Daktyle - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| daktyle suszone | 60 | 40 |
| syrop daktylowy | 60 | 39 |
| daktyle | 120 | 90 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego daktyli
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak daktyle suszone indeks glikemiczny wynosi 60, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak syrop daktylowy indeks glikemiczny wynosi 60, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak daktyle indeks glikemiczny wynosi 120, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
Tabela informacyjna dla daktyli
| Daktyle suszone | Syrop daktylowy | Daktyle | |
| Kategoria produktu | Owoce | Cukier, słodkie przetwory, słodycze | Owoce |
| Cena | Sprawdź cenę daktyli | ||
| Kalorie | Sprawdź kalorie w daktylach | ||
| Alergie* | b/d | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
60 (średni) |
60 (średni) |
120 (wysoki) |
Przepisy z daktylami
-
Proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FITTen przepis jest totalnym hitem! Przepisu na placki z serem białym w takiej wersji nie ma jeszcze nigdzie – jest …
40
min
łatwy
2
579 kcal
-
Sałatka z mango i awokadoSałatka z mango i awokado jest bardzo smaczna, a do tego prosta do zrobienia. Przygotowuje się ją bardzo szybko. Jest …
30
min
łatwy
2
359 kcal
-
Deser truskawkowy z granolą i czekoladąDeser na diecie? Oczywiście. Pyszny mus czekoladowy, granola, świeże owoce, daktyle oraz masło orzechowe to świetny seder warstwowy i idealna …
5
min
łatwy
3
514 kcal
-
Kompot z suszuJak zrobić domowy kompot? Tradycyjny kompot z suszu jest bardzo prosty do zrobienia. W dużym garnku należy umieścić wybrane składniki, …
5
+ 45
min
łatwy
8
608 kcal
-
DakłasDakłas jest to torcik bezowy przełożony serkiem mascarpone ze śmietaną. Przepis na ciasto dakłas możemy spotkać pod inną nazwą - …
45
+ 90
min
łatwy
10
421 kcal
-
Ciasto daktyloweCiasto daktylowe jest takim a’la brownie, ale bogatsze i zdrowsze, ponieważ nie dodaje się do niego cukru. Wielu osobom wydaje …
30
+ 25
min
średni
12
336 kcal
-
Nutella z daktyliNutella z daktyli to absolutny hit. W końcu kto nie zna i nie uwielbia, tradycyjnej, orzechowo-czekoladowej nutelli, którą większość zna …
20
min
średni
10
203 kcal
-
Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymiZdrowe muffinki fasolowe bez cukru i mąki? Są pyszne, w środku mają śliwkę suszoną i są posypane orzechami włoskimi. Dobre …
10
+ 25
min
łatwy
9
215 kcal
-
Ciasto z fasoli z kremem i wiśniamiPrzepyszne, zdrowe, bezglutenowe fit ciasto z fasoli z pysznym serkiem oraz wiśniami zatopionymi w kisielu. Smaczny i zdrowy deser jest …
20
+ 60
min
łatwy
10
223 kcal
-
BajaderkiBajaderki to doskonały pomysł na słodkie domowe kulki rumowe. Bajaderki możesz przygotować także z resztek ciasta bez kremu. Przepis na …
20
min
łatwy
6
739 kcal
-
Ciasto z batatówCiasto z batatów to doskonała propozycja na wilgotne ciasto z wykorzystaniem batatów. Ciasto z batatów jest bezglutenowe oraz nie zawiera …
10
+ 80
min
łatwy
10
261 kcal
-
Fit szarlotkaFit szarlotka z jabłkami to doskonałe ciasto dla osób dbających o linię. Nie zawiera dodatku cukru i jest niskokaloryczna. Przepis …
15
+ 50
min
łatwy
8
333 kcal
-
Zupa marokańskaZupa marokańska to pyszna rozgrzewająca zupa zwana Harira. Zupa na bazie ciecierzycy i pomidorów jest sycąca i świetnie sprawdzi się …
20
+ 40
min
łatwy
5
613 kcal
-
Muffinki bezglutenoweMuffinki bezglutenowe to doskonała propozycja na słodki deser. Bezglutenowe babeczki są bardzo dobrą alternatywą dla osób niemogących spożywać glutenu. Przepis …
15
+ 25
min
łatwy
10
310 kcal
-
Muffinki z cukiniiMuffinki z cukinii to doskonała propozycja na słodkie babeczki bez dodatku cukru. Muffinki czekoladowe są wilgotne i zawierają dużo składników …
15
+ 25
min
łatwy
8
277 kcal
-
Wegańskie brownieWegańskie brownie to doskonała propozycja na pyszne ciasto. Bezglutenowe ciasto bez dodatku cukru jest nisko kaloryczne i zdrowe. Przepis na …
20
+ 40
min
łatwy
10
261 kcal
-
Brownie z cukiniiPierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. Konsystencją …
30
+ 30
min
łatwy
8
151 kcal
-
Pierniki bez cukruOkres świąt Bożego Narodzenia zbliża się wielkimi krokami, dlatego dziś pokazujemy jak zrobić pierniki bez cukru. Są bardzo dobre w …
200
+ 15
min
łatwy
10
256 kcal
-
Ciasto owsiane bez cukruCiasto z owsiane bez cukru to świetny pomysł na przekąskę w ciągu dnia lub deser, który śmiało możesz podawać na …
20
+ 40
min
łatwy
10
130 kcal
-
Kulki mocy z daktyliJesteś na diecie lub po prostu unikasz kupnych słodyczy? Poznaj mój przepis na kulki mocny z daktyli i samodzielnie przygotuj …
20
+ 10
min
łatwy
10
238 kcal
-
Karmel z daktyliDzisiaj przedstawię Ci przepis na karmel z daktyli, będzie to alternatywa tradycyjnego karmelu, który zazwyczaj zawiera duże ilości cukru, barwników …
30
min
łatwy
4
190 kcal
-
Kuskus na słodkoZnana nam już kasza kuskus jest głównie przygotowywana w wersji wytrawnej, podaje się ją na ciepło do dań obiadowych lub …
15
+ 7
min
łatwy
2
441 kcal
-
Jagielnik kokosowyJagielnik kokosowy doskonały pomysł na pyszny deser, który może być dodatkiem do kawy i herbaty. Ciasto na mleku kokosowym z …
10
+ 40
min
łatwy
10
552 kcal
-
Ciastka z ciecierzycyCiastka z ciecierzycy to doskonały pomysł na dobre ciastka z masłem orzechowym. Zdrowe ciasteczka mogą spożywać osoby na diecie redukującej …
15
+ 15
min
łatwy
10
176 kcal
-
Ciasto z jogurtem greckimCiasto z jogurtem greckim to świetny pomysł na pyszne ciasto. Fit ciasto z jogurtem typu greckiego jest bardzo proste do …
20
+ 40
min
łatwy
10
-
Ciasto bananowe bez cukruCiasto bananowe bez cukru to świetne rozwiązanie dla osób na diecie lub takich, które unikają dodatku cukru. Jeśli, najdzie Cię …
20
+ 45
min
łatwy
10
244 kcal
-
Tort dakłasTort dakłas to pyszny deser bezowy, który wspaniale sprawdzi się na imprezy. Jest niezwykle smacznym i choć prezentuje się wyjątkowo, …
60
+ 60
min
łatwy
10
471 kcal
-
Brownie bez cukruPierwszy przepis na ciasto brownie pojawił się już w 1904 r. Jest to ciasto bardzo czekoladowe i szybkie w przygotowaniu. …
25
+ 30
min
łatwy
10
184 kcal
-
Brownie z batatówCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu, kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
30
+ 30
min
łatwy
12
153 kcal
-
Owsianka z ananasemOwsianka z ananasem to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko. Owsianka to tradycyjne danie podawane na śniadanie. Owsianka może …
5
+ 10
min
łatwy
2
576 kcal
-
Ciasto bananowe z czekoladąCiasto bananowe z czekoladą to bardzo dobry pomysł na pyszny deser po niedzielnym obiedzie. Smaczne czekoladowe ciasto bananowe przygotujesz bez …
15
+ 40
min
łatwy
10
247 kcal
-
Chutney z rabarbaruChutney z rabarbaru to doskonały dodatek do różnego rodzaju mięs. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil. Całość jest smaczna i …
25
+ 40
min
łatwy
8
447 kcal