Truskawki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w truskawkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Truskawki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wartości odżywcze truskawek - tabela

Energia i białka

Truskawki Truskawki mrożone Syrop truskawkowy
na 100 g na 100 g na 100 ml
Białko 0.67 g 0.43 g 0.00 g
Fenyloalanina 0.02 mg 0.01 mg 0.00 mg

Węglowodany w truskawkach

Truskawki Truskawki mrożone Syrop truskawkowy
na 100 g na 100 g na 100 ml
Węglowodany 7.68 g 9.13 g 85.10 g
Węglowodany przyswajalne 5.68 g 7.03 g 85.00 g
Błonnik (nieprzyswajalne) 2.00 g 2.10 g 0.10 g
Sacharoza (cukier) 0.47 g 0.37 g b/d
Glukoza 1.99 g 2.02 g b/d
Fruktoza 2.44 g 2.17 g b/d
Skrobia 0.04 g b/d b/d
Laktoza 0.00 g b/d b/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

Truskawki Truskawki mrożone Syrop truskawkowy
na 100 g na 100 g na 100 ml
Tłuszcz 0.30 g 0.11 g 0.00 g
Tłuszcze nasycone 0.10 g 0.04 g 0.00 g
Tłuszcze nienasycone 0.20 g 0.07 g 0.00 g
Tłuszcze jednonasycone 0.04 g 0.02 g 0.00 g
Tłuszcze wielonasycone 0.16 g 0.05 g 0.00 g
Tłuszcze trans 0.00 g 0.00 g 0.00 g
Cholesterol 0.00 mg 0.00 mg 0.00 mg

Witaminy w przepisie na truskawki

Truskawki Truskawki mrożone Syrop truskawkowy
na 100 g na 100 g na 100 ml
Witamina A 1.00 µg (mcg) 2.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina B6 0.05 mg 0.03 mg 0.00 mg
Witamina B12 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina C 58.80 mg 41.20 mg 1.60 mg
Witamina D 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Witamina E 0.00 mg 0.29 mg 0.01 mg
Retinol 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Tiamina 0.02 mg 0.02 mg 0.03 mg
Ryboflawina 0.02 mg 0.04 mg 0.01 mg
Niacyna 0.39 mg 0.46 mg 0.01 mg
Foliany 24.00 µg (mcg) 17.00 µg (mcg) 0.00 µg (mcg)
Beta karoten 7.00 µg (mcg) 27.00 µg (mcg) 1.00 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na truskawki

Truskawki Truskawki mrożone Syrop truskawkowy
na 100 g na 100 g na 100 ml
Sód 1.00 mg 2.00 mg 0.00 mg
Potas 153.00 mg 148.00 mg 7.00 mg
Wapń 16.00 mg 16.00 mg 8.00 mg
Fosfor 24.00 mg 13.00 mg 0.00 mg
Magnez 13.00 mg 11.00 mg 1.00 mg
Żelazo 0.41 mg 0.75 mg 0.04 mg
Cynk 0.14 mg 0.13 mg 0.26 mg
Miedź 0.05 mg 0.05 mg 0.02 mg
Mangan 0.39 mg 0.29 mg 0.06 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168173/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167953/nutrients

Alergie w truskawkach

  • brak danych
  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z truskawkami

Przepisy z truskawkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z truskawkami

pierogi z truskawkami kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto