Ananas - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w ananasie oraz jakie alergie mogą powodować.
Ananas - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze ananasa - tabela

Energia i białka

Ananas Ananas w puszce Ananas suszony Sok ananasowy
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w ananasie
Białko 0.54 g 0.42 g 1.43 g 0.51 g
Fenyloalanina b/d 0.10 mg b/d b/d

Węglowodany w ananasie

Ananas Ananas w puszce Ananas suszony Sok ananasowy
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Węglowodany 13.12 g 15.70 g 81.54 g 15.60 g
Węglowodany przyswajalne 11.72 g 14.90 g 77.84 g 14.30 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 1.40 g 0.80 g 3.70 g 1.30 g
Sacharoza (cukier) b/d 0.25 g b/d b/d
Glukoza b/d 7.70 g b/d b/d
Fruktoza b/d 6.50 g b/d b/d
Skrobia b/d b/d b/d b/d
Laktoza b/d b/d b/d b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Ananas Ananas w puszce Ananas suszony Sok ananasowy
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Tłuszcz 0.12 g 0.08 g 0.47 g 0.11 g
Tłuszcze nasycone 0.09 g 0.04 g 0.32 g 0.06 g
Tłuszcze nienasycone 0.03 g 0.04 g 0.15 g 0.05 g
Tłuszcze jednonasycone 0.01 g 0.01 g 0.04 g 0.01 g
Tłuszcze wielonasycone 0.02 g 0.03 g 0.11 g 0.04 g
Tłuszcze trans b/d 0.00 g b/d 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg b/d 0.00 mg

Witaminy w przepisie na ananasa

Ananas Ananas w puszce Ananas suszony Sok ananasowy
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Witamina A 3.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) 4.00 µg (mcg) 3.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.11 mg 0.07 mg 0.27 mg 0.08 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 47.80 mg 9.50 mg 25.40 mg 9.40 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.02 mg 0.01 mg 0.05 mg 0.02 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.08 mg 0.10 mg 0.15 mg 0.10 mg
Ryboflawina 0.03 mg 0.02 mg 0.09 mg 0.02 mg
Niacyna 0.50 mg 0.28 mg 1.20 mg 0.28 mg
Foliany 18.00 µg (mcg) 5.00 µg (mcg) 24.00 µg (mcg) 5.00 µg (mcg)
Beta karoten 35.00 µg (mcg) 23.00 µg (mcg) 46.00 µg (mcg) 30.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na ananasa

Ananas Ananas w puszce Ananas suszony Sok ananasowy
na 100 g na 100 g na 100 g na 100 ml
Sód 1.00 mg 1.00 mg 3.00 mg 1.00 mg
Potas 109.00 mg 122.00 mg 290.00 mg 124.00 mg
Wapń 13.00 mg 14.00 mg 35.00 mg 16.00 mg
Fosfor 8.00 mg 6.00 mg 21.00 mg 7.00 mg
Magnez 12.00 mg 14.00 mg 32.00 mg 15.00 mg
Żelazo 0.29 mg 0.28 mg 0.79 mg 0.28 mg
Cynk 0.12 mg 0.10 mg 0.32 mg 0.10 mg
Miedź 0.11 mg 0.09 mg 0.00 mg 0.11 mg
Mangan b/d 1.12 mg b/d b/d
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102688/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169126/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102638/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167767/nutrients

Alergie w ananasie

  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z ananasem

Przepisy z ananasem

Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto