Jagody - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze jagód - tabela
Energia i białka
| Jagody | Jagody mrożone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Białko | 0.74 g | 0.42 g |
| Fenyloalanina | 0.03 mg | 0.02 mg |
Węglowodany w jagodach
| Jagody | Jagody mrożone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Węglowodany | 14.49 g | 12.20 g |
| Węglowodany przyswajalne | 12.09 g | 9.50 g |
| Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g | 2.70 g |
| Sacharoza (cukier) | 0.11 g | b/d |
| Glukoza | 4.88 g | b/d |
| Fruktoza | 4.97 g | b/d |
| Skrobia | 0.03 g | b/d |
| Laktoza | 0.00 g | b/d |
Tłuszcze
| Jagody | Jagody mrożone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Tłuszcz | 0.33 g | 0.64 g |
| Tłuszcze nasycone | 0.13 g | 0.25 g |
| Tłuszcze nienasycone | 0.20 g | 0.39 g |
| Tłuszcze jednonasycone | 0.05 g | 0.09 g |
| Tłuszcze wielonasycone | 0.15 g | 0.30 g |
| Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
| Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na jagody
| Jagody | Jagody mrożone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Witamina A | 3.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) |
| Witamina B6 | 0.05 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina C | 9.70 mg | 2.50 mg |
| Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Witamina E | 0.57 mg | 0.00 mg |
| Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
| Tiamina | 0.04 mg | 0.03 mg |
| Ryboflawina | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Niacyna | 0.42 mg | 0.52 mg |
| Foliany | 6.00 µg (mcg) | 7.00 µg (mcg) |
| Beta karoten | 32.00 µg (mcg) | 28.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na jagody
| Jagody | Jagody mrożone | |
|---|---|---|
| na 100 g | na 100 g | |
| Sód | 1.00 mg | 1.00 mg |
| Potas | 77.00 mg | 54.00 mg |
| Wapń | 6.00 mg | 8.00 mg |
| Fosfor | 12.00 mg | 11.00 mg |
| Magnez | 6.00 mg | 5.00 mg |
| Żelazo | 0.28 mg | 0.18 mg |
| Cynk | 0.16 mg | 0.07 mg |
| Miedź | 0.06 mg | 0.03 mg |
| Mangan | 0.34 mg | 0.15 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173950/nutrients
Alergie w jagodach
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z jagodami
Przepisy z jagodami
-
Sernik jagodowy na zimnoHerbatniki, mascarpone, śmietanka kremowa i jagody – to właśnie te składniki sprawią, że sernik jagodowy na zimno będzie smakować nieziemsko! Dodaj trochę cukru pudru, aby nadać mu odpowiednią słodycz, i nie zapomnij o żelatynie, która utrzyma całość w ryzach. Idealny deser na ciepłe dni, lekki i orzeźwiający.
30 minłatwy10211 kcal -
Tarta jagodowaHerbatniki, jagody, śmietana i jajka - to kluczowe składniki tarty jagodowej, która zachwyca lekką, kremową konsystencją oraz intensywnym, owocowym smakiem. Idealnie sprawdzi się jako orzeźwiający deser na ciepłe dni. Prosty przepis pozwala na szybkie przygotowanie tej pysznej tarty w domowych warunkach.
25 + 40 minśredni10200 kcal -
Muffiny z jagodamiJagody, pół kostki masła, pół szklanki mleka, dwa jajka, mąka pszenna i cukier – to składniki, które zamienią Twoją kuchnię w pachnącą cukiernię. Muffiny z jagodami to prosty i szybki sposób na pyszny deser. Jagody dodają słodko-kwaskowego smaku, a aksamitne ciasto sprawia, że każdy kęs rozpływa się w ustach.
20 + 25 minłatwy10248 kcal -
Sok z jagódJagody i cukier to kluczowe składniki tego prostego soku z jagód. Soczyste jagody w połączeniu z odrobiną słodyczy tworzą napój, który jest idealny na letnie dni. To świeży i naturalny sposób na cieszenie się smakiem lata w każdej szklance.
20 + 40 minłatwy10331 kcal -
Frużelina jagodowaJagody, cukier i odrobina mąki ziemniaczanej to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pyszną frużelinę jagodową. Ten prosty przepis łączy w sobie słodycz jagód i delikatną, lekko zagęszczoną konsystencję dzięki mące ziemniaczanej. Idealny dodatek do deserów, naleśników czy gofrów!
40 minłatwy1
-
Konfitura z jagódJagody, ksylitol i sok z cytryny – to trio tworzy pyszną konfiturę z jagód, która zachwyci każdego miłośnika domowych przetworów. Słodkie jagody zmieszane z kwaśnym sokiem z cytryny i delikatnie dosłodzone ksylitolem zamieniają się w gęstą, aromatyczną konfiturę idealną na zimowe wieczory i poranne tosty.
10 + 60 minłatwy16695 kcal -
Muffinki z owocamiMąka pszenna, cukier puder, mleko, masło i oczywiście mnóstwo jagód - to esencja naszych muffinek z owocami! Te składniki łączą się w pysznej równowadze smaku i konsystencji, tworząc wypiek, który zadowoli każdego łasucha. Tylko kilka minut mieszania i odrobina czasu w piekarniku, a na Twoim stole pojawi się pachnąca, owocowa uczta.
15 + 25 minłatwy10 -
Nalewka z jagódJagody, cukier i spirytus – to trio, które sprawi, że stworzysz wyjątkową nalewkę z jagód. Świeże owoce jagód nadają nalewce głęboki, owocowy smak, cukier dodaje słodyczy, a spirytus odpowiedniej mocy. To prosty, ale skuteczny przepis na domowy alkohol, który zachwyci swoim smakiem i aromatem.
5 minłatwy20146 kcal -
Owoce pod kruszonkąMasło, mąka pszenna, cukier, jagody i brzoskwinie to podstawa naszego przepisu na owoce pod kruszonką. To proste i szybkie danie, które łączy w sobie słodycz owoców z chrupiącą kruszonką. Idealne na letni deser, kiedy świeże owoce są na wyciągnięcie ręki.
10 + 35 minłatwy4548 kcal -
Parowańce z jagodamiMąka pszenna, mleko i świeże drożdże to podstawa naszych parowańców. Do tego dodajemy jajka, cukier wanilinowy i roztopione masło, aby ciasto było puszyste i smakowite. Na koniec dorzucamy jagody, które nadają parowańcom wyjątkowy, letni smak. To prosty i pyszny przepis na domowy deser!
60 minłatwy4660 kcal -
Strucla z jagodamiMąka pszenna, świeże drożdże, mleko, masło, jagody i jajka – te kluczowe składniki sprawią, że strucla z jagodami nabierze wyjątkowego smaku i puszystości. Lekko słodka, aromatyczna strucla z soczystymi jagodami to prawdziwy hit w kuchni, idealny na letnie popołudnia. Przekonaj się, jak łatwo można przygotować to smaczne ciasto.
10 + 50 minłatwy10
-
Sos do kaczkiJagody, białe wytrawne wino i odrobina miodu - oto sekret wyjątkowego sosu do kaczki. Te składniki łączą się w harmonijną całość, tworząc pyszny, owocowy akcent z delikatną nutą słodyczy. Doskonałe dopełnienie dla soczystej kaczki, które zaskoczy Twoje kubki smakowe.
10 + 15 minłatwy1249 kcal -
Kompot z jagódJagody i cukier – te dwa składniki w zupełności wystarczą, by przygotować pyszny kompot z jagód. To prosty, tradycyjny napój, który idealnie sprawdzi się na letnie dni. Wystarczy garść jagód i trochę cukru, żeby uzyskać napój pełen smaku i aromatu leśnych owoców.
10 + 25 minłatwy859 kcal -
Koktajl dietetycznyJagody, banan i napój migdałowy to główne składniki tego dietetycznego koktajlu. Jagody dostarczą Ci mnóstwo antyoksydantów, banan doda naturalnej słodyczy, a napój migdałowy sprawi, że całość będzie lekka i orzeźwiająca. Całość tworzy zdrową, odżywczą mieszankę, idealną na każdą porę dnia.
