Jagody - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w jagodach oraz jakie alergie mogą powodować.
Jagody - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze jagód - tabela

Energia i białka

Jagody Jagody mrożone
na 100 g na 100 g
Energia (kalorie) Pokaż liczbę kalorii w jagodach
Białko 0.74 g 0.42 g
Fenyloalanina 0.03 mg 0.02 mg

Węglowodany w jagodach

Jagody Jagody mrożone
na 100 g na 100 g
Węglowodany 14.49 g 12.20 g
Węglowodany przyswajalne 12.09 g 9.50 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 2.40 g 2.70 g
Sacharoza (cukier) 0.11 g b/d
Glukoza 4.88 g b/d
Fruktoza 4.97 g b/d
Skrobia 0.03 g b/d
Laktoza 0.00 g b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Jagody Jagody mrożone
na 100 g na 100 g
Tłuszcz 0.33 g 0.64 g
Tłuszcze nasycone 0.13 g 0.25 g
Tłuszcze nienasycone 0.20 g 0.39 g
Tłuszcze jednonasycone 0.05 g 0.09 g
Tłuszcze wielonasycone 0.15 g 0.30 g
Tłuszcze trans 0.00 g 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na jagody

Jagody Jagody mrożone
na 100 g na 100 g
Witamina A 3.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.05 mg 0.06 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 9.70 mg 2.50 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.57 mg 0.00 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.04 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.04 mg 0.04 mg
Niacyna 0.42 mg 0.52 mg
Foliany 6.00 µg (mcg) 7.00 µg (mcg)
Beta karoten 32.00 µg (mcg) 28.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na jagody

Jagody Jagody mrożone
na 100 g na 100 g
Sód 1.00 mg 1.00 mg
Potas 77.00 mg 54.00 mg
Wapń 6.00 mg 8.00 mg
Fosfor 12.00 mg 11.00 mg
Magnez 6.00 mg 5.00 mg
Żelazo 0.28 mg 0.18 mg
Cynk 0.16 mg 0.07 mg
Miedź 0.06 mg 0.03 mg
Mangan 0.34 mg 0.15 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/index.html
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173950/nutrients

Alergie w jagodach

  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z jagodami

Przepisy z jagodami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z jagodami

pierogi z jagodami kcal, ciasto jogurtowe kcal, zupa jagodowa kcal, jagodzianki kcal, pierogi z serem i jagodami kcal, ciasto drożdżowe z jagodami kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto