Ananas - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w ananasie oraz jakie alergie mogą powodować. — Ananas - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze ananasa - tabela

Energia i białka

	Ananas	Ananas w puszce	Ananas suszony	Sok ananasowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml
Energia (kalorie)	Pokaż liczbę kalorii w ananasie
Białko	0.54 g	0.42 g	1.43 g	0.51 g
Fenyloalanina	b/d	0.10 mg	b/d	b/d

Węglowodany w ananasie

	Ananas	Ananas w puszce	Ananas suszony	Sok ananasowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml
Węglowodany	13.12 g	15.70 g	81.54 g	15.60 g
Węglowodany przyswajalne	11.72 g	14.90 g	77.84 g	14.30 g
Błonnik (nieprzyswajalne)	1.40 g	0.80 g	3.70 g	1.30 g
Sacharoza (cukier)	b/d	0.25 g	b/d	b/d
Glukoza	b/d	7.70 g	b/d	b/d
Fruktoza	b/d	6.50 g	b/d	b/d
Skrobia	b/d	b/d	b/d	b/d
Laktoza	b/d	b/d	b/d	b/d

Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

	Ananas	Ananas w puszce	Ananas suszony	Sok ananasowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml
Tłuszcz	0.12 g	0.08 g	0.47 g	0.11 g
Tłuszcze nasycone	0.09 g	0.04 g	0.32 g	0.06 g
Tłuszcze nienasycone	0.03 g	0.04 g	0.15 g	0.05 g
Tłuszcze jednonasycone	0.01 g	0.01 g	0.04 g	0.01 g
Tłuszcze wielonasycone	0.02 g	0.03 g	0.11 g	0.04 g
Tłuszcze trans	b/d	0.00 g	b/d	0.00 g
Cholesterol	0.00 mg	0.00 mg	b/d	0.00 mg

Witaminy w przepisie na ananasa

	Ananas	Ananas w puszce	Ananas suszony	Sok ananasowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml
Witamina A	3.00 µg (mcg)	2.00 µg (mcg)	4.00 µg (mcg)	3.00 µg (mcg)
Witamina B6	0.11 mg	0.07 mg	0.27 mg	0.08 mg
Witamina B12	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina C	47.80 mg	9.50 mg	25.40 mg	9.40 mg
Witamina D	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Witamina E	0.02 mg	0.01 mg	0.05 mg	0.02 mg
Retinol	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)	0.00 µg (mcg)
Tiamina	0.08 mg	0.10 mg	0.15 mg	0.10 mg
Ryboflawina	0.03 mg	0.02 mg	0.09 mg	0.02 mg
Niacyna	0.50 mg	0.28 mg	1.20 mg	0.28 mg
Foliany	18.00 µg (mcg)	5.00 µg (mcg)	24.00 µg (mcg)	5.00 µg (mcg)
Beta karoten	35.00 µg (mcg)	23.00 µg (mcg)	46.00 µg (mcg)	30.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na ananasa

	Ananas	Ananas w puszce	Ananas suszony	Sok ananasowy
	na 100 g	na 100 g	na 100 g	na 100 ml
Sód	1.00 mg	1.00 mg	3.00 mg	1.00 mg
Potas	109.00 mg	122.00 mg	290.00 mg	124.00 mg
Wapń	13.00 mg	14.00 mg	35.00 mg	16.00 mg
Fosfor	8.00 mg	6.00 mg	21.00 mg	7.00 mg
Magnez	12.00 mg	14.00 mg	32.00 mg	15.00 mg
Żelazo	0.29 mg	0.28 mg	0.79 mg	0.28 mg
Cynk	0.12 mg	0.10 mg	0.32 mg	0.10 mg
Miedź	0.11 mg	0.09 mg	0.00 mg	0.11 mg
Mangan	b/d	1.12 mg	b/d	b/d

Źródła danych:

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102688/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169126/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102638/nutrients
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167767/nutrients

Alergie w ananasie

brak danych
brak danych
brak danych
brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania