Przepis na sałatkę z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem krok po kroku
- Kasza bulgur 100 g
- Maliny 150 g
- Jagody 150 g
- Miód 40 g
- Pistacje 30 g
- Jogurt naturalny 2% 300 g
Ugotuj kaszę w wodzie bez żadnych dodatków.
Ugotowaną kaszę wymieszaj z jogurtem, dodaj miód i owoce. Wymieszaj wszystko.
Na końcu posyp posiekanymi orzechami.
-
Sałatka gyros -
Sałatka jarzynowa -
Kimchi -
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka z makaronem -
Sałatka z zupek chińskich -
Sałatka na grilla -
Sałatka z burakiem -
Sałatka z porem -
Sałatka z cukinii -
Sałatka z brokułem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka ziemniaczana -
Sałatka z selera naciowego -
Sałatka warzywna -
Sałatki
(liczba kalorii)
Sałatka z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem - cechy przepisu
Więcej o Sałatce z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
Wersja sałatki z bulgurem na słodko – wystarczy kasza, ulubione owoce (tutaj maliny oraz jagody), jogurt oraz orzechy i miód. Pełnowartościowe, pyszne i słodkie danie, które zaspokoi chęć na słodkie zapewniając duże uczucie sytości. Miód nadaje niebiańską słodycz, owoce zaś stanowią przełamanie i sprawiają, że całe danie jest bardzo wyraziste. Owoce zapewniają niezwykle ważne antyoksydanty, czyli związki prozdrowotne. Jedz na zdrowie!
Wartości odżywcze Sałatki z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
Energia i białka
(385g)
Węglowodany w sałatce z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
(385g)
Tłuszcze
(385g)
Witaminy w przepisie na sałatkę z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
(385g)
Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
(385g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w Sałatce z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem
Lista alergenów dla Sałatki z kaszą bulgur ze świeżymi owocami, miodem, orzechami i jogurtem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- kasza bulgur
-
Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Pistacje
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny 2%
