Jagody - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| jagody | 53 | 6 |
| jagody mrożone | 53 | 5 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego jagód
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak jagody indeks glikemiczny wynosi 53, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak jagody mrożone indeks glikemiczny wynosi 53, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze jagód?
Tabela informacyjna dla jagód
| Jagody | Jagody mrożone | |
| Kategoria produktu | Owoce | Owoce |
| Alergie* | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | 53 (niski) | 53 (niski) |
Przepisy z jagodami
-
Pierogi z jagodamiMąka pszenna, masło i jagody - te trzy składniki zamieniają się w prawdziwe kulinarne arcydzieło. Pierogi z jagodami to klasyczne danie, które sprawdzi się zarówno latem, jak i zimą, gdy użyjemy mrożonych owoców. Ciepłe i pachnące, z soczystym nadzieniem, mogą zadowolić każde podniebienie.
90 minłatwy5570 kcal -
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtemKasza bulgur, maliny, jagody, miód, pistacje i jogurt naturalny to kluczowe składniki sałatki, która łączy w sobie zdrowie i smak. Proste połączenie tych składników sprawia, że danie jest zarówno odżywcze, jak i pełne świeżości. Warto przygotować tę sałatkę, gdy masz ochotę na coś lekkiego, ale pożywnego.
5 minłatwy2498 kcal -
Naleśniki z jagodamiMąka pszenna, mleko, jajko i olej rzepakowy to podstawowe składniki pysznych naleśników, które będą doskonałą bazą do nadzienia z soczystych jagód. Do tak przygotowanych naleśników wystarczy dodać jagody i posypać cukrem pudrem, a na koniec polać śmietanką kremówką, by uzyskać pełnię smaku.
15 minłatwy4492 kcal -
Naleśniki zapiekane z seremMąka pszenna, jajka, mleko i ser twarogowy chudy – to główne składniki, które tworzą bazę pysznych naleśników zapiekanych z serem. Do tego odrobina budyniu i śmietany 18%, by nadać im kremowej konsystencji. A na dodatek świeże wiśnie i jagody, które wprowadzą owocowy akcent.
20 + 25 minśredni4485 kcal -
Pancakes bezglutenoweMąka ryżowa, jajka i mleko łączą się w przepisie na puszyste pancakes bezglutenowe, które świetnie sprawdzą się na śniadanie. Dodatek jagód nadaje im przyjemny, owocowy posmak, a szczypta sody oczyszczonej zapewni idealną lekkość. Możesz je podać z ulubionymi dodatkami, ale same w sobie są już niesamowicie smaczne!
30 minłatwy2582 kcal
-
Ciasto z jagodamiOlej rzepakowy, jajka, ciepłe mleko, mrożone jagody... Tych składników będziesz potrzebować do stworzenia pysznego ciasta z jagodami, które błyskawicznie zniknie ze stołu. Wszystko zaczyna się od solidnej podstawy z mąki pszennej i cukru. Gwarancja domowego smaku zamkniętego w jednym wypieku!
30 + 40 minłatwy10494 kcal -
Ciasto jogurtoweJogurt naturalny, jajka i mąka pszenna tworzą podstawę tego pysznego ciasta jogurtowego. Dodajemy do tego olej rzepakowy dla odpowiedniej konsystencji i słodzimy ksylitolem. Na koniec wrzucamy mrożone jagody, które nadają całości świeży, owocowy akcent.
20 + 35 minłatwy10292 kcal -
Sernik na zimno z jagodamiTwaróg sernikowy, śmietanka kremowa i jagody - te składniki tworzą niepowtarzalny sernik na zimno z jagodami, który rozpływa się w ustach. Spoiwem między warstwami są biszkopty, a całość wieńczy delikatna galaretka. Idealne połączenie smaków na letnie popołudnia!
20 minłatwy10209 kcal -
Pełnoziarniste drożdżówki z serem i jagodami bez cukruMąka żytnia typ 2000, świeże drożdże, ser twarogowy i pyszne jagody – to podstawa naszych pełnoziarnistych drożdżówek, które osłodzą ci dzień bez użycia cukru. Z dodatkiem miodu i erytrytolu, zapewniają doskonałą równowagę między smakami. Chcesz spróbować zdrowej wersji klasycznych wypieków? Sprawdź, jak je zrobić!
30 + 160 minśredni8273 kcal -
Zupa owocowaJagody, maliny, borówki i jogurt naturalny tworzą podstawę tej orzeźwiającej zupy owocowej. Wszystko jest delikatnie słodzone ksylitolem i zalane świeżym sokiem jabłkowym, co podkreśla intensywność smaków. To zdrowa, a jednocześnie pełna natury propozycja, która zachwyci każdego miłośnika owocowych przysmaków.
20 + 30 minłatwy5435 kcal -
Zupa jagodowaJagody mrożone, cukier i jogurt naturalny to gwiazdy tej zupy jagodowej, a reszta to tylko smaczne dodatki. Te owoce razem z cukrem tworzą przepyszny, słodki bazowy smak, a jogurt dodaje lekkiej kwaskowości i kremowości. Ta kombinacja składników sprawia, że zupa jest orzeźwiająca i przyjemnie chłodząca.
20 + 30 minłatwy5768 kcal
-
Babeczki sernikoweTwaróg sernikowy, serek homogenizowany waniliowy, jajka, ksylitol i jagody to top składniki tych pysznych babeczek sernikowych. Twaróg i serek nadają im kremową konsystencję, jajka łączą masę, ksylitol dodaje zdrowego słodkiego smaku, a jagody wprowadzają fajny owocowy akcent. Idealne na każdą okazję!
20 + 30 minłatwy10113 kcal -
Drożdżowe całuski serowe z jagodamiJagody, mąka pszenna, drożdże suche, serek homogenizowany waniliowy i masło to składniki, które sprawiają, że drożdżowe całuski serowe z jagodami są tak wyjątkowe. Te składniki razem tworzą puszyste, miękkie bułeczki z soczystym wnętrzem pełnym jagodowej słodyczy, od której trudno się oderwać.
30 + 20 minśredni15184 kcal -
Muffinki z jagodamiMąka pszenna, cukier wanilinowy, mleko i jagody - to kluczowe składniki, które tworzą pyszne muffinki z jagodami. Ten przepis łączy klasyczne produkty, takie jak jajko i olej rzepakowy, z puszystą mąką tortową, tworząc smaczne, wilgotne wypieki. Jagody dodają orzeźwiającego posmaku, idealnie komponując się z delikatną wanilinową nutą.
10 + 25 minłatwy12187 kcal -
Dżem z jagódJagody i cukier – to dwie rzeczy, które potrzebujesz, żeby zrobić pyszny dżem z jagód. Główne składniki tego przepisu to aż 2000g soczystych jagód i niespełna szklanka cukru (100g). Dzięki temu dżem będzie słodki, ale nie za słodki, idealny na kanapki czy do naleśników.
30 + 15 minłatwy3050 kcal -
ZabajoneŻółtka jajek, cukier drobny i likier Amaretto – to kluczowe trio, które sprawi, że zabajonego zyska niepowtarzalny smak. Ten włoski deser ma kusząco gładką konsystencję i jest wyjątkowo łatwy do zrobienia. Podawany z jagodami czy innymi sezonowymi owocami dodatkowo nabiera świeżości i letniego charakteru.
30 minłatwy2503 kcal
-
Ciasto jogurtowe z jagodamiJogurt naturalny, mąka pszenna, jagody i jajka to podstawa tego pysznego ciasta jogurtowego. Delikatne i puszyste, z leciutką kwaskowatą nutą jagód – doskonałe na każdą okazję. Całość dopełnia cukier, olej rzepakowy i proszek do pieczenia, tworząc idealne proporcje dla tego smakowitego wypieku.
10 + 45 minłatwy10490 kcal -
Drożdżówki z jagodamiMąka pszenna, masło roślinne, cukier, jajka – to podstawowe składniki, które potrzebujesz, żeby zrobić te pyszne drożdżówki z jagodami. A co z jagodami? Oczywiście, to one nadają im charakterystyczny smak i aromat. Całość dopełniają suche drożdże i mleko, dzięki którym ciasto rośnie i staje się puszyste. To klasyczne drożdżowe wypieki, które sprawdzą się na każdą okazję!
45 + 20 minłatwy12181 kcal -
JagodziankiMąka pszenna, żółtka jajek, mleko i oczywiście jagody – to one są sercem tych pysznych jagodzianek. Gdy połączysz te składniki z odrobiną masła i cukru, powstanie ciasto, które wypełni się soczystymi owocami. Każdy miłośnik domowych wypieków doceni ich klasyczny smak i prostotę przygotowania.
105 + 25 minłatwy5362 kcal -
Sernik jagodowyHerbatniki, jagody, serek homogenizowany waniliowy, twaróg sernikowy i śmietanka kremowa – to właśnie te składniki tworzą idealny duet w serniku jagodowym. Jest to prosty w przygotowaniu deser, ale o niebanalnym smaku, który zachwyci każdego miłośnika słodkości. Warstwa herbatnikowo-masłowa stanowi doskonałą bazę pod kremową masę serową z dodatkiem świeżych jagód.
30 minłatwy6571 kcal -
Pierogi z serem i jagodamiMąka pszenna, jajko, twaróg półtłusty i jagody to podstawa klasycznych pierogów z serem i jagodami. To proste połączenie sprawia, że te pierogi znikają z talerzy w mgnieniu oka. Cukier dodaje subtelnej słodyczy, a olej rzepakowy nadaje ciastu elastyczność, dzięki czemu łatwo się je lepi.
