Jagody - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Owoce
Wartości odżywcze jagód - tabela
Energia i białka
Jagody | Jagody mrożone | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Białko | 0.74 g | 0.42 g |
Fenyloalanina | 0.03 mg | 0.02 mg |
Węglowodany w jagodach
Jagody | Jagody mrożone | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Węglowodany | 14.49 g | 12.20 g |
Węglowodany przyswajalne | 12.09 g | 9.50 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.40 g | 2.70 g |
Sacharoza (cukier) | 0.11 g | b/d |
Glukoza | 4.88 g | b/d |
Fruktoza | 4.97 g | b/d |
Skrobia | 0.03 g | b/d |
Laktoza | 0.00 g | b/d |
Tłuszcze
Jagody | Jagody mrożone | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Tłuszcz | 0.33 g | 0.64 g |
Tłuszcze nasycone | 0.13 g | 0.25 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.20 g | 0.39 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.05 g | 0.09 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.15 g | 0.30 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na jagody
Jagody | Jagody mrożone | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Witamina A | 3.00 µg (mcg) | 2.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.05 mg | 0.06 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 9.70 mg | 2.50 mg |
Witamina D | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Witamina E | 0.57 mg | 0.00 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.04 mg | 0.03 mg |
Ryboflawina | 0.04 mg | 0.04 mg |
Niacyna | 0.42 mg | 0.52 mg |
Foliany | 6.00 µg (mcg) | 7.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 32.00 µg (mcg) | 28.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na jagody
Jagody | Jagody mrożone | |
---|---|---|
na 100 g | na 100 g | |
Sód | 1.00 mg | 1.00 mg |
Potas | 77.00 mg | 54.00 mg |
Wapń | 6.00 mg | 8.00 mg |
Fosfor | 12.00 mg | 11.00 mg |
Magnez | 6.00 mg | 5.00 mg |
Żelazo | 0.28 mg | 0.18 mg |
Cynk | 0.16 mg | 0.07 mg |
Miedź | 0.06 mg | 0.03 mg |
Mangan | 0.34 mg | 0.15 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173950/nutrients
Alergie w jagodach
- brak danych
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z jagodami
Przepisy z jagodami
-
Sernik jagodowy na zimno
Pyszny sernik jagodowy na zimno bez pieczenia to doskonała propozycja na deser lub słodki lunch dla Twojej rodziny, lub znajomych. …
30 min łatwy 10 211 kcal -
Tarta jagodowa
Tarta jagodowa to niezwykle smaczny deser, który doskonale sprawdzi się na wszelkiego rodzaju okazje. Jest przepełnione po brzegi smacznymi owocami …
25 + 40 min średni 10 200 kcal -
Muffiny z jagodami
Muffiny z jagodami to doskonały pomysł na smaczny deser. Domowe babeczki z jagodami leśnymi warto podać jako dodatek do kawy …
20 + 25 min łatwy 10 248 kcal -
Sok z jagód
Sok z jagód to doskonały pomysł na przetwory na zimę. Zdrowy, domowy sok z jagód leśnych świetnie sprawdzi się jako …
20 + 40 min łatwy 10 331 kcal -
Frużelina jagodowa
Frużelina jagodowa to doskonały pomysł na smaczny dodatek do ciast. Frużelinę ze świeżych jagód możesz wykorzystać jako dodatek do tortów. …
40 min łatwy 1
-
Konfitura z jagód
Jagody są jednym z najlepszych owoców do przygotowywania przetworów na zimę. Dżemy i konfitury z jagód leśnych uwielbiają zarówno dzieci, …
10 + 60 min łatwy 16 695 kcal -
Muffinki z owocami
Muffinki z owocami to doskonała opcja na wspaniały deser, który doskonale sprawdzi się na co dzień. Na pewno przypadną do …
15 + 25 min łatwy 10 -
Nalewka z jagód
Bardzo łatwa i pyszna nalewka z jagód na spirytusie to super pomysł na najlepszy, domowy alkohol. Zobacz, jak zrobić nalewkę …
5 min łatwy 20 146 kcal -
Owoce pod kruszonką
Owoce pod kruszonką to świetny i pyszny pomysł na deser z owocami. Zobacz, jak zrobić owoce pod kruszonką – bardzo …
10 + 35 min łatwy 4 548 kcal -
Parowańce z jagodami
Parowańce z jagodami to doskonały pomysł na śniadanie lub deser. Pyszne parowańce świetnie sprawdzą się rownież na obiad na słodko …
60 min łatwy 4 660 kcal -
Strucla z jagodami
Strucla z jagodami to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Ciasto drożdżowe z jagodami leśnymi jest idealne …
10 + 50 min łatwy 10
-
Sos do kaczki
Pyszny sos do kaczki ma jedno, najważniejsze zadanie- ma wzbogacić mięso o dodatkowy aromat. Idealnie sprawdzi się na danie świąteczne. …
10 + 15 min łatwy 1 249 kcal -
Kompot z jagód
Kompot z jagód jest doskonałym wyborem zwłaszcza na letnie upały, gdyż wspaniale gasi pragnienie. Można go zrobić w domu z …
10 + 25 min łatwy 8 59 kcal -
Koktajl dietetyczny
Koktajl dietetyczny to świetna opcja dla wszystkich miłośników zdrowego odżywiania. W tym napoju znajdziesz całe mnóstwo witamin, minerałów i antyoksydantów. …
20 min łatwy 2 126 kcal -
Tarta z jagodami i mascarpone
Tarta z jagodami i mascarpone to doskonały pomysł na pyszne ciasto z owocami. Tartę na słodko możesz przygotować z dodatkiem …
30 + 30 min łatwy 5 -
Bułki z jagodami
Bułki z jagodami, czyli tradycyjne, puszyste jagodzianki to wypiek, który koniecznie powinieneś spróbować. Są niezwykle smacznym pomysłem na śniadanie lub …
95 + 25 min łatwy 5 273 kcal
-
Muffinki jagodowe
Muffinki jagodowe to wspaniały deser dla wszystkich miłośników słodkości. Jest prosty, a przy okazji niezwykle słodki. W dodatku pozwala przemycić …
15 + 15 min łatwy 8 238 kcal -
Makaron z jagodami
Makaron nie zawsze musi być przygotowywany w wersji wytrawnej. Dzisiaj przedstawię Ci przepis na makaron z jagodami, który jest identyczny …
20 + 10 min łatwy 2 362 kcal -
Sernik z jagodami
Sernik to najpopularniejsze ciasto w Polsce. Ten pyszny serowy wypiek to pozycja obowiązkowa na święta, imprezy urodzinowe czy imieniny. Istnieje …
20 + 60 min łatwy 10 249 kcal -
Owsianka budyniowa
Owsianka budyniowa jako idealne rozpoczęcie dnia. Zdrowa i smaczna owsianka na śniadanie nie tylko nasyci Cię na długie godziny, ale …
10 min łatwy 1 302 kcal -
Kasza manna na wodzie
Kaszka manna na wodzie to dla jednych zmora z dzieciństwa dla drugich z kolei to przyjemne wspomnienie beztroskich czasów. Dla …
10 + 10 min łatwy 1 420 kcal -
Jagodzianki z kruszonką
Pyszne jagodzianki z kruszonką to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się …
150 + 20 min łatwy 10 258 kcal
-
Pierogi z serem
Pierogi z serem w swoim składzie nie zawierają produktów mięsnych, dlatego będzie to idealny pomysł na ciepłe i pyszne danie …
20 + 7 min średni 25 79 kcal -
Owsianka z chia
Szybka i łatwa w przygotowaniu oraz pyszna w smaku owsianka z chia to świetny pomysł na pełnowartościowe i dobrze zbilansowane …
15 + 10 min łatwy 1 265 kcal -
Tarta z białą czekoladą
Słodki, bardzo smaczny i prosty przepis na deser z mascarpone – tarta z białą czekoladą i jagodami. Idealna słodycz dla …
45 + 20 min łatwy 8 532 kcal -
Krem jagodowy do tortu
Pyszny krem jagodowy do tortu ze świeżych jagód to dobry sposób na prostą i najlepszą masę owocową. Świetny dla dzieci, …
10 min łatwy 1 2097 kcal -
Kruche ciasto z jagodami i bezą
Kruche ciasto z jagodami i bezą jest smaczne, a przy okazji naprawdę proste. Idealnie łączą się w nim kwaskowe owoce, …
20 + 25 min łatwy 10 312 kcal
-
Ciasto z jagodami mrożonymi
Ciasto z jagodami mrożonymi jest świetną opcją na wypiek nie tylko smaczny, ale również bardzo tani. Świetnie sprawdzi się on …
20 + 30 min łatwy 10 275 kcal -
Ciasto z jagodami i kruszonką
Ciasto z jagodami i kruszonką to wspaniała opcja na pyszny placek, który świetnie sprawdzi się w sytuacjach kryzysowych. Jego podstawą …
25 + 25 min łatwy 10 342 kcal -
Szybkie ciasto z jagodami
Szybkie ciasto z jagodami to placek, który sprawdzi się jako deser na niedzielne popołudnia. Jest łatwy, a przy okazji smaczny. …
20 + 45 min łatwy 10 268 kcal -
Knedle z jagodami
Knedle z jagodami to pyszne w smaku kluski na słodko na bazie ziemniaków. Będzie to świetny pomysł na obiad w …
40 + 10 min łatwy 20 -
Smoothie z mrożonych owoców
Smoothie z mrożonych owoców to świetny pomysł na pyszny fit koktajl bez dodatku cukru. Owocowe koktajle z zamrożonych owoców mają …
5 min łatwy 5 145 kcal