosy, które idealnie komponują się z kremowym awokado i intensywnym serem pleśniowym.
20 min łatwy 4 406 kcal -
Ciasto z gruszkami i galaretką
Jajka, cukier, mąka pszenna, gruszki i galaretka - to główne składniki, które tworzą pyszną harmonię smaków w tym przepisie na ciasto z gruszkami i galaretką. Delikatny biszkopt, słodkie, soczyste owoce i owocowa galaretka sprawiają, że to ciasto jest idealne na każdą okazję.
20 + 35 min łatwy 10 216 kcal