20 minłatwy2126 kcal -
Tarta z jagodami i mascarponeMąka pszenna, masło, cukier puder, śmietanka kremowa, mascarpone i jagody – to kluczowe składniki naszej przepysznej tarty z jagodami i mascarpone. Kruchy spód, delikatny krem i soczyste owoce tworzą niepowtarzalną kompozycję smaków, która zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.
30 + 30 minłatwy5 -
Bułki z jagodamiMleko, cukier, mąka pszenna, żółtka jajek i oczywiście jagody - to najważniejsze składniki na pyszne bułki z jagodami. W prosty sposób można stworzyć słodkie, puszyste bułeczki, idealne na śniadanie czy podwieczorek. Smakują rewelacyjnie i bez wątpienia znikną z talerza w mgnieniu oka!
95 + 25 minłatwy5273 kcal
-
Muffinki jagodoweMąka pszenna, jagody i masło – to trójca, która nadaje muffinkom jagodowym ich niezwykły smak! Dodaj do tego jeszcze jajko i cukier puder, a wszystko połączy się w puszystą masę za sprawą mleka i proszku do pieczenia. Prosty przepis na muffinki, które wypełnią Twój dom cudownym zapachem.
15 + 15 minłatwy8238 kcal -
Makaron z jagodamiMakaron muszelki, jagody mrożone i pełnotłusty jogurt grecki – oto trio, które tworzy smakowitą kompozycję idealną na letnie dni. Połączyliśmy kremowy jogurt z soczystymi jagodami i delikatnym makaronem, tworząc prosty i sycący posiłek, który w mgnieniu oka podbije Wasze podniebienia.
20 + 10 minłatwy2362 kcal -
Sernik z jagodamiSer twarogowy półtłusty, śmietanka kremowa 30%, jajka i świeże jagody to podstawy naszego sernika z jagodami. Wykończony na herbatnikowym spodzie, z odrobiną skrobi ziemniaczanej dla odpowiedniej konsystencji, ten deser to doskonałe połączenie kremowej delikatności i owocowej świeżości.
20 + 60 minłatwy10249 kcal -
Owsianka budyniowaMleko, jagody, płatki owsiane, budyń w proszku i orzechy włoskie to główne składniki, które tworzą pyszną owsiankę budyniową. Wystarczy odpowiednio połączyć te elementy, by uzyskać kremowe i sycące śniadanie. Mleczna baza z dodatkiem owoców i chrupiących orzechów sprawia, że to danie jest nie tylko zdrowe, ale i pełne smaku.
10 minłatwy1302 kcal -
Kasza manna na wodzieKasza manna, banan i garść mrożonych jagód to podstawa tego przepisu na lekką, a jednocześnie pożywną kaszkę manną na wodzie. Przygotowanie jest bardzo proste – wystarczy kilka składników i chwila cierpliwości. Dodatkowo, odrobina migdałów dodaje chrupkości i wzbogaca smak dania. Idealna na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę.
10 + 10 minłatwy1420 kcal -
Jagodzianki z kruszonkąMąka pszenna, masło, jagody i drożdże – to właśnie dzięki nim te jagodzianki z kruszonką są takie pyszne! Delikatne i puszyste ciasto, słodkie jagody i maślaną kruszonką na wierzchu tworzą niebiańskie połączenie. Idealne na śniadanie, podwieczorek lub po prostu wtedy, gdy masz ochotę na coś wyjątkowego.
150 + 20 minłatwy10258 kcal
-
Pierogi z seremMąka pszenna, ser twarogowy półtłusty, cukier puder i śmietana 18% – to kluczowe składniki na idealne pierogi z serem. Mąka nadaje ciastu elastyczność, ser daje pyszną konsystencję farszowi, a śmietana i cukier dopełniają smaku, tworząc słodką, kremową kompozycję. Jagody mrożone dodają wyjątkowego, owocowego akcentu.
20 + 7 minśredni2579 kcal -
Owsianka z chiaPłatki owsiane, mleko 2%, nasiona chia, banan i jogurt skyr – to magiczne składniki, które zmienią Twoje śniadanie w prawdziwą uczciwą ucztę! Ta owsianka to idealne połączenie smaku i zdrowia, które dostarczy Ci energii na cały dzień.
15 + 10 minłatwy1265 kcal -
Tarta z białą czekoladąMasło, biała czekolada, mascarpone i jagody to główne składniki tej pysznej tarty. Połączenie delikatnego kremu z białej czekolady z serkiem mascarpone i świeżymi jagodami daje nieziemski smak, który zadowoli każde podniebienie. Ta tarta to idealne połączenie słodyczy, kremowej konsystencji i owocowej świeżości.
45 + 20 minłatwy8532 kcal -
Krem jagodowy do tortuŚmietanka kremowa, jagody, cukier puder i odrobina żelatyny – to główne składniki, których potrzebujesz do przygotowania pysznego kremu jagodowego do tortu. Krem jest lekki, delikatnie słodki i pełen intensywnego, owocowego smaku. Idealnie nadaje się do przełożenia warstw urodzinowego tortu lub jako samodzielny deser.
10 minłatwy12097 kcal -
Kruche ciasto z jagodami i beząMąka pszenna, masło, cukier, jagody i białko jajka - to główne składniki, które składają się na kruche ciasto z jagodami i bezą. Połączenie delikatnego ciasta, soczystych jagód i puszystej, słodkiej bezy tworzy deser, którego trudno się oprzeć. Klucz do sukcesu to odpowiednie proporcje i dobrze ubite białka.
20 + 25 minłatwy10312 kcal
-
Ciasto z jagodami mrożonymiMąka pszenna, masło, cukier i mrożone jagody – to podstawowe składniki, które zamienią się w pyszne ciasto z jagodami mrożonymi. Mąka zapewni bazę, masło doda maślanego smaku, cukier osłodzi, a jagody wprowadzą owocową świeżość. Dla lekkości – trochę proszku do pieczenia. Na koniec posypka z cukru pudru do dekoracji.
20 + 30 minłatwy10275 kcal -
Ciasto z jagodami i kruszonkąMasło, mąka pszenna i jagody to kluczowe składniki w ciasto z jagodami i kruszonką. To proste domowe ciasto wyróżnia się przede wszystkim chrupiącą kruszonką i owocowym, soczystym nadzieniem. Cukier dodaje mu odrobinę słodyczy, a jedno jajko i proszek do pieczenia pomagają uzyskać puszystą konsystencję.
25 + 25 minłatwy10342 kcal -
Szybkie ciasto z jagodamiJagody, jajka, mąka pszenna i jogurt naturalny – oto, co nadaje temu szybkiemu ciastu z jagodami wyjątkowy smak i konsystencję. To połączenie składników sprawia, że wypiek jest wilgotny i pełen owocowego aromatu. Idealnie skomponowane, by zadowolić kubki smakowe każdego łasucha, bez zbędnego trudu.
20 + 45 minłatwy10268 kcal -
Knedle z jagodamiZiemniaki, jajko, mąka i jagody - to właśnie te składniki tworzą pyszne knedle z jagodami, które każdemu przypomną smaki dzieciństwa. Delikatne i miękkie ciasto ziemniaczane z nadzieniem z soczystych jagód, doprawionych odrobiną cynamonu, to po prostu kuchnia babci w najlepszym wydaniu.
40 + 10 minłatwy20 -
Smoothie z mrożonych owocówMaliny, truskawki, banany i trochę soku jabłkowego – to właśnie te składniki sprawią, że Twoje smoothie będzie smakować genialnie. Idealne połączenie smaków, które z mrożonymi owocami daje orzeźwiający efekt. To szybki i prosty sposób na zdrową przekąskę.
5 minłatwy5145 kcal