30 + 20 minłatwy6694 kcal -
Pampuchy z jagodamiMąka pszenna, świeże drożdże, mleko, jajka, masło oraz cukier – to podstawowe składniki, które sprawią, że pampuchy będą miękkie i puszyste. Ale to jagody nadają im wyjątkowy smak. Te leciutkie bułeczki na parze wypełnione są słodkimi, soczystymi jagodami, które po prostu rozpływają się w ustach. Proste, a jakie pyszne!
30 + 15 minłatwy6478 kcal
-
Koktajl jagodowyJagody, banan i napój migdałowy to trio, które stworzy idealny koktajl jagodowy. Jagody przynoszą letnią słodycz, banan dodaje kremowej tekstury, a napój migdałowy łagodzi i łączy wszystko w jedno. Idealny i zdrowy sposób na szybki, orzeźwiający napój!
15 minłatwy2143 kcal -
Sernik z wiaderka bez spoduTwaróg sernikowy, cukier, żelatyna i świeże owoce, takie jak maliny i jagody, to kluczowe składniki tego prostego, ale pysznego sernika z wiaderka bez spodu. Idealny deser na letnie dni, który zaskoczy wszystkich swoim lekko kremowym smakiem i owocowym akcentem.
30 minłatwy8216 kcal -
Sernik z wiaderka ze śmietaną kremówkąTwaróg sernikowy i śmietanka kremowa 30% to główne składniki naszego sernika z wiaderka, który jest prosty i pyszny. Maliny i jagody dodają nie tylko koloru, ale też owocowego smaku, a cukier zapewnia odpowiednią słodycz. Zastosowanie żelatyny sprawia, że sernik ma idealną konsystencję i się nie rozpada.
30 minłatwy8386 kcal -
Biszkopt z budyniemJajka, mąka pszenna i cukier - to trio stanowi bazę pysznego biszkoptu, który w połączeniu z delikatnym budyniem na mleku tworzy niepowtarzalne ciasto. O tak, ten prosty zestaw składników potrafi zdziałać cuda w kuchni! Biszkopt jest lekki i puszysty, a budyń dodaje mu kremowej konsystencji i bogatego smaku. Idealny na każdą okazję!
45 + 25 minłatwy10244 kcal -
Ciasto na biszkopcie z jagodamiJajka, cukier, mąka pszenna i jagody - to kluczowe składniki tego pysznego ciasta na biszkopcie z jagodami. Gładka masa biszkoptowa, aromatyczne jagody i delikatna słodycz tworzą razem rewelacyjne połączenie smaków, które zachwyci każdego. Spróbuj tego prostego wypieku i przekonaj się, jak jagody mogą odmienić klasyczny biszkopt w coś naprawdę wyjątkowego.
15 + 40 minłatwy6348 kcal
-
Pleśniak z jagodamiMąka pszenna, margaryna do pieczenia, jajka i oczywiście jagody - te składniki to kluczowe elementy pleśniaka z jagodami. Dzięki ich połączeniu z cukrem i odrobiną kakao, powstaje pyszne ciasto z chrupiącą skórką na wierzchu i wilgotnym, jagodowym nadzieniem w środku. Idealna kombinacja na każde popołudnie!
90 + 60 minłatwy12535 kcal -
Tort bez pieczeniaBiszkopty, śmietanka kremowa, mascarpone i jagody - to kluczowe składniki tego pysznego tortu bez pieczenia. Połączenie kremowej śmietanki z delikatnym mascarpone i świeżymi jagodami zapewnia nie tylko wspaniały wygląd, ale też niesamowity smak. Delikatne biszkopty dopełniają całości, tworząc idealny przysmak na każdą okazję.
30 minłatwy10210 kcal -
Tarta z jagodamiMąka pszenna, masło, cukier i mrożone jagody – to podstawa przepisu na pyszną tartę z jagodami. Ciasto kruche zrobione z tych składników idealnie uzupełniają soczyste jagody, które po upieczeniu stają się jeszcze bardziej aromatyczne. Ta kombinacja jest w sam raz na letnie popołudnie z kubkiem herbaty.
90 + 45 minłatwy15316 kcal -
Tarta bezglutenowaMąka ryżowa, mąka owsiana pełnoziarnista i jagody - to tylko niektóre cudowne składniki, które wylądują w twojej bezglutenowej tarcie. Do tego dodamy masło, jajko i skrobię ziemniaczaną, aby stworzyć idealnie kruchy spód i pyszne nadzienie. Świetna opcja dla każdego, kto unika glutenu, ale nie rezygnuje ze smacznych deserów!
60 + 40 minłatwy5230 kcal -
Smoothie z płatkami owsianymiBanan, napój migdałowy, mrożone jagody i płatki owsiane to podstawowe składniki tego smoothie, które zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Gęste, kremowe, a do tego pełne witamin - ten miks idealnie nadaje się na szybkie i zdrowe śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.
15 minłatwy3108 kcal